Régime ramadhan pour perdre 10 kilos en 30 jours
.Régime ramadhan pour perdre 10 kilos en 30 jours. il brûle les graisses et débarrasse le corps de l’excès de poids non désirée
Régime ramadhan pour perdre 10 kilos en 30 jours
programme
repas du matin ( سحور )
un bol lait écrémé
un fruit
deux verre d’eau
le repas de ramadhan ( الفطور )
viande maigre 150 gramme
(légumes 400 gramme ( soupe ou salade
deux portion de fruit
pain complet deux tranche
thé ou café sans sucre
Ce qu’il faut éviter
les aliments gras
les aliments sucrés