إرتفاع مستوى الكوليسترول - مجلة رجيم

إرتفاع مستوى الكوليسترول

إرتفاع مستوى الكوليسترول

محتويات

    إرتفاع مستوى الكوليسترول High cholesterol الكوليسترول هو عبارة عن مركب متواجد في جميع خلايا الجسم، ومن وظيفته أنه يفرز المزيد من الهرمونات اللازمة له، ويقوم أيضاً ببناء خلايا أخرى سليمة، يؤدي إرتفاع مستوى الكوليسترول بالدم إلى تكوين ترسبات دهنية في الأوعية الدموية وبالتالي تظهر مشكلة عدم تدفق الدم بشكل جيد إلى الشرايين وربما يصاب القلب بنوبة.

    أنواع الكوليسترول بالدم

    إرتفاع مستوى الكوليسترول

    الكوليسترول الجيد

    وهو عبارة عن بروتين شحمي كثافته رفيعة، ومن وظائفه أنه يجمع مجموعات الكوليسترول الزائد في الجسم ويعيد وصولها إلى الكبد.

    الكوليسترول وضيع الكثافة

    • هو عبارة عن بروتين شحمي غني بكمية كبيرة من ثلاثي الغليسيريد، وهذا النوع من البروتينات الدهنية، مرتبطة في الدم.
    • تراكم جزيئات الكوليسترول بالدم يؤدي إلى كبر حجمها، وبالتالي تؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية.

    الكوليسترول الضار

    • هو عبارة عن بروتين شحمي كثافته منخفضة، هذا النوع من الكوليسترول ينقل الجزيئات في الجسم.
    • يؤدي إرتفاع الكوليسترول الضار إلى تراكمه على جدار الشرايين، وبالتالي يؤدي إلى ضيق الشرايين وتصبح صلبة بشكل أكثر.

    أسباب ارتفاع مستوى الكوليسترول

    إرتفاع مستوى الكوليسترول بسبب الوراثة

    • العوامل الوراثية والجينات من الأمور التي تؤثر على استقبال جسم الإنسان إلى مستوى الكوليسترول الضار.
    • الفرط في ارتفاع مستوى الكوليسترول يؤدي إلى الإصابة في وقت مبكر بأمراض القلب، وتصلب الشرايين.

    إرتفاع مستوى الكوليسترول بسبب التمارين الرياضية

    يؤدي النشاط والحركة البدنية وممارسة الرياضة إلى إرتفاع مستوى الكوليسترول بالدم، وخفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، فممارسة الرياضة تزيد من الكوليسترول الضار، ويقلل من مستوى الكوليسترول النافع.

    إرتفاع مستوى الكوليسترول بسبب السمنة

    من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة مستوى الكوليسترول بالدم هو الوزن الزائد والإصابة بالسمنة، وعدم اتباع نظام غذائي سليم.

    إرتفاع مستوى الكوليسترول بسبب الطعام الغير مفيد

    من ضمن الأسباب الهامة في التعرض إلى إرتفاع في مستوى الكوليسترول هو تناول الأطعمة الغير صحية والنظام الغير سليم، حيث تناول السكريات والدهون المشبعة تؤدي إلى ارتفاعه.

    إرتفاع مستوى الكوليسترول بسبب التفكير

    على المدى الطويل يسبب كثرة التفكير والاجهاد الفكري والعقلي يزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم حيث أن الأشخاص الذين يكونون بشكل مستمر تحت ضغط وتفكير يكونوا أكثر عرضة للإصابة لأنهم يلجأون إلى تناول الطعام الذي يحتوي على دهون.

    إرتفاع مستوى الكوليسترول بسبب تقدم العمر

    • تزيد وترتفع مستويات الكوليسترول في دم الرجال والنساء مع تقدم سنهم، خاصة بعد سن الستين.
    • ولكن بعد عمر الخمسين يكون لدى النساء مستوى الكوليسترول أعلى من الرجال عند نفس السن.
    • أما في حالة قبل انقطاع الطمث لدى النساء تكون مستويات الكوليسترول أقل من الرجال عند نفس العمر.

    إرتفاع مستوى الكوليسترول بسبب التدخين

    ولهذا فإن التدخين من أكثر العوامل الخطيرة التي تسبب التعرض إلى السكتة الدماغية وأمراض بالقلب، لأنه يؤثر بشكل غير إيجابي على مستوى الكوليسترول النافع بالدم، وأيضاً تناول الكحوليات.

    إرتفاع مستوى الكوليسترول بسبب الأمراض

    يرتبط إرتفاع مستوى الكوليسترول بالإصابة بأمراض الكلى، ومرض الكبد، ومرض الغدة الدرقية، والإصابة أيضاً بداء السكري.

    أعراض إرتفاع مستوى الكوليسترول

    لا يوجد أعراض واضحة للإصابة بارتفاع في مستوى الكوليسترول ولا يتم الكشف عنه إلا عن طريق الفحص، وهناك نوعين من الفحص ويشمل:

    فحص مستوى الكوليسترول في الدم

    • يتم هذا الفحص عن طريق قياس معدله في الدم كامل، وتحديد ما هو مستوى الكوليسترول المفيد، والكوليسترول الغير مفيد.
    • يجب قبل إجراء هذا الفحص أن يكون المريض ممتنع عن الطعام أي يكون صائماً باثنتى عشر ساعة.

    فحص⁦ معدل ضغط الدم

    هناك علاقة قوية بشكل كبير بين ارتفاع ضغط الدم وبين إرتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.

    مضاعفات وخطورة إرتفاع مستوى الكوليسترول

    إرتفاع مستوى الكوليسترول

    ألم في الصدر

    في حالة تأثر الشرايين التاجية المغذية للقلب بالدم، قد يصاب الشخص بألام حادة في الصدر، أو ما تسمى بالذبحة الصدرية.

    السكتة الدماغية

    يتم الإصابة بالسكتة الدماغية، في حالة عدم تدفق الدم بشكل كامل إلى الدماغ.

    إصابة القلب بالنوبة

    في حالة عدم تدفيق الدم بشكل جيد إلى القلب، سوف تتعرض إلى نوبة قلبية.
    إذا تقطعت اللويحات وتمزقت تتكون جلطة في الدم، وبالتالي تؤدي إلى انسداد الشريان التاجي ناحية مجرى الدم.

    تصلب الشرايين

    ينتج عن إرتفاع مستوى الكوليسترول بالدم إلى تراكمها على جدار الشرايين، وبالتالي يؤدي إلى تصلبها والتعرض إلى المزيد من المضاعفات.

    فقدان البصر

    • من أخطر ما يسببه الكوليسترول المرتفع هو التأثير بالسلب على العين، حيث يؤدي إلى ترسب الدهون في الجفون وفي القرنية.
    • يعاني المريض المصاب بارتفاع الكوليسترول بضعف سريع وشديد في النظر، وهذا تدل على الإصابة بجلطة في العين.

    نصائح مهمة لعلاج إرتفاع مستوى الكوليسترول

    1. التخفيف من تناول بعض الأطعمة مثل البيض أي لا يزيد عن ثلاث حبات من البيض خلال اليوم، والابتعاد أيضاً عن تناول اللحوم مثل لحوم الدواجن ولحوم الماعز والمواشي.
    2. الابتعاد أيضاً عن تناول أنواع المنتجات الألبانية.
    3. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على معدل عالي من الدهون المفرطة مثل المخبوزات والكعك والزيوت.
    4. تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة مستوى الكوليسترول المفيد في الدم مثل فاكهة الأفوكادو وزيوت السمك، والجوز.
    5. تناول الكرفس والبصل والخروب والثوم ضمن الغذاء بشكل يومي يساعد على التخفيف من الكوليسترول الضار بالدم.
    6. الإكثار من إدخال الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة إلى الوجبات الأساسية.
    7. تخفيف الوزن من خلال الوصول إلى الوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد بالجسم.
    8. تناول كل⁦ يوم كوب من الماء بإضافة ملعقة واحدة من خل التفاح صغيرة، بعد تناول الوجبات الأساسية.
    9. استبدال الزيوت بأفضل أنواع الزيوت مثل زيت عباد الشمس، أو زيوت الزيتون.
    10. الحرص على تناول أنواع الأسماك المفيدة للقلب مثل سمك الرنجا وسمك السلمون.
    11. الاستمرار على ممارسة أنواع من الرياضة يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
    12. الإبتعاد عن تناول التدخين والكحول.

    علاج إرتفاع مستوى الكوليسترول بالأعشاب

    النعناع

    • النعناع مرتبط ارتباط قوي لسلامة القناة الهضمية، فهو له دور فعال في تسهيل العملية الهضمية في القناة الهضمية، ويحسن من وظائف المعدة.
    • يساعد النعناع على إفراز الانزيمات الهاضمة، ويزيد أيضاً من إفراز اللعاب في القناة الهضمية وفي المعدة.
    • يعد النعناع هو أفضل علاج لمعالجة إرتفاع مستوى الكوليسترول بالدم، ومفيد أيضاً للأشخاص الذين يعانون من مشكلة في الهضم.

    عشبة الخرشوف

    • الخرشوف من أفضل اعشاب تساعد على خفض الكوليسترول فهو يساعد على التمثيل الصحي للدهون في الجسم، وبالتالي يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول الغير نافع، وتخفيف أيضاً الدهون الثلاثية الزائدة في الدم.
    • تقي هذه العشبة من الإصابة بمشاكل في القلب.
    • تساعد على نظافة الأوعية الدموية من نسبة الكوليسترول المرتفعة في الدم، وتنظف أيضاً الشرايين.

    الشمندر

    الشمندر له دور فعال في منع تراكم الكوليسترول على جدار الشرايين، لأنه يحتوي على ألياف بمعدل عالي، وهذه الألياف تعمل على تخفيف الأكسدة الغير مفيدة من الكوليسترول، لأن هذا النوع قابل للذوبان.

    إرتفاع مستوى الكوليسترول


    الزوار شاهدو أيضًا

    كلمات ذات علاقة