تعرف على فوائد النعناع - مجلة رجيم

تعرف على فوائد النعناع

فوائد النعناع

محتويات

    فوائد النعناع كثيرة ومتعددة وتحتاج إلى عدة مقالات للحديث عنها حيث أنه عشبة رائعة لها العديد من الاستخدامات في العديد من المجالات لذلك سوف نحاول أن نقدم لكم عبر مقالنا هذا على مجلة رجيم بعض فوائد النعناع.

    فوائد النعناع

    النعناع

    هو واحد من أهم الأعشاب الطبيعية التي يتم استخدامها في علاج الكثير من الأمراض المنتشرة في البلاد، كما أن النعناع من أنواع الأعشاب التي تحتوي على الكثير من الخصائص العطرية والمزاج المختلف الذي يرجع إلى مصدرها ونوعها، يتم استعمال النعناع بجميع أشكاله المتنوعة سواء كان طازج أو جاف أو مجمد فهو من أشهر الأعشاب التي يتم استعمالها بالمطبخ العالمي ، فالبعض يحب أن يقوم بإضافتها بالمشروبات الساخنة و الباردة وأطباق اللحم والسلطات و الصلصة، حيث أن هناك العديد من الأشخاص التي تفضل تناول شاي النعناع فله شعبية كبيرة ببعض من الدول الموجودة في شمال أفريقيا و العالم العربي دائماً يفضل أن يقوم بسكب الماء المغلي على أوراق النعناع ونقعها لعدة دقائق ثم يتم تناولها والاستمتاع بها.

    فوائد النعناع

    فوائد النعناع

    تحتوي عشبة النعناع على الكثير من الفوائد التي يستفيد بها الإنسان فهي تعم على صحته وتجعله في أفضل حال، ومن أهم فوائد النعناع ما يلي:

    • هو من الأعشاب التي تعمل كمسكن فعال للصداع العادي أو الشقيقة.
    • يساعد النعناع على تهدئة الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر، بالإضافة إلى أنه يساعد على الاسترخاء ونجمل المزيد من الضغوطات النفسية.
    • يخفض ضغط الدم والتشنج بكل أعضاء الجسم.
    • مفيد وفعال في علاج أمراض المفاصل والروماتيزم.
    • يحتوي على عناصر مضادة للجراثيم الناتج عنها الحمى والسعال ونزلات البرد.
    • يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض فهو يحتوي على فيتامين “ب” وعلى الكالسيوم و مضادات الأكسدة التي تعمل على امتصاص العناصر الغذائية.
    • تساعد الجسم على أداء جميع وظائفه.
    • يعالج النعناع الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي .
    • يزيد من إفرازات الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي على علاج مشكلة عسر الهضم.
    • يقوم بتحفيز صحة الفم ويقضي على رائحة النفس الكريهة.
    • يقضي على البكتيريا التي تكون السبب في تسوس الأسنان لذا يتم استخدامه في صناعة غسول الفم و معجون الأسنان.
    • يعمل على فتح الشهية فهو يعرف عنه نوع من المقبلات ويتم استخدامه في تحضير بعض الأطعمة.
    • يعالج القولون العصبي عند البالغين و الأطفال ويقلل من أعراضه.
    •  يساهم في تقليل السعال وبالتالي يعمل على طرد البلغم.
    • يحتوي على عناصر علاجية فهو يقلل من أعراض الربو لأن النعناع له رائحة قوية تساعد في فتح الممرات الهوائية التي تساعد في راحة النفس لذلك يتم استعماله في صناعة أجهزة الاستنشاق.
    • تساعد أعشاب النعناع على تقليل احتقان الأنف و القصبات الهوائية والرئتين.
    • يسرع من شفاء المرضى بنزلات البرد والانفلونزا.
    • أكدت بعض من الدراسات على أن النعناع مفيد جداً للوقاية من مرض السرطان و بالأخص سرطان البروستاتا والرئة والجلد.
    • تساعد أعشاب النعناع على استرخاء الجسم و العقل والتخلص من الشعور بالإجهاد وتشجع على إنتاج هرمون السعادة وهو ما يعرف بالاسم العلمي السيروتونين، و بهذا يمكنه معالجة الاكتئاب والتعب.
    • يحافظ مشروب النعناع على توازن السوائل في الجسم وبالتالي يعمل على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي ويساعد على تنظيم معدل النبض.
    • يساعد على فقدان الكثير من الوزن من خلال تعزيز حرق الدهون المتراكمة بالجسم..
    • يقوي ويحفز الجهاز المناعي فهو يحتوي على الكثير من المواد والعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين “د، سي، إ”، والقليل من فيتامين “ب” المركب.
    • يعمل على تحسين الذاكرة من خلال استنشاق رائحة النعناع القوية والتي تساهم في تحسين الذاكرة وزيادة المعرفة واليقظة.

    فوائد النعناع

    فوائد النعناع للشعر

    يمتلك النعناع خصائص هامة جداً تعود على صحة فروة الرأس والشعر ومن أهم فوائد النعناع للشعر:

    • يخفف من ظهور قشرة فروة الرأس.
    • يساهم على إطالة الشعر.
    • يعمل على تنعيم وتغذية الشعر.
    • يمنع من تراكم الدهون الزائدة بالشعر.

    وصفات النعناع للشعر

    كما يوجد بعض من الخلطات التي يستخدم بها النعناع للحصول على فوائد النعناع من خلالها ومنها:

    1. وصفة النعناع للتخلص من قشرة الشعر:

    قومي بإضافة ملعقتين كبيرتين من النعناع المفروم الطازج في كوب من الماء المغلي، ثم يتم ترك كوب النعناع جانباً حتى أن يبرد قليلاً ومن ثم يتم غسيل الشعر بكوب النعناع.

    1. وصفة النعناع لإزالة الدهون الزائدة من فروة الرأس:

    يتم وضع كمية وفيرة من زيت النعناع على فروة الرأس وتترك لمدة ساعة على الأقل، ومن ثم يتم تنظيف الشعر بالماء الفاتر ويتم الالتزام باستخدام هذه الطريقة لأنها تساعد على التخلص من الدهون الزائدة بفروة الرأس.

    1. وصفة النعناع لتطويل الشعر:

    عليكِ بأن تضعين كمية مناسبة من زيت النعناع وابدئي في فرك فروة الرأس به لمدة 20 دقيقة على الأقل.

    1. وصفة النعناع لتنعيم وتغذية الشعر:

    يتم مزج ربع كوب من زيت النعناع مع ربع كوب من زيت الخروع بوعاء عميق ومن ثم يوضع الخليط على الشعر ودلكي فروة الشعر لمدة 10 دقائق والانتظام باستخدامها يساعد على تنعيم الشعر.

    فوائد النعناع للبشرة

    يحتوي النعناع على الكثير من الفوائد التي تعود على البشرة وهي:

    • يعمل النعناع على تهدئة وتبريد البشرة ويقلل من احمرار الجلد وهيجانها.
    • يساهم في تنعيمها وتنعشها مما يجعله مهم جداً لتنعيمها.
    • يقوم بمعالجة خشونة وتشققات كعب القدم.
    • يعمل على تطهير وتعقيم البشرة.
    • يعطي للبشرة رائحة عطرة جميلة ويخلصها من الرائحة الكريهة.
    • يخلص الرؤوس السوداء.
    • يزيل ويقشر الخلايا والجلد الميت ويعمل على التخلص من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
    • يقوم بتنشيط الدورة الدموية بالبشرة.
    • يساعد على إزالة حب الشباب ويحد من ظهوره ثانيةً.
    • يعمل على تفتيح لون البشرة والتخلص من الهالات السوداء تحت العينين مما يجعله مهم للتخلص من انتفاخها.

    وصفات النعناع للبشرة

    يعتبر النعناع من الأعشاب الفعالة والمجرب استخدامها على البشرة حيث أنه يساعد على معالجة وحل بعض من مشكلات البشرة عن طريق استخدام الوصفات الآتية:

    1. وصفة النعناع وماء الورد:

    عليكِ بخلط ملعقة كبيرة من النعناع الناعم مع كمية مناسبة من ماء الورد ومن ثم يتم تطبيقه على المناطق المصابة بحب الشباب ويترك ليلة كاملة، فهي من الوصفات التي تساعد على التخلص من مشكلة حب الشباب.

    1. وصفة النعناع وعصير الليمون:

    يتم خلط كمية كافية من عصير الليمون مع أوراق النعناع ومن ثم يتم تطبيق الخليط على البشرة وتترك لمدة 15 دقيقة ومن ثم يتم تنظيفها بالماء الفاتر.

    1. وصفة الخيار والنعناع واللبن الرائب:

    تحتوي هذه الوصفة على مجموعة من المكونات التي تساعد على معالجة مشاكل البشرة ويفضل الالتزام باستخدامه للحصول على أفضل النتائج، فهي تستخدم عن طريق وضع نصف ثمرة الخيار بالخلاط الكهربائي ومن ثم إضافة ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج وملعقة كبيرة من الحليب المجفف الخالي الدسم، مع إضافة ملعقة صغيرة من اللبن الرائب ويتم خلط المكونات مع بعضها البعض ومن ثم يتم وضع الخليط على الوجه والرقبة ويترك لمدة ثلث ساعة ومن بعدها يتم تنظيف البشرة بالماء الفاتر.

    تعرف على فوائد النعناع


    الزوار شاهدو أيضًا

    كلمات ذات علاقة