عدد ساعات نوم الطفل حسب عمره

لطالما يشعر الأهل أن للنوم تأثيراً مباشراً على مزاج الطفل، و سيوافق معظم الأشخاص على الأثر الكبير الذي يخلفه النوم على التعليم و السلوك. لكن آخر اكتشافات الأبحاث المتعلقة بطب الأطفال تبين أن النوم ضروري جداً لصحة جيدة. فعندما يحصل الأولاد على النوم الذي يحتاجونه، ينخفض لديهم احتمال الوزن الزائد و الإصابة بداء السكري، إضافة إلى تقليل المشاكل التعليمية و الثقافية.

فيما يلي بعض الأرقام التقريبية التي تساعدك على معرفة معدل عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل للنوم في مختلف الأعمار. لكن تذكري أن الأطفال لا يتشابهون، فالبعض يحتاج إلى مزيد من النوم بينما يكتفي البعض الآخر بساعات نوم أقل.

 

عدد ساعات نوم الطفل حسب السن

في عمر أسبوع:

  • النهار: 8 ساعات.
  • الليل: 8.5 ساعات.

في عمر أربعة أسابيع:

  • النهار: 6.75 ساعات.
  • الليل: 8.75 ساعات.

في عمر ثلاثة أشهر:

  • النهار: 5 ساعات
  • الليل: 10 ساعات.

في عمر ستَّة أشهر:

  • النهار: 4 ساعات.
  • الليل: 10 ساعات.

في عمر تسعة أشهر:

  • النهار: 2.75 ساعة.
  • الليل: 11.25 ساعة.

في عمر سنة واحدة:

  • النهار: 2.5 ساعة.
  • الليل: 11.5 ساعة.

في عمر سنتين:

  • النهار: 1.25 ساعة.
  • الليل: 11.75 ساعة.

في عمر 3 سنوات:

  • النهار: 1 ساعة.
  • الليل: 11 ساعة.

في عمر 4 سنوات :

  • الليل: 11.5 ساعة.

في عمر 5 سنوات :

  • الليل: 11 ساعة.

في عمر 6 سنوات :

  • الليل: 10.75 ساعات.

في عمر 7 سنوات :

  • الليل: 10.5 ساعات.

في عمر 8 سنوات :

  • الليل: 10.25 ساعات.

في عمر 9 سنوات :

  • الليل: 10 ساعات.

في عمر 10 سنوات :

  • الليل: 9.75 ساعات.

في عمر 11 سنة :

  • الليل: 9.5 ساعات.

في عمر 12 سنة :

  • الليل: 9.25 ساعات.

في عمر 13 سنة :

  • الليل: 9.25 ساعات.

في عمر 14 سنة :

  • الليل: 9 ساعات.

في عمر 15 سنة :

  • الليل: 8.75 ساعات.

في عمر 16 سنة :

  • الليل: 8.5 ساعات.

 

زر الذهاب إلى الأعلى