رشاقة

من غير رجيم و دون تعب فقدان الوزن سهل و مريح مبدؤنا هو حياة سعيدة بطرق صحية مريحه غير متعبة غير مكلفة فقط تواون غذائي و رياضة خفيفة و خلطات مجربه و فعاله في حرق الدهون و سد الشهية و نحت الجسم و كل هذا حصري فقط على مجلة رجيم فمعنا الوصول للرشاقة سهل المنال.
رشاقة البطن رشاقة الارداف رشاقة الجسم رشاقة و جمال رجيم رشاقة البطن و الارداف

هل يصح أكل الموز على معدة فارغة؟

تعتبر وجبة الفطور أهم وجبة في اليوم، ويجب أن تحتوي على مختلف العناصر الصحية والمغذية، ومع ذلك، قد نجد أنفسنا…

أكمل القراءة »

ما هي فوائد الألياف الغذائية وكيف أحصل عليها؟

الألياف نوع من الكربوهيدرات لا تستطيع إنزيمات المعدة تفكيكه ليتم هضمه، وهي العنصر الأساسي للإخراج. وهناك فوائد عديدة لأكل الكمية…

أكمل القراءة »

5 أطعمة تقي من أمراض الكبد الخطيرة

بما أن الكبد يعتبر من أكثر الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، فإن الأمراض التي تصيبه تعد من أكثر الأمراض الخطيرة…

أكمل القراءة »

هل يسبب أكل البطاطس زيادة الوزن؟

ينتمي البطاطس إلى الكربوهيدرات المعقدة التي تحتوي على ألياف، لذلك لا يسبب ارتفاعاً سريعاً في نسبة السكر بالدم شرط أن…

أكمل القراءة »

جربي وصفات الليمون للتخلص من دهون البطن والخصر

تعاني أغلب السيدات من مشكلة الوزن الزائد في منطقة البطن والخصر، ليفقدن بذلك عنصر التناسق والرشاقة. مشكلة يمكن التخلص منها…

أكمل القراءة »

نصائح غذائية ذهبية لجسم رشيق وصحي

إذا كنت سيدتي ترغبين في الحصول على جسم رشيق وخالي من الدهون قد يتبادر إلى ذهنك الريجيم القاسي والمرهق الذي…

أكمل القراءة »

كيف تأكل الكربوهيدرات بطريقة صحية؟

لاتزال الكربوهيدرات موضوعاً للجدل بين الباحثين في مجال التغذية، فهي مصدر جيد للطاقة، ومعظم الأطعمة التي تحتوي عليها غنية بمغذيات…

أكمل القراءة »

هذه النصائح تساعدك على تخسيس منطقة الأرداف!

إذا كنت سيدتي تملكين بعض الوزن الزائد في منطقة الأرداف، فأنت حتما تشعرين بالإحراج وتحاولين دائما ارتداء الملابس الطويلة والفضفاضة…

أكمل القراءة »

تناول عدة وجبات خفيفة في اليوم يضر بصحتك

لطالما أوصى الباحثون بتناول وجبات خفيفة عدة مرات في اليوم، لكن دراسة حديثة يمكن أن يكون لها رأي آخر، حيث…

أكمل القراءة »

هل يمكن تناول 3 بيضات في اليوم؟

لا يوجد تحديد حاسم للحد الأقصى من البيض في اليوم للإنسان، بل مجموعة من الاعتبارات يختلف تأثيرها عند وجود مخاطر…

أكمل القراءة »

هل الحليب خالي الدسم مصدر جيد للبروتين والمغذيات؟

الحفاظ على الوزن الصحي معركة يومية بالنسبة لكثيرين، والتساؤل عن أفضل مصادر الأطعمة من حيث المغذيات وأقلها تأثيراً على الوزن…

أكمل القراءة »

تعرف على فوائد المضغ الجيد

قالت خبيرة التغذية الألمانية بيرغيت شرام إن لدى الجسم إيقاع جوع وشبع مترسخ في المخ، ويُرسل الجسم مواد تعطي إشارةً…

أكمل القراءة »

القيم الغذائية في العدس وفوائده الصحية

يأتي العدس خامساً في قائمة أغنى مصادر البروتين الغذائية بعد اللحوم والدواجن والأسماك والصويا. وقد لعب العدس دوراً هاماً في…

أكمل القراءة »

كافحي تراكم الدهون في الجسم بهذا المشروب اللذيذ

ترغب أغلب السيدات اللواتي يعانين من الوزن الزائد في إيجاد طرق طبيعية تخلصهن من الدهون وتمنحهن إطلالة جسم رشيقة ومتناسقة،…

أكمل القراءة »

هذه الأطعمة تساعدك على إنقاص الوزن

هناك عنصران أساسيان في النظام الغذائي الصحي هما: نوع الطعام، وحجم الوجبة. فإذا كنت تحاول ضبط وزنك، وإنقاص الكيلوغرامات الزائدة…

أكمل القراءة »

هل يساهم خل التفاح في إنقاص الوزن بالفعل؟

يعتقد الكثيرون بأن تناول خل التفاح يساهم في حل الكثير من المشاكل الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن، والتهاب البلعوم…

أكمل القراءة »

أخطاء شائعة في وجبة العشاء وراء دهون البطن

من الأقوال الحكيمة عن الطعام: تناول الإفطار كملك، والغداء كأمير، والعشاء كفقير. والفكرة من هذه النصيحة البسيطة أن جسمك يحتاج…

أكمل القراءة »

التخلص من دهون البطن دون شفط أو جراحة

التخلص من دهون البطن الدهون في البطن هو المشكلة بالنسبة لكثير من الرجال والنساء. هذا النوع من الدهون غالبًا ما…

أكمل القراءة »

تنحيف المؤخرة في خطوات سهلة جدا

تنحيف المؤخرة في خطوات سهلة جدا تشكل الأرداف أو المؤخرة أكثر مناطق الجسم شكوى نتيجة لوضوح تراكم الدهون عليها ،…

أكمل القراءة »

الفلفل الأسود..أكثر من مجرد مذاق حريف

لا يُضفي الفلفل الأسود مذاقاً حريفاً ونكهة مميزة على الطعام فحسب، بل يتمتع أيضاً بفوائد صحية جمّة تتعلق بالهضم والرشاقة…

أكمل القراءة »

ماذا تأكل عند تناول المضاد الحيوي؟

الاهتمام بالتغذية خلال فترة تناول مضاد حيوي أمر شديد الأهمية، فكلما كان جسمك قوياً كلما ساعد ذلك الدواء على تحقيق…

أكمل القراءة »

حمية جديدة لخسارة الوزن دون التخلي عن الكربوهيدرات

لطالما اعتبرت الكربوهيدرات العدو الأول لأية حمية غذائية، لكن نهجاً جديداً لخسارة الوزن، يسمح بتناول الكثير من الكربوهيدرات. وبدأ هذا…

أكمل القراءة »

شرح البروتين في النظام الغذائي (رجيم البروتين)

البروتينات هي لبنات بناء الحياة. كل خلية في جسم الإنسان يحتوي على البروتين. الهيكل الأساسي للبروتين هو سلسلة من الأحماض…

أكمل القراءة »

أفضل عيادات شفط وتفتيت الدهون بالمملكة العربية السعودية

ان حلم الجسد المثالى هو حلم بات يراود الجميع ، ولذلك نبذل جميعا”  جهودا” مضنيه  للتغلب على مشكلة الوزن الزائد…

أكمل القراءة »

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock