مشروبات طبيعية لفقدان الوزن وزيادة الحرق
وصول الجسم للوزن المثالي هو حلم كل فتاة وسيدة بل إنه حلم الكثير من الرجال أيضا، وهناك مشروبات طبيعية لفقدان الوزن وزيادة الحرق تعمل على خسارة الوزن weight loss بشكل مثالي، وبالرغم من أنه يفضل أن يتم تناولها بجانب نظام رجيم غذائي يهدف إلى نقصان الوزن، إلا أنه عند الإنتظام على تناول تلك المشروبات بجانب الوجبات الغذائية اليومية المعتاد عليها نجدها تعطي نتيجة لا بأس بها، حيث أن تلك المشروبات تستهدف ما بالجسم من دهون زائدة فتساعد على إذابتها والتخلص من الوزن الزائد، هذا بجانب كونها من المشروبات التي تعتمد في إعدادها على المواد الطبيعية من أعشاب، وفواكه، وتوابل، وكلها مواد آمنة لا تضر بالصحة إذا لم يعاني الجسم من أمراض تتعارض معها.
مشروبات طبيعية لفقدان الوزن وزيادة الحرق
هناك بعض المشروبات التي عند تناولها نلاحظ إنخفاض كبير في نسبة الدهون المتراكمة بالجسم والتي من بينها القهوة، والشاي الأخضر، والشاي الأسود، و مشروب أعشاب المرمية، بل أنه أيضا نجد الماء بمفرده كمشروب يساعد تناوله على إنخفاض الوزن بشكل كبير، فهو من أكثر السوائل التي ينصح بتناولها خلال إتباع أنظمة الرجيم المختلفة، وفي التالي نقدم لكم طرق تحضير بعض المشروبات الأخرى التي يساعد تناولها على التخسيس:
مشروب البابونج مع الكمون
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من البابونج
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
- 1 كوب من الماء النقي الدافئ
طريقه التحضير
- يتم خلط المكونات كلها جميعا في داخل كوب الماء الدافئ ونقوم بتقليبهم جيدا حتى تمتزج كل المكونات مع بعضها البعض.
- يتم تناول هذا المشروب مرتين يوميا، بحيث تكون أحدهما في الصباح عند الإستيقاظ، والأخرى في المساء عند النوم أو بعد تناول وجبة العشاء .
- ويساعد هذا المشروب في تقليل وزن الجسم، وخاصة منطقة في البطن التي تزيد نسبة الدهون بها عند الكثير من السيدات والرجال.
مشروب القرفة مع الليمون والزنجبيل
مكونات
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
- شرائح مقطعة من الليمون
- مقدار 250 مللي من الماء
- كمية من العسل الأبيض للتحلية
طريقة التحضير
- يتم إضافة القرفة مع الزنجبيل إلى الماء ويتم رفعهم على النار في وعاء عميق .
- عندما يصل الماء إلى درجة الغليان يزال من فوق النار ثم نتركه جانبا حتى يبرد لمدة ربع ساعة تقريبا.
- بعدها يتم تحلية المشروب بالعسل النحل الطبيعي ويضاف إليه شرائح الليمون.
- ويتم تناول مشروب القرفة والزنجبيل كل يوم في الصباح على الريق قبل تناول وجبة الإفطار .
- يساعد هذا المشروب في خفض الوزن والتخلص من الدهون المتواجدة في منطقة الأرداف والبطن بشكل فعال.
- كما أن له مفعول كبير في زيادة معدل الحرق داخل الجسم مما يساعد على نقص الوزن بشكل أسرع.
- لإظهار النتائج في وقت أسرع يفضل أن يتم إتباع نظام غذائي متخصص لإنقاص الوزن.
- وللقرفة فوائد أخرى بجانب المساهمة في خسارة الوزن، فهي تساعد على خفض معدل السكر في الدم وتحتوي أيضا على الكثير من مضادات الأكسده والإلتهابات .
- أما الزنجبيل يفيد الجسم في حالة الإصابة بالأنفلونزا، ونزلات البرد، والإلتهابات، ويقلل من مستوى الكوليسترول، والأهم أنه يساعد في منح الجسم الشعور بالإمتلاء ويحد من زيادة الشهية تجاه الطعام.
مشروب الأناناس مع الكيوي
المكونات
- مقدار 1/2 كوب من قطع فاكهة الكيوي
- مقدار 1/2 كوب من قطع فاكهة الأناناس
- عصير ليمونه واحده
طريقة التحضير
- يتم وضع كلا من الكيوي والأناناس المقطع في وعاء الخلاط الكهربائي ثم يتم خلطهما جيدا.
- بعد أن نحصل على السمك المطلوب الذي يشبه قوام العصير يتم صب المحتوى في كوب ويضاف إليه عصير الليمون.
- يعد هذا المشروب من المشروبات التي تفيد في عملية حرق السعرات الحرارية بالجسم، هذا بجانب كونه مشروب منعش في أوقات الحرارة العالية في فصل الصيف.
- وبتناول هذا المشروب يمكن في خلال 20 يوم فقط أن يتم خسارة حوالي 9 كيلو غرامات.
- هذا بالإضافة الى ما في الكيوي والأناناس فوائد غذائية و فيتامينات تفيد الجسم بشكل عام.
مشروب الليمون مع البرتقال
المكونات
- كمية كافية من ثمار البرتقال
- كمية مساوية لها من ثمار الليمون
طريقة التحضير
- يتم عصر كلا من البرتقال والليمون في إناء واسع وبعد الحصول على كميه تكفي من العصير يتم رفع الإناء على النار.
- يتم ترك الإناء على النار حتى يغلي ما بداخله من عصير وبعدها يترك لتهدأ حرارته قليلا.
- . يتم بعدها صب العصير في الكوب ويتم تناول مقدار كوبين منه كل يوم بشكل مستمر.
- حيث يحتوي كلا من البرتقال والليمون على فيتامين سي المعروف بقدرته على خفض الوزن بشكل سريع.
- كما أن البرتقال والليمون هما من الأحماض التي لها قدرة كبيرة على تخليص الجسم من السموم وإذابة الدهون.
نصائح لزيادة سرعة الحرق
- يفضل تناول وجبة الفطور بشكل مستمر وعدم إهمالها في أي حال من الأحوال، فهذا يساعد في زيادة سرعة الحرق وإرتفاع معدله بالجسم، كما أنه يعطي شعور بالشبع ويمنح القدرة على تناول كميات قليلة من الطعام في وجبة الغداء.
- يفضل ممارسة الرياضة بصفة منتظمة ودورية فهي تساعد في تسريع معدل حرق الدهون، ومن أمثلة الرياضات البسيطة التي يمكن ممارستها بسهولة هي المشي، والجري، والسباحة، كما أنه يمكن الإستغناء عن إستخدام المصاعد الكهربائية وصعود الدرج لما له من مساهمة في حرق السعرات الحرارية.
- الإلتزام بمواعيد النوم وتجنب السهر، فهذا يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي مما يساهم بدوره في حرق الدهون.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم بشكل مباشر فهو سوف ينتج عنه عدم هضم الأكل بشكل جيد، وبالتالي يؤدي إلى تراكم الدهون بالجسم وعدم حرق بشكل كامل.
- إستبدال الوجبات السريعة التي تحتوي على الدهون والزيوت بالخضراوات والفواكه الطبيعية، حيث يقلل هذا من السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم، كما يفضل الإبتعاد عن الأطعمة السكرية والدسمة، فالخضروات والفاكهة يحتويان على نسبة كبيرة من الألياف المعروفة بقدرتها على منح الجسم الشعور بالشبع لمدة طويلة.
- تجنب شرب الحليب الكامل الدسم وإستبداله بالحليب الخالي الدسم لكونه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون.
- إستبدال السكر الأبيض في الأطعمة والمشروبات بالعسل النحل الطبيعي، حيث أن السكر الأبيض يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تسبب إكتساب الجسم الوزن.
- تناول طبق من السلطة في كل وجبة قدر الإمكان، حيث أن ما يحتويه طبق السلطة من خضروات جميعها تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون، وبالتالي يشعر الإنسان بالشبع دون أن يتناول كمية كبيرة من الطعام ويكتسب المزيد من الوزن الزائد.
- تناول العصائر الطبيعية الخالية من السكر بدلا من المشروبات الغازية والعصائر المصنعة آليا، ونجد هذا يعد مفيدا لصحة الجسم أيضا حيث أن المشروبات الغازية والعصائر المصنعة آليا تحتوي على نسبة عالية من السكر الأبيض كما أنها تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة التي تشكل خطرا على الصحة.
- تناول كميات كبيرة من الماء بصفة يومية، كما ينصح بتناول الماء المثلج فهو يفيد في حرق السعرات الحرارية بمعدل أكثر.
