أرشيف الوسم : اكل

أكل هذه الأطعمة معاً طريقة سريعة للتخسيس

إذا كنت تبحث عن طريقة فعّالة لتخفيف وزنك والتخلص من الدهون الزائدة التي تراكمت حول الخصر يمكنك إجراء تعديلات غذائية على قائمة طعامك، لتأكل هذا وتترك ذلك. ابتعد عن المقالي والدهون الحيوانية والوجبات السريعة والأطعمة المصنّعة. واحرص على أكل هذه الأزواج من الأطعمة لأن أكلها معاً طريقة سريعة للتخسيس: التفاح …

أكمل القراءة »

بعد قراءة هذا الخبر.. أنت مجبر على عدم تناول البيتزا !

كشف تقرير صحي أن وجبة البيتزا التي يعشق طعمها كثير من الأشخاص غير صحية، مؤكدا أنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وتناول شريحة واحدة منها تساوي 300 سعر حراري، و14 جرامًا من الدهون المشبعة ونحو 700 ملي جرام من الصوديوم. وحذر التقرير من مكونات البيتزا وخطورتها على الصحة وذلك …

أكمل القراءة »

خطوات تجهيز كيش بالخضار

المكونات لتحضير العجينة: 200 غرام دقيق 100 غرام زبدة مقطعة إلى مكعبات صغيرة رشة ملح بيضة 2 ملاعق كبيرة ماء بارد لتحضير الحشوة: سبانخ صغيرة الحجم حبتين طماطم بصل أخضر زيتون أخضر منزوع النواة بيضة كوب حليب سائل ملح فلفل أسود طريقة التحضير قومي بتحضير العجينة وضعيها في الثلاجة لمدة …

أكمل القراءة »

خطوات تجهيز صينية الخضار بالدجاج

المكونات 4 حبات باذنجان مقسومة إلى شرائح رفيعة على طول الحبة 4 حبات كوسا مقسومة إلى شرائح رفيعة على طول الحبة 4 صدور دجاج 4 حبات طماطم مقطعة إلى مكعبات فلفل أصفر مقطع إلى مكعبات فلفل أحمر مقطع إلى مكعبات ملح فلفل أسود جبن موزاريلا طريقة التحضير قومي بسلق الدجاج …

أكمل القراءة »

طريقة إعداد وافل مالح

المكونات 2 أكواب ونصف دقيق 4 بيضات 3/4 كوب زيت نباتي رشة ملح ملعقة كبيرة بايكنغ باودر كوب زعتر أخضر 1/2 كوب جبنة بيضاء طريقة التحضير قومي بمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي. ضعي 2 ملاعق كبيرة من هذا المزيج في الة الوافل. قومي بتقديمها بعد أن تنضج واستمتعي بتناولها …

أكمل القراءة »

أسهل طريقة للقيام بكيكة البرتقال

المكونات 125 غرام دقيق 125 غرام سكر بودرة 125 غرام زبدة طرية ملعقة كبيرة خميرة عصير برتقالة ملعقة كبيرة قشر برتقال مبشور 3 زلال بيض 3 صفار بيض طريقة التحضير قومي بتسخين الفرن. قومي بخفق بياض البيض مع نصف كمية السكر حتى تتحصلي مزيج مثل الكريمة. في وعاء اخر قومي …

أكمل القراءة »

جهزي بنفسك صوص البطاطس المقلية

المكونات 1/2 كوب حليب ملعقة كبيرة نشاء 1/4 كوب جبن بارميزان 1/2 كوب جبن شيدر ملعقة صغيرة من بودرة الثوم طريقة التحضير قومي بتسخين الحليب مع النشاء حتى يغلي المزيج ويصبح كثيف. أضيفي الجبن والثوم. بعد قلي البطاطس قدمي معها هذه الصوص و استمتعي بتناولها.

أكمل القراءة »

أطيب صوص باستا يمكنك تجهيزها

المكونات 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بصلة مفرومة 3 ملاعق كبيرة ثوم مهروس جزرة مبشورة حبة فلفل مفروم 750 غرام طماطم مفرومة ملح فلفل أسود ماء طريقة التحضير قومي بتقلية البصل في زيت الزيتون. أضيفي التوابل ثم الجزر والفلفل. حركي المزيج حتى يتغير لونه ويذبل. أضيفي الطماطم ثم السكر. أضيفي …

أكمل القراءة »

ألذ صوص شوكولاته لتزيين الكيك

المكونات 1/2 كوب قشدة 1/2 كوب ماء رشة ملح 230 غرام شوكولاته مبشورة 2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة طريقة التحضير على نار متوسطة قومي بتسخين الماء والقشدة والملح. امزجي المكونات حتى يصل إلى درجة الغليان. أزيلي القدر ثم أضيفي الشوكولاته والزبدة. أعيدي القدر فوق النار حتى تتماسك الصوص وتصبح …

أكمل القراءة »

أسهل طريقة لعمل صوص المشروم

المكونات ملعقة صغيرة زبدة 150 غرام فطر 150 غرام كريمة طبخ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون ملعقة صغيرة ملح طريقة التحضير قومي بإذابة الزبدة ثم أضيفي الفطر حتى يتغير لونه. أضيفي الكريمة والتوابل. اتركي المزيج حتى يصبح سميك ثم أزيلي القدر من على النار لمدة دقيقتين. أعيدي القدر إلى النار …

أكمل القراءة »

أسهل طريقة لتجهيز الدونات في المنزل

المكونات 4 أكواب دقيق ملعقة كبيرة خميرة فورية 1/4 كوب سكر 6 ملاعق كبيرة حليب بودرة رشة ملح 2 ملاعق كبيرة كاسترد بيضتين ملعقة كبيرة فانيليا 9 ملاعق كبيرة زبدة ذائبة 1/8 وكوب ماء دافئ للعجن طريقة التحضير قومي بمزج المكونات الجافة. في وعاء اخر قومي بمزج المكونات السائلة. قومي …

أكمل القراءة »

طريقة إعداد أوملات مع صلصة الطماطم والجبن

المكونات 4 بيضات 2 ملاعق كبيرة حليب ملعقة كبيرة زبدة فلفل أسود ملح كوب صلصة طماطم جاهزة نصف كوب جبن موزاريلا ملعقة بقدونس للوجه طريقة التحضير قومي بخفق البيض مع الحليب والملح والفلفل الأسود. صبي مزيج الأومليت بعد تسخين الزبدة في المقلاة. بعد أن تنضج قليلًا خففي من حرارة الموقد …

أكمل القراءة »

طريقة تجهيز صوص البرياني الحار

المكونات 3 حبات طماطم 3 فصوص ثوم 2 ملاعق كبيرة معجون طماطم فلفل أحمر حار فلفل أخضر حار 1/2 كوب ماء 1/4 ملعقة صغيرة ملح 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود طريقة التحضير في الخلاط الكهربائي قومي بمزج جميع المكونات. ضعي المزيج فوق النار حتى يثخن ويتماسك. أزيلي القدر من على …

أكمل القراءة »

ألذ وصفة خبز بالشوكولاته

المكونات 120 غرام حبيبات الشوكولاته 375 غرام دقيق 200 غرام زبدة ملعقة كبيرة خميرة 60 مل ماء ساخن بيضة 120 مل حليب كامل الدسم 50 غرام سكر بودرة 1/2 ملعقة صغيرة ملح طريقة التحضير على درجة حرارة متوسطة قومي بإذابة الزبدة في الحليب. قومي بإذابة الخميرة في الماء الساخن. قومي …

أكمل القراءة »

جهزي بنفسك توست بالبيض

المكونات شريحة توست أبيض ملعقة صغيرة زبدة 1/2 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات بيضة ملعقة كبيرة خل أبيض ملح فلفل أسود طريقة التحضير قومي بتغلية القليل من الماء مع الخل. افقسي البيضة في الماء وارفعيها بعد مرور 5 دقائق. قومي بإذابة الزبدة في المقلاة وضعي شرائح التوست حتى تتحمر. ضعي …

أكمل القراءة »

أبسط وصفة كباب يمكنك تقديمها لعائلتك

المكونات 900 غرام لحم مفروم بصلة مفرومة 2 فصوص ثوم مهروسة ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة ملعقة صغيرة بابريكا ملعقة صغيرة كمون 1/2 ملعقة صغيرة كمون 1/2 ملعقة صغيرة ملح 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود ملعقة صغيرة بهارات مشكلة ملعقة صغيرة فلفل حريف طريقة التحضير في قدر …

أكمل القراءة »

فوائد اكل التين

يعتبر التين من احد الفواكه الصيفية المشهورة بعدة فوائد صحية و جمالية مذهلة نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال يشمل فوائد اكل التين. يبدأ التين في الظهور في هذه الفترة وينتشر في اطباق مختلفة مثل السلطات .وبالرغم من ذلك …

أكمل القراءة »

الآم الدورة الشهرية

تعاني معظم الفتياة من الام الدورة الشهرية، مما يسبب لهن التعب و عدم الارتياح في مزاولة النشاطات اليومية، سنقدم لك اهم اسباب الام الدورة الشهرية و كيف نعالجها في مقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال. سباب حدوث آلام الدورة الشهرية : أسباب طبيعية : …

أكمل القراءة »

أنواع حساء و سلطات تحتوي على سعرات حرارية قليلة

اذا كنت تتبع حمية غذائية خاصة و قليلة السعرات الحرارية فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال أنواع حساء و سلطات تحتوي على سعرات حرارية قليلة لتذخلها الى نظامك الغذائي السليم   فوائد الخضار والفواكة للجسم غذاء الإنسان يجب أن يكون صحياً وضمن …

أكمل القراءة »

تنحيف الخصر

تنحيف الخصر في وقت قصير امر ليس بالمستحيل و على مجلة رجيم الاول في عالم الرشاقه و التخسيس نقدم لكم اقوى النصائح و الاسرار لتتحصلي على الخصر الميال دون تعب و دون حرمان تنحيف و نحت الخصر هل تعلمين أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون لا تجعل الدهون تتراكم على الخصر …

أكمل القراءة »

فوائد اكل الشوكولاته

من منا لا يحب الشوكولا حتى و لو بكمية قليلة فهي تفضل عند الكبار و الصغار بالاضافة الى تميزها بالعديد من الفوائد تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر مقال يشمل فوائد اكل الشوكولاته و اضرارها. الشوكولاته الشّوكالاتة من الحلويّات اللذيذة التي …

أكمل القراءة »

افضل 3 وصفات اكل سريعه دايت-اليك افضل الاكلات في فترات الحمية الغذائية

في فترات الحميات الغذائية قد تحس بالملل من الاغذية المكررة مع مرور الزمن و لذلك نقترح عليك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال افضل 3 وصفات اكل سريعه دايت بطرق بسيطة طريقة عمل سلطة فتّوش للحمية مقادير سلطة فتّوش للحمية ١ رأس خس، مفرومة …

أكمل القراءة »

اقوى برنامج رجيم صيف 2015 اخسر 10 كيلو في 30 يوم دون حرمان من الاكل و دون تعب

اقوى برنامج رجيم صيف 2015 اخسر 10 كيلو في 30 يوم دون حرمان من الاكل و دون تعب حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم التخسيس و الرجيم و الرشاقة. اقوى برنامج رجيم صيف 2015 اخسر 10 كيلو في 30 يوم دون حرمان من الاكل و دون تعب البرنامج الغذائي …

أكمل القراءة »

فوائد السِّمْسِم

يحتوي السِّمْسِم على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الدهنية والمركبات الفلافونية المضادة للأكسدة مما يساهم في احتفاظه بخواصه الطبيعية. مجلة رجيم ستعرفك على بذور السِّمْسِم مع فوائدها الصحية الكثيرة. كيف تتعرف على السمسم يتميز السِّمْسِم بأوراق خضراء أو أرجوانية بيضاوية الشكل تكون متقابلة على الجزء السفلي للساق ومتبادلة على العلوني …

أكمل القراءة »