رشاقة

من غير رجيم و دون تعب فقدان الوزن سهل و مريح مبدؤنا هو حياة سعيدة بطرق صحية مريحه غير متعبة غير مكلفة فقط تواون غذائي و رياضة خفيفة و خلطات مجربه و فعاله في حرق الدهون و سد الشهية و نحت الجسم و كل هذا حصري فقط على مجلة رجيم فمعنا الوصول للرشاقة سهل المنال.
رشاقة البطن رشاقة الارداف رشاقة الجسم رشاقة و جمال رجيم رشاقة البطن و الارداف

أطعمة تحمي العيون من الأمراض وتقوّي البصر

ترتبط صحة العيون في الأذهان بفيتامين “أ”، لكن هذا الفيتامين الهام ليس العنصر الوحيد الذي يساعد على قوة الإبصار، ويحمي…

أكمل القراءة »

على عكس الشائع… المكملات الغذائية لا تحسن الأداء الرياضي

أشار مركز حماية المستهلك بولاية مكلنبورغ فوربومرن الألمانية إلى أن الرياضي، الذي يمارس التمارين البدنية في أوقات الفراغ، لا يحتاج…

أكمل القراءة »

10 حقائق عن فوائد الحليب

الحليب هو أول طعام يُعطى للطفل، ومن ثم يصبح جزءاً لا يتجزأ من نظامه الغذائي، ويعتبر غذاء كاملاً لأنه غني…

أكمل القراءة »

تعرف على جرعة “المغنيسيوم” السليمة

قالت خبيرة التغذية الألمانية، بيرغيت نيمان، إن “المغنيسيوم” يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العضلات والعظام، موضحة أن المصادر الغنية به، تتمثل…

أكمل القراءة »

شوربة اللفت الحارقة لجسم رشيق

  اللفت من خضار المناطق المعتدلة يزرع في مثل هذا الوقت من السنة، يحتوي على الألياف والكربوهيدرات كما ويعد من…

أكمل القراءة »

أطعمة غنية بالكولسترول الجيد

نمط الحياة وخاصة التغذية من العوامل الحاسمة في مشكلة الكولسترول، الذي ينقسم بدوره إلى نوعين: جيد وضار. يقوم الكولسترول الجيد…

أكمل القراءة »

أغذية خفيفة تحافظ على رشاقتك وتكافح الجوع معًا

عيش في عالم يزخر بأعداد لا حصر له من الوصفات التي تدعو لاتباع حميات غذائية وبات يصعب علينا أحيانا تحديد…

أكمل القراءة »

ما هي فوائد مرق العظام؟

مرق العظام هو الحساء الذي تحصل عليه بعد غلي عظام الحيوانات أو الطيور في الماء لمدة تزيد عن ساعتين على…

أكمل القراءة »

أطعمة ومشروبات تخفّف تأثير الأتربة والغبار

تثير الأتربة والغبار الأغشية المخاطية والجيوب الأنفية والسعال، ولتقليل هذا الأثر عليك الحد من التعرّض لتيارات الهواء، وتناول الأطعمة والمشروبات…

أكمل القراءة »

اللوز في الشتاء يساعد على النوم العميق

يمكن أن يكون لدرجات الحرارة المنخفضة خلال فصل الشتاء تأثير كبير على أنماط النوم لدينا، ما قد يؤدي إلى الإصابة…

أكمل القراءة »

فواكه قليلة السكر غنية بالمغذيات

هناك فواكه قليلة السكر وأخرى غنية به، لكن في كل الأحوال يظل أكل الفاكهة حيوياً حتى لمريض السكري، لأنها تزوّد…

أكمل القراءة »

وصفات فعالة لشد البطن في اسبوع

حلم جميع النساء  الى اذابت الدهون الموجودة في أجسامهن في وقت قصير ومن دون جهد كبير، لا سيما دهون الخصر المزعجة…

أكمل القراءة »

لهذه الأسباب ابدأ يومك بكوب ماء

هناك عدة فوائد صحية لتناول كوب من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة، فشرب الماء على معدة خاوية في بداية اليوم يجعل…

أكمل القراءة »

إنفوغراف: 10 أطعمة يحتاجها جسمك في الشتاء

تختلف حاجة الجسم لعناصر التغذية من فصل لآخر، وتزيد الحاجة إلى الأطعمة التي تزوده بالطاقة في الشتاء. وفيما يلي، مجموعة…

أكمل القراءة »

تعرف على مخاطر الملح على صحتك

قالت خبيرة التغذية الألمانية شتيفاني ريب إن الإفراط في تناول الملح يشكل خطراً جسيماً على الصحة، حيث إنه يؤدي إلى…

أكمل القراءة »

3 مشروبات لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد

قبل ان نتحدث عن المشروبات التي تساعد الجسم على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد يجب ان نعرف ما هي…

أكمل القراءة »

5 اطعمه متوفرة في البيت تحرق الدهون و تقلل الوزن

نقدم لك مجموعة اطعمه متوفرة في كل بيت تحرق الدهون و تقلل الوزن , ونبدأ هذه الاطعمة بالفلفل الحار ..…

أكمل القراءة »

لماذا يزيد الوزن في الشتاء وتزيد السمنة

في فصل الشتاء يكون جسم الانسان مبرمج بشكل طبيعي على أن يبدأ بتخزين السعرات الحرارية لحماية الجسم من تقلب درجة…

أكمل القراءة »

فيديو : التخلص من الكرش نهائيا

الكرش هو بروز في البطن نتيجة لضعف او ترهل في عضلات البطن. وسبب الكرش هو بروز البطن نتيجة لتراكم كميات…

أكمل القراءة »

طريقة تقليل الشعور بالجوع وزيادة الشعور بالشبع

نعم الجوع ذلك الشعور الذي يدفعك الى اكل كل شيء تجده امامك من طعام وبدون تفكير هل هو مفيد للجسم…

أكمل القراءة »

زيادة الوزن قد ترجع إلى هذا السبب

قال المركز الاتحادي للتغذية إن زيادة الوزن قد ترجع إلى احتباس الماء في الجسم، خاصة في الفخذين والساقين. ولمواجهة ذلك،…

أكمل القراءة »

الهرمونات واثرها على السمنة

إذا كان لديك صعوبة في الحفاظ على وزن صحي، فمن المحتمل جدا أن يكون لديك مشكلة في الهرمونات نعم قد…

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الأطعمة

لمعرفة عدد السعرات اللازمة لجسمك راجع الموضوع هنا : كم يحتاج جسم الانسان من السعرات الحرارية . – ملاحظة : لمعرفة…

أكمل القراءة »

10 نصائح يومية لحرق السعرات الحرارية

يتميز الإنسان بحب الراحة والاسترخاء ، بالأخص نحن كمجتمع عربي نفتقر لنشاطات عديدة من شئنها حرق السعرات مثل الرياضة الصباحية…

أكمل القراءة »