أرشيف الوسم : استرخاء

المساج استرخاء وعلاج.. تعرف على فوائده

المساج عبارة عن تدليك بالضغط على الجسم سواء كان هذا الضغط منظم، غير منظم، ثابت، متحرك (سواء توتر أو حركة أو اهتزاز)، ويتم ذلك عن طريق الأيدي أو بأجهزة آلية. فن المساج لا يقتصر فقط على الترفيه كما يعتقد البعض، لكنه له دور وأثر كبير على الصحة النفسية و الجسدية …

أكمل القراءة »

نصائح لبشرة صحية

وصحة الجلد يحتاج الى رعاية من الداخل ومن الخارج – وهذا واضح! هل تريد بشرة جميلة يجب عليك فعلا (في الغالب) العناية بها. ما يسمى الجلد الطبيعي – هي البشرة التي ليست الجافة أو الزيتية ولكن ببساطة جدا هي متوازنة. لذلك، دعونا نناقش في مجلة رجيم ما يمكنك القيام به …

أكمل القراءة »

ممارسة الرياضة البدنية جيدة لصحتك

ممارسة الرياضة البدنية هي لا تحسن اللياقة البدنية فقط وانما هي جيدة ايضا على المدى البعيد التمرين البدني هو جيد لصحة القلب بالاضافة الى انه يخفف من الاجهاد والتوتر والقلق والاكتئاب ايضا, افضل نظام حياه صحي هو يكون باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية البدنيه واثاره الايجابية ليست فقط …

أكمل القراءة »

كيفية الحصول على المزيد من الطاقة

كيفية الحصول على مزيد من الطاقة نحن في فصل الشتاء والكثير منا يشعر بالتعب والإجهاد في كل يوم بالاضافة الى الارهاق وقد يعاني البعض ايضا من الامراض كالانفلونزا او نقص بعض الفيتامينات الهامه كفيتامين د الذي يعتبر مصدره الرئيسي الشمس هنا على مجلة رجيم بعض النصائح والطرق التي يمكنك من …

أكمل القراءة »

افضل الاطعمه لصحه الجسم

هنا على مجلة رجيم بعض انواع الاطعمة المهمة للجسم وفوائد تطبيق نظام التخلص من السموم للجسم من الداخل والخارج واكثر من ذلك فوائد الشاي بالنعناع والجوز زيت اللوز الحلو – مفيد للصحة ­ الفوائد الصحية يحتوي زيت اللوز الحلو مستويات عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية مرتبطة الوقاية من …

أكمل القراءة »

اقوى الخطوات ليعشقك بجنون

اقوى الخطوات ليعشقك بجنون حصريا على مجلة رجيم فكل امرأة تسعى لأسر قلب زوجها نقدم لك نصائح جد سهلة و بسيطة تجعلك سلطانة قلبه . اقوى الخطوات ليعشقك بجنون 1 – ارمي بكل الاحزان خارج غرفه النوم و كوني دائما بلبس نظيف خالي من روائح المطبخ تفوح منه رائحة الزهور …

أكمل القراءة »

كيف يمكنك الحصول نوم أفضل

أولئك الذين لديهم الذكريات السلبية ينامون بشكل أسوأ من أولئك الذين لديهم ذكريات إيجابية ينامون بشكل أفضل، كما أظهرت دراسة جديدة على مجلة رجيم بعض النصائح التي يمكنك القيام بها للحصول على نوم افضل. يمكن لـ الأفكار القلقة ان تسبب مشاكل في النوم ما يقرب واحد من اصل ثلاثة لديهم …

أكمل القراءة »

9 طرق لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي

يمكن خفض ضغط الدمك بشكل طبيعي . وهنا هي أفضل الطرق على مجلة رجيم لخفض ضغط الدم بصورة طبيعيه لرعاية قلبك وعيش حياة أكثر صحة! هنا 9 طريقة ذكية وطبيعية لخفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب. ارتفاع ضغط الدم و على المدى الطويل يسبب مشاكل كثيرة زيادة في ارتفاع …

أكمل القراءة »

الأعشاب لصحه افضل

موسم الشتاء يعتبر موسم المشروبات الدافئه موسم الشاي بكل مع بضع قطرات من عصير الليمون وقشر البرتقال والعسل. الخريف والبرد. فرصة مثالية للتمتع بكوب لذيذ من الشاي الدافئ. على مجلة رجيم تمتع بشرب بعض الاعشاب المفيده للصحه وتمتع بها في فصل الشتاء الاسترخاء والبابونج واحدة من أقدم وأكثر الأعشاب شهره …

أكمل القراءة »

اتبع حمية لكن  لماذا لم اخسر وزنا هذا الأسبوع ؟

اتبع حمية لكن  لماذا لم اخسر وزنا هذا الأسبوع ؟ في بعض الأحيان، على الرغم من عدم التلاعب بنظام حميتنا ، لكن  لم يتم فقد وانقاص الوزن. وفيما يلي  على مجلة رجيم خمسة أسباب وبعض الحلول لها. جميع الاشخاص قد يتصادفون مع هذه المشكلة: بعد أسبوع من الجهود المضنية، تذهب …

أكمل القراءة »

كيف تتخلصين من السموم في الجسم

السموم او ديتوكس ماهو السبب الرئيسي في تكون هاته السموم كيف نتخلص منها ماهي اعراضها ماهي اثارها على الحيوية و النشاط كل هاته الاسئلة تجيبك عنها مجلة ريجيم في هذا المقال 1/السبب الرئيسي في تكون السموم في الجسم هو طعامنا الذي يؤثر على عملية الهضم مما يصيبنا بالخمول و ضعف …

أكمل القراءة »

5 علامة تدل على الاجهاد الشديد

الإجهاد يمكن أن يؤثر على الجسم بطرق واعراض مختلفه وكثيرة – وهنا على مجلة رجيم بعض من أكثر الاعراض المعروفة . هناك بعض الإشارات من الجسم التي قد لا تصل دائما إلى حد الإجهاد – ولكنها قد تكون أيضا علامة على أنه يجب عليك الاسترخاء. 1- تشنجات الحيض الإجهاد يمكن …

أكمل القراءة »

8 عادات في المكتب تسبب الدهون

8 عادات في المكتب تسبب الدهون انها دراسة حديثة نشرها موقع كريربويلدر يقدم قائمة من العادات السيئة مما يجعلنا نكتسب  الدهون في المكتب. من الوجبات الخفيفة تؤخذ بسبب الإجهاد، ووجبات الطعام تتخطي بعد اجتماعات طويلة، جولة قصيرة مع مجلة رجيم لمتابعة  هذه المراوغات السيئة، والتي تلقي بثقلها على نطاق واسع. …

أكمل القراءة »

قناع زيت الزيتون للشعر

زيت الزيتون هو العنصر الطبيعي الذي يقدم فوائد عديده خاصه عند استخدامه على الجلد والشعر مع مجلة رجيم قناع زيت الزيتون لجميع انواع الشعر. عند استخدام زيت الزيتون كقناع لشعر، يحسن الشعر، ويغذيه يسهل تمشيطه . زيت الزيتون يعتبر من المرطبات الغنية بالمواد المفيده للشعر . كما يضيف تألق ويمنع …

أكمل القراءة »

خاص المتزوجين 10 نباتات لزيادة الرغبة الجنسية

الكثير من النساء تمر عليهم فترات يقفدون الرغبة في ممارسة الجنس مع الشريك و هذا ما يسبب فتورا في العلاقة و قد يؤدي الى الطلاق احيانا خصوصا اذا كان الشريك يرغب في الجماع و لا يجد تجاوبا من شريكته و تعود فقدان الرغبة الجنسية الى اسباب عدة كالولادة فقر الدم …

أكمل القراءة »

النوم جيدا لصحه أفضل

ننفق حوالي ثلث حياتنا في النوم . ولكن لماذا ننام , النوم يساعدنا في اراحه الجسم والدماغ من تعب يوم طويل ولكن ما هي آثار الايجابيه ومخاطر النوم القليل على مجلة رجيم هناك النتائج الجديدة الناشئة باستمرار حول ما يحدث عندما ننام. ونحن نعلم أن قدرة الجهاز المناعي للتعامل مع …

أكمل القراءة »

قناع الكيوي للبشرة رائع جدا

قناع الكيوي للبشرة رائع جدا لتنيظيف وترطيب البشرة على مجلة رجيم الكيوي يحتوي على فيتامينات C و E، ناهيك ألفا هيدروكسي الطبيعية خصائص! أحماض ألفا هيدروكسي الموجودة في الكيوي وحمض اللبنيك في اللبن جيدة للتقشير. وتعطي الرطوبة لبشرتك، فيتامين E وزيت الزيتون جيد للبشرة في حين أن فيتامين C الموجودة …

أكمل القراءة »

الاسرار الستة لتكوين اسرة سعيدة

عائلة سعيدة دائمة الابتسامة و الابتهاج لا وجود للمشاكل هو حلم كل الازواج ولكن ما هي الطرق و السبل لتكوين هاته الاسرة السعيدة مجلة ريجيم اعزائي خصصت لكم هذا المقال لتقدم لكم “الاسرار الستة لتكوين اسرة سعيدة” 1/تقاسم المشاعر تشعر بفرح حزن غضب عدم الامان عدم الثقة ولكنك تظطر الى …

أكمل القراءة »

4 نصائح لتحسين صحة قلوب النساء

4 نصائح لتحسين صحة قلوب النساء،لحماية انفسكن، أيها السيدات، اتبعن النصائح الصحية، التى وضعتها مجلة رجيم  فقط لأجلك ،وتعرفي ان مخاطر السكته القلبية امر كبير تتعرض له السيدات اكثر مما كنا نتخيل .   أخبر امرأة أنها أكثر عرضة للوفاة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية من سرطان الثدي فانها لن …

أكمل القراءة »

7 نصائح للتخلص من الامساك نهائيا

غالبا ما يرتبط مشكل الامساك بالعادات الغذائية السيئة لذا ان كنت تعانين من الامساك اليك عزيزتي هذا المقال من مجلة ريجيم ” 7 نصائح للتخلص من الامساك نهائيا” ليساعدك على تحسين عملية الهضم لديك و التخلص من هاته المشكلة نهائيا . 1 – شرب السوائل بكمية أكثر ان كنت تشربين …

أكمل القراءة »

تخلصي من الإجهاد في فترة الحمل

للحد من مقدار الضغط في الحمل هناك العديد من الاساليب المختلفه التي بالامكان استخدامها تقدمها لكم مجلة رجيم لتقليل الضغط في الحمل الإجهاد هو جزء معروف من الحمل. في حين أن كميات معتدلة من الإجهاد لا تشكل مخاطر صحية طويلة العمر للأم أو الطفل، ويمكن ان يكون له آثار سلبيه …

أكمل القراءة »

9 طرق لتنبيه الذهن

الشعور بالاتصال والانتماء امر اساسي في صحه العقل وعدم الشعور بالوحده وفقدان التوازن , من السهل تجاهل ونسيان اي امر ولكن كل هذه يبدا من الداخل على مجلة رجيم نصائح وخطوات بسيطة لجعل الذهن منتبه ومستيقظ 1- دعوة صديق سماع صوت شخص مقرب يجعلك اكثر وعي وادراك ,عند التحدث الى …

أكمل القراءة »

لمن ترغب في الحمل بسرعة اليك 11 نصيحة لحمل أسرع

خااص للمتزوجين تريدين ان تكوني اما ?? تريد ان تكون ابا ??تريدان ان يتم الحمل بسرعة من اول شهر ??اليكما هذا المقال من مجلة ريجيم ” 11 تصيحة للحمل بسرعة” 1/ الانتظار و التمهل فلا تقلقا و لا تزعجا ان لم يتم الحمل بسرعة فذلك سيزيد من التوتر و الغضب …

أكمل القراءة »

7 طرق لتجديد و احياء شعلة الحب بينك و بين زوجك

مرت سنتان او اكثر على زواجك و نفذت منك كل الافكار الرومانسية التي كانت في جعبتك و انشغلت بتربية الاطفال و مشاكلهم فبدا شبح الروتين و الملل يتسلل الى حياتك الزوجية و ضعفت العلاقة بينك و بين زوجك فاصبحت تادية واجب لا اكثر وتريدين افكارا جديدة مجنونة لتجديد و احياء …

أكمل القراءة »