أرشيف الوسم : اطعمة

بالصور| 10 أطعمة تحمي الكبد من السموم

يعد الكبد من الأعضاء الحيوية في الجسم، لكن هناك جملة من العادات السيئة التي قد يمارسها الإنسان، والتي قد تحدث ضررا بليغا على مستوى الكبد. ورغم ذلك فان هناك  العدبد من الأغذية التي من شأنها أن تعمل على تطهير الكبد من السموم، فضلا عن تحسين وظائفه، والتي من الممكن إدراجها …

أكمل القراءة »

أطعمة تدمر كليتيك وأخرى تعزز صحتها

أطعمة تدمر كليتيك وأخرى تعزز صحتها ابتعد عن…الملح تناول كمية كبيرة منه قد يرفع ضغط الدم لديك ويسرع من عملية تضرر كليتيك وقد يصيبك بحصى الكلى! ابتعد عن…اللحوم الإكثار من تناول اللحوم يعني إجهاد الكلى بالعمل مما قد يصيبها بالضرر! ابتعد عن…الكافيين استهلاك الكافيين بكثرة ولفترة طويلة من الزمن قد …

أكمل القراءة »

ما هي أفضل الأطعمة لحرق الدهون

أطعمة تساعد على حرق الدهون لبناء العضلات وفقدان الدهون تحتاج إلى إستهلاك مجموعة متنوعة من البروتينات والخضار والفواكه والكربوهيدرات والدهون الصحية. كما أن البروتين يحتوي على تأثير حراري من الكربوهيدرات الذي يساعد على بناء وصيانة العضلات ويساعد على فقدان الدهون. كما أن نقص الهرمونات المسؤولة عن معدل حرق البروتينات والكربوهيدرات …

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها في العقد 20 و 30 من العمر

ما تتناوله خلال هذه الأيام يساعدك عندما تصل لمرحلة الشيخوخة ، فعندما تتقدم في العمر تختلف متطلباتك من العناصر الغذائية ، لأن طاقتك تنخفض أكثر مما تكون عليه في مرحلة الشباب ، فالطعام هو ما يجعلك قويا ، صحيا وقادرا على القيام بمهامك بالشكل المناسب في حياتك اليومية ، ولكن …

أكمل القراءة »

ماهي أفضل الاطعمة لعلاج الإمساك ؟

أطعمة لعلاج الامساك عانى الجميع تقريبا من الإمساك في وقت من الأوقات ويصاحب الإمساك أحيانا ألم شديد أو نزيف. ومن مضاعفاته البراز الصلب، نزيف مستقيمي، البواسير، آلام في البطن، وعدم الراحة، وتورم والانتفاخ. يمكن لهذه الأعراض يمكن أن تكون علامة عن وجود اضطراب في الجهاز الهضمي. كما أن هناك أسباب عديدة لهذه …

أكمل القراءة »

أطعمة مميزة توفر لك نمط حياة صحي!

دائمًا ما ينصح خبراء التغذية حول العالم، بالحصول على يوم خالي من النظام الغذائي، لمزيد من التحفيز على الاستمرار في البرنامج الغذائي. وإن كان هذا اليوم قد يسبب مشكلة للبعض عند العودة مرة أخرى للنظام الغذائي، ما يمكن أن يؤثر على نجاح البرنامج بالكامل، ومن أجل ذلك فيمكنك استبدال يوم …

أكمل القراءة »

ما هي أهم الأغذية لخفض ارتفاع ضغط الدم

أطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب تلف في الأوعية الدموية التي تؤدي إلى أمراض القلب، وأمراض الكلى والسكتة الدماغية، وغيرها من المشاكل. كما أن هناك عدد من العوامل التي تحدث خطر هذه المشكلة مثل العمر والوراثة والجنس ونظام غذائي غير سليم. وهناك بعض الأطعمة التي …

أكمل القراءة »

أطعمة صحية لإشباع رغبتك في تناول السكريات

إن إشباع براعم التذوق لديك في تناول السكريات دون إلحاق الضرر بجسمك يعتبر تحديا كبيرا ، وهذه الحالة تكون صعبة خصوصا عند الرغبة في تناول الحلوى والسكريات ، وأكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن السكر يسبب الموت للأشخاص على المدى الطويل لتناوله ، حيث يؤثر سلبيا على جسم الإنسان عند …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعدك في تخفيف الألم

تشعر في كثير من الاحيان بالام مختلفة، لتقوم بتناول مسكنات الالم في محاولة للتخلص منه، ولكن هل تعلم ان هناك بعض الاطعمة التي تساهم في تخفيف الالم بشكل طبيعي؟ تعرف عليها من خلال المقال التالي. اطعمة تقلل من الالم الذي تشعر به الزنجبيل استخدم منذ القدم في تخفيف الالم ومعروف …

أكمل القراءة »

ماهي أهم الأطعمة لعلاج تساقط الشعر؟

أطعمة لعلاج تساقط الشعر تساقط الشعر يصبح مشكلة عندما لا ينمو الشعر مرة أخرى أو عندما يتم تساقط الشعر بمعدل سريع بشكل غير طبيعي. كما يمكن أن يكون السبب عن طريق عدد من العوامل، بما في ذلك بعض الأدوية والعلاج الكيميائي، والوراثة، وفقدان الوزن السريع، والإجهاد المزمن، قشرة الرأس، والاختلالات …

أكمل القراءة »

أطعمة تسبب الكرش عليكِ تجنبها

التمارين الرياضية قد لا تكون كافية للتخلص من دهون البطن، فإذا كنتِ تحاولين تحسين صحتك وتخسيس وزنك الزائد، فهناك بعض الأطعمة عليكِ تجنبها، إما لأنها تحتوي على مواد غذائية معروفة بكونها تسبب زيادة الوزن، أو لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية الفائضة. إليكِ الأطعمة التي يجب تجنبها للتخلص من …

أكمل القراءة »

9 أطعمة تظل صالحة حتى بعد انتهاء تاريخ صلاحيتها

تجهل الكثير من النساء وجود بعض الأطعمة التي تبقى صالحة للإستهلاك، حتى وإن انتهى تاريخ الصلاحية المدون عليها، لذلك، إليكم بعض الأطعمة التي من الممكن أن تكون صالحة للإستهلاك لأعوام بعد انتهاء صلاحيتها وفقا لصحيفة “الديلي ميل البريطانية”. 1 – الأطعمة المعلبة ويشترط فيها أن تكون مخزنة بشكل سليم، وفي …

أكمل القراءة »

أطعمة لا يجب وضعها في الفريزر

تفضل ربة المنزل الحفاظ على الطعام الموجود لديها أطول وقت ممكن ، حيث تلجأ المراة لتعلم طرق جديدة ومختلفة لحفظ الطعام والمأكولات المختلفة التي تريد الإحتفاظ بها وقت طويل ، ومن أبرز الطرق التي تقوم بها العديد من السيدات هي تجميد وحفظ الطعام في الفريزر ، وحفظ الطعام في الفريزر …

أكمل القراءة »

١٧ غذاء طبيعي للتخلص من حب الشباب

أطعمة لمكافحة حب الشباب اتباع نظام غذائي غير صحي، ونقص المواد الغذائية والسوائل، والإجهاد، والإلتهابات وقلة النوم كل هذه المشاكل يمكن أن تؤثر على الشكل والمظهر وصحة البشرة. هناك بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب، مثل منتجات الألبان والمواد الغذائية المصنعة والكربوهيدرات المكررة، والاستهلاك المفرط للدهون، واتباع …

أكمل القراءة »

أطعمة تؤخر ظهور الشيب المبكر

تعاني الكثير من النساء من مشكلة ظهور الشيب أو الشعر الأبيض في مرحلة سنية مبكرة قد تبدأ في سن العشرين أي مع بداية سن الشباب، مما يسبب لها إزعاج وتضطر بعدها لاستعمال صبغات الشعر. والشيب هو تغير لون الشعر من اللون الطبيعي إلى اللون الأبيض أو الرمادي نتيجة التقدم في …

أكمل القراءة »

أطعمة تحتاج المرأة أكل المزيد منها

عندما يحصل الجسم على المغذيات التي يحتاجها ينعكس ذلك على مظهره وحيويته. وتحتاج المرأة لتوليفة معينة من المغذيات لتعزّز خصوبتها، وتحافظ على حيوية البشرة والشعر، وتخفّف تقلبات المزاج، وتحمي من مشاكل صحية معينة تهدد النساء أكثر من الرجال. إليك مجموعة من الأطعمة يوصي خبراء التغذية النساء بأكل المزيد منها: مضادات …

أكمل القراءة »

82% من الأمريكيين يشترون بانتظام أطعمة عضوية

يشتري نحو 82.3% من الأمريكيين بانتظام أغذية عضوية، على ما أظهرت دراسة حديثة أجراها معهد نيلسن لحساب منظمة التجارة بالمنتجات العضوية، فيما تتخطى النسبة في بعض ولايات الغرب الأمريكي 90%. وسجلت النسبة ارتفاعاً بواقع 3.4 نقاط مقارنة مع العام 2015، غير أن “اورغانك ترايد اسوسييشن” (او تي ايه) لا تملك …

أكمل القراءة »

أطعمة تحتوي على نسبة من الكالسيوم أعلى من الحليب

يلعب الكالسيوم دورا مهما في صحة العظام والوقاية من هشاشتها ومفيد لصحة الأسنان وصحة الجسم بشكل عام، يظن البعض أن الحليب والألبان عموما هي أكثر المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم، لكن تم اكتشاف وجود الكالسيوم في أطعمة أخري غير الالبان. هذا المقال مهم جدا للأشخاص الذين لا يحبون الحليب ولكن …

أكمل القراءة »

أطعمة ضرورية للحفاظ على صحة البروستاتا

يتعرض هذا الجزء في جسم الرجل لبعض المشكلات الصحية وأخطرها الإصابة “بسرطان البروستاتا ” و “تضخم غدة البروستاتا” ، وللوقاية من هذه الأمراض الخطيرة يجب إتباع العادات الصحية لتناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية أيضا ، ولذلك يقدم لكم هذا المقال بعض الأطعمة الصحية التي تساعد في الحفاظ على صحة البروستاتا …

أكمل القراءة »

82% من الأمريكيين يشترون بانتظام أطعمة عضوية

يشتري نحو 82.3% من الأمريكيين بانتظام أغذية عضوية، على ما أظهرت دراسة حديثة أجراها معهد نيلسن لحساب منظمة التجارة بالمنتجات العضوية، فيما تتخطى النسبة في بعض ولايات الغرب الأمريكي 90%. وسجلت النسبة ارتفاعاً بواقع 3.4 نقاط مقارنة مع العام 2015، غير أن “اورغانك ترايد اسوسييشن” (او تي ايه) لا تملك …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعدك على التحكم في معدلات الكوليسترول

إذا كنت تبحث عن عادات الطعام بمنظور جديد للتحكم في مستوى الكوليسترول ، فيوجد بعض الخيارات الصحية الفعالة لتساعدك في ذلك ، حيث تتنوع الأطعمة الصحية التي تحافظ على على صحة القلب عن طريق استقرار معدل الكوليسترول الطبيعي في الدم ، مما يعمل على تقديم العناية الجيدة بصحتك العامة . …

أكمل القراءة »

اطعمة تساعد على التخلص من دهون الظهر

مشكلة الدهون لا تقتصر فقط على الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن فهي تصيب أيضاً الأشخاص الذي لا يعانون من زيادة وزن ولكن يعانون من تراكم الدهون في منطقة محددة في الجسم وخاصة منطقة الظهر والتي تسبب العديد من المشاكل النفسية على الشخص وتؤدي إلى آثار سيئة فهي تعطي …

أكمل القراءة »

أهم 10 أطعمة للوقاية من السرطان

الاطعمة المضادة للسرطان أفضل المضادات للسرطان هي الأطعمة الصحية التي تحتوي على مجموعة كاملة من   العناصر الطبيعية. مما تساعد في تقليل معدل الإصابة بسرطان الثدي إلى 21 مرة أقل، ومعدل الإصابة بسرطان الرئة 36 مرة أقل، ومعدل سرطان البروستاتا 137 مرة أقل، وانخفاض معدل الاصابة بسرطان القولون 187 مرة. الإستهلاك اليومي من المأكولات البحرية …

أكمل القراءة »

أطعمة تزيد التوتر وأخرى تخفّفه

ما تأكله يؤثر على مشاعرك، فهناك أطعمة تساعد على تحسين المزاج وترفع الحالة المعنوية، وهناك أطعمة أخرى تزيد إنتاج الهرمونات التي ترتبط بالتوتر والإجهاد. إليك ما تحتاج معرفته عنها: إذا كنت تشرب الكافيين على مدار اليوم يمكنك تناول بعض البابونج في المساء لتخفيف التوتر أطعمة تزيد التوتر: الآيس كريم. ترتفع …

أكمل القراءة »