حمية و رجيم سهل
حمية و رجيم هي الحمية التي لا فشل فيها إذ يعتبر الجوع اهم عنصر يجعل من فشل الحمية اكيد .
هذه طريقة تحضيركومبوت مغذي يمكن اكل عشر ملاعق منه عند الاحساس بالجوع .
طريقة الحمية
- 2 كمثرى
- 2 تفاح
- 3 كيوي
- ملعقة قرفة صغيره
- ملعقة كبيرةعسل
- نصف عصير ليمونة او نصف عصير برتقالة
- نغلي نصف كوب ماء
- نضيف اليه الفواكه المقطعه بقشرها ما عدا الكيوي .
- نتركها ثلاث دقائق .
- نضعها في الخلاط مع اضافة باقي المكونات و نحتفظ بها في برطمان زجاجي .
ممكن ستخدم الوصفات دى بدون عسل وبدون كيوى ارجو الرد على لتعليق
ok
mrc 3ala koul hadi al nasaya7