أرشيف الوسم : الاطعمة

ما هي الطريقة الصحيحة لحفظ الأطعمة في الثلاجة؟

قالت “أوته جوم” الخبيرة الألمانية وعضو خدمة استعلامات التغذية والزراعة وحماية المستهلك “aid”، بأن “حفظ الأطعمة في الثلاجة بطريقة صحيحة يساعد في الوقاية من الإصابة ببكتيريا “كامبيلوباكتر” المسببة للإسهال، موضحة بأنه نظرا لاتجاه الهواء الدافئ نحو الأعلى والهواء البارد نحو الأسفل فإن درجة حرارة الجزء العلوي من الثلاجة تكون دائما …

أكمل القراءة »

الأطعمة المالحة والعطش – خرافة صدقناها طويلاً!

كشفت دراسة جديدة قام بها باحثون من المانيا والولايات المتحدة الامريكية ونشرت في مجلة التحريات الطبية (The Journal of Clinical Investigation)، ان الاطعمة المالحة لا تسبب العطش كما كان معظمنا يعتقد. وقد قام الباحثون باجراء الدراسة على مدى عام كامل على رواد فضاء خضعوا لتجربة افتراضية تحاكي واقع رحلة الى …

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة لمرضى السكري

يعتبر مرض السكري قاتلا صامتا ، وبمجرد تشخيص هذا المرض ، تكون أفضل الطرق الممكنة للتحكم فيه هي تغيير عادات تناول الطعام ، لذلك فمراقبة وتصنيف الأطعمة الجيدة لمرضى السكر يعد مهمة صعبة جدا ، ولهذا السبب نحاول من خلال هذا المقال جعل الأمور أبسط ونقدم قائمة بأفضل الأطعمة المفيدة …

أكمل القراءة »

حامل؟ تجنبي هذه الأطعمة! بعضها سيفاجئك

مع ان الكثير من الاطعمة التي تحبينها قد تبدو غير مؤذية، بل ان الطبيب نفسه قد لا ينصحك بتجنبها اثناء الحمل، الا اننا ننصحك بتجنبها لكي لا تلحق بك الضرر. تعرفي عليها في هذا المقال. تنصح الحامل عموما بالابتعاد عن الطعام النيء او الطبخات التي تحتوي مكونات لم يتم طهيها …

أكمل القراءة »

ما الأطعمة الغنية بدهون أوميغا3 و6؟

الدهون المشبّعة والمتحولة هي الأنواع الضارة التي ينبغي الحد من استهلاكها، أما الدهون المتعددة الجيدة التي تدعم صحة القلب والشرايين والذاكرة والعيون فتأتي أحماض أوميغا3 و6 الدهنية في صدارتها. لزيادة مدخلات جسمك من هذه الدهون الجيدة تناول الأطعمة التالية: زيت الزيتون من أفضل مصادر الدهون الجيدة، يليه زيت عباد الشمس …

أكمل القراءة »

كيف تواجه النهم نحو الأطعمة المملحة أو السكريات؟

في بعض الأحيان ينتاب المرء نهم شديد نحو الأطعمة المملحة أو السكريات، خاصة في فترة بعد الظهيرة أو مساء. ويحذر خبراء التغذية من الرضوخ لهذه الرغبة العارمة، نظراً لأن الملح والسكر يشكلان خطراً كبيراً على الصحة. وأوضحت مجلة “فرويندين” الألمانية أن النهم الشديد نحو الأطعمة المملحة يعد علامة على تعرض …

أكمل القراءة »

200 سعر حراري كم تساوي في هذه الأطعمة

200 سعر حراري كم تساوي في هذه الأطعمة 384 غرام من التفاح 252 غرام من كعكة التفاح 125 غرام من الأفوكادو 224 غرام من الموز 465 غرام من التوت الأسود 588 غرام من البروكلي 84 غرام من الخبز الأسمر 57 غرام من الأرز البني 487 غرام من الجزر 800 غرام …

أكمل القراءة »

دمج الأطعمة المختلفة يفيد الجسم

في العصر الحالي تتنوع الأطعمة الطبيعية الصحية والتي تفيد أجسامنا وصحتنا بشكل كبير والأطعمة الوجبات السريعة التي يتم تحضيرها في المطاعم والكافيهات والتي تنعكس بشكل سلبي على صحة أجسامنا , ولإعطاء الجسم التوازن المناسب يجب الإكثار من تناول الأطعمة المناسبة التي تمدنا بالعناصر والفيتامينات الملائمة لنمو أجسامنا ومنها الجمع بين …

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة للرجال بعد سن 50

يتوجب على الرجال بعد سن 50 الاعتناء بصحتهم والتمتع بالحياة بعد أن تعرضوا إلى الإجهاد والتوتر لسنين طويلة في العمل، حيث يميل معظم الرجال إلى إهمال صحتهم في المرحل العمرية المبكرة وذلك لتركيزهم على أعمالهم وإنجازاتهم وعائلاتهم، ولكنهم يحتاجون  إلى عناية خاصة في سن الـ 50 تبعدهم عن زيارة الأطباء. …

أكمل القراءة »

تجنبي تناول هذه الأطعمة على الريق

الفطور من الوجبات الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها، فهو يمنح الجسم الطاقة اللازمة خلال اليوم، ولكن الذي لا يعلمه الكثيرون أن هناك العديد من الأطعمة يجب تجنبها صباحا والتي لها آثارها السلبية عند تناولها على الريق، لذلك نقدم لكِ الأطعمة التي عليكِ تجنب تناولها على الريق: الطماطم: تسبب الطماطم …

أكمل القراءة »

ما العلاقة بين شكل الأطعمة وأعضاء جسم الإنسان؟

ما العلاقة بين شكل الأطعمة وأعضاء جسم الإنسان؟ 1- الجزر: يحسن من تدفق الدم إلى العينين ويعزز صحتهما ويقلل من خطر الإصابة بالساد بسبب احتواءه على البيتا كاروتين 2- الطماطم: تمتلك أربعة غرف تماماً مثل القلب بالإضافة إلى لونها الأحمر الذي يمثل لون الدم، الطماطم تحتوي على الليكوبين المهم لتعزيز …

أكمل القراءة »

افضل الاطعمة لنضارة الوجه

اذا كنت تعانين من مشاكل البشرة و تبحثين عن افضل الطرق الصحية و العلاجية لتصفيتها فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل افضل اطعمة لنضارة الوجه. افضل اطعمة لنضارة الوجه المياه water ، و فوائد المياه لا تعد و لا تحصى …

أكمل القراءة »

الأطعمة المفيدة لتقوية إبصار العين

اذا كنت تعاني من ضعف النظر و تبحث عن افضل الوسائل الطبيعية و العلاجية فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل اهم الأطعمة المفيدة لتقوية إبصار العين. الحفاظ علي صحة جيدة يتضمن تناول نظام غذائي صحي وإتباع نمط حياة نشط . …

أكمل القراءة »

اهم الأطعمة للتخلص من السموم

تعتبر سموم الجسم من اهم العوامل المسببة لكثير من الامراض المزمنة و للتخلص منها نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل اهم الأطعمة للتخلص من السموم. هناك العديد من العوامل التي تسبب تراكم السموم في جسم الإنسان و بمرور الوقت يصاب …

أكمل القراءة »

افضل الاطعمة عند ممارسة الرياضة

اذا كنت تشعر بالجوع عند ممارسة الرياضة و تبحث عن اهم النصائح الغذائية و الصحية فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل افضل الاطعمة عند ممارسة الرياضة تتعرف عليها فيما يلي. الرياضة نشاط أساسي نحتاج لممارستها بإنتظام للتمتع بحياة صحية و …

أكمل القراءة »

الاطعمة الغنية بالالياف

تعتبر الالياف من احد المكونات الطبيعية الازمة لهضم صحي بالاضافة الى عدة فوائد نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال شامل يشمل اهم الاطعمة الغنية بالالياف. الألياف الغذائية (Fiber) من المغذيات الأساسية اللازمة للهضم السليم من الأطعمة ، وحسن سير …

أكمل القراءة »

اهم الاطعمة لشعر صحي

اذا كنت تبحثين عن ضعر صحي و قوي بطرق صحية و طبيعية فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال مقال شامل نتحدث فيه عن اهم الاطعمة الطبيعية لشعر صحي و جذاب. شعرك هو عنوان جمالك، والعناية الدائمة بالشعر عامل أساسي فى الحفاظ على صحته …

أكمل القراءة »

أهم الاطعمة لوجبة السحور

يعتبر السحور من احد اهم وجبات النظام الغذائي في شهر رمضان المبارك و لهذا سنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل و صحي يشمل أهم الاطعمة لوجبة السحور. طلت علينا أيام الصيام المباركة لشهري رجب و شعبان و إقترب شهر رمضان …

أكمل القراءة »

فوائد فيتامين ج الصحية والجمالية

يمتاز فيتامين ج بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد فيتامين ج واهم مصادره من الطعام فيتامين ج تعتبر الفيتامينات بشكل عام من أكثر العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم بكثرة وذلك لما تعود به …

أكمل القراءة »

25 نوع غذاء لمحاربة الالتهابات

هناك الكثير من الاطعمة التي تحارب الالتهابات وتساعد الجسم في المحافظة على صحته في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم 25 نوع غذائي لمحاربة الالتهابات التخلص من الالتهابات بهذة الأطعمة : 1. اللوز والمكسرات الأخري : من المعروف بأن الجوز …

أكمل القراءة »

19 طريقة لتقوية الدماغ

هناك الكثير من الطرق التي تساعد على تقوية المخ والتركيز في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم طرق تقوية المخ والذاكرة   الذاكرة نعمة عظيمة حبى الله بها الإنسان ، وهي ككل ما اعطى الله يمكن ان تضعف وتضمر إذا …

أكمل القراءة »

10 اطعمة تحارب الامساك

لكل من يعاني من مشاكل الجهاز الهضمي كالامساك في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة التي تحارب الامساك بالاضافة الى اسباب واعراض المرض الإمساك أو ما يعرف بمرض عسر التغوط يحدث بسبب اسباب كثيرة منها هناك بعض العيوب الخلقية …

أكمل القراءة »

25 نوع من الطعام يساعد في ضبط مستوى السكر

لكل من يعاني من مشاكل في مستوى السكر في الدم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم انواع الطعام التي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم ماهو السكري السكري هو الاضطراب المزمن الذي يتسبب في اختلال قدرة الجسم على …

أكمل القراءة »

اعراض نقص الكالسيوم

يعاني الكثيرون من مشاكل نقص الكالسيوم سواء في الغذاء او في الدم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اعراض نقص الكالسيوم وطرق علاجه ما هو نقص الكالسيوم ؟ يعد نقص الكالسيوم حالة عدم إحتواء الجسم علي كميات كافية من الكالسيوم …

أكمل القراءة »