كيف أحصل على أفضل بشرة بعد سن الأربعين
للحصول على أفضل بشرة the best skin في سن الأربعين لابد من معرفة الطرق التي بها تحافظين على بشرتك، حيثُ تبدأ المرأة بعد انتهاء أواخر الثلاثينات ودخولها في أوائل سن الأربعين في الخوف الشديد من تعرضها لمشاكل البشرة التي لا تنتهي، حيثُ تصبح البشرة أكثر جفافًا ومليئة بالتجاعيد والخطوط الرفيعة، وتحسبًا لكل تلك الظروف سنعرف كيف أحصل على أفضل بشرة بعد سن الأربعين فتابعونا.
الشيخوخة Aging
- بعض النساء يشعرن بالقلق أو غير مرتاحين لفكرة الشيخوخة وكيفية تأثيرها على بشرتهن، وبالنسبة للأخريات فإن تطوير روتين صحي للعناية بالبشرة مع الاستمرار عليه في الأربعينيات من العمر.
- هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها بدءًا من الأربعينيات أو حتى قبل ذلك في بعض الحالات للحفاظ على صحة بشرتك لبقية حياتك، فالشيخوخة تُسبب ظهور بعض العلامات ببطء وبهدوء، في حين أن البعض الآخر من الوقت يمكن أن تتطلب الانتباه.
- الاهتمام المبكر بالعلاجات الموضعية هو الخط الأول للدفاع الطبيعي عن بشرتك، وخاصة بالنسبة لمن هم في العشرينات والثلاثينيات من العمر.
- ولكن إذا كانت الكريمات باهظة الثمن والتقشير الكيميائي لم تعد فعالة ، فهذا الخطوات مناسبة لكي.
الحصول على أفضل بشرة في سن الأربعين
أبرز التغييرات التي تواجهها المرأة في سن الأربعين هي انخفاض مرونة الجلد، وظهور التصبغات بشكل أعمق، كبر حجم المسام، وضوح الخطوط الدقيقة، حدوث ترقق كلي للعضلات وللدهون في الوجه.
زيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين Boost collagen and elastin production
- يبدأ إنتاج الجسم من الإيلاستين و الكولاجين في الأربعينيات من العمر في التباطؤ وقد يظهر على وجهك في بعض الأحيان غير ذلك من وجه ممتلئ إلا أننا نحن بحاجة إلى زيادة إنتاج “الكولاجين” “الإيلاستين” مع “الببتيدات” وكذلك مضادات الأكسدة التي يمكن أن تزيد من إنتاج الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة.
- كلما زاد السن بك كلما قلت معدلات تجديد الخلايا لبشرتك وبالتالي ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ولهذا نحن نحتاج الى الريتينول وهو المسؤول عن تنظيف البشرة وترطيبها وتخليصها من الشوائب وتقليل التجاعيد.
- ولذلك ففي هذا الوقت حسب نوع بشرتك يجب أن تقومي بالتبديل من المنتجات الخالية من الزيوت إلى المرطبات السميكة والمرطبات occlusives بالسيراميد “وهو عبارة مرطبات تقوم بتكوين طبقة واقية فوق البشرة وغالبًا ما تكون المستحلبات قائمة على الزيت والأحماض الهيالورونيك لترطيب الجلد”.
- يمكن أن تساعد إضافة كريمات ومرطبات أكثر سمكا على الحفاظ على بشرتك بأن تبدو صحية، وندية، ومنعشة، وهذا ما تريده النساء من جميع الأعمار بعد كل شيء.
التقشير Exfoliate
- للمساعدة في الحفاظ على بشرتك متوهجة في الأربعينيات من العمر من المحتمل أن تحتاج إلى تقشير بانتظام أكثر مما كنت تفعل في سن العشرينات والثلاثينات لأن معدل دوران خلايا الجلد يحدث بشكل أبطأ كلما تقدم بك العمر.
- إن القيام بالتقشير المنتظم واستخدام منتجات التقشير تساعد مثل ريتين أ Retin-A، والببتيدات وفيتامين C في التصدي للشيخوخة في هذا الوقت.
اشرب الكثير من الماء Drink lots of water
- شرب الكثير من الماء كل يوم مهم بشكل استثنائي لصحتك العامة وخصوصًا البشرة وحيويتها حيثُ إنها جيدة لجميع أعضائك والحفاظ على مستويات الطاقة لديك.
- شرب الكثير من الماء أمر مهم لأن الترطيب الداخلي يمكن أن يساعد بشرتنا على الاحتفاظ بالرطوبة وهذا أمر مهم مع تقدمك في السن حيثُ لا تحتفظ بشرتك تلقائيًا بالرطوبة التي كانت عليها في السنوات السابقة.
اعتن برقبتك Take care of your neck
- لتطوير روتين العناية بالبشرة في الأربعينيات من العمر لا نركز فقط على وجهك على حساب رقبتك فهي من الأعضاء التي تظهر عليها التجاعيد بشكل كبير، ولهذا لابد من الحفاظ على الرقبة من خلال استخدام الواقي الشمسي والترطيب بشكل مستمر.
- ضعي سيرم الليل المرطب وأي منتجات أخرى قد تضعيها على وجهك على رقبتك، وإذا كنت تهتم فقط بالجلد على وجهك فسوف تمنع رقبتك الظهور بشكل متجدد وخالي من التجاعيد وغيرها.
- فكم من الوقت الذي قضيناه في الشمس في سنوات شبابنا وكم الأخطاء الأخرى في العناية بالبشرة قد تكون قد ارتكبت ولهذا إياك أن تهملين رقبتك.
النظر في العلاج بالليزر Consider laser treatments
- قد لا تكون مهتمة بالحصول على علاجات بالليزر لمنع ظهور علامات واضحة للشيخوخة أو لرعاية بشرتك كلما تقدمت في السن.
- ولكن هناك الكثير من الوقت لابد أن ننظر فيه للعلاج بالليزر وفي هذه الحالة يوصي الأطباء في الأربعينيات من العمر بكمة واحدة أو اثنين من علاجات IPL وFractional Skin وهو عبارة عن و علاج كسور للجلد ، مما يعني أنه يستهدف جزءًا فقط.
- IPL يرمز للعلاج بالضوء النبضي المكثف ويتخلص من أي شيء مصطبغ على الجلد مثل أضرار أشعة الشمس والشعيرات الدموية الوردية والجزئية والكلف.
- تُعتبر علاجات الليزر الجزئية تعمل على التقليل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتوسيع المسام وندبات حب الشباب وتحفيز الكولاجين، ومع مزيج من هذه العلاجات الليزر سوف يستغرق سنوات للحفاظ على جلدك ويساعد على منع المزيد من الشيخوخة.
ضعي واقي الشمس Wear sunscreen
- “كلما كنا أفضل مع حاجب الشمس كلما تحسنت بشرتنا بمرور الوقت وعلى الرغم من أننا لا نستطيع عكس أثار بقع الشمس التي تظهر منذ عشرة أو 20 عامًا فنحن على الأقل يمكننا حمايتها من الأسوأ على مدار السنوات الخمس أو العشر القادمة” هذا ما قالته احد أطباء العناية بروتين البشرة اليومي.
- واقي الشمس مهم للوقاية، لكنه مهم أيضًا عندما يتعلق الأمر بتقليل البقع الشمسية وتغيير تصبغ الجلد والحساسية المرتبطة باستخدام الريتينول.
- ولهذا لابد من وضع الواقي الشمسي بشكل يومي عند التعرض للشمس.
مضادات الأكسدة والمرطبات ضرورية Antioxidants and moisturizers are essential
- عند التفكير في أنواع منتجات العناية بالبشرة التي قد تكون مهمة لدمجها في الروتين اليومي للأربعينيات من العمر فأنتي بحاجه إلى التأكد من أن هذه المنتجات مرطبة وتحتوي على مضادات الأكسدة والتي تحارب الجذور الحرة مما يجعل بشرتك أكثر صحة ونضارة.
- مضادات الأكسدة والمرطبات ضرورية لجميع الأعمار لأنها تمنع الإجهاد التأكسدي لخلايا الجلد التي تحمي بشرتنا وتجعلها متوهجة وصحية وتنتج الكولاجين والإيلاستين”.
- نظرًا لأن إنتاج الكولاجين والإيلاستين بدأ في الانخفاض في الأربعينيات من العمر فيمكنك أنت وبشرتك الحصول على ما تحتاجي من مرطبات وغيرها.
نامي جيدًا Sleep well
- يعتبر النوم مهمًا لصحتك العامة ورفاهيتك العقلية والجسدية والعاطفية، لكنه أكثر أهمية فيما يتعلق بالعناية بالبشرة في الأربعينيات من العمر.
- ولذلك قالوا خبراء الجمال ان السهر حتى وقت متأخر من الليل أو تناول كميات كبيرة من الكحول يمكن أن تظهر أكثر على وجهنا في الأربعينات من العمر، ولذلك من المهم الحصول على راحة كاملة في الليل وتناول الطعام بشكل جيد وممارسة التمارين لتحفيز تدفق الدم والحفاظ على بشرتنا متوهجة.
- تأكد من حصولك على نوم كامل لمدة تصل من سبع إلى تسع ساعات، وسوف تشكرك بشرتك وستستيقظين بالشعور المليء بالانتعاش أكثر مع بشرة مليئة بالحيوية.
