أرشيف الوسم : التغذية

سر التغذية وممارسة الرياضة

يتلازم تناول الطعام مع ممارسة الرياضة. إن وقت تناول الطعام وما تتناوله قد يكون له تأثير مهم على ما تشعر به عند ممارسة الرياضة، سواء كان مجهودًا . إذا كنت تمارس الرياضة بالصباح، فاستيقظ مبكرًا بما يكفي لإنهاء إفطارك قبل التمرين بساعة على الأقل. حيث إنه بحلول الصباح يكون تم …

أكمل القراءة »

التغذية الجيدة للمراهقين بالأرقام.. كيف تحصل تكوين جسدي مثالي؟

فترة المراهقة هي المرحلة الأخطر في عمر الإنسان من الناحيتين النفسية والجسدية، وإن كانت هي فترة تكوين الشخصي، فهي أيضا تكوين الجسد المثالي والعادات الصحية ومن بينها الغذائية. إن تحدثنا عن حمية مناسبة لهذه المرحلة العمرية، علينا أن نأخذ في الاعتبار أن يتضمن النظام ما يكفي من أساسيات بناء الجسم، …

أكمل القراءة »

سوء التغذية لدى المسنين.. أعراض وحلول

عادة ما يعاني المسنون من سوء التغذية بسبب فقدان الشهية وتراجع الشعور بالعطش. فما هي أعراض سوء التغذية؟ وكيف يمكن مواجهته؟ وقال طبيب أمراض الشيخوخة روبرت بولن، إنه في العادة يمكن الاستدلال على سوء التغذية لدى المسنين من خلال تلبد الشعر وتقصف الأظافر، كما أن الالتهابات، التي تصيب الغشاء المخاطي …

أكمل القراءة »

التغذية الصحية درع الوقاية من تراكم الحصوات بالمرارة

ذكرت مجلة “سنيورين راتجيبر” الألمانية أن التغذية الصحية تعد بمثابة درع الوقاية من الحصوات الصفراوية، التي تُحيل حياة المريض إلى جحيم بسبب الآلام المُبرحة. وأوضحت المجلة المعنية بصحة كبار السن أن التغذية الصحية تعمل على الحد من الكوليسترول، الذي يرفع من خطر تكوّن الحصوات الصفراوية. ولهذا الغرض، ينبغي تناول الخضروات …

أكمل القراءة »

كيفية فهم ملصقات الأغذية الموجودة علي الأطعمة لطعام آمن

إتباع نظام صحي من الأمور الهامة للتمتع بصحة جيدة , و لذلك يعد معرفة ملصقات الأغذية التي توجد على الأطعمة و فهمها من الأمور الهامة , فبتلك الطريقة يمكن فهم مدى صحة تلك المواد الغذائية . كل منتج له معلومات خاصة به , فقد تختلف المعلومات الواردة في القسم الرئيسي …

أكمل القراءة »

أشياء يريدك خبراء التغذية أن تعرفها عن الكوليسترول

هناك بعض الأشياء التي تحتاج أن تعرفها عن ارتفاع مستوى الكوليسترول ، وهذه الحقائق تعتبر هامة جدا للأشخاص الذين تم تشخيص مرض إرتفاع الكوليسترول لديهم حديثا ،أو الذين يعانون منه بالفعل منذ فترة زمنية طويلة ، يعتبر المتخصصين في مجال التغذية مصدرا لا يقدر بثمن للمعلومات الصحية الهامة ، ويلعب …

أكمل القراءة »

6 طرق للتغذية الصحية والسليمة

هناك الكثير من الطرق والنصائح الغذائية للتمتع بتغذية صحية وسليمة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم العادات الغذائية الصحية في الشتاء التغذية في الشتاء مع حلول فصل الشتاء، تختلف العادات الصحية لدى الكثيرين منا، مثل التوقف عن ممارسة الرياضة، …

أكمل القراءة »

امراض تسببها سوء التغذية

تعتبر التغذية السيئة من اهم العوامل المهمة و المسببة لكثير من الامراض الصحية الخطيرة تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال يشمل امراض تسببها سوء التغذية. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، مع جميع العناصر الغذائية الأساسية ، أمر لا بد منه …

أكمل القراءة »

علاج فقر الدم عن طريق التغذية السليمة

اذا كنت تعاني من فقر الدم و تبحث عن افضل الوسائل الطبيعية العلاجية فتابعنا حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال يشمل علاج فقر الدم عن طريق التغذية السليمة. فقر الدم من الأمراض الخطيرة التي يصاب بها الكبار ،و الصغار نتيجة إلى …

أكمل القراءة »

7 اطعمة مهمة لصحه المعدة

هناك الكثير من الاطعمة المهمة لصحه المعدة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة الصحية المهمة لصحه المعدة يعتبر الطعام من أهم العوامل التى تحافظ على صحة الجسم والتحكم فيه خاصة عند الاعتماد على الأطعمة الصحية والتى تدعم صحة …

أكمل القراءة »

فوائد الكالسيوم للحامل

يعتبر الكالسيوم من احد العناصر الغذائية المهمة لصحة جسم الانسان و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال شامل نتحدث فيه عن فوائد الكالسيوم للحامل. يعتبر الكالسيوم من اهم المغذيات التي لابد للإنسان الحصول عليها بشكل يومي من المعروف ان الكالسيوم ضروري …

أكمل القراءة »

التخلص من الإكتئاب عن طريق التغذية

اذا كنت تعاني من الاكتئاب و تبحث عن وصفات غذائية صحية للتخلص منه سريعا فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل و صحي يشمل التخلص من الإكتئاب عن طريق التغذية. الإكتئاب هو عبارة عن مزيج من مشاعر الحزن، والوحدة، والشعور بالرفض …

أكمل القراءة »

الشعر والتغذية

تعتبر التغذية من اكثر العوامل المؤثرة على صحة الشعر و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل نتحدث فيه عن التغذية السليمة و الصحية لجمال الشعر. الشعر الهش، الخفيف والذي ينمو ببطء شديد، قشرة الرأس وغيرها من المشاكل يمكن أن …

أكمل القراءة »

التغذية السليمة للطفل الرضيع

اذا كنت اما حديثة و تبحثين عن نصائح صحية للعناية بتغذية طفلك نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل و صحي يشمل التغذية السليمة للطفل الرضيع. مولودك الجديد ، كيف تتعاملين معه؟ كلما طلب الغذاء تعطيه من حنانك ورقتك ، كذلك …

أكمل القراءة »

اضرار سوء التغذية

اذا كنت تتبع نظاما غذائيا صعبا و قاسيا فعليك التنبه الى عدة امور هامة قد تنتج عن سوء التغذية نقدمها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر مقال يشمل اضرار سوء التغذية. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، مع جميع العناصر الغذائية الأساسية …

أكمل القراءة »

كيفية العناية بالرضيع

اذا كنت اما حديثة و تبحثين عن اهم الطرق للعناية برضيعك نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل يشمل كيفية العناية بالرضيع و حمايته من الامراض. يكون لبيبي أطعمة معينة تبدأ من الشهر السادس الأم في صنع هذه الأطعمة لتكون مكملة …

أكمل القراءة »

اضرار السمنة على الاطفال

تعتبر السمنة من الامراض الخطيرة عند الكبار و الصغار و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مميز نذكر لك فيه اضرار السمنة على الاطفال. خصائص المواد المغذية :- يكون للمواد المغذية خمس خصائص :- أولًا توفر المواد الغذائية الأساسية . …

أكمل القراءة »

التغذية السليمة للطفل

تعتبر مرحلة الطفولة من اهم مراحل بناء الجسم لذلك يجب الاهتمام بتغذية طفلك جيدا و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مميز نتحدث فيه عن التغذية السليمة للطفل. من المهم جدا الاهتمام بتغذية الطفل ، تغذية صحية وسليمة خصوصا في …

أكمل القراءة »

فقر الدم عند الأطفال

يحتاج اطفالنا الى رعاية خاصة لنمو صحي و سليم و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل و صحي نذكر فيه اسباب و اعراض فقر الدم عند الاطفال مع طرق علاجه طبيعيا. ما هو فقر الدم عند الأطفال؟ يعتبر الهيموجلوبين …

أكمل القراءة »