طرق سهله للاهتمام بالبشرة
طرق سهله للاهتمام بالبشرة نقدمها لكم على مجلة رجيم هي طرق و تدابير جد بسيطة لكن انعكاسها على بشرتك يجعلك تنبهرين من النتيجه دون تكاليف باهضة .
طرق سهله للاهتمام بالبشرة
- النوم ساعات كافيه
- غسل الوجه بصابون خالي من الكيماويات و غني بالزيوت المرطبه
- ترطيب الوجه يوميا بكريم خاص بنوعه بشرتك
- عدم الاكثار من المكياج و استعماله كلما استدعت الضروره
- شرب كميات كافيه من الماء
- اختيار منظفات وجه غنيه بالفيتامينات كفيتامين سي و ه
- الاكثار من الخضروات و الفواكه في الاكل
- تدليك البشره يوميا قبل النوم
- التقشير الاسبوعي للبشره
- العنق ايضا يعتبر جزءا لا بد من الاهتمام به
- عدم اهمال واقي البشره صيفا و شتاء
المصادر الغذائيه التي تعطي نضاره للبشره
- الماء
- الالياف الغذائيه
- الزنك
- الحديد
- الطماطم
- الدهون الصحيه
- البطاطا الحلوة
- الجزر
- السبانخ
- الخس
- اللفت
- الاطعمة الغنيه بفيتامين سي
خلطات طبيغيه لجمال و نضاره البشره
خلطة الموز و العسل
- نهرس موزة صغيره
- نضيف لها القليل من العسل
- نخلط جيدا
- نضع المزيج فوق بشره نقيه الوجه و الرقبه مدة 20 دقيقه
- يكرر مره في الاسبوع
خلطة الفراوله و العصير الخيار
- نطحن الفراوله
- نضيف عصير الخيار
- نضع فوق الوجحه و الرقبه مدة 30 دقيقه
- يشطف بالماء البارد
- يستعمل مره في الاسبوع
روتين العنايه بالبشره في فصل الخريف
يجهل الكثيرون ان اسوأ فصب للبشره هو فصل الخريف و ليس البشره فقط بل كل الجسم و لذلك تضع لكم مجله رجيم هذه الخلطة الرائعه للبشره في فصل الخريف كل ما عليكم استخدامها كروتين مرتين في الاسبوع
خلطة البشره لفصل الخريف
- كميه من زيت الزيتون
- مقدار من الزعتر المطحون
- نمزج الكل حتى نتحصل على عجينه
- نضعها على بشره نظيفه
- نقوم بعمل حركات دائريه بلطف نتركها 30 دقيقه
- نغسل جيدا و تجف
