الرئيسية / أرشيف الوسم : التمرين

أرشيف الوسم : التمرين

ايهم افضل الموز قبل او بعد التمرين

تعد ممارسة التمارين الرياضية من أحد الضروريات من أحد الضروريات في الحياة ، و ذلك يكون من أجل الحصول على الصحة علاوة على الحفاظ على الوزن المثال ، و خصوصاً في عصرنا الحالي حيث قلة الحركة ، و الاستعانة بدرجة عالية بالسيارات أو بالمواصلات بدلاً من السير سواء إلى العمل …

أكمل القراءة »

هل تتناول حلويات أثناء التمرين؟!

من يشاهد تمارين اللياقة البدنية على مواقع التواصل الاجتماعي، ومن خلال فيديوهات اليوتيوب والفيس بوك، يلاحط أن من يقوم بالتمرين يتناول الحلوى خلال التمرين، حتى مع اعتماده على نظام غذائي مرن. وتعمل تلك الحلوى على تعزيز الأداء والطاقة خلال جلسات التمارين، خاصة أنها عبارة عن كربوهيدرات بسيطة، وتستهلك وقت بسيط …

أكمل القراءة »

أمور تستعيد بها حماسك للتمارين

من أهم الأمور في عالم اللياقة البدنية، هي الحافز المناسب للتدريب، وكيفية استعادة الطموح مرة أخرى من أجل تحقيق النجاحات وبناء العضلات، وهو ما يمكن أن يتحقق من خلال:ـ 1) تجاهل الأفكار الذاتية عن التدريب وبناء العضلات: فلا يجب أن تشعر في أي وقت من التمرين بأنك لا تتقدم بالسرعة …

أكمل القراءة »

10 اطعمة يمكن تناولها قبل التمرين

هناك الكثير من الاطعمة التي يمكن تناولها قبل التمرين في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة يمكن تناولها قبل التمرين الرياضة هي طاقة جسديّة، وإبداعات يمارسها الشخص تحت مجموعة من القواعد، بهدف المنافسة، والاستمتاع، وقضاء الوقت، أو الحصول على …

أكمل القراءة »

التمرين العجيب مدته 4 دقائق يفقدك الكرش و الارداف و يرفع الصدر فقط في 28 يوم

التمرين العجيب مدته 4 دقائق يفقدك الكرش و الارداف و يرفع الصدر فقط في 28 يوم حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و الصحة. يعتبر تمرين الغيناش او الثبوت من التمارين الغير مكلفة و الرائعة النتائج تجعلك تفقد الكرش و تشد البشرة و تشيل الشحوم من  عدة اماكن …

أكمل القراءة »