الكمون هو عبارة عن نبات ينمو في مناطق الهند والصين والبحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط، يطلق على هذه الثمرة بذور الكمون فهي معروفة في أنحاء العالم بأنه نوع من التوابل، وفقًا للبحوث الطبية تتعد أنواع فوائده الصحية المتعلقة بالجهاز الهضمي والدورة الدموية والجهاز المناعي، نتعرف على أبرز فوائد صحية من الكمون من خلال المتابعة.

أبرز فوائد صحية من الكمون

فوائد الكمون لتحسين الحياة الجنسية

  • بشكل عام يعد الكمون من المواد الأمنة وليس له أي آثار ضارة، حيث الجرعة النموذجية المناسبة للكمون كنوع من المكملات العشبية هي بداية من 300 ملليغرام إلى 600 خلال اليوم.
  • يجب الأخذ بالاعتبار أن تناول الكمون بجرعات عالية يؤدي إلى الإجهاض وتقليل معدل الخصوبة لدى الرجال لأنه يشجع على كبت إفراز هرمون التستوستيرون.
  • يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركاتهم.

فوائد الكمون للقولون

  • يستخدم مستخلص الكمون في علاج التشنجات والتخلص من الانتفاخ والغثيان والتخفيف من الأعراض المصاحبة للقولون العصبي.
  • استهلاك الكمون كعلاج فعال لتخفيف التهاب القولون العصبي بالنسبة للأشخاص الغير قادرون على تكلفة العقاقير الطبية.

فوائد الكمون للهضم

  • من استخدامات الكمون الأكثر شيوعًا هو سهولة الهضم فهو يساعد على إعادة الهضم بشكل طبيعي.
  • يزيد من أداء الإنزيمات الهضمية، وبالتالي يسرع من الهضم.

فوائد الكمون كمضاد للسرطان

فوائد الكمون
فوائد الكمون
  • يمنع الكمون من نمو وتكاثر الخلايا السرطانية، فالمواد المغذية للكمون لديها قدرة فعالة للحماية من سرطان القولون.
  • يعد الكمون من بين تسعة توابل وأعشاب الذي يستخدم كمضاد للسرطان، فهو من أقوى النباتات.
  • يمنع الجذور الصغيرة الحرة من مهاجمة الخلايا السليمة، فهو يمنح الحيوية بشكل أكبر والتمتع بصحة جيدة.
  • تمنع البشرة من الإصابة بأعراض الشيخوخة. د

فوائد الكمون في علاج الإسهال

يستخدم الكمون في معالجة الإسهال حيث تم استخدام لعدة قرون، تم الاستفادة منه في معالجة أعراض الإسهال.

فوائد الكمون للطفيليات والبكتيريا

  • يستخدم الزيت الذي يتم استخراجه من الكمون كمطهر ومبيد لليرقات.
  • يستخدم الكمون كعنصر فعال في قتل البكتيريا التي تقاوم العديد من المطهرات الأخرى.
  • يحفز على التخلص من البكتيريا الغير مفيدة التي تحاول مهاجمة الجهاز المناعي.
  • يحتوي الكمون على خصائص تخفض من معدل العدوى والبكتيريا التي تنتقل عبر الطعام.

فوائد الكمون كمضاد للالتهابات

  • تؤثر المكونات النشطة الذي يحتوي عليها الكمون على الالتهابات كما أنه يستخدم كمطهر.
  • تواجد الكمون من ضمن النظام اليومي الغذائي يساعد على مقاومة الألم والالتهاب وآثاره.
  • تخفف بذور الكمون من الالتهابات والحد من الألم.

فوائد الكمون لخفض الكوليسترول

  • يحتوي الكمون على خواص تساعد في خفض الدهون في الدم والتحكم في نسبته.
  • المستويات العالية من الدهون تسبب ارتفاع في الكوليسترول وبالتالي تسبب الأذى للقلب.
  • يفضل إضافة الكمون كإحدى المكملات الغذائية على الحليب فهذا يساعد على تقليل الكوليسترول، تعد تلك الوصفة من الوصفات المفيدة التي تلاحظ تحسن كبير بعد تناوله فهي مفيدة للأشخاص المصابين بالكوليسترول المرتفع.

فوائد الكمون لفقدان الوزن

  • هناك طرق متعددة تساعد على فقدان الوزن من خلال تناول الكمون بإضافته إلى الوجبات الصحية.
  • يساعد تناول الكمون على حرق الدهون والحصول على جسم منحوت.
  • يساهم في إذابة الدهون من منطقة البطن ونحت الفخذين.

فوائد الكمون لتعزيز الذاكرة

  • يساعد الكمون الجسم لتشجيع الجهاز العصبي ليكون أكثر نشاط وفاعلية وهذا يؤدي إلى جعل الذاكرة أكثر قوة وحدة.
  • يساعد على التحكم في الأطراف بتحكمه في الجهاز العصبي.
  • يساهم في معالجة المرض الرعاش لأنه يساهم في وظيفة الجهاز المركزي.

فوائد الكمون للأطفال الرضع

  • يعاني الأطفال الرضع من مشكلة المغص، يتم استخدام الكمون للتخلص من المغص.
  • يخفف من الإصابة بتشنجات البطن، كما أنه يستخدم للتخلص من انتفاخ البطن والغازات.

فوائد الكمون للبشرة

  • يساعد على تنقية البشرة وتخلصها من الشوائب.
  • يحفز على نضارة البشرة خالية من السموم، وحمايتها من الإصابة بالأمراض الني تصيب الجلد مثل الجفاف والصدفية والحروق والإكزيما.
  • يتخلص بشكل فعال من مشكلة حب الشباب بإضافة الخل إلى الكمون تحقق نتيجة مذهلة.
  • يساعد على تعقيم البشرة لاحتوائه على زيوت تساهم في ذلك، بالإضافة إلى أنه مضاد للأكسدة.
  • يحارب الفطريات والبكتيريا التي تتراكم على البشرة.

فوائد الكمون المغلي

  • يحتوي الكمون على عنصر الماغنسيوم بمعدل مرتفع ولهذا فهو يساعد على التغلب على مشكلة الأرق النوم المتقطع، والتمتع بنوم عميق.
  • يُحسن من جودته ومدة ساعات متواصلة.
  • يحفز على تنظيم عملية الأيض.
  • يساعد في تعويض كمية الحيض أثناء الدورة الشهرية لأنه غني بالحديد الذي يزيد من نسبة الهيموجلبين في الجسم.

وصفات من الكمون

وصفة الكمون بالليمون للتخسيس

المكونات

  • ملعقتان كبيرتان من الكمون.
  • ملعقتان كبيرتان من الليمون الطازج المعصور.
  • ملعقة واحدة تكون صغيرة من العسل الطبيعي للتحلية.
  • كأس من الماء.

طريقة التحضير

  • يُحضر وعاء ويضاف إليه الماء وكمية الكمون ثم يترك منقوع لمدة ليلة كاملة.
  • يُرفع هذا الخليط على نار هادئة مع تغطيته وتركه حتى يتم الغليان بشكل كامل.
  • يُرفع الوعاء من على النار، ثم يترك قليلًا على جنب حتى يبرد.
  • يُصفى الكمون من الماء باستخدام المصفاة الصغيرة.
  • يُضاف إلى مشروب الكمون الليمون، مع إضافة ملعقة من العسل على حسب الرغبة.
  • يفضل تناول مشروب الكمون يوميًا قبل تناول وجبة الإفطار أي على معدة فارغة في صباح كل يوم.
  • ينصح بالاستمرار على هذه المشروب لمدة أسبوع واحد وسوف تلاحظ نتيجة مذهلة.

وصفة الكمون للمعدة

المكونات

  • ملعقتان كبيرتان من حصى الكمون.
  • ملعقة واحدة صغيرة من الفلفل الأسود الصحيح.
    رشة بسيطة من الملح.
  • ربع ملعقة تكون صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
  • حبتان كبيرتان من الليمون الطازج.
  • كأس كبير من الماء.

طريقة التحضير

  • يضاف الماء في وعاء ويتم إضافة عليها الزنجبيل والفلفل والكمون والملح، ثم يرفع على نار وتركه حتى يتم الغليان بشكل جيد.
  • في وعاء أخر يتم عصر الليمون الطازجة مع إزالة البذور الصغيرة من داخله.
  • يرفع الوعاء من على النار، ثم يُصفى وتركه لمدة خمس دقائق من الوقت حتى يبرد.
  • يضاف إليه عصير الليمون بعد أن أصبح دافئ حتى فيتامين C المتواجد في الليمون لا يتكسر.
  • يفضل تناول هذه الوصفة في الصباح من كل يوم، حيث يساهم في سهولة الهضم وتعزيز أداء الجهاز الهضمي وتقوية الجهاز المناعي للجسم.

وصفة الكمون والزنجبيل للسكري

المكونات

  • ملعقة واحدة تكون كبيرة من الكمون الحصى الغير مطحون.
  • ليمونة متوسطة مقطعة إلى عدة شرائح.
  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
  • ربع ملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل.
  • كأس واحد من الماء الساخن.
  • خمس قطرات من خل التفاح.

طريقة التحضير

  • يُغلى كأس من الماء على نار متوسطة، بعد أن يتم الغليان يتم إضافة القرفة والكمون الحصى وشرائح الليمون مع تركه لمدة دقيقتين على النار.
  • يضاف إلى الوعاء خل التفاح ومسحوق الزنجبيل، مع تركه لبضع دقائق إضافية حتى الغليان.
  • يتم رفع الوعاء من على النار ثم يتم تصفيته بواسطة المصفاة، مع تركه حتى يبرد قليلًا.
  • يتم تناول مشروب القرفة كل يوم على الريق يساعد على تنظيم نسبة السكري في الدم، فهذا المشروب مفيد للأشخاص المصابين بالسكر من النوع الثاني.

شاركها.