8 أطعمة خطيرة على الإفطار توقفوا عنها فوراً

هناك مجموعة من الأطعمة التي يحرص على تناولها الكثيرين خلال وجبة الإفطار، ولكنها للأسف تصنف ضمن أكثر الأطعمة الخطيرة جدا على صحة جسم الإنسان، ويحذر من تناولها جيمع الأطباء، وهنا سوف نذكر لكم أكثر 8 أطعمة خطيرة على الإفطار حتى تتوقفوا عن تناولها فوراً وبدون تردد لحماية صحتك من الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة كالسرطان وأمراض القلب والسكري.

ما هي أهم 8 أطعمة خطيرة على الإفطار ؟

أطعمة خطيرة على الإفطار

حلوى الدونتس

من أكثر أطعمة خطيرة على الإفطار هي حلوى الدونتس المنكهة بالمربى أو الشيكولاته، وهذا لأنها تضم العديد من السعرات الحرارية التي تتسبب في الإصابة بمرض السمنة المفرطة وبالتالي تزداد خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن حلوى الدونتس تحتوي على قدر عالٍ من السكر والذي يؤدي إلى ارتفاع معدلات السكر بالدم واحتمالية الإصابة بالسكري.

الزبادي المُحلى بالفواكه

على من الرغم من المذاق اللذيذ الذي يتمتع به الزبادي المُحلى بالفواكه إلا أنها تعد من أخطر الأطعمة التي يُحذر من تناولها خلال وجبة الإفطار، لما تحتويه من نسبة عالية من المواد السكرية والمنكهات الذي تتسبب في زيادة فرص الإصابة بالسكري من النوع الثاني، والتعرض للسمنة، لذلك يمكنك تناول الزبادي في الفطور مضاف إليها العسل أو قطع من الفواكه الطازجة.

بسكويت النقانق

هناك عدد كبير من الأشخاص الذين يعتادون على تناول بسكويت النقانق خلال وجبة الفطور بفضل مذاقه الشهي واللذيذ، ولكن أثبتت تقارير طبية عديدة أن بسكويت النقانق من المسبب الرئيسي للإصابة بارتفاع في ضغط الدم، لانه يحتوي على نسبة كبيرة من كلوريد الصوديوم.

خبز البيغل

كما يوجد الكثيرين الذين يفضلون تناول خبز البيغل مع الجبن أثناء الفطور ولكنه على الأغلب تعد هذه الوجبة من أكثر الأطعمة الغير موفقة على الإفطار وهذا لأنها تحتوي على كمية كبيرة من المركبات البروتينية مثل مركب الغلوتين الذي يتسبب في زيادة ثقل الجهاز الهضمي وعدم شعور المعدة بالراحة.

حبوب الكورن فليكس

الكورن فليكس من الحبوب التي يتم خلطها مع الحليب لتناولها على الإفطار ويلجأ إلى تناولها معظم الأطفال وبعض الأشخاص الكبار اعتقاداً منهم أنها تتميز بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، ولكن أثبتت الدراسات عكس ذلك، وتبين أن هذه الحبوب الخاصة بالإفطار غنية بالمواد السكرية، والكثير من المواد والمركبات الصناعية والنكهات التي تضر بصحة القلب، وتزيد من مخاطر الإصابة بالسكري للأطفال، لذلك لابد من التوقف عن تناولها ويمكن استبدالها ببعض الأنواع من الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو حبوب الكينوا وتخلط مع الحليب والعسل.

العصائر المعلبة

أثناء تناول وجبة الإفطار قد يفضل بعض الأشخاص تناول العصائر المعلبة اعتقاد منهم أنها صحية لأنها مصنوعة من الفاكهة، ولكن هذا ليس صحيح بالمرة، حيث تحتوي تلك العصائر المعلبة على نسبة ضئيلة جدا من الفواكه، بل وهناك الكثير منها الذي يحتوي على نكهات الفواكه، هذا بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية جداً من السكريات والمواد الحافظة.

المعجنات والفطائر

عادة ما يتم إدراج الكثيرين المعجنات والفطائر كأحد الخيارات المثالية لوجبات الإفطار مثل الكيك، أو المافن، أو البان كيك، أو الوافل، مع تناول كوب الشاي ولكن هذه المعجنات والفطائر قد تشكل خطورة كبيرة على صحة الإنسان وتزيد من التعرض للإصابة بالسكري وانسداد الشرايين ومشاكل كبيرة في القلب، وهذا بسبب احتواء تلك المعجنات على السكر والسمن والحليب الدسم والدقيق.

خبز التوست مع السمن

يلجأ كثير من الأشخاص لتناول خبز التوست مع السمن كأحد الأطعمة الرئيسية في وجبة الإفطار، حيث يتم وضع القليل من السمن على شريحة خبز التوست، ولكن تعد هذه الوجبة من أكثر أطعمة خطيرة على الإفطار لأنها تضر بصحة الإنسان بشكل كبير، وهذا لما تحتويه السمن على نسبة عالية جدا من الدهون الغير صحية التي تسبب السمنة وتصلب الشرايين وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم، وربما تحفز هذه الدهون من ارتفاع خطر الإصابة بأمراض السرطان، بينما خبز التوست فهو يهدد بالإصابة بداء السكري لما يحتوي على نسبة عالية من السكر.