أرشيف الوسم : أغذية

قدمت أخصائية التغذية رولا نكد، وصفة الوجبة الغذائية المفيدة للبشرة، وأيضا تتميز بقلة السعرات الحرارية وتحمي البشرة من التقرحات والتجاعيد. المقادير: لوجبتين -نصف كوب شوفان -4 ملاعق رومان يحتوي على مواد مضادة للأكسدة -4 جوز مبشور تحتوي على الأوميغا 3 -عصير ليمون طريقة التحضير: -تخلط جميع المكونات مع بعضها في …

التمارين الرياضة وحدها لا يمكن أن تحقق لك هدفك بالحصول على بطن مشدود، بل يجب أن يتزامن ذلك مع نظام غذائي مناسب. في هذا الصدد، قدمت خبيرة التغذية البريطانية ريانون لامبرت مجموعة من النصائح عن قائمة الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها للحصول على بطن مشدود. وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، …

سرطان الثدي من أكثر الأمراض التي يصاب بها العديد من النساء خاصة في الآونة الأخيرة، وذلك نتيجة لعدة عوامل والتي فيما بينها العوامل الوراثية، لذا نقدم لك سيدتي اليوم أغذية رائعة تقي الجسم من سرطان الثدي , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القادمة: قائمة أغذية تقي الجسم من سرطان …

اذا كنت حامل في شهرك التاسع و خائفة من الولادة اخترنا لك موضوع نبين لك فيه اغذية و طرق طبيعية لتسهل ولادتك تعرفي عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر المقال التالي. نصائح لغذاء سليم ومتوازن خلال الحمل: – إبتعدي عن جميع أنواع …

البكتيريا الضارة والطفيليات والأمراض الفطرية هي أرض خصبة لسوء الأمعاء والصحة! البكتيريا الضارة تمسك البكتيريا المفيدة في الاختيار، ويمكن ان تكون الجراثيم المعوية أكثر إذا سارت الامور سيئة. على مجلة رجيم اعرف اكثر عن الامراض الطفيليلة والمبيضات. الأمراض الطفيلية والأمراض الفطرية التي تعرف بالمبيضات هو أكثر شيوعا مما يعتقد الكثيرون، …

وهناك حاجة للانزيمات لتكون قادرة على استيعاب المواد المغذية من الطعام مع مجلة رجيم اعرف اكثر عن الانزيمات !  الانزيمات هي بروتينات / البروتينات التي تؤدي التفاعلات الكيميائية في الجسم وبالتالي تكون بمثابة المحفزات. الانزيمات اللازمة لهضم الطعام.المعادن والفيتامينات أو الهرمونات لا يمكن أن تكون نشطة في الجسم دون الانزيمات. …

لا تحتاج إلى أن يكون خائفا من أكل الدهون – ولكن تأكد من اختيار النوع الصحيح! وفيما يلي مع مجلة رجيم ثمانية من الدهون الأساسية التي تساعدك على انقاص وزنك . ولكن هل تعلم أن هناك ما يصل إلى 8 الزيوت والأحماض الدهنية المختلفة التي يحتاجها جسمك 1- أوميغا 3 …

المواد الكيميائية الضارة من الصعب تجنبها، والأطفال معرضون بشكل خاص، مجلة رجيم تقديم النصائح حول كيفية تجنب بعض المواد الكيميائية. كثير من الآباء يتساءلون طريقه الحمايه الصحيحه من السموم والمعادن الثقيلة السامة لا تزال في كل مكان. حتى في الطعام وزجاجات الأطفال حتى الطفل الرضيع .ولكن هناك حيل لحماية أنفسكم، …

هل يجب أن يأكل الأطفال اللحم أو هل هو بخير بدون تناول لحوم البقر؟ هنا مع مجلة رجيم أفضل نصيحة للوالدين كيفيه التعامل مع الطفل النباتي الطفل النباتي ينمو ويتطور كما يجب ويحصل على الكثير من الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة. ولكن بعض الأشياء التي تحتاج للتفكير من قبل الوالدين. الغذاء …

مرض القولون والتهابات الهضمي وصيام رمضان موضوع يحير الكثير ممن يشتكون من اعراض القولون ،ومجلة رجيم تقدم لك دراسة تفيد اصحاب هذا المرض وما الغذاء الانسب لهم اذا قرر طبيبهم ان يصوموا  لكن قبلها علينا التعرف على هذا المرض . مرض القولون  من وظائف القولون  امتصاص السوائل من مخلفات هضم …

تعتبر تغذية كبار السن مهمة جداً لأن معظم الأمراض التي تصيب الشيوخ مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بسوء التغذية سواء كانت تؤدي إلى سمنة مفرطة أو نقصان فـــــي الــوزن بصورة كبيرة، كون تقدم العمر يؤدي إلى تغير في وظائف الأعضاء والأداء الجسدي، مما يؤكد إلى أهمية العناية بالتغذية الجيدة في هذا المقال …

المعصوب الصحي الشوفاني، انها الوجبة الاكثر صحية، حيث تحتوي العديد من الفوائد الغذائية، كما انها تشعرك بالشبع طيلة اليوم دون ان يحتاج جسمك الي اي فيتامينات لانها امدته باللازم، مجلة رجيم تقدم لك فوائد المعصوب بالشوفان لتكوني اكثر صحة ،كما انه علاج لكثير من الامراض . فوائد الشوفان معرف ان …

الجوع الوهمى او الجوع الإنفعالى هو اللهفة القوية دون مقدمات علي تناول الأغذية ذات سعرات حرارية هائلة وبكميات كبيرة ونشعر بالرغبة في إشباعه فورا وبلا وعي كالرغبة بأكل الشيكولاتة والأيس كريم أو المخبوزات في هذا المقال تقدم لك مجلة ريجيم اسباب هذا الجوع وكيفية التغلب عليه أهم ألأسباب ألتي تؤدي …

تريد كل أم بالتأكيد أن يصل طفلها لدرجة كبيرة من القدرات الإبداعية والابتكارية وأن يكون أكثر ذكاء من خلال هذا المقال ستقدم لك مجلة ريجيم الوسائل اللازمة حتى تستطعين تنمية ذكائ طفلك ونشير الى القراءة، تغذية الفضول، ألعاب الفيديو و التخلص من الأطعمة قليلة الفائدة بالرغم من انها تظهر اشياء …

في المناطق المدارية من العالم ماء جوز الهند منذ فترة طويلة يعتبر “مشروب الصحة” وغالبا ما يستخدم لترطيب، والتغذية وأغراض التجميل. الأبيض ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي، وخال من السكر والدهون والكولسترول، والتي يضم القيم الغذائية .و أنها غنية جدا بالمعادن ويحتوي أيضا على من العناصر النادرة والفيتامينات والأحماض الأمينية …

هناك أربع أسرار للرشاقة ، نتقدمها لك في مجلة رجيم بشكل يٌسهل تطبيقه لتحقق هدف الرشاقة والصحة. أسرار الرشاقة الأربعة سر الرشاقة الأول تشترك كل الأنظمة الغذائية في مبدأ واحد بغية خفض الوزن هو ضرورة حرق سعرات حرارية أكثر من تلك التي يحصلّها الجسم من الغذاء. سر الرشاقة الثاني هناك …

الكثير يعانون من مشكلة عدم ثبات الوزن أو ما يعرف بـ ” اليويو ” ، وينتج عدم ثبات الوزن ” اليويو ” بسبب الحميات القاسية وتجويع نفسك بشكل كبير، من أجل تشجيع الجسم على استهلاك أكبر لدهون الجسم المتراكمة، لكن المشكلة هي عودة هذه الدهون مرة آخر مع توقفك عن …

أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن نعم هي مجموعة من الخيارات الغذائية تساعدك على تغيير حياتك نعرضها لكم في مجلة رجيم . أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن – الأناناس: فاكهة استوائية تحتوي على أنزيم البروميلين الذي يساعد في عملية هضم البروتينات. ويعتبر الأناناس أيضاً من أهم الأغذية المضادة للالتهابات التي تساعد …

تقول جربت كل أنواع الحميه و لم ينقص وزني ؟ لماذا ؟ تساؤل يطرح كثيراً و تجربة مرة حطمت معنويات الكثير لماذا لا ينقص وزني رغم أنني جربت كل أنواع الرجيم ، الجواب هنا في مجلتكم مجلة رجيم . نذكر لكم الان اهم أسباب فشل الحميات و عدم نقص الوزن …

كيف اختار الرجيم المناسب لي؟ قد ندخل في حيرة البحث عن نظام رجيم يساعدنا في الوصول لجسم متناسق و جميل ونحن بصحة وعافية، وقد نتبع بعض برامج الرجيم التي تكون غير مناسبة لاجسامنا، لذلك قد لا نلمس نزول في الوزن أو قد يصيبنا بعض التعب والملل. سوف نقدم في هذا …

خطوات الرجيم الناجح مجموعة من النصائح والأساسيات المهمة لإنجاح أي حمية وفق أسس صحية سليمة، متمنين لك التوفيق بإذن الله في مشوارك نحو الرشاقة.. نلخص لك هذه النصائح لخطوات الرجيم الناجح – الإكثار من.. – الإقلال من.. – الاعتدال في – الابتعاد عن.. – استبدال بـ الإكثار من لخطوات الرجيم …

نعم ، هذه الدراسة الطبية الحديثة التي أجراها باحثون بعلم التغذية، كشفت أن هناك سبعة أغذية من أطعمة ومشروبات صحية تفقد جسم الإنسان حوالى 5 كم من الوزن الزائد خلال عام واحد. وأشارت الدراسة، إن أول تلك المشروبات الماء بالليمون، حيث خضعت حوالى 240 سيدة أمريكية من المتبعين لأنظمة غذائية …