الخميس , مايو 25 2017

أرشيف الوسم : الام

كيف تحمين نفسك من آلام الظهر

مجلتكِ تقدم لك بعض النصائح الثمينة للوقاية من آلام الظهر القاسية التي ربما تعانين منها بين الفينة والأخرى أو تخشين المعاناة منها. إليكِ هذه الإرشادات القيمة:– حافظي على الوزن المناسب فالوزن الزائد يضغط على الظهر. – واظبي على ممارسة التمارين الرياضية فلها دور كبير في تقوية عضلات الظهر وتمدّدها، فالعضلات …

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة المهدئة لآلام العضلات

يقوم بعض الناس بالامتناع عن ممارسة الرياضة بسبب آلام العضلات التي تصيبهم بعد كل تمرين ولكن لحسن الحظ يمكنهم التغلب على هذا الأمر عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تساعد على سرعة التعافي من تلك الآلام والتشنجات، وها هي قائمة ببعض تلك الأطعمة المنعشة للجسم والتي يمكن أن يتم تناولها …

أكمل القراءة »

وصفات للتخلص من الام الدورة الشهرية

الام الدورة الشهرية تعرف الام الدورة الشهرية أو عسر الطمث بأنها عبارة عن ألم يحدث مع الحيض في منطقة البطن و الحوض و تعتبر الام الدورة الشهرية  من الأعراض الأكثر شيوعا ضمن أمراض النساء  حيث أن مايقرب من تسعين في المائة  90% من النساء تعانى من آلام الطمث الشهرية الام …

أكمل القراءة »

العلاجات المنزلية لعلاج آلام الظهر

آلام الظهر هي مشكلة صحية شائعة بين كبار السن ولكن في بعض الأحيان الشباب يعانون أيضا من آلام الظهر  . بعض من أعراض آلام الظهر هي ألم في الظهر أو حول الوركين وانخفاض مرونة العمود الفقري وصعوبة النوم . يمكن أن تحدث آلام الظهر لأسباب كثيرة مثل توتر العضلات والنظام …

أكمل القراءة »

أسباب آلام الظهر أثناء الحمل

هناك لحظات سحرية و مثيرة جدا تشعر بها و لا تريد أن تنتهي عندما تعلمي أنك حامل . هذه الأشهر التسعة تغيير حياتك إلى الأبد . و لكن تحتاجي أن تكوني مستعده جسديا و عقليا على حد سواء لتغييرات كبيرة من شأنها أن تحدث في الأشهر القليلة المقبلة من حملك …

أكمل القراءة »

آلام المعصم في تمارين ضغط الصدر بالبار .. كيف تتخلص منها؟

إذا كان لديك آلام في المعصم أثناء تمارين الضغط، لا تقلق، أنت لست الوحيد الذي يشعر بتلك الآلام، وهنا يجب علاج الألم، من خلال العثور على سبب الألم وإصلاحه. ويتم علاج هذا الألم من خلال استخدام بعض التمارين التي تخلصك من الألم، وإن لم يكن من المتوقع إصلاحه بشكل دائم. …

أكمل القراءة »

هذه الأطعمة تحارب آلام المفاصل

تنبع أهمية هذه الأطعمة في أنها تزودنا بالعناصر الغذائية اللازمة من أجل التمكن من تجديد الغضروف في خلايا الجسم والتخلص من الآلام المفصلية. كما تلعب بعض الأطعمة دوراً كبيراً في حرق دهون الجسم وتليين المفاصل. قدّمت مجلة “فوكوس” الألمانية وموقع “فيت أوند موبيل” الألماني المختص بعض الاطعمة والعناصر الغذائية التي …

أكمل القراءة »

آلام الكتفين.. الأسباب والحل!

يعتبر مفصل الكتف من أكثر مفاصل الجسد عرضة للإصابات، والآلام المبرحة، وعادة ما يعاني الناس من تلك الآلام بسبب القيام بكثير من الحركات العلوية حيث تشترك العضلات شبه منحرفة العليا، خاصة في وجود ضيق بها. ويقول العلم أن تشريح العضلات يتضمن ثلاثة عضلات بما في ذلك عضلات الكفة المدورة، والتي …

أكمل القراءة »

إصابة الأم بالسمنة تهدد كبد الجنين لاحقاً

كشفت نتائج دراسة جديدة عرضت في المؤتمر العلمي (Experimental Biology 2017) ان اصابة الام بالسمنة اثناء مرحلة الحمل من شانها ان ترفع من خطر اصابة الطفل بتشمع الكبد مستقبلا. تشمع الكبد غير الكحولي يتمثل في تراكم الدهون في خلايا الكبد الامر الذي يسبب تضرر الكبد واصابته بمرض تشمع الكبد او …

أكمل القراءة »

تعرف على وضعيات النوم الصحيحة لتجنب آلام الظهر

أكدت مجلة “بريجيت” الألمانية أن وضعية النوم تؤثر بشكل كبير على الصحة، خاصة بالنسبة للأفراد الذين يعانون من مشاكل جسدية مثل حرقة المعدة أو آلام الرقبة أو مشاكل الظهر.  ووفقا للمجلة فإن وضعية النوم الصحيحة للأشخاص الذين يعانون من آلام في الكتف هي النوم على الظهر وليس على أحد الجانبين. …

أكمل القراءة »

3 نصائح لحمايتك من آلام الظهر أثناء الحمل

تعاني أغلب السيدات الحوامل من آلام في منطقة الظهر، كثيرا ما تسبب لهن الإزعاج الشديد، خاصةً عندما يعجزن عن الوقوف لفترة طويلة أو أيضا عند الجلوس على كرسي غير مريح. ولأن غايتنا مد اليد العون إليك دائما، قررنا في هذا المقال، سيدتي، مدك بمجموعة من النصائح الذهبية لتقوية عضلات ظهرك …

أكمل القراءة »

ما العلاقة بين عمر الطفل وعمر الام؟

اثبتت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (Journal of Epidemiology & Community Health) ان وجود الاطفال من شانه ان يزيد من عمر اهاليهم.اشار الباحثون القائمون على الدراسة ان اولئك الذين ينجبون الاطفال، من المتوقع ان يزيد معدل عمرهم حوالي سنتين مقارنة بالاخرين.وللكشف عن اسباب هذه العلاقة قام الباحثون باستهداف …

أكمل القراءة »

للأمهات.. 8 تطبيقات لن تستغني عنها طيلة يومك.. وداعا لسؤال” ماذا أطهو؟”

المرأة المثالية هو لقب تطمح إليه كل امرأة وخاصة لو كانت أم، فتتمنى لو أنها تكون المرأة الخارقة أو السوبر ومان، التي ستنجح في كل شيء، تربية أولادها، والاهتمام ببيتها وزوجها، والنجاح في عملها، والاهتمام بذاتها، فماذا لو فعل جوالك ذلك لك؟ وكما ننظر للهاتف والسوشيال ميديا باعتبارهما عائق أمام …

أكمل القراءة »

الجينز الضيق والجاكيتات الشتوية قد تصيبك بألم الظهر!

كشف مختصون في المجال الصحي ان بلاطين الجينز الضيقة والجاكيتات الشتوية التي تمتاز بسمكها من شانها ان ترفع من خطر اصابة النساء بالم الظهر. حيث اوضحت جمعية تقويم العمود الفقري البريطانية (British Chiropractic Association) ان ثلاثة ارباع النساء يعانين من الم الظهر، وان الملابس تعد من احد عوامل خطر الاصابة …

أكمل القراءة »

اتبعي هذه النصائح لتجنب آلام الرقبة والظهر

تعتبر والرقبة مشكلة صحية شائعة لدى الرجال والنساء على حد سواء، والسبب الأبرز لآلام الظهر والرقبة وحتى الكتفين هو تشنج وتقلص العضلات الناتج أغلب الأحيان عن الجلوس لعدة ساعات أمام الكمبيوتر بدون استراحة، وممارسة العمل المكتبي لفترات طويلة، أو القيام بأعمال تتطلب الانحناء وبالتالي الضغط على العمود الفقري مما يسبب …

أكمل القراءة »

3 آلام خطيرة لا يجب أن تستهين بها المرأة

تتعرض المرأة للعديد من الآلام المختلفة ، صحيح أن جسم المرأة يختلف عن جسم الرجل ، وهو ما يجعل جسم المرأة أكثر حساسية للألم من جسم الرجل ، حتى أن بعض الامراض تظهر أعراضها مبكرآ عند المرأة أكثر من الرجل ، لذلك فالمرأة تتعرض في ظروف مختلفة للعديد من المتاعب …

أكمل القراءة »

لكل نوع من آلام الجسم وضعية نوم تخفف من حدته

الألم والنوم نقيضان لا يمكن أن يجتمعا لأن الفائز دائماً هو الألم؛ ما يعني الحرمان من النوم والإنهاك وليلة طويلة جداً من العذاب والتقلب في السرير.  ومع ذلك هناك الرابط الذي يجمعهما، ففي كلٍّ يشعر فيها أي شخص بالتوعك أو بالألم فهو يتوجه إلى السرير للاستلقاء على أمل أن تخف …

أكمل القراءة »

آلام جسدية تسببها الحالة النفسية

أثبتت الدراسات الحديثة أن هناك ارتباط وثيق بين الحالة النفسية وبين الأمراض العضوية، فكثير من الأشخاص يعانون من آلام جسدية وفي حقيقة الأمر فإن هذه الأعراض الجسدية هي بسبب اضطرابات نفسية. ومن الآلام الأكثر انتشارا في هذه الحالات آلام الظهر والرقبة والمفاصل وآلام الرأس. سنتعرف في هذا المقال على أبرز …

أكمل القراءة »

آلام جسدية تسببها الحالة النفسية

أثبتت الدراسات الحديثة أن هناك ارتباط وثيق بين الحالة النفسية وبين الأمراض العضوية، فكثير من الأشخاص يعانون من آلام جسدية وفي حقيقة الأمر فإن هذه الأعراض الجسدية هي بسبب اضطرابات نفسية. ومن الآلام الأكثر انتشارا في هذه الحالات آلام الظهر والرقبة والمفاصل وآلام الرأس. سنتعرف في هذا المقال على أبرز …

أكمل القراءة »

نصائح لتجنب آلام الظهر خلال الحمل

تعاني السيدات من آلام الظهر أثناء فترة الحمل وقد تتزايد كلما صار عمر الجنين أكبر. سنقدم لك في هذا المقال بعض النصائح التي تساعدك على تجنب هذه الآلام بشكل طبيعي. يمكنك تجنب الإصابة بآلام الظهر من خلال إتباع هذه النصائح: احرصي على تغيير وضعية جسمك من حين لآخر. تجنبي رفع …

أكمل القراءة »

نصائح لجعل الطفل ذو شخصية اجتماعية

تعتبر تربية الأطفال وتنشئتهم على القيم الاجتماعية السليمة من أصعب الأشياء التي قد تعترض الأولياء، لأن توجيهاتهم هي حجر الأساس ومفتاح نجاح الأطفال مستقبلا. سنقدم في هذا المقال بعض النصائح حول كيفية التعامل مع الطفل غير الاجتماعي. قومي باختيار وسيلة اجتماعية تريدين من خلالها أن يكتسب طفلك الطابع الاجتماعي مثل …

أكمل القراءة »

أطعمة مهمة لزيادة ذكاء الطفل

الغذاء الصحي و السليم يساعد على زيادة نسبة الذكاء لدى الأطفال، لذلك لا بد من اختيار الأطعمة المفيدة التي تمده بالطاقة، و تزيد من تركيز المادة الكيميائية التي يحتاجها للتفكير و العمل. اليوم اخترنا لكِ مجموعة من الأطعمة تساعد على زيادة نسبة الذكاء و تقوي الذاكرة: – زبدة الفستق: تحتوي …

أكمل القراءة »

تعرفي على أسباب تأخر ظهور أسنان طفلك

كل طفل يختلف موعد ظهور الأسنان عنده عن الآخر، فتكوّن أسنان الطفل يبدأ عندما يكون الطفل جنين في بطن أمه، و تبدأ الأسنان بالبزوغ بعد الولادة و عند بلوغه الشهر السادس تقريبا، و قد يتأخر ظهور أسنان الطفل حتى عمر السنة. و تعتبر مرحلة التسنين من أصعب المراحل التي يواجهها …

أكمل القراءة »