الرجيم الفرنسي

الرجيم الفرنسي من اشهر و انجح الحميات العالمية و اسهلها و نقدم لكم على مجلة رجيم البرنامج الخاص بالحميه الفرنسيه فقط تابع التعليمات لتخسر الوزن بطريقه صحية .

الرجيم الفرنسي

  •  اهم اساس في الرجيم الفرنسي هو اتباع مواعيد اكل محددة طيله الشهر
  • خساره الوزن تصل الى 10 كيلو في 30 يوم
  • يجب اتباع نظام رياضي يوميا لمدة 45 دقيقه
  • النوم مهم جدا في الدايت
  • شرب 3 لتر ماء
  • السكر ممنوع تماما بكل صفاته
  • المضغ ببطء شديد
  • تناول الاطعمة بالشوكه اساسا و استعمال الملعقه فقط عند الضروره
  • الطهي المنزلي للطعام و تحضيره قبل الوجبه مباشره

البرنامج الغذائي للرجيم الفرنسي

فطور الصباح

  • كوب حليب خالي الدسم مع قهوة فرنسيه
  • ربع حبة كرواصون اذا كانت من الحجم الكبير و نصف من الحجم  الصغير  او شريحتين خبز مع القليل من الزبدة الحيوانيه
  • كوب عصير طازج او ثمره فاكهة

السناك

  • فنجان قهوة

الغذاء

  • شريحة سمك او لحم مشوي
  • حساء الكوسه
  • طبق سلطة خضار نيئة
  • ثمرة فاطهة

العشاء

  • 2 علبة زبادي طبيعي
  • 3 شرائح اناناس او ثمرة كيوي

الخلطة السحريه الاساسيه في الرجيم الفرنسي

  • يعتمد الفرنسيين كثيرا على الاعشاب في مشروباتهم او تنكيه طعامهم و هذه الخلطة هي اساس الحميه الفرنسيه لانها لا تنعكس فقط على فقدان الوزن بل ايضا على جمال البشره و صحة الكبد

مكونات الخلطة العجيبه في الرجيم الفرنسي

  • عصير 3 ليمون
  • باقه بقدونس
  • قشور الليمون
  • ملعقه كبيره عسل
  • لتر ماء

طريقه تحضير المشروب السحري

  1. نغسل الليمون جيدا و نقوم بعصره و الاحتفاظ بالقشر
  2. نضع لتر الماء يغلي و نضع فيه قشور الليمون
  3. نتركه يصل لدرجه حراره مرتفعه
  4. نضيف باقه البقدونس
  5. نطفئ النار
  6. نتركه مده ساعه
  7. نصفيه
  8. نضيف له عصير الليمون و العسل
  9. يشرب قبل الوجبات بساعه .
  10. يجب التحضير اليومي للمشروب و استهلاكه كاملا في يوميه
  11. يمكن اضافه النعناع لاعطاء نكهة لمحبي طعم النعناع

زر الذهاب إلى الأعلى