رجيم البطيخ الأحمر
تعد الكرش من أكثر الأمور التي تزعج الرجال والنساء حيث تفسد تناسق الجسم ويحرمهم من الحصول على إطلالة رشيقة وجذابة، قد نعتمد على بعض الحركات الرياضية التي تساعد على حرق الدهون في منطقة البطن، لكن لن يكون ذلك كافيا لأنك لم تتوقفي عن تناول الأطباق الدسمة والدهون والسكريات الصناعية. سنقدم لك رجيم بسيط يعتمد على ثمار البطيخ الأحمر التي تتوفر بشكل كبير في فصل الصيف لتتخلص من دهون البطن بشكل مثالي.
ريجيم البطيخ الأحمر وبذور الشيا
يعد البطيخ الأحمر من أبرز الثمار التي ينصح بها لمن يرغبن في التخفيف من الوزن، فهو مصدر هام للفيتامينات، يساعد على خفض السعرات الحرارية في الجسم من خلال التحكم في الخلايا الدهنية ومنع تراكم الدهون.
- الفطور: كوب من عصير البطيخ بالزنجبيل
- بعد ساعة: بيضة مسلوقة + قطعة جين قريش
- الغداء: طبق من الخضار السوتيه +سلطة البطيخ مع بعض بذور الكتان أو بذور شيا + شريحتين من صدور الفراخ المشوية أو شريحة لحم مشوي منزوع الدهن
- بين الغداء والعشاء: شريحتين من البطيخ الأحمر
- العشاء: كوب من عصير البطيخ الأحمر أو قطع من البطيخ + شريحة جبن بيضاء لايت + قطعة توست سن.
