الرجيم الفرنسي - مجلة رجيم

الرجيم الفرنسي

محتويات

    الرجيم الفرنسي من اشهر و انجح الحميات العالمية و اسهلها و نقدم لكم على مجلة رجيم البرنامج الخاص بالحميه الفرنسيه فقط تابع التعليمات لتخسر الوزن بطريقه صحية .

    الرجيم الفرنسي

    •  اهم اساس في الرجيم الفرنسي هو اتباع مواعيد اكل محددة طيله الشهر
    • خساره الوزن تصل الى 10 كيلو في 30 يوم
    • يجب اتباع نظام رياضي يوميا لمدة 45 دقيقه
    • النوم مهم جدا في الدايت
    • شرب 3 لتر ماء
    • السكر ممنوع تماما بكل صفاته
    • المضغ ببطء شديد
    • تناول الاطعمة بالشوكه اساسا و استعمال الملعقه فقط عند الضروره
    • الطهي المنزلي للطعام و تحضيره قبل الوجبه مباشره

    البرنامج الغذائي للرجيم الفرنسي

    فطور الصباح

    • كوب حليب خالي الدسم مع قهوة فرنسيه
    • ربع حبة كرواصون اذا كانت من الحجم الكبير و نصف من الحجم  الصغير  او شريحتين خبز مع القليل من الزبدة الحيوانيه
    • كوب عصير طازج او ثمره فاكهة

    السناك

    • فنجان قهوة

    الغذاء

    • شريحة سمك او لحم مشوي
    • حساء الكوسه
    • طبق سلطة خضار نيئة
    • ثمرة فاطهة

    العشاء

    • 2 علبة زبادي طبيعي
    • 3 شرائح اناناس او ثمرة كيوي

    الخلطة السحريه الاساسيه في الرجيم الفرنسي

    • يعتمد الفرنسيين كثيرا على الاعشاب في مشروباتهم او تنكيه طعامهم و هذه الخلطة هي اساس الحميه الفرنسيه لانها لا تنعكس فقط على فقدان الوزن بل ايضا على جمال البشره و صحة الكبد

    مكونات الخلطة العجيبه في الرجيم الفرنسي

    • عصير 3 ليمون
    • باقه بقدونس
    • قشور الليمون
    • ملعقه كبيره عسل
    • لتر ماء

    طريقه تحضير المشروب السحري

    1. نغسل الليمون جيدا و نقوم بعصره و الاحتفاظ بالقشر
    2. نضع لتر الماء يغلي و نضع فيه قشور الليمون
    3. نتركه يصل لدرجه حراره مرتفعه
    4. نضيف باقه البقدونس
    5. نطفئ النار
    6. نتركه مده ساعه
    7. نصفيه
    8. نضيف له عصير الليمون و العسل
    9. يشرب قبل الوجبات بساعه .
    10. يجب التحضير اليومي للمشروب و استهلاكه كاملا في يوميه
    11. يمكن اضافه النعناع لاعطاء نكهة لمحبي طعم النعناع

    الرجيم الفرنسي


    الزوار شاهدو أيضًا

    كلمات ذات علاقة