أرشيف الوسم : التوتر

أوردت مجلة “إن ستايل” الألمانية أن بعض الأطعمة تساعد على التخلص من التوتر العصبي، على رأسها بالطبع الشوكولا. وأوضحت المجلة أنه من الأفضل تناول الشوكولا التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، ليس فقط لأنها أفضل للصحة من الشوكولا المحتوية على الحليب كامل الدسم أو النوغا، بل أيضاً لأنها تعمل …

قد يؤثر التوتر النفسي بالسلب على السلوكيات الغذائية، حيث تدفع هرمونات التوتر، التي يفرزها الجسم، المرء لتناول الشوكولاتة مثلاً هرباً من التوتر في بعض المواقف، مثل امتحانات الجامعة أو مشاريع العمل أو الشجار مع شريك الحياة. وهنا يتبادر إلى الذهن السؤال التالي: كيف يمكن مواجهة هذه العادة؟ وقال أندريه كلاينريدرس، …

يميل العديد من الأشخاص إلى تناول المأكولات الغنية بالسكر أو الوجبات السريعة غير ‏الصحية خلال شعورهم بالتوتر الشديد‎.‎ وأكد أطباء ألمان أن التوتر والضغط الناتجان عن مشاكل شخصية أو مهنية يقودان معظم ‏الناس إلى الثلاجة مباشرة، وتحديدا إلى الأجزاء الخاصة بالمأكولات الغنية بالسكر أو ‏الوجبات السريعة الدهنية‎.‎ وأضاف الأطباء أن …

من المعروف أن التوتر والقلق دائما يؤثرون على حياة الإنسان ويغيروها للأسوأ ليس فقط ذلك، ولكن التوتر أيضا قد يجعلك شخص بدين، حيث أكد عدد من الباحثين في المملكة المتحدة وجود صلة بين التوتر المزمن ومرض السمنة. وقال الباحثون إن قياس مستوى الكورتيزول”الهرمون المسؤول عن مستويات التوتر في اللعاب والدم …

الأعشاب والبهارات هي حبل النجاة لأي شخص يعتمد الحميات، فهي تقدم النكهات من دون سعرات حرارية. لكن تأثير الأعشاب والبهارات لا ينحصر فقط بالنكهة، التي تسهل مهمة اعتماد أنظمة غذائية صحية، ولا بمساهمتها في حرق الدهون وتسريع عملية الأيض فحسب، بل لها تأثيرها السحري على صحة العقل أيضاً.  الفوائد العديدة …

الجمع بين الفواكه والخضروات أكثر فائدة قالت نتائج أبحاث جديدة إن أكل 5 إلى 7 حصص من الفواكه والخضروات يومياً يقلل توتر المرأة في منتصف العُمر على نحو فعّال. وتشمل أعراض التوتر نوبات الغضب والقلق والاكتئاب، ولهذه الأعراض الـ 3 آثار على الصحة البدنية، كما أنها ترتبط بزيادة الوزن والبدانة. …

كشفت دراسة جديدة قام بها باحثون في (The University of Milan) في ايطاليا ونشرت في مجلة ( Women and Birth) ان غناء الحامل لجنينها قد يكون “افضل طريقة لضمان ولادة طفل سعيد”، ونعني بذلك كثير الضحك وقليل البكاء. وفي الدراسة التي شملت ما يقارب 160 امراة، وجد الباحثون ان النساء …

ضغوط الحياة اليومية ومهام الحياة قد تشعر الإنسان بالتوتر والقلق الدائمين وتسلب منه الراحة والهدوء، ورغم ذلك، فإن نوبة القلق بدرجة معينة يمكن أن تكون مفيدة، حيث أنها قد تساعد المرء على فعل أفضل ما لديه لكي يقنع ذاته بعمل جيد. في حين أن لدى البعض ميولا للقلق والتوتر والعصبية …

علاج التوتر والقلق هناك العديد من متطلبات الحياة التي يمكن أن تسبب التوتر والقلق، وخصوصا العمل والعلاقات والمشاكل المالية التي تسبب الإجهاد والصداع، والتوتر العضلي أو الألم في الصدر، والتعب، وكثرة التبول واضطرابات المعدة وصعوبة النوم. كما أن لديها تأثير مباشر على المزاج والسلوك، مما تؤدي إلى أعراض مثل القلق، والأرق، …

يرى البعض أن التوتر والضغط أثناء رفع الوزن، هو السبيل الوحيد لزيادة القوة العضلية وتحقيق أقصى قدر من المكاسب العضلية، ولكن في الوقت نفسه يرفض البعض ذلك الرأي. ويعتقد أن التوقف عن الحركة في وضعية معينة خاصة إذا كانت الجزء السفلي في الحركة، يؤدي إلى مشاكل وبعض الإصابات. [embedded content] …

هناك الكثير من الاطعمة المهمة والصحية التي تساعد في التخلص من التوتر والضغط النفسي في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة الصحية لعلاج التوتر والضغط النفسي القلق التوتر تمر على كل شخص أوقات صعبة ويشعر بها بالتوتر الشديد والقلق …

هناك الكثير من النصائح التي تساعد على علاج القلق في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم العلاجات المنزلية للتخلص من القلق القلق الإنسان عبارة عن كائن حي يعيش على كوكب الأرض، وهو الكوكب الذي يصلح للعيش؛ لما يتوفر به من …

هناك الكثير من الطرق الطبيعية لعلاج التوتر والقلق في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق للتخلص من التوتر والقلق القلق والتوتر إنّ مشاعر القلق والتوتر مشاعر تصيب أغلب الناس من وقتٍ لآخر، وعادة يكون التوتّر نتيجة أمورٍ يفكّر فيها …

يسبب الاجهاد والضغط الكثير من الاضرار والاثار الجانبية على العقل والجسم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم اضرار الاجهاد والتوتر يتعرض جسم الإنسان بشكل دائم إلى نوبات لا إرادية من التوتر والقلق الناتجة عن العديد من المسببات التي تحيط …

هناك الكثير من الاسباب التي تؤدي الى القلق ليلا وتمنع النوم في هذا المقال و حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال تعرف على اهم اسباب القلق ليلا وتجنبها قد يعاني بعض النّاس أو الأشخاص من القلق وعدم القدرة على النوم، فقد يذهب الشخص منا …

يعتبر التوتر النفسي العامل الاول للكثير من المشاكل الصحية و الجمالية و على هذا الاساس نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال شامل حول علاقة التوتر النفسي وتساقط الشعر. شعر الإنسان ينمو حسب دورة فسيولوجية. الاضطراب في هذا التوازن الفسيولوجي، والذي قد …

اذا كنت تعاني من التوتر و تبحث عن افضل الطرق الصحية و الطبيعية للتخل منه فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل مشاكل يسببها التوتر و طرق علاجها. التوتر هو مجموعة ردود أفعال الجسم، تنتج ردود الفعل هذه عن حالات إكراه …

مع ضغط الحياة اليومية يعاني الكثيرين من التوتر والقلق في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق والخطوات للتغلب على التوتر النفسي يصيب التوتر النفسي الإنسان نتيجة لوجود ظروف خارجية تؤثر علي نفسيته والتوتر ليس بالأمر الطبيعي في جسم اللإنسان …

من المعروف ان البشرة تحتاج الى عناية ورعاية خاصة من اجل المحافظة عليها في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح للتغلب على التوتر يؤدي التوتر الى الكثير من الاثار السلبية على بشرتنا وقد تم اثبات هذه العلاقة علميا فالتوتر …

لكل من يعاني من مشاكل الاكتئاب واعراضه في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة التي تحارب الاكتئاب وتساعد في التخلص منه الاكتئاب قد يصيب أفضل من فينا و أكثرهم مرحا و تطلعا للحياة. ستمر عليك أيام لا تشعر فيها …

اذا كنت تعاني من التوتر و القلق الدام طوال اليوم و تبحث عن اهم الاسباب و طرق العلاج الطبيعية فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال مقال شامل حول علاج التوتر. التوتر او الاجهاد هو رد فعل عاطفي وبدني للتغيير. يمكن لأي شخص الشعور …

اذا كنت تعاني من التوتر بسبب ضغوط العمل و تحاول التحكم فيه طبيعيا فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل نصائح للسيطرة على التوتر وضغوط العمل. نصائح لتسيطري على التوتر وضغوط العمل التوتر بات العدو الأول لصحة الإنسان، ربما يكون هذا خبر …

هناك الكثير ممن يعاني من مشكلة الارق في شهر رمضان في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح والطرق لتجنب الارق في رمضان قلّة النوم و الأرق من أكثر الحالات الصحية انتشاراً حول العالم، ويمكن اعتبار قلّة النوم عادة صحيّة …

هناك الكثير ممن يعانون من اضطرابات النوم او تقلبات النوم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح التي تساعد في الحصول على نوم هادئ بدون اضطرابات اضطرابات النوم يواجه العديد من الناس مشاكل كعدم القدرة على النوم خلال الليل، …