رجيم الفواكه
رجيم الفواكه من الانظمة السريعه التي تجعل الجسم يفقد الكثير من الوزن و الغازات و ينعكس ايضا على البشره فتصبح اجمل و اصفى و على مجلة رجيم نقدم لكم برنامج رجيم الفواكه لمن يرغب في تجربته .
رجيم الفواكه
اساسيات رجيم الفواكه
- الاعتماد على الفواكه الطازجه و الموسميه
- شرب 3 لتر ماء
- عدم ممارسه الرياضة
- الراحه التامة خلال ايام الدايت
- يجب ان لا تتعدى ايام الرجيم 5 ايام
- شرب منقوع الاعشاب
- النوم الكافي
منافع رجيم الفواكه
- تحسين عمليه الهضم
- تقليل نسبه الكوليسترول الضار
- علاج فعال للامساك
- انقاص الوزن
- تنقيه البشره
- تجميل البشره
- تخليص الجسم من المياه المحتبسه
- تخليص الجسم من الغازات
- زيادة نشاط الجسم
- ادرار البول
- تسريع التمثيل الغذائي
رجيم الفواكه على
- مرضى السكري
- مرضى القلب
- مرضى انخفاض المناعة
- الحوامل
- الاطفال
- المرضعات
البرنامج الغذائي رجيم الفواكه
- ليس هناك وجبات محددة اي لا يوجد 3 وجبات بل هي وجبات بالوقت
- الوجبات تكون كل ساعتين اي بين كل وجبه و اخرى ساعتين
- عدم مزج اكثر من نوعين في الفواكه في الوجبه الواحدة
- اختيار فواكه مائيه
- اعتماد الفواكه الحمضيه في الفتره الصباحيه
- الابتعاد عن الفواكه المعلبة
- يمكن عصر الفواكه ز اخذها كزجبه
- يمكن ادخال الخيار و الطماطم في البرنامج
- يمكن ادخال علبيتن من الزبادي الطبيعي في اليوم خصوصا قبل النوم
- بين كل وجبة و اخرى يجب شرب مالا يقل عن كوبين ماء .
- افضل وقت للتوقف عن الاكل هو 8 ليلا
- من الافضل بداية اليوم على الساعه 6 صباحا
