التمارين

رشاقة

أفضل التمارين الرياضية للهضم السريع
يعاني البعض من صعوبه و اضطراب في الجهاز الهضمي و لهذا يلجأ البعض لرجيم خاص او منقوعات اعشاب و على…
أكمل القراءة »
الثاني متوسط

حل درس مساحة سطح المنشور والاسطوانة كتاب التمارين
اسئلة الهندسة المختلفة الخاصة بالمساحة والحجم وغيرها من اكثر الاسئلة التي يريد الطلاب الحصول على حلها كاملا، فهو من الامور…
أكمل القراءة »
انظمه برامج رجيم

افضل التمارين لحرق الدهون وخسارة الوزن
تساعد التمارين الرياضية على سرعة حرق الدهون فى البطن والارداف وتساعد فى خسارة الوزن الزائد ويمكنك اختيار التمارين التي تحرق…
أكمل القراءة »
صحة

3 تقنيات تساعدك على زيادة الفاعلية في التمارين الرياضية
العديد من التمارين الاساسية في عالم بناء العضلات، لا تسمح بالتداخل بين الحركات أو بينها وبين التمارين الأخرى، ولكن هناك…
أكمل القراءة »
صحة

أفضل التمارين المجمعة!
تعتبر التمارين المجمعة من أفضل السبل التي يمكن من خلالها تحسين القوة الشاملة، من خلال تجميع أربعة تمارين رئيسة وهي:…
أكمل القراءة »
صحة

10 نصائح لمرضى السكري قبل ممارسة التمارين
عندما تمارس التمارين فإن الجسم يحتاج إلى نسبة طاقة أعلى، ويحصل عليها من سكر الدم (الجلوكوز)، فعندما تفعل شيئاً بسرعة…
أكمل القراءة »
صحة

هل تشعر بالألم بعد التمارين؟
في الواقع الشعور بالألم بعد التمرين أمر طبيعي، حيث تحدث التهابات نتيجة استطالة العضلات، ونمو حجم العضلات بشكل كبير، وهو…
أكمل القراءة »
صحة

كيف تحقق التدرج في التمارين الرياضية؟
يعتمد بعض الناس على برنامج تدريبي ثابت سواء في الوزن أو معدلات التكرار أو عدد المجموعات التنفيذية التي يقوم بأدائها،…
أكمل القراءة »
صحة

الاطعمة التي يفضل تناولها قبل وبعد الرياضة
يجب الحرص على تناول طعام معين قبل الرياضة او بعد التمارين الرياضية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى…
أكمل القراءة »
رشاقة

فوائد ممارسة التمارين الرياضية
هناك الكثير من الطرق والنصائح التي تساعدك على ممارسة الرياضة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في…
أكمل القراءة »
رشاقة

5 اطعمة تناولها قبل ممارسة الرياضة
هناك الكثير من الاطعمة التي تعطي الانسان نشاط للممارسة التمارين الرياضة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا…
أكمل القراءة »
رشاقة

5 تمارين رياضية لشد ترهلات البطن
هناك الكثير من التمارين الرياضية التي تساعد في شد ترهلات البطن في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا…
أكمل القراءة »
رشاقة

4 اطعمة تجنبها بعد التمارين الرياضية
هناك الكثير من الاطعمة التي يفضل تجنبها بعد ممارسة التمارين الرياضية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا…
أكمل القراءة »
رشاقة

4 نصائح لممارسة الرياضة في رمضان
ممارسة الرياضة في نهار رمضان لها الكثير من الفوائد الصحية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في…
أكمل القراءة »
رشاقة

5 نصائح لممارسة الرياضية بشكل سليم للمبتدئين
لكل من يرغب في ممارسة الرياضة ويعتبر من المبتدئين في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم…
أكمل القراءة »
رشاقة

7 تمارين منزلية لنحت منطقة الخصر
لكل من يرغب في خسارة دهون منطقة البطن او الخصر والتخلص من الكرش في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم…
أكمل القراءة »
رشاقة

4 نصائح لتجنب الشعور بالارهاق خلال التمارين
اذا كنت تشعرين بارهاق مزعج و يقل من ارادتك اثناء التمارين الرياضية نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا…
أكمل القراءة »
رشاقة

10 نصائح لتفادي ألم المفاصل بعد التمارين الرياضية
اذا كنت ممن يعانون من الم المفاصل و العضلات اثناء التمارين الرياضية او بعدها نقدم لك اهم الاجراءات المناسبة لتفادي…
أكمل القراءة »
رشاقة

فوائد الرياضه قبل الافطار الصباحي – اهمية الرياضة الصباحية
الرياضة تعتبر من اهم الامور التي يحرص عليها الاشخاص لتقليل الوزن الزائد او للحفاظ على اللياقة البدنية في هذا المقال…
أكمل القراءة »
رشاقة

ماذا نأكل قبل وبعد التمارين الرياضية – النظام الغذائي الصحي للرياضيين
لكل من يقوم بممارسة التمارين الرياضية يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحيح لكي يتم الاستفاده من التمارين الرياضة وبالتألي…
أكمل القراءة »

رشاقة

الثاني متوسط

انظمه برامج رجيم

صحة

صحة

صحة

صحة

صحة

صحة

رشاقة

رشاقة

رشاقة

رشاقة

رشاقة

رشاقة

رشاقة

رشاقة

رشاقة

رشاقة

رشاقة