أرشيف الوسم : الحراريه

7 طرق تساعدك للسيطرة على السعرات الحرارية

تعاني الكثير من النساء من موضوع السيطرة على السعرات الحرارية المرتفعة واليوم نساعدك كل فتاة في السيطرة على السعرات الحرارية من خلال 7 خطوات أساسية، تعرفي عليها في السطور التالية: قللي من الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية ينبغي تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على سعراتٍ حراريةٍ كثيرةٍ مثل العصائر المضاف إليها …

أكمل القراءة »

ريجيم السعيرات الحريرية المنخفضة

هل ترغبين باتباع حمية غذائية منخفضة الحريرات والتعرف على الأطعمة التي تحتوي على نسب أقل من الدهون، والوصفات الفقيرة منها، والأهم من كل ذلك هو الاطلاع على عدد السعيرات المستهلكة يوميًا! تابعينا في هذا المقال لأننا سنقدم لك بعض النصائح والمعلومات العملية. كم تحتاج المرأة من السعيرات يوميًا؟ لا يوجد …

أكمل القراءة »

6 نصائح سحريّة لحرق السعرات الحراريّة

ممارسة الرياضة حلّ مثالي لحرق السعرات الحراريّة… لكن قد يكون بإمكانك مساعدة نفسك من خلال بعض الخطوات البسيطة، ومساعدة جسمك على استهلاك المزيد من السعرات الحراريّة.1. اشربي الماء الباردة قبل ممارسة الرياضة، اشربي المياه الخارجة من الثلاجة. وقد أثبتت دراسة أجريت في بريطانيا، أنّ الرياضيين الذين يشربون المياه قبل التمارين، …

أكمل القراءة »

كيف تعرفين عدد السعرات الحرارية في أهم المكونات الغذائية؟

النوع الكمية (المقدار) السعرات الحرارية الحليب حليب كامل الدسم 1 كوب 150 حليب قليل الدسم 1 كوب 102 حليب البقر 1 كوب 157 حليب الماعز 1 كوب 264 حليب مكثف محلى 28 جم 123 حليب بودر كامل الدسم نصف كوب 635 حليب بودر خالي الدسم نصف كوب 435 حليب بالشوكولاتة …

أكمل القراءة »

200 سعر حراري كم تساوي في هذه الأطعمة

200 سعر حراري كم تساوي في هذه الأطعمة 384 غرام من التفاح 252 غرام من كعكة التفاح 125 غرام من الأفوكادو 224 غرام من الموز 465 غرام من التوت الأسود 588 غرام من البروكلي 84 غرام من الخبز الأسمر 57 غرام من الأرز البني 487 غرام من الجزر 800 غرام …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعد في خفض السعرات الحرارية

في اللحظة التي تخطط فيها لإنقاص وزنك ، فإن أول شيئ يخطر ببالك هو التخلص من السعرات الحرارية ، ولكن كيف يمكن التحكم في عدد السعرات الحرارية ؟ إذا كنت من بين هؤلاء الأشخاص فلا داعي للقلق ، فيوجد بعض الأطعمة التي تساعد خفض السعرات الحرارية ، مما يعطي إحساسا …

أكمل القراءة »

سباق السعرات الحرارية

هاجس كبير يطارد الكثير من الناس وهو كيفية التخلص من الوزن الزائد، ولكن هناك العديد من المعلومات الشائعة بالخطأ والتي تجعل هذا الحلم بعيد المنال. في البداية، اعلم أن حرصك الدائم على تقليل كمية السعرات خلال يومك، عن طريق منع السكر، والامتناع عن تناول الكثير من الأطعمة في حميتك الغذائية، …

أكمل القراءة »

خصر رشيق حلمي تحقق هنا

خصر رشيق حلمي تحقق هنا

خصر رشيق حلمي تحقق هنا نعم فقط اتبع ما تعرضه مجلة رجيم و تصبح رشاقة خصرك واقعا جميلا . فالخصر ليس فقط علامة بدانة اذا كان مقاسه كبير فهو ايضا علامة خطر صحي فطبقاً لما أصدرته الإدارة الأمريكية للصحة والخدمات البشرية، فمن الخصر يمكن أن تعرف ما إذا كان هناك …

أكمل القراءة »

دراسة حديثة عن الوجبات و السعرات الحرارية

دراسة حديثة عن الوجبات و السعرات الحرارية دراسة حديثة عن الوجبات و السعرات الحرارية هي دراسة امريكية عن السعرات الحراريه و تاثرها بعدد الوجبات . فقد أثبتت أن تناول الوجبات بصورة متقطعة يؤدي إلى تناول قدر أقل من السعرات الحرارية، حيث شارك في الدراسة فريقان من البدناء، أحدهما تناول كمية …

أكمل القراءة »

تمارين حرق السعرات الحراريه وانقاص الوزن

 مجموعه  من  التمارين  و النشاطات  التي  تجعل الوزن  ينقص و السعرات  الحراريه  تحترق مجموعه  متنوعه  ممكن  اختيار ما  يناسبنا منها. تمارين لإنقاص الوزن (تمارين لحرق السعرات الحرارية) هناك العديد من الأنشطة الرياضية التي يمكن ممارستها من أجل حرق السعرات الحرارية . التمارين: – تمارين الأيروبيك من إحدى الأنشطة التي تساعد …

أكمل القراءة »