الرجيم الفرنسي من اشهر و انجح الحميات العالمية و اسهلها و نقدم لكم على مجلة رجيم البرنامج الخاص بالحميه الفرنسيه فقط تابع التعليمات لتخسر الوزن بطريقه صحية .
الرجيم الفرنسي
المحتويات
- اهم اساس في الرجيم الفرنسي هو اتباع مواعيد اكل محددة طيله الشهر
- خساره الوزن تصل الى 10 كيلو في 30 يوم
- يجب اتباع نظام رياضي يوميا لمدة 45 دقيقه
- النوم مهم جدا في الدايت
- شرب 3 لتر ماء
- السكر ممنوع تماما بكل صفاته
- المضغ ببطء شديد
- تناول الاطعمة بالشوكه اساسا و استعمال الملعقه فقط عند الضروره
- الطهي المنزلي للطعام و تحضيره قبل الوجبه مباشره
البرنامج الغذائي للرجيم الفرنسي
فطور الصباح
- كوب حليب خالي الدسم مع قهوة فرنسيه
- ربع حبة كرواصون اذا كانت من الحجم الكبير و نصف من الحجم الصغير او شريحتين خبز مع القليل من الزبدة الحيوانيه
- كوب عصير طازج او ثمره فاكهة
السناك
- فنجان قهوة
الغذاء
- شريحة سمك او لحم مشوي
- حساء الكوسه
- طبق سلطة خضار نيئة
- ثمرة فاطهة
العشاء
- 2 علبة زبادي طبيعي
- 3 شرائح اناناس او ثمرة كيوي
الخلطة السحريه الاساسيه في الرجيم الفرنسي
- يعتمد الفرنسيين كثيرا على الاعشاب في مشروباتهم او تنكيه طعامهم و هذه الخلطة هي اساس الحميه الفرنسيه لانها لا تنعكس فقط على فقدان الوزن بل ايضا على جمال البشره و صحة الكبد
مكونات الخلطة العجيبه في الرجيم الفرنسي
- عصير 3 ليمون
- باقه بقدونس
- قشور الليمون
- ملعقه كبيره عسل
- لتر ماء
طريقه تحضير المشروب السحري
- نغسل الليمون جيدا و نقوم بعصره و الاحتفاظ بالقشر
- نضع لتر الماء يغلي و نضع فيه قشور الليمون
- نتركه يصل لدرجه حراره مرتفعه
- نضيف باقه البقدونس
- نطفئ النار
- نتركه مده ساعه
- نصفيه
- نضيف له عصير الليمون و العسل
- يشرب قبل الوجبات بساعه .
- يجب التحضير اليومي للمشروب و استهلاكه كاملا في يوميه
- يمكن اضافه النعناع لاعطاء نكهة لمحبي طعم النعناع