الخميس , مايو 25 2017

أرشيف الوسم : اغذيه

اغذية باللون الاخضر والأحمر تساعد في التخلص من دهون البطن

نحن نسعي للرشاقة والشكل المتناسق لنتحرك بحيوية ،وقد تحدثنا في عدة موضوعات سابقة عن أهمية إختيار الغذاء الصحي واختيار نمط حياة يعتمد علي التمارين الرياضية(مرتين – 3مرات في الأسبوع) مع النظام الغذائي حتي يمكن أن نحصل علي الفائدة القصوي في وقت قياسي. ونحن نعلم أن تراكم الدهون في منطقة البطن …

أكمل القراءة »

أغذية لعلاج التهابات الجسم

إلتهابات الجسم يعد ظهور الالتهابات في الجسم أمر طبيعي وصحي يعبر عن تأثر الجسم بمأثرات خارجية أو داخلية تسببت في ظهور الالتهابات، ويمكن علاج تلك الالتهابات عن طريق تناول بعض الأدوية التي تعمل على تخليص الجسم منها أو عن طريق تناول بعض الأغذية التي تعمل على تنقية الجسم من مسببات …

أكمل القراءة »

أغذية تنشط الذاكرة وتكافح التوتر

القدرة على التركيز قلة التركيز والنسيان أو حتى صعوبة استرجاع بعض المعلومات المخزنة في الدماغ، هي أمور نتعرض لها يوميا ونتساءل كيف يمكننا السيطرة على هذه الأعراض السيئة؟ هنا بعض النصائح التي قد تسهم في رفع التركيز الذهني, الأطعمة التي نتناولها من العوامل التي تؤثر على التركيز وتؤثر عليه أكثر …

أكمل القراءة »

أغذية غنية بفيتامين د

أغذية غنية يساعد فيتامين D  الجسم على إمتصاص الكالسيوم والفسفور, وهما بدورهما يعملان على تكوين العظام وتقويتها, ولكن أثبتت الأبحاث الطبية أن لفيتامين D مهام أكبر, فيلعب فيتامين D دوراً في أمراض القلب وداء السكري, وحتى في زيادة الوزن, ويعرف فيتامين D بإسم فيتامين أشعة الشمس, حيث ان 90% من مصادر …

أكمل القراءة »

أفضل غذاء لصحة القلب

صحة القلب القلب تلك العضلة التي بحجم قبضة اليد معجزة الخالق التي تنبض داخل اجسامنا . وبالرغم من صغر تلك العضلة فهي اساس حياة الانسان . فهى تضخ الدم المحمل بالاوكسجين والغذاء لجميع خلايا واعضاء الجسم . لذا فصحته ضرورية لحياة الجسم . وفي السنوات الاخيرة انتشرت امراض القلب بكثرة …

أكمل القراءة »

5 أطعمة يُنصح بتناولها خلال الأشهر الخمس الأولى من الحمل

يجب على كل سيدة التركيز على تغذيتها خلال الأشهر الأولى من الحمل، لأنها تشكل الأساس لنمو الطفل وتكوينه بصحة جيّدة وفيما يلي سوف نقوم بعرض أبرز الأطعمة المفيدة لك خلال الأشهر الخمس الأولى من الحمل. السلمون تكمن أهمية السالمون في كونه عنصرًا غنيًا بالأوميجا 3 وبالدهون غير المشبعة الهامة للجهاز …

أكمل القراءة »

أفضل المواد الغذائية التي تساعد على الحد من الدهون في البطن

  الدهون في البطن المعروف أيضا باسم الدهون الحشوية التي تتراكم حول القسم الوسطي من الجسم ، هي مصدر قلق كبير بالنسبة للكثيرين . الدهون في البطن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري ومرض الكبد الدهني. كثير من الناس حاول اتباع نظام غذائي لانقاص الدهون في البطن …

أكمل القراءة »

أفضل المواد الغذائية التي تساعد على تقوية الشعر

الموضوع مقسم الى عدة صفحات : 1 2 3 يرغب كل من الرجال والنساء أن يكون لهم شعر جميل وصحي ولكن تذكر أن الشعر هو متكون من الأنسجة التي تنمو بسرعة وما تأكله يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في صحة شعرك . العديد من العوامل مثل العامل الوراثي والضغط وأمراض كامنة وردود …

أكمل القراءة »

ما هي أفضل الأغذية التي يمكن تناولها قبل النوم؟

أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن تناول الوجبات الغنية بالدهون المشبعة وبالكربوهيدرات في المساء وقبل الخلود إلى النوم كثيرا ما يتسبب في الإصابة بالأرق، وذلك نتيجةً لثراء هذه الأطعمة بالسعرات الحرارية اللازمة لمنح الجسم الطاقة لمواصلة الاستيقاظ. ولأن قلة النوم بشكل مستمر كثيرا ما يكون لها العديد من النتائج السلبية على …

أكمل القراءة »

أغذية ننصحك ألاّ تتناولها في الصباح الباكر

الكعك، المعجنات، الدونات وغيرها الكثير من البدايات الغير صحية التي قد تؤدي الى صباح غير نشيط وغير مليء بالطاقة والانجاز، العديد منا قد يخطئون ويختارون خيارات غير صحية ليس فقط لانها تفتقد للمغذيات او لانها عالية بالسعرات الحرارية والسكريات، الا ان بعض الاطعمة قد تكون صحية ولكن توقيتها قد لا …

أكمل القراءة »

هذه الأغذية تسبب لجسمك رائحة غير مرغوب فيها إطلاقًا

لاشك أن تناولك لبعض الأطعمة والأغذية سيأثر على حالتك النفسية ورائحة جسمك حتى إن كنت تهمتمين بنظافته بشكل يومي، إلا أنه يجب أن تتجنبي العديد من الأطعمة خاصةً إن كنت متجهةً للعمل أو لمكان ما، وأهمها: الأسماك: تسبب الأسماك رائحة نفاذة لايرغب أحد في ملاحظتها كما أن جسمك سيصدر رائحة …

أكمل القراءة »

تناولي هذه الأطعمة ليلا دون أن تخشي زيادة في الوزن

رغم أن السهر هو من العادات السيئة والتي تسبب اضطرابات في النوم وهالات سوداء تحت العينين، فضلا عن إرباك واضطراب الساعة البيولوجية، إلا أنه شار لا بد منه، خاصة أن الفتاة أو ربة البيت تحتاج للسهر في بعض الأحيان بغرض الدراسة أو تطبيب أحد المرضى أو لحضور أحد الحفلات، وكلما …

أكمل القراءة »

أغذية مفيدة لصحة كبدك

عندما  تعزز صحة الكبد فانك تعزز من كفاءته في جسمك واداء وظائفه المتعددة من تنظيف للسموم، وعمليات ايض المواد الغذائية، والتوازن الهرموني وغيرها الكثير، وقد يلعب الغذاء دورا مهما في ذلك. دعنا  نعرفك على مجموعة من الاغذية المفيدة لصحة كبدك: الخضار الورقية الخضراء تعتبر الخضار الورقية كالملفوف والبروكلي مصدرا للكبريت …

أكمل القراءة »

ما هي أفضل الأغذية لعلاج الاكتئاب والوقاية منه

أغذية لعلاج والوقاية من الإكتئاب تختلف أسباب الاكتئاب من شخص إلى أخر مما يجعله ذات صلة بأحداث الحياة، مثل الحوادث، وفقدان شخص تحبه وسوء المعاملة (العقلي والجسدي والجنسي)، والصعوبات المالية، والتشخيص الطبي، ومشاكل في العلاقات، والرفض الاجتماعي والوراثة وخيارات خاطئة في نمط الحياة والولادة وانقطاع الطمث لأنها تخلق عدم التوازن الهرموني …

أكمل القراءة »

أغذية سحرية لجمالك

تعرف معنا في هذا الفيديو على مجموعة من الأطعمة سوف تعزز جمالك. لشعر طويل: الجبنة. كثيف وصحي: المحار. لا يتساقط: الدواجن. لامع سريع النمو: سمك السلمون. لا يتكسر: السبانخ. لبشرة خالية من التصبغات: حبوب الصويا. خالية من الحبوب: الفاصوليا الحمراء. رطبة: الأفوكادو. خالية من التجاعيد: اللبن الرائب. خالية من الالتهابات: …

أكمل القراءة »

11 غذاء لتحسين صحة البشرة

أهم الأطعمة المفيدة للبشرة للحصول على بشرة مغذية وشابة يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم بشكل كاف وتناول الطعام بشكل جيد. كما أن الأطعمة المغذية هي الأساس لبناء بشرة جميلة خالية من العيوب وذلك عن طريق إتباع نظام غذائي مرتفع بالبروتينات الذي يحتوي على ألياف الكولاجين والإيلاستين وهي واحدة من أقوى البروتينات …

أكمل القراءة »

ما هي أهم الأغذية لإنقاص الوزن

نظام غذائي لإنقاص الوزن زيادة الوزن المفرطة تكون محرجة ومقلقة كما أنها مشكلة صحية خطيرة وسبب للعديد من الأمراض المزمنة. هناك عوامل تتحكم بكيفية انقاص الوزن ولكن بطرق صحيحة وآمنة. يجب الحصول على التمثيل الغذائي لتسريع قدرة حرق السعرات الحرارية لانقاص الوزن والحاجة إلى إنتاج المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية …

أكمل القراءة »

ما هي أهم الأغذية المفيدة للشعر

اغذية مفيدة للشعر بعض من أفضل الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى النظام الغذائي للحفاظ على شعر صحي وجميل يشمل الحمضيات والفواكه، الأرز البني، المحار، الخضروات الورقية الخضراء، وأنواع معينة من المكسرات، سمك السلمون، العدس، ولبن الزبادي، والبيض، وغيرها الكثير. الشعر هو أكثر الأجزاء المكشوفة ومرئية من الجسم، وهو ما يعني …

أكمل القراءة »

تناول هذه الأغذية سوية لتعزز مفعولها في الجسم

من منا لم يتم نصحه بشان مفعول غذاء معين في علاج حالة ما! بالفعل توجد العديد من الاغذية التي اثبتت الدراسات نجاعتها في التركيز على علاج داء معين او حالة خاصة دون غيرها. لكن لوحدها لن تعطي نفس المفعول كما لو تم دمجها مع اغذية اخرى وبنظام غذائي متكامل ومتوازن. …

أكمل القراءة »

أغذية مهمة للأمهات بعد الولادة

تغذية المرأة بعد الولادة أمر في غاية الأهمية، فهي ضرورية للتعافي من الولادة و للمحافظة على طاقتها لمواجهة أعباء الأمومة، و من ناحية أخرى بعد الولادة تصبح المرأة في فترة الرضاعة و التي تحتاج لمزيد من الفيتامينات لتغذية الطفل السليمة، و الحفاظ على صحتها. أما أهم الأغذية التي ينصح بتناولها …

أكمل القراءة »

تجنبي هذه الأطعمة إن كنت تعانين من الصدفية

تعتبر الصدفية من الأمراض الجلدية الشائعة حيث تتراكم الخلايا على سطح الجلد بشكل سريع لتشكل قشورا بيضاء سميكة، وتترافق مع بعض الأعراض الحادة والمزعجة مثل الحكة والألم. ولأن الوقاية خير من العلاج، سنقدم لك بعض الأطعمة التي تتسبب في تعكر مرض الصدفية لتتجنبيها قدر الإمكان. الطماطم: يشكو بعض المصابين بالصدفية …

أكمل القراءة »

4 اطعمة تعتبر بدال للفيتامينات

هناك الكثير من الاطعمة الغنية بالفيتامينات في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة التي تعتبر بدائل صحية وطبيعية للفيتامينات الفيتامينات تساعد الفيتامينات جسم الإنسان على القيام بوظائفه الحيويّة، وتحمي الجسم من الأمراض والإصابة بالعدوى؛ حيث تُحفّز بعض أنواع الفيتامينات …

أكمل القراءة »

افضل الاطعمه لصحه الجسم

هنا على مجلة رجيم بعض انواع الاطعمة المهمة للجسم وفوائد تطبيق نظام التخلص من السموم للجسم من الداخل والخارج واكثر من ذلك فوائد الشاي بالنعناع والجوز زيت اللوز الحلو – مفيد للصحة ­ الفوائد الصحية يحتوي زيت اللوز الحلو مستويات عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية مرتبطة الوقاية من …

أكمل القراءة »

ممنوع اكل هذه الاغذيه ليلا

ممنوع اكل هذه الاغذيه ليلا

ممنوع اكل هذه الاغذيه ليلا لانها تسبب الارق و السمنة و الازعاج فالافضل الابتعاد عنها ليلا هذه الاغذيه نقدمها لكم على مجلة رجيم . ممنوع اكل هذه الاغذيه ليلا الشاي والقهوة: هذه المشروبات لها تأثيرات واضحة على نظام النوم، ويرجع ذلك إلى الكافيين الموجود فيها بنسبة عالية والذي يجعل الشخص …

أكمل القراءة »