التمارين
-
افضل التمارين لحرق الدهون وخسارة الوزن
تساعد التمارين الرياضية على سرعة حرق الدهون فى البطن والارداف وتساعد فى خسارة الوزن الزائد ويمكنك اختيار التمارين التي تحرق…
أكمل القراءة » -
3 تقنيات تساعدك على زيادة الفاعلية في التمارين الرياضية
العديد من التمارين الاساسية في عالم بناء العضلات، لا تسمح بالتداخل بين الحركات أو بينها وبين التمارين الأخرى، ولكن هناك…
أكمل القراءة » -
أفضل التمارين المجمعة!
تعتبر التمارين المجمعة من أفضل السبل التي يمكن من خلالها تحسين القوة الشاملة، من خلال تجميع أربعة تمارين رئيسة وهي:…
أكمل القراءة » -
10 نصائح لمرضى السكري قبل ممارسة التمارين
عندما تمارس التمارين فإن الجسم يحتاج إلى نسبة طاقة أعلى، ويحصل عليها من سكر الدم (الجلوكوز)، فعندما تفعل شيئاً بسرعة…
أكمل القراءة » هل تشعر بالألم بعد التمارين؟
في الواقع الشعور بالألم بعد التمرين أمر طبيعي، حيث تحدث التهابات نتيجة استطالة العضلات، ونمو حجم العضلات بشكل كبير، وهو…
أكمل القراءة »-
كيف تحقق التدرج في التمارين الرياضية؟
يعتمد بعض الناس على برنامج تدريبي ثابت سواء في الوزن أو معدلات التكرار أو عدد المجموعات التنفيذية التي يقوم بأدائها،…
أكمل القراءة » -
الاطعمة التي يفضل تناولها قبل وبعد الرياضة
يجب الحرص على تناول طعام معين قبل الرياضة او بعد التمارين الرياضية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى…
أكمل القراءة » -
فوائد ممارسة التمارين الرياضية
هناك الكثير من الطرق والنصائح التي تساعدك على ممارسة الرياضة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في…
أكمل القراءة » -
5 اطعمة تناولها قبل ممارسة الرياضة
هناك الكثير من الاطعمة التي تعطي الانسان نشاط للممارسة التمارين الرياضة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا…
أكمل القراءة » -
5 تمارين رياضية لشد ترهلات البطن
هناك الكثير من التمارين الرياضية التي تساعد في شد ترهلات البطن في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا…
أكمل القراءة » -
4 اطعمة تجنبها بعد التمارين الرياضية
هناك الكثير من الاطعمة التي يفضل تجنبها بعد ممارسة التمارين الرياضية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا…
أكمل القراءة » -
4 نصائح لممارسة الرياضة في رمضان
ممارسة الرياضة في نهار رمضان لها الكثير من الفوائد الصحية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في…
أكمل القراءة » -
5 نصائح لممارسة الرياضية بشكل سليم للمبتدئين
لكل من يرغب في ممارسة الرياضة ويعتبر من المبتدئين في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم…
أكمل القراءة » -
7 تمارين منزلية لنحت منطقة الخصر
لكل من يرغب في خسارة دهون منطقة البطن او الخصر والتخلص من الكرش في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم…
أكمل القراءة » -
4 نصائح لتجنب الشعور بالارهاق خلال التمارين
اذا كنت تشعرين بارهاق مزعج و يقل من ارادتك اثناء التمارين الرياضية نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا…
أكمل القراءة » -
10 نصائح لتفادي ألم المفاصل بعد التمارين الرياضية
اذا كنت ممن يعانون من الم المفاصل و العضلات اثناء التمارين الرياضية او بعدها نقدم لك اهم الاجراءات المناسبة لتفادي…
أكمل القراءة » -
فوائد الرياضه قبل الافطار الصباحي – اهمية الرياضة الصباحية
الرياضة تعتبر من اهم الامور التي يحرص عليها الاشخاص لتقليل الوزن الزائد او للحفاظ على اللياقة البدنية في هذا المقال…
أكمل القراءة » -
ماذا نأكل قبل وبعد التمارين الرياضية – النظام الغذائي الصحي للرياضيين
لكل من يقوم بممارسة التمارين الرياضية يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحيح لكي يتم الاستفاده من التمارين الرياضة وبالتألي…
أكمل القراءة »