الرئيسية / أرشيف الوسم : ارق

أرشيف الوسم : ارق

أطعمة تساعد على النعاس والتغلب على الأرق

تعتمد الدماغ والجسم على مادة السيروتونين لضبط المزاج الجيد والقدرة على الاستمتاع بالمشاعر، سواء كان ذلك الاستمتاع بمذاق طعام أو بالاسترخاء أو بالنوم العميق. وتؤثر بعض الأطعمة على نسبة السيروتونين في الجسم وتساعد بشكل غير مباشر على النعاس، لكن لا يوجد طعام يدفع الجسم إلى النوم مباشرة. على الرغم من …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعد الطفل على النوم وأخرى تسبب له الأرق

إذا كان طفلك يعاني من الأرق ويستمر بالبكاء، فإن تناول الأطفال وجبة خفيفة قبل النوم يمكن أن يساعده على النوم بشكل أفضل، لأنها تعمل على إفراز هرمون الميلاتونين الذى تفرزه الغدة الصنوبرية في الدماغ عند النوم في الظلام، ومن الممكن الحصول على هرمون الميلاتونين من مجموعة متنوعة من الأطعمة وإضافتها …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعد على مكافحة الأرق بشكل طبيعي

النوم جيدًا يساعد على تجديد طاقة الجسم، لكن نعاني في بعض الأحيان من الأرق لذلك سنقدم لك اليوم أطعمة تساعد على التخلص من هذه المشكلة. الحليب الساخن: من أفضل العلاجات التي تساعد على النوم حيث عليك تناول كوب من الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى السرير وذلك لأنه يحتوي على كميات …

أكمل القراءة »

ارق الحمل

خلال فترة الحمل تتعرض المرأة الحامل الى الكثير من المشكلات ففي البداية تشعر باوجاع في البطن يصاحبها حالة من الغثيان وميل الى التقيؤ وبمرور الوقت تصاب بخمول الحمل ومن ثم يزداد وزنها بشكل ملحوظ احيانا بعض السيدات يصابون بتورم في بعض اجزاء الجسم والبعض الاخر يصابون بدوالي الساقين وهكذا وهناك …

أكمل القراءة »

اسباب أرق الأطفال

اذا كان طفلك يعاني من الارق و تبحث عن افضل الطرق الصحية و الطبيعية لعلاجه نهائيا فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل و صحي يشمل اسباب أرق الأطفال. قلة النوم و أرق الأطفال مشكلة تعاني منها كل أم . و …

أكمل القراءة »

صحة الحامل

تعتبر فترة الحمل من اهم المراحل التي تمر على حياة المراة و طفلها و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل و صحي نتحدت فيه عن صحة الحامل . نصائح للمرأة الحامل المتابعة الطبية يجب الاهتمام بإجراء تحاليل الدم، والتأكد …

أكمل القراءة »

اخسر 5 كيلو و اكثر من 2 سم في مقاسات الارداف في 10 ايام

اخسر 5 كيلو و اكثر من 2 سم في مقاسات الارداف حصريا على مجلة رجيم  نقدم لكم هذا الرجيم لمن يعانون من سمنة الكمثري مدة الرجيم 10 ايام اخسر 5 كيلو و اكثر من 2 سم في مقاسات الارداف     البرنامج الغذائي الافطار  شاي او قهوة دون سكر +كوب …

أكمل القراءة »

الزومبا تعلمها دون مدرب و اخسر 1000 كالوري في الساعه

الزومبا رشاقة اكيدة تعلمها الان دون مدرب مع مجلة رجيم حصة الزومبا هي ساعة دون توقف من الرقص و القفز فاكيد سيخطر في بالكم انها متعبه لكن العكس رغم الوقت المتواصل و العرق الشديد لكن تعطيك احساسا بالانطلاق و السعادة و الضحك لا مثيل لهم .   ممارسة رياضة الزومبا Zumba …

أكمل القراءة »

سن الياس اعراضه و كيفية التعامل معه

سن الياس او انقطاع الطمث او سن الاياس او …… تسميات عديدة لها نفس المدلول و هو عملية بيولوجية ،مثلها مثل الولادة البلوغ، والمراهقة….، فهي ليست مرضًا حتى ترتعد منه النساء و يكهرن انفسهن و يعتبرن ان حياتهم الجنسية قد انتهت لأن كل امرأة صائرة اليه لا محالة هو فقط …

أكمل القراءة »

لماذا يجب أن تأكل الحديد

نقص الحديد شائع جدا خاصه في صفوف النساء الحديد معدن اساسي يوفر تحسين الاداء والقدرة على التحمل والصمود مجلة رجيم تقدم لكم بعض المعلومات والنصائح حول الحديد الحديد يساعد على نقل الاوكسجين في الجسم من الرئه الى جميع انسجة الجسم ويأخذ ثاني اكسيد الكربون من الانسجة الى الرئه ليخرج على …

أكمل القراءة »

عزيزتي الام الاطعمة12 التي تساعد على تنمية ذكاء طفلك

عزيزتي الام إذا كنت تطمحين في أن يتمتع أطفالك بذكاء خارق وعقل سليم, فما عليك إلا الاطلاع على هذا المقال التي تقدمه مجلة ريجيم الاطعمة التي تزيد من نسبة ذكاء طفلك وتنميته هي 1- سمك السلمون 2- البيض يعد البيض من مصادر البروتين – و يحتوي صفار البيض على الكولين، …

أكمل القراءة »

8 خلطات طبيعية سهلة مجربة ومضمونة لتكبير الشفاة

تحلمين بشفتين ممتلئتين  كممثلات هولييود؟ لا داعي لعمليات التجميل والإبر المؤلمة إذ بإمكانكِ الحصول على الأثر نفسه بإطلالة أكثر طبيعيّة من خلال الخلطات التالية في المنزل التي تقدمها لك مجلة ريجيم : الخلطة الاولى اخلطي ملعقة صغيرة من البايكنغ باودر، مع ملعقة صغيرة من الخميرة، وأخرى من النشاء، وأضيفي إلى …

أكمل القراءة »

ملف كامل عن التغذية السليمة والصحية لكبار السن

تعتبر تغذية كبار السن مهمة جداً لأن معظم الأمراض التي تصيب الشيوخ مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بسوء التغذية سواء كانت تؤدي إلى سمنة مفرطة أو نقصان فـــــي الــوزن بصورة كبيرة، كون تقدم العمر يؤدي إلى تغير في وظائف الأعضاء والأداء الجسدي، مما يؤكد إلى أهمية العناية بالتغذية الجيدة في هذا المقال …

أكمل القراءة »

قرحة الفم المؤلمة ثلاث وصفات طبيعية لعلاجها

قرحة الفم، مرض شائع بين الكثير من الناس، فهو عبارة عن التهابات سطحية  تظهر داخل  الفم في النسيج الداخلي المبطن تحت الشفاه او جدار الخدين واللسان ، كما انها قد تحدث اسفل السن في اللثة، انها جد مؤلمة وقد تحرم المريض من تناول الطعام وحتى من الحديث ،في مجلة رجيم …

أكمل القراءة »

تخلص من شحوم البطن و انتفاخها بسبب الغازات مع الشراب المعجزة

تخلص من شحوم البطن و انتفاخها بسبب الغازات مع الشراب المعجزة نقدمه لك على مجلة رجيم شراب تحضرينه في خمس دقائق غير مكلف فعال و مقبول الطعم . بالاضافه الا انه حارق جيد للدهون فانه يلين البطن و يخرج الغازات . تخلص من شحوم البطن و انتفاخها بسبب الغازات مع …

أكمل القراءة »

4 طرق للتعامل مع الزوجة الحساسة

تتهم عدد من النساء الرجال بأنهم يكرهون المرأة شديدة الحساسية وكثيرة البكاء ، وترى كذلك أنّ سبب كره الرجل للمرأة الحساسة هو لأنه يجهل كيفية التعاطي معها، في هذا المقال تقدم لك مجلة ريجيم 4طرق للتعامل مع المراة الحساسة – يجب أن يدرك الزوجان أنهما يحملان نظامين للحياة ورؤيتين مختلفتين …

أكمل القراءة »

خلطة حارقه لدهون البطن و الارداف مجربة و فعالة

خلطة حارقه لدهون البطن و الارداف مجربة و فعالة

خلطة حارقه لدهون البطن و الارداف مجربة و فعالة و الالتزام بها 3 مرات في اليوم لمدة شهر يمكن ان يصل فيه فقدان الوزن الى 5 كيلو دون حمية او رجيم . خلطة حارقه لدهون البطن و الارداف مجربة و فعالة مكونات الخلطة ملعقة كبيرة من بذور البقدونس ملعقة كبيرة …

أكمل القراءة »

نصائح لنوم متواصل دون ارق

التخلص  من الارق  و الحصول على نوم  غير متقطع بخطوات  بسيطه  جدا  هي 1 ) العشاء على الاقل ساعتين قبل  النوم مع الحرص  على ان يكون عشاء صحيا  بعيد كل البعد هن الدهون والسكريات. 2 ) التوقف عن  اخذ المنبهات  حوالي الساعة  الخامسه مساء كالقهوه  و الشاي  و العصائر طات  …

أكمل القراءة »