مشروبات لتقوية الذاكرة عند الابناء خلال المذاكرة

خلال المذاكرة ، و تحصيل الدروس ، يحتاج الأبناء إلى تقوية الذاكرة Memory booster ، و زيادة التركيز ، فالمخ هو العضو الأساسي المسئول عن القيام بالعمليات العقلية ، و الحفظ و المراجعة ، و من المهم البحث عن طرق تقوية الذاكرة ، و تنشيط خلايا المخ ، و تجديد بناء الخلايا الدماغية و العصبية في الرأس ، و هناك الكثير من المشروبات و العصائر الطبيعية التي من الممكن للأم أن تقوم بإعدادها لأبنائها ، و ذلك لزيادة قدرتهم على التحصيل ، و إعانتهم على المذاكرة و الدرس .

مشروبات لتقوية الذاكرة

عصيرالعنب

العنب من الفواكه الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من السكروز الطبيعي ، و الذي يحوله الجسم الى طاقة ، و بالتالي يساعد في تنشيط الجهاز العصبي و تقوية الذاكرة ، كما يحتوي عصير العنب على مضادات الأكسدة بنسبة عالية ، و هي تساعد أيضاً في تقوية الذاكرة ، و تحسين القدرة على التحصيل الدراسي .

و من المهم تناول عصير العنب بعد تحضيره مباشرة ، فتركه لفترة طويله يؤدي الى تخمره ، و تغير مكوناته ، و ظهور مركبات جديدة قد تسبب مشاكل صحية للأبناء .

القرفة

معروف عن القرفة أنها من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية  Blood circulation ، و تساعد في زيادة وصول الدم المحمل بالأكسجين ، و الغذاء إلى خلايا المخ ، مما يؤدي إلى زيادة نمو خلايا و أنسجة الدماغ ، و تقوية الذاكرة ، و تحتوي القرفة على معدن الحديد و المغنسيوم ، و هي من المعادن الهامة للجهاز العصبي ، و تقوية الذاكرة قصيرة المدى .

عصير اليقطين

اليقطين أو قرع العسل من النباتات المفيدة جداً للجسم ، و المفيدة للأبناء في تقوية الذاكرة ، و تبناء خلايا جديدة للمخ ، و اليقطين من الأطعمة التي كان رسول الله صلى الله عليه و سلم يحب أكلها ،و يتتبعها في الإناء ، و هي الشجرة التي أنبتها الله على نبيه يونس بعد خروجه من بطن الحوت .

و عصير اليقطين يحتوي على فيتامين أ بنسبة عالية ، و الذي يساعد في تقوية النظر ، خاصة عند الصغار و المراهقين ، كما يحتوي على مضادات الاكسدة ، و المعادن الهامة لبناء خلايا و أنسجة الجسم ، و يتم إعداد عصير اليقطين من خلال خلط بعض القطع من اليقطين في الخلاط ،بعد إضافة الماء اليها ، ثم تحليتها بالعسل او السكر .

عصير البنجر او الشمندر

البنجر او الشمندر من الخضراوات الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، و الذي يساعد في زيادة كرات الدم الحمراء في الجسم ، و هي الكرات التي تقوم بنقل الأكسجين و توزيع الغذاء على خلايا الجسم المختلفة ، و بالتالي فعصير البنجر يساعد في تنشيط الدورة الدموية الواصلة لخلايا المخ ، مما يساعد في تقوية الذاكرة ، و زيادة التركيز عند الأبناء ، كما يساعد عصير البنجر في علاج الشعور بالتعب و الإجهاد ، و يزيد من تنبيه المخ و الخلايا العصبية في الدماغ .

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكافيين ، و هو المركب الذي يساعد في تنبيه المخ في تنشيط و تقوية الذاكرة ، كما يساعد الشاي الأخضر في زيادة كفائة النواقل العصبية Neurotransmitters  في خلايا المخ ، مما ينعكس بالإيجاب على سرعة التذكر ، و تقوية الذاكرة قصيرة المدى ، و يعتبر الشاي الأخضر هو المشروب الشعبي في اليابان ، نظراً لفوائده العديدة ، و مكوناته الهامة للجسم .

الماء

ذلك المشروب السحري الذي لا يستطيع أي كائن حي الاستغناء عنه ، و يكون الماء أكثر من 75% من جسم الإنسان ، و يساعد الماء على تقوية الذاكرة ، و زيادة وصول الدم الي خلايا المخ و الجسم بصفة عامة ، كما يساعد في طرد السموم من الجسم ، و يحمي الجسم من الجفاف ، و قد أثبتت الدراسات ان تناول كوبين من الماء قبل المذاكرة او القيام بمجهود ذهني ، يؤدي الى زيادة التركيز و تقوية الذاكرة بأكثر من 15% عن الوضع الطبيعي .

اليانسون

اليانسون من المشروبات الدافئة التي تساعد في تهدئة الأعصاب ، و تقوية الذاكرة عند الأبناء قبل المذاكرة ، و يحتيو اليانسون على ألياف طبيعية ، و زيوت طيارة تعمل على انعاش الخلايا المخ ،وتزيد من تنبيه الخلايا العصبية  nervous cells و نواقل الأعصاب في الدماغ .

النعناع

من الأعشاب العطرية و النفاذة الرائحة ، النعناع ، و مشروب النعناع يساعد في تهدئة الأعصاب ، و يساعد في التخلص من التقلصات في الجهاز الهضمي ، و في علاج الانتفاخات و الغازات التي تسبب التوتر ، و تقلل من التركيز ، لذلك فهو يعتبر من المشروبات التي تعمل على تقوية الذاكرة ، و زيادة التركيز عند الأبناء خلال فترة المذاكرة .

عصير الجزر

عصير الجزر من العصائر التي تعمل على تقوية الذاكرة ، وزيادة التركيز ، و تحسين الأداء الدراسي للطلاب ، و عصير الجزر يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية ، و التي تساعد في تنشيط و تنظيم الجهاز الهضمي ، كما يحتوي على فيتامين أ ، والذي يساعد في تقوية النظر عند الصغار و المراهقين ، و هو يساعد في تجديد خلايا المخ و تقوية الذاكرة .

عصير التفاح

التفاح يقال عنه أن الحرص على تناوله يغنيك عن الذهاب إلى الطبيب ، و التفاح يقال عنه أيضاً انه فاكهة الملوك ، و لاعجب في ذلك ، فالتفاح يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة  Antioxidants   و الفيتامينات و المعادن مثل البوتاسيوم و الكالسيوم و المغنسيوم و النحاس ، و التي تساعد في تقوية الذاكرة ، و تعمل عى تنشيط خلايا المخ و الجهاز العصبي ، كما يساعد عصير التفاح في إمداد الجسم بالطاقة و النشاط .

شراب العسل

العسل من المضادات الحيوية الطبيعية و التي تساعد في تطهير الجسم ، و رفع كفائة الجهاز المناعي للإنسان ، و يساعد العسل في تنشيط النواقل العصبية للدماغ ، و يساعد في منع الجفاف الذي يصيب الخلايا بسبب قلة السوائل ، و يمكن اعداد مشروب العسل من خلال إذابة ملعقة من العسل في كوب من الماء و شربه على الريق كل يوم ، فهو من المشروبات التي تساعد في تقوية الذاكرة عند الأبناء خلال فترة المذاكرة .