الرئيسية / أرشيف الوسم : أطعمة

أرشيف الوسم : أطعمة

9 أطعمة وتوابل هندية تساعدك على فقدان الوزن

المطبخ الهندي من أفضل المطابخ وخاصة لمحبي التوابل، وقد يعتقد البعض أن معظم الأطعمة الهندية تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. ولكن، هناك العديد من المكونات المستخدمة في الطبخ الهندي لها قيمة غذائية كبيرة وتساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة. لذلك فمن الحكمة دمج هذه المكونات في نظامك الغذائي …

أكمل القراءة »

أفضل المواد الغذائية لمكافحة الشيخوخة

بدلا من الإعتماد على الأدوية ومستحضرات التجميل لمكافحة الشيخوخة يمكنك التركيز على الخيارات الغذائية الخاصة بك من أجل مكافحتها . الأطعمة التي تتناولها تؤثر بشكل كبير كيفية على جسمك . من المعروف أن سوء التغذية يساهم في الشيخوخة المبكرة ، في حين أن إتباع نظام غذائي صحي يوفر للجسم المواد الغذائية الأساسية …

أكمل القراءة »

تناول هذه الأطعمة وستحصل على بشرة مشرقة

إن الحصول على بشرة جميلة مشرقة وصحية يبدأ من الداخل من التغذية الصحيحة والنظام الغذائي المتوازن، والواقع أن عالمنا مليئ بالعديد من العناصر الغذائية الرائعة في ما يتعلق بتغذية البشرة وينعكس إيجابًا على مظهرها، وفي هذا المقال سنذكر بعضًا من أبرز هذه المكونات الغذائية المساعدة على تنقية البشرة وتضمن تألقها. …

أكمل القراءة »

الأطعمة التي تعمل على إنقاص الوزن

العديد من النساء يبحثون عن الوصفات والأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن حيث أن نسبة كبيرة منهم تبحث عن الطعام الذي يعمل على حرق سعرات حرارية عالية دون النظر إلى فوائده إلى جمال طعمه ولكن نسبة أخرى تبحث عن الأطعمة المفيدة والغير تقليدية التي تعمل على إنقاص الوزن . …

أكمل القراءة »

لا تتناولي هذه الأطعمة في يوم الزفاف

من الأكيد أن يوم زفافك يظل دائما من أهم المناسبات في حياتك، لذلك يتوجب عليك الاستعداد جيدا له، والابتعاد خلاله عن كل ما من شأنه أن يقلقك أو يؤثر سلبا على إطلالتك، ومن أجل ذلك، ننبهك آنستي إلى ضرورة الابتعاد في هذا اليوم عن تناول مجموعة من الأطعمة حتى تجنبي …

أكمل القراءة »

تحلمون بحياة طويلة بإذن الله؟.. تناولوا هذه الأطعمة

كشفت دراسة جديدة أن تناول 10 حصص من الفاكهة يمنع نحو 7.8 مليون حالة وفاة مبكرة في جميع أنحاء العالم سنويا، كما أن تناول خمس أنواع من الفاكهة يوميا لا تكفي لحماية الإنسان من الموت. وأكدت الدراسة التي أعدها علماء في إمبريال كوليدج في لندن، أن تناول 200 جرام من …

أكمل القراءة »

أطعمة تسبب الانتفاخ.. تجنبيها

الانتفاخ وغازات البطن من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعا والتي تحدث نتيجة لتخمر المواد الغذائية ولاحتباس الماء في الجسم، ويسبب الانتفاخ في شعور بالضيق بجانب آلام البطن المزمنة التي لا تنتهى، نتيجة لوجود الغازات والهواء داخل المعدة أو الأمعاء.   في هذا الموضوع نقدم لكم أهم الأطعمة التي تسبب الانتفاخ …

أكمل القراءة »

تناولي هذه الأطعمة لتتجنبي تشنجات الحمل

إذا كنتي إمرأة حامل فربما تريدين أن تدركي كل شيئ عن المشكلات الصحية وخصوصا في هذه الفترة من حياتك ، ولكن على الرغم أن الحمل من التجارب الشيقة والسعيدة ، إلا أنه يسبب بعض الأعراض السلبية المحددة ، والتي تواجهها الكثير من السيدات الحوامل ، تمر المرأة الحامل بالعديد من …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعد على التخلص من الاكتئاب و لا تزيد الوزن

أطعمة تساعد على التخلص من الاكتئاب و لا تزيد الوزن الكثير من الناس عندما يشعرون بالملل و الاكتئاب يلجأون إلى الطعام و على وجه أخص الأطعمة السريعة الموجودة في الأسواق و المياه الغازية الذين يؤدون إلى زيادة الوزن بشكل سريع  ، و ليس فقط زيادة الوزن أنما أيضاً يتسببون في العديد من …

أكمل القراءة »

هذه الأطعمة .. تساعدك على إنقاص وزنك وأنت في مكانك‎ !

ترتبط زيادة وزن الانسان إما بسبب مرض يعاني منه الشخص أو عانى منه لفترة معينة، أو بسبب الاختيارات الغذائية الخاطئة التي قد يتبعها الشخص يوميا. ودائماً ما يعاني السمينون من الاكتئاب لشعورهم بأن لديهم معاناة صحية، كما أنهم لا يتقبلون شكلهم الخارجي نتيجة نظرة المجتمع السلبية لهم، فتهتز ثقتهم بأنفسهم …

أكمل القراءة »

4 أطعمة اجتنبوها لأنها تفسد الرجيم

إذا كنت تفكر في إنقاص وزنك فلا يتعين عليك فقط اتباع نظام غذائي مناسب يساعدك على تحقيق هدفك، وإنما يتعين عليك أيضاً معرفة أنواع الأطعمة التي قد تبدو مفيدة لك أثناء الحمية لكنها في حقيقة الأمر، تفسدها. إنقاص الوزن بفعالية وصحة يتطلب اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على كميات مناسبة …

أكمل القراءة »

فقر الدم (الانيميا – Anemia)

فقر الدم (الانيميا – Anemia) هو حالة مرضية تعد أكثر الأمراض انتشاراً خاصة فى الدول النامية التى تعانى من سوء التغذية وضعف جودة المنتج الغذائى، التى تتميز بطرق طهى غير صحية، مما يجعل الإصابة بفقر الدم أمرًا واردًا. فقر الدم الانيميا آفة مرضية منتشرة فى مجتمعنا. ماهو فقر الدم أو  …

أكمل القراءة »

تمارين رياضية: تمارين لشد البطن

تٌعد التمارين الرباضية من أهم الوسائل لشد منطقة البطن للرجال والنساء، بالإضافة إلى النظام الغذائي المناسب، هُنا تجد تمارين رياضة سهلة تٌركز على شد منطقة البطن. أسباب ظهور البطن – الكرش هناك مجموعة من أسباب ظهور البطن، وأغلب هذه الأسباب يمكنك تجنبها لتحافظ على منطقة البطن بدون أي دهون أو …

أكمل القراءة »

التخلص من الكرش في مدة قصيرة

يعتمد ظهور الكرش على تضخّم في البطن وهذا بسبب الدهون المتراكمه في منطقة البطن, تراكم الدهون في هذه المنطقة يعتبر دليل خطر لحدوث الكثير من الامراض وخاصة امراض القلب للتخلص من هذه المنطقة للرجال والنساء مجلة رجيم تقدم لكم الحل للتخلص من الكرش أثبتت بعض الدّراسات الأمريكيّة أنّه يوجد هناك …

أكمل القراءة »

ما هي المكسرات الأفضل لصحتك

المكسرات غنية في البروتين، والفيتامينات، والمعادن والدهون المفيدة ، من بين أمور أخرى، والقلب والدماغ. ولكن – لا تزال هناك بعض المكسرات التي هي أكثر صحة من غيرهم. على مجلة رجيم المكسرات الافضل لصحتك أفضل المكسرات للصحة العامة الجيدة: اللوز اللوز يحتوي على المزيد من الكالسيوم من المكسرات الأخرى، وأيضا …

أكمل القراءة »

تحذير الحامل من بكتيريا الليستيريا

الحامل يجب ان تحرص على نوعيه طعامها ونظامها الغذائي خاصة في الاشهر الثلاثة الاولى مع مجلة رجيم تحذير الحامل من بكتيريا الليستيريا البكتيريا الليستيريا تكون في سمك السلمون خاصة خلال الاشهر الثلاثة الاولى . وحذر النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من الجهاز المناعي. هناك حالات عديدة من الالتهابات التي تسببها …

أكمل القراءة »

9 حيل ذكية لخسارة الدهون

على مجلة رجيم بعض من أفضل النصائح لكيفية تحقيق أقصى قدر من فقدان الدهون.- وكيفية يمكننا تعليم الجسم على حرق الدهون بشكل فعال. 1. تختلف سرعة: فترات التمرين! وقد أظهرت العديد من الدراسات أن التدريب المتقطع في اللياقة البدنية يجعل القلب أسرع من التقليدية. – فترة التدريب تزيد من كمية …

أكمل القراءة »

أفضل 8 طرق للنوم الجيد

العديد من الناس يعانون من الأرق. أن لا تغفو، أو الاستيقاظ أثناء الليل بشكل دوري، هو امر مجهد ويؤدي إلى مزاج سيئ، وتركيز اقل. على مجلة رجيم 8 طرق للنوم الجيد حتى أولئك الذين ينامون عادة بشكل جيد في بعض الأحيان يعانون من فترات من الأرق. عندما يكون هناك تغيرات …

أكمل القراءة »

اختبر نفسك: هل تأكل ما يكفي من الفواكه والخضروات

خمس حصص من الفواكه والخضروات في اليوم سوف تجعل جسمك سعيدا! أنت تحصل على جميع الفواكه والخضروات التي يحتاجها جسمك؟ هنا على مجلة رجيم يمكنك اختبار عادات تناول الطعام الخاصة بك! ويوصي الاتحاد النيجيري أن نأكل 500 جرام من الفواكه والخضر يوميا. وينبغي أن تكون الاحتياجات اليومية متنوعة بقدر الإمكان، …

أكمل القراءة »

8 حيل ذكية لانقاص الوزن بسهوله

فقدان الوزن هو أكثر فعالية إذا اتبعت بعض النصائح الذكية! هل النضال ومحاولاتك باستمرار للتخلص من الوزن الزائد بدون اي نتائج وهنا على مجلة رجيم بعض الحيل التي تسهل فقدان الوزن! 1. النوم جيدا يمكن إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية ذلك يؤثر على الهرمونات التي تتحكم في الشهية حتى …

أكمل القراءة »

الطعام الذي يجب تجنبه قبل النوم

وإليك بعض النصائح الغذائية القيمة لنوم افضل وأكثر راحة خاصه لمن يعاني من صعوبة في النوم؟ معظم الناس يعرفون أن القهوة يجب تجنبها قبل النوم، ولكن هناك المزيد من الاطعمة التي يجب تجنبها على مجلة رجيم بعض من الاطعمة التي يجب تجنبها قبل النوم. قد تكون مشاكل النوم متعلقه بعادات …

أكمل القراءة »

نقص فيتامين D – أكثر شيوعا عند الأطفال الصغار

حسب الدراسه التي اجريت على عدد من العوائل وقد اكدت الدراسه ارتفاع عدد الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين D أكثر من 200 في المئة في خمس سنوات. السبب: الآباء لا يدركون كم هو مهم للصحة، على مجلة رجيم مقال بسيط عن اهمية فيتامين (د) للاطفال المكملات الغذائية من فيتامين …

أكمل القراءة »

13 طريقة لحماية نفسك من المواد الكيميائية

الحقيقة أن المواد الكيميائية موجوده في كل مكان.ولكن هناك طرق بسيطة لحماية أنفسنا من المواد الكيميائية على مجلة رجيم بعض الطرق لحماية نفسك من المواد الكيميائية. 1 – النباتات هل لديك أي من النباتات المنزلية في اي غرفة في منزلك وفي مكان عملك النباتات جيدة لانها تزيل السموم من الهواء …

أكمل القراءة »

فقدان الوزن: 4 حيل جديدة للبقاء نحيل

تقلبات الوزن هي أكثر تعقيدا مما كان يعتقد سابقا، اكتشف الباحثون المزيد والمزيد كل يوم. الدماغ يلعب دورا رئيسيا، فضلا عن التعرض للمواد الكيميائية المستخدمة في الحياة اليومية. وفي مجلة رجيم  كيف يمكنك الاستفادة من أحدث الاكتشافات العلمية.     حتى  في نظر  شخص   قلق على  حالته الصحية، شريحة …

أكمل القراءة »