رجيم الفواكه

رجيم الفواكه من الانظمة السريعه التي تجعل الجسم يفقد الكثير من الوزن و الغازات و ينعكس ايضا على البشره فتصبح اجمل و اصفى و على مجلة رجيم نقدم لكم برنامج رجيم الفواكه لمن يرغب في تجربته .

رجيم الفواكه

اساسيات رجيم الفواكه

  • الاعتماد على الفواكه الطازجه و الموسميه
  • شرب 3 لتر ماء
  • عدم ممارسه الرياضة
  • الراحه التامة خلال ايام الدايت
  • يجب ان لا تتعدى ايام الرجيم 5 ايام
  • شرب منقوع الاعشاب
  • النوم الكافي

منافع رجيم الفواكه

  • تحسين عمليه الهضم
  • تقليل نسبه الكوليسترول الضار
  • علاج فعال للامساك
  • انقاص الوزن
  • تنقيه البشره
  • تجميل البشره
  • تخليص الجسم  من المياه المحتبسه
  • تخليص الجسم من الغازات
  • زيادة نشاط الجسم
  • ادرار البول
  • تسريع التمثيل الغذائي

رجيم الفواكه على

  1. مرضى السكري
  2. مرضى القلب
  3. مرضى انخفاض المناعة
  4. الحوامل
  5. الاطفال
  6. المرضعات

البرنامج الغذائي رجيم الفواكه

  • ليس هناك وجبات محددة اي لا يوجد 3 وجبات بل هي وجبات بالوقت
  • الوجبات تكون كل ساعتين اي بين كل وجبه و اخرى ساعتين
  • عدم مزج اكثر من نوعين في الفواكه في الوجبه الواحدة
  • اختيار فواكه مائيه
  • اعتماد الفواكه الحمضيه في الفتره الصباحيه
  • الابتعاد عن الفواكه المعلبة
  • يمكن عصر الفواكه ز اخذها كزجبه
  • يمكن ادخال الخيار و الطماطم في البرنامج
  • يمكن ادخال علبيتن من الزبادي الطبيعي في اليوم خصوصا قبل النوم
  • بين كل وجبة و اخرى يجب شرب مالا يقل عن كوبين ماء .
  • افضل وقت للتوقف عن الاكل هو 8 ليلا
  • من الافضل بداية اليوم على الساعه 6 صباحا