حمية و رجيم سهل

حمية و رجيم هي الحمية التي لا فشل فيها إذ يعتبر الجوع اهم عنصر يجعل من فشل الحمية اكيد .
هذه طريقة تحضيركومبوت مغذي يمكن اكل عشر ملاعق منه عند الاحساس بالجوع .

طريقة الحمية 

  • 2 كمثرى
  • 2 تفاح
  • 3 كيوي
  • ملعقة قرفة صغيره
  • ملعقة كبيرةعسل
  • نصف عصير ليمونة او نصف عصير برتقالة
  • نغلي نصف كوب ماء
  • نضيف اليه الفواكه المقطعه بقشرها ما عدا الكيوي .
  • نتركها ثلاث دقائق .
  • نضعها في الخلاط مع اضافة باقي المكونات و نحتفظ بها في برطمان زجاجي .

‫3 تعليقات

زر الذهاب إلى الأعلى