الجمعة , يونيو 23 2017

صحة

صحة نفسية جنسية معلومات صحية رجيم صحة الرجل صحة الطفل صحة المراة صحة الحامل .

لكل نقطة في أذنك علاقة بصحتك.. دلكها لحل مشاكلك الصحية

ترتبط أعضاء جسم الإنسان بعضها ببعض بطريقة مبهرة تبرز مدى عظمة الخالق عزة وجل، فتجد أن هناك عضو ما وبطريقة بسيطة يستطيع أن يقوم بحل الكثير من المشكلات الصحية التي تحتاج إلى شهور بل وسنوات من العلاج المستمر . فعلى سبيل المثال، القدم وما تحمله من بؤر مختلفة يترتبط وبشكل …

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من رائحة الفم المزعجة بعد الطعام؟

يعاني بعض الأشخاص من رائحة الفم المزعجة التي تسبب لهم الإحراج في حياتهم الاجتماعية اليومية والتي قد تعود أسبابها إلى بعض الأمراض المختبئة داخل الجسم أو قد تظهر هذه الرائحة بعد تناول أنواع محددة من الأطعمة. ويُعد الثوم والبصل من أكثر الأغذية التي تسبب رائحة كريهة للفم لاحتوائهما على عدد …

أكمل القراءة »

مع نهاية شهر رمضان .. نسبة الملح المناسبة للجسم

من المعروف أن نسبة الصوديوم في الجسم، يجب أن تكون محددة، بحيث يجب أن لا تقل عن 2300 مللي جرام يوميًا، إلا أن الاستهلاك المفرط يظل خطر على الصحة العامة، علما بأن للصوديوم يأتي أساسا من المواد الغذائية والمحفوظة مثل الوجبات الجاهزة للأكل والوجبات المجمدة واللحوم وغيرها من المواد الغذائية. …

أكمل القراءة »

انتظم في تدريباتك الرياضية مع نهاية رمضان

يرى البعض أن التدريب مع الصيام من الأمور الخطيرة على الصحة واللياقة البدنية، ولكن الخبراء يرون أن التمرين بشكل صحيح خلال الصيام على معدة فارغة يؤدي إلى نتائج مذهلة، ومن ثم يصبح من الضروري التدريب في هذه الفترة أثناء الصيام. ويؤدي التدريب خلال الصيام إلى الحفاظ على الوزن والصحة العامة …

أكمل القراءة »

المكياج على رأسها.. 4 أسباب تؤدي إلى ضعف البصر

عاني بعض الأفراد من التهاب الجفون الذي يظهر على شكل حكة، وإحمرار، وسخونة في الجفنين، في حين الأعراض الأخرى تشمل تيبس الرموش، تورم الجفون، حساسية الضوء، والشعور بما يشبه الحرق. وغالبًا ما تكون هذه الحالة أكثر سوءًا في الصباح الباكر، وإذا ما عالجناها بسرعة وبالشكل الصحيح، قد يؤدي ذلك إلى …

أكمل القراءة »

الصداع الصباحي.. 7 أسباب تقف وراء تعاستك

يضرب الصداع الصباحي الكثير من البشر في كل الصباح عقب الاستيقاظ مباشرةً، وبكل تأكيد المعاناة المستمرة من هذا الأمر تدفع الأشخاص الذين يعانون منه إلى التفكير كثيرًا قبل الخلود إلى النوم فهم يدركون أنهم سوف يعانون في الصباح. ولكن لا يحدث الصداع الصباحي، وخصوصًا النوع المستمر والمزمن، من اللا شيء …

أكمل القراءة »

من أجل رمضان القادم.. الطريقة المثالية لتدريب الطفل على الصوم

رغم أن صوم الأطفال ليس إلزاميًا، إلا أنه من أجل تعودهم على الصيام في مراحل لاحقة من العمر، يجب أن يصوم الأطفال في سن مبكرة. وفي هذا الإطار يشدد الأطباء على أنه يجب أن ينهي الأطفال صيامهم بالتمر، ليس فقط لأنها الطريقة الإسلامية، بل لأنها أيضا الطريقة الصحية، مع ضرورة …

أكمل القراءة »

مع نهاية رمضان .. ما يجب أن تتناوله في إفطارك وسحورك؟

يعاني الصائمون خلال فصل الصيف من الحرارة الشديدة، وما ينتج عنها من عطش وجفاف الجسم، وانخفاض مستويات الطاقة، ومن أجل هذا فيجب بعد وجبة الإفطار الخفيفة، تأكد من توفر السوائل الكافية والانخراط في تمارين القلب الخفيفة كالمشي لمدة 20 دقيقة. ويفضل خلال فترة السحور تناول البروتين من خلال تناول البيض، …

أكمل القراءة »

دراسة: هواء قمرة الطائرة يسبب مشاكل صحية كبرى للإنسان !

كشفت دراسة نشرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، تقريرًا عنها، أن الأبخرة الموجودة في قمرة الطائرة ، تسبب مشاكل صحية للركاب؛ بسبب الهواء الملوث الذي يوجد في الطائرات عادة. وقال باحثون في جامعة «ستيرلنغ»، أعدوا الدراسة، إنهم أجروا فحصًا دقيقًا لأكثر من 200 فرد بطواقم الخطوط الجوية، باعتبارهم الأكثر عرضة لهذه …

أكمل القراءة »

4 أعراض تدل على أنك مدمن للسكريات

لا شك أن تناول الكثير من الحلويات يضر بصحة الإنسان، وإدمان تناولها هو الأكثر ضررا، ولكن كيف تعرف أنك أصبحت مدمنا على تناول الحلويات حتى تتوقف عن هذه العادة السيئة؟. – زيادة الوزن: من المعروف أن السكريات تزيد من وزن الجسم، وذلك لأنها أولا تفتح الشهية لتناول المزيد من المأكولات وتتسبب …

أكمل القراءة »

5 نصائح للتعامل مع الاكتئاب الناجم عن انقضاء رمضان

يصاب البعض بالاكتئاب بعد نهاية شهر رمضان نتيجة لتبدل جذري في نمط صحي ونفسي اعتاده لشهر كامل. قد يجادل البعض بأن الحالة يجب أن تكون معكوسة؛ إذ إن الاكتئاب يجب أن يكون خلال رمضان وليس بعده؛ لأن النمط الطبيعي للحياة هو خارج رمضان، بينما الاستثناء هو خلال فترة الثلاثين يوماً …

أكمل القراءة »

بعد رمضان.. استمتع بالعيد بطريقة صحية!

مع نهاية شهر رمضان يحتفل المسلمون حول العالم، بعيد الفطر المبارك، وهي مناسبة سعيدة للمسلمين، تنتشر فيها الولائم، وما لذ وطاب من الطعام. وتكمن مشكلة تلك الاحتفالات في أن جسدك تعود على استخدام الطعام ببطء خلال شهر رمضان، حيث يتلقى الطعام خلال فترات متباعدة وفي أوقات محددة، وهو ما يجعل …

أكمل القراءة »

5 نصائح ذهبية لـ “عيد فطر” صحي هذا العام

يعتبر المسلمون عيد الفطر مهرجان ديني يحتفل فيه الجميع بعد انتهاء شهر الصيام أي رمضان، والفقرة الرئيسة في هذا اليوم هي وجبة الغذاء، والتي تشهد بداية العودة للبرنامج الطبيعي لتناول الطعام، وهو ما قد يؤدي بدورة إلى حرقة أو عسر الهضم في البداية لأن الجسم يأخذ وقتا للتكيف مع أي …

أكمل القراءة »

تدبيس المعدة للتخسيس و معلومات كاملة عن العملية واهميتها ومخاطرها

عملية “” أو كما يطلق عليها البعض أحيانُا عملية وجراحة “ربط المعدة” هي واحدة من العمليات التي تحظي باهتمام وشعبية كبيرة في الوط العربي خلال السنوات الأخيرة ويلجأ إليها عدد كبير من المرضي المصابين بالسمنة المفرطة بعد فشل الحميات الغذائية المتكررة وكذلك الرياضة المستمرة في حرق الدهون لدى هؤلاء الأشخاص …

أكمل القراءة »

رمضان شهر اللحوم المشوية.. احذر من هذه الأمور

اللحوم المشوية من المأكولات المفضلة خلال شهر رمضان. فالشوي مقاربة صحية تبعد الصائمين عن الأطعمة المقلية، كما أن «جلسة الشواء» بحد ذاتها متعة خلال شهر رمضان. الرجال بشكل خاص يجدون متعة في عملية الشواء سواء خلال مرحلة التحضير أو وضعها على النار ومراقبتها وهي تنضج، ثم الاستمتاع بنكهتها اللذيذة. ولكننا …

أكمل القراءة »

اخسر الوزن واكسب الروحانيات في رمضان!

خلافًا لما هو شائع فإن معظم المسلمين يكتسبون الوزن خلال شهر رمضان، فرغم امتناعهم عن الطعام والماء من شروق الشمس إلى غروبها، وهو ما يبدو كما لو كان نظام غذائي جيد، إلا أنه في الواقع يعمل على زيادة الوزن. ففي الواقع جسم الإنسان ذكي جدا، وعندما يعلم أنه يتناول وجبة …

أكمل القراءة »

تناول الحلويات بشكل صحي في رمضان

يرغب الجميع في تناول الحلويات خلال شهر رمضان المبارك، ولكن من الضروري أن نشير إلى أن معظم الحلويات التي تؤكل خلال هذا الوقت مصنوعة من الدقيق والسكر والزيت والسمن والمكسرات (البقلاوة والكنافة والقطايف). وهو ما يشكل خطر على الصحة، وزيادة الوزن، ولكن الخبر السار أنه يمكنك تناول الحلويات بشئ من …

أكمل القراءة »

أطعمة تخلصك من الخمول بعد الإفطار في «رمضان»

في رمضان نشعر بالكسل و الخمول في فترة ما قبل الإفطار ، وخاصة الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من الكافيين، فلا يمكنهم العمل بنفس الطاقة اليومية في الشهر الكريم لعدم قدرته على تناول مشروبات تحتوي عليها. نشعر بـ”الخمول” والكسل بعد الإفطار بسبب تناول الكثير من الأطعمة، ولكن في أخر رمضان …

أكمل القراءة »

«جرثومة» تدفع شركة «مارس» لسحب منتجاتها من الأسواق

اضطرت شركة مارس لصناعة الشيكولاتة، لسحب منتجاتها من “جالاكسي، ومالتيزرز، وتيزرز، ومنسترلز” من الأسواق الأمريكية والأيرلندية لاحتوائها على السالمونيلا في مكونات الشيكولاتة، وهي جرثومة عصوية تستطيع تلويث الغذاء وتسميمه. ووفقا لما نقلته هيئة الإذاعة البريطانية «BBC» فإن الشركة أكدت أنها ستتعاون مع هيئات سلامة الغذاء المعنية للتأكد من أن المنتجات …

أكمل القراءة »

دراسة: آلاف الأطباء يجرون جراحات لمرضاهم دون داعٍ

كانت حياة الناس في الماضي تتعرض للخطر الكبير نظراً لتأخر الطب، ولكن اليوم ومع تطور الأجهزة الطبية تكنولوجيا، أصبحت هناك العديد من جراحات التي تستدعي تدخل الأطباء لمحاربة الأمراض الخطيرة، إلا أن مجموعة من الباحثين كشفوا عن مفاجأة بشأن استخدام أطباء لجراحات بلا داعٍ. وقال خبراء، في تقرير نشرته صحيفة …

أكمل القراءة »

مفاجأة.. «البطاطا الشيبسي».. أفضل للأطفال من الفاكهة المجففة

أُطلق العديد من التحذيرات الطبية في السنوات الماضية التي تشير لخطورة البطاطس “الشيبسي” على الأطفال، إلا أن فريقًا من أطباء الأسنان أثبتوا أن هذا النوع من البطاطا “الشيبسي” أكثر فائدة للأطفال من تناول الفاكهة المجففة، وبالأخص الزبيب ﻷنه أفضل لصحة أسنانهم. وبحسب ما ذكرته صحيفة “ذا صن” البريطانية نقلًا عن …

أكمل القراءة »

7 نصائح لتجنب الوزن الزائد في رمضان

يمكن أن يسبب الصيام خلال شهر رمضان زيادة في الوزن لدى بعض الناس، وإذا كنت واحدا من هؤلاء، فإنه يجب عليك تنظيم تناول الطعام في المساء حتى يساعدك على السيطرة على وزنك. واستهلاك كميات أقل من الطعام، ومن ثم يقلل بدوره من السعرات الحرارية المستهلكة، مما يتيح لك أن تفقد …

أكمل القراءة »

خطة للتغذية والتمارين الرياضية في رمضان

كثيرا ما يسأل الناس عن كيفية القيام بالتمارين خلال شهر رمضان مع تناول الطعام بشكل صحيح في حين أن معظم الناس يرون شهر رمضان المبارك كوقت يفقدون فيه القوة والكتلة العضلية. ولكن من خلال بعض الاستراتيجيات المعينة أن تقوم بتعظيم امتصاص المواد الغذائية، والحفاظ على الترطيب الصحيح، وتعديل الهرمونات الأساسية، …

أكمل القراءة »

لا تصم عن أكل السمك في رمضان.. فوائده لا تعد ولا تحصى

يمتنع البعض عن تناول الأسماك خلال شهر رمضان، مقابل فئة تصوم كلياً عن تناوله. وهكذا تجد أسواق السمك التي كانت تعج بالزبائن قبل الشهر الكريم تكاد تكون خالية من المستهلكين خلاله. الأسباب حول الإمتناع عن تناول السمك في شهر رمضان تختلف، فالبعض يفضل أصنافاً أخرى خصوصاً وأن اللحوم الحمراء والدجاج …

أكمل القراءة »