أرشيف الوسم : الخطوات

8 تمارين رياضية منزلية لنحت الجسم

لكل من يسعى الى شد الجسم والحصول على قوام رشيق ومتناسق في رمضان في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم التمارين الرياضية المنزلية لشد الجسم تخفيف الوزن في محاولات تخفيف الوزن، يجب تجنب الحميات المبتدعة التي تروّج لخسارة الوزن السريعة، …

أكمل القراءة »

30 خطوة للمحافظة على رشاقتك

لكل من يرغب بالتخلص من الدهون والمحافظة على جسم رشيق ووزن مثالي وفي هذا المقال و حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال تعرف على اهم خطوات المحافظة على الوزن نجد أن الكثير من الناس يكرهون سماع كلمة رجيم بإستمرار، خاصة عند الحاجة لإنقاص بعض …

أكمل القراءة »

8 اخطاء شائعة عند اتباع الرجيم

لكل من يرغب بالتخلص من الوزن الزائد ومحاربة الدهون هناك الكثير من الاخطاء التي يقع فيها متبعين الحميات الغذائية وفي هذا المقال و حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال تعرف على اهم الاخطاء المتبعة اثناء الحمية الغذائية اخطاء عند اتباع الرجيم 1- عدم ممارسة …

أكمل القراءة »

7 نصائح تساعد على حرق الدهون

لكل من يرغب بالتخلص من دهون البطن او دهون منطقة الخصر في هذا المقال و حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال تعرف على اهم الطرق والخطوات التي تساعد في حرق دهون البطن ليس خفي علي أحد من الرجال أو النساء أن تراكم الدهون في …

أكمل القراءة »

السيطرة على الوزن في فصل الشتاء

في فصل الشتاء يلجى الناس الى تناول الطعام بسبب او بدون سبب فقط لان الجو البارد يوحي بشعور الاكتئاب ويدفع الناس الى تناول الطعام على مجلة رجيم مجلة رجيم تقدم لكم مجموعه من النصائح التي تساعدك في السيطرة على الوزن في فصل الشتاء مع حلول الشتاء، تهمل كثيرات نظامهن الغذائي …

أكمل القراءة »

تبييض خيال للاماكن السوداء نتائج و لا في الاحلام

تبييض خيال للاماكن السوداء نتائج و لا في الاحلام حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم الخطوات بالتفصيل . تبييض خيال للاماكن السوداء نتائج و لا في الاحلام المكونات نصف حبة افوكادو قشر بيضة 3 ملاعق جبن ابيض دون دهون التحضير نمزجهم بالخلاط  و نتركهم 30 دقيقه في الثلاجة و نضع على …

أكمل القراءة »

كيف تسرع عملية الايض في الجسم

عملية الايض مهمة جدا فكلما زادت عملية الايض زادة نسبة الدهون المحترقة وبالتالي زيادة في خسارة الوزن على مجلة رجيم اعرف كيف تسرع عملية الايض في الجسم يسيطر هاجس الجسم الجميل على عقول الفتيات في مجتمعنا اليوم فغالبًا ما نسمعهنّ يردّدن “أتبع نظامًا غذائيًا” والهدف منه فقدان بعض الوزن والحصول …

أكمل القراءة »

ازالة الرؤوس السوداء بخلطات منزلية

يعاني الكثير من مشاكل الرؤوس السوداء ويسعى الكثير منا للتخلص منها بعدة طرق مجلة رجيم تقدم لكم عدة طرق وخلطات منزلية للتخلص من مشكلة الرؤوس السوداء الرؤوس السوداء من أبرز المشاكل التي تصيب صاحبات البشرة الدهنية؛ نظرا لكثرة تراكم الدهون والشوائب على البشرة فالدهون الفائضة تجف على سطح الجلد عند …

أكمل القراءة »

الرجيم السريع اخسر حتى 10 كيلو في 10 ايام

الرجيم السريع اخسر حتى 10 كيلو في 10 ايام حصريا على  مجلة رجيم نقدم لكم رجيم Michel Bontemps فقط تابع الخطوات و التزم به. فهو دايت يقوم على حرق الدهون و ليس العضل . الرجيم السريع اخسر حتى 10 كيلو في 10 ايام البرنامج المرحلة الاولى مرحلة الهجوم مدتها يومين فقط …

أكمل القراءة »

التخلص من الكرش في مدة قصيرة

يعتمد ظهور الكرش على تضخّم في البطن وهذا بسبب الدهون المتراكمه في منطقة البطن, تراكم الدهون في هذه المنطقة يعتبر دليل خطر لحدوث الكثير من الامراض وخاصة امراض القلب للتخلص من هذه المنطقة للرجال والنساء مجلة رجيم تقدم لكم الحل للتخلص من الكرش أثبتت بعض الدّراسات الأمريكيّة أنّه يوجد هناك …

أكمل القراءة »

5 طرق لتصنعي مرطب الشفاه بنفسك

سواء كنت تبحث عن وسيلة للمساعدة في تهدئة الجلد في الشتاء وخاصة الشفتين المشقوقتين هل تبحثين عن فكرة افضل انواع المرطبات هي الطبيعية والمنزلية بدلا من شراء اغلى المرطبات من اغلى الماركات العالمية على مجلة رجيم خمس طرق مختلفة لصناعة مرطب الشفاه   اللوازم العامة: شمع العسل زيت جوز الهند …

أكمل القراءة »

نفخ و تكبير و شد الصدر بخطوات منزلية بسيطة

نفخ و تكبير و شد الصدر بخطوات منزلية بسيطة نقدمها لك حصريا على مجلة رجيم  فقط اتبعي الخطوات  . نفخ و تكبير و شد الصدر بخطوات منزلية بسيطة الخطوة الاولى  نمزج نصف خيارة مع صفار بيضة مع القليل جدا من الزبدة نقوم بدهن الثديين و نتركهما نصف ساعه ثم نغسل …

أكمل القراءة »

تخلصي من القلق و التوتر باتباع هذه الخطوات

تخلصي من القلق و التوتر باتباع هذه الخطوات

من سلبيات العصر الحديث انتشار حالات القلق و التوتر لدرجة ارتفاع حالات الاكتئاب والرغبة بالانتحار لدى كثيرين في مختلف أنحاء العالم مع عدم اكتفاء الادوية في معالجتها. مجلة رجيم تقدم لك خطوات بسيطة تساعد في محاربة التوتر و القلق . من بين هذه الخطوات: – كتابة المقالات والخواطر تتوفر في …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية لازالة السموم من الجسم

” مع نهاية فصل الصيف، ، آثار الشمس تبدأ في التفكك، و تزيد رغبتنا في النوم، و يتباطئ لدينا التمثيل الغذائي تدريجيا. ويزيد التوتر، اضافة الى سوء النظام الغذائي و…… ومن هنا تأتي أهمية علاج السموم detox… علاج فعال دائما يجمع بين اثنين من الخطوات الرئيسية: إزالة السموم أو التخلص …

أكمل القراءة »

التخلص من الكرش و انتفاخها في 10 ايام

التخلص من الكرش و انتفاخها في 10 ايام حصريا على مجلة رجيم  الحل لتلك الانتخافات لن يتطلب منك الكثير و ليس بالامر الصعب فقط اتبع الخطوات . التخلص من الكرش و انتفاخها في 10 ايام اولا احضار ملقعة شمر .( حبة حلاورة .. زريعه البسباس). ثانيا لتر من الماء المعدني …

أكمل القراءة »

قناع زيت الزيتون للشعر

زيت الزيتون هو العنصر الطبيعي الذي يقدم فوائد عديده خاصه عند استخدامه على الجلد والشعر مع مجلة رجيم قناع زيت الزيتون لجميع انواع الشعر. عند استخدام زيت الزيتون كقناع لشعر، يحسن الشعر، ويغذيه يسهل تمشيطه . زيت الزيتون يعتبر من المرطبات الغنية بالمواد المفيده للشعر . كما يضيف تألق ويمنع …

أكمل القراءة »

حيلة تجعلك اكثر كفاءه في العمل

في ساعات العمل الطويلة وروتين العمل المعتاد قد يصبح الانسان اقل كفاءه و انتاجيه على مجلة رجيم حيله بسيطة لتصبح اكثر كفاءه في العمل واكثر انتاج مجرد خطوات بسيطة عليك اتباعها في العمل لتجنب الملل و روتين العمل المعتاد و الامر ينطبق على اي عمل الخطوات: 1- حدد المهمه التي …

أكمل القراءة »

6 خطوات بسيطة لتكون اكثر تفاؤلا

6 خطوات بسيطة لتكون اكثر تفاؤلا ،تقدمها لك مجلة رجيم لتكون حياتك اكثر سعادة ،قد يبدو الامر مستحيلا لكن التفاؤل امر متاح لكل واحد منا وللوصول عليه اتبعي هذه الخطوات السهلة والميسورة لرؤية الجانب المشرق للاشياء . 1-اختيار الجانب المشرق  هذا قد يبدو من التبسيط، ولكن الخطوة الأولى ليصبح الشخص …

أكمل القراءة »

خطوات لمساعدة طفلكِ للتخلّص من حفاضته

خطوات لمساعدة طفلكِ للتخلّص من حفاضته

كثير من الامهات يشتكين من التغيير الدائم للحفاظات اطفالهم خاصة الأمهات الحديثات العهد اذ يجدن صعوبة في تعليم اطفالهن دخول الحمام بدلا من الحفاظات . مجلة رجيم تقدم لك مقالا تبين فيه كيفية مساعدة طفلك للتخلص من حفاضته في سن مناسبة (بين 18 شهراً و20 شهراً). فتدريب الطفل على استخدام …

أكمل القراءة »

استعدي للمواسم المقبلة بهذه الخطوات

استعدي للمواسم المقبلة بهذه الخطوات

مع كل المأكولات الدسمة والحلويات المغرية في الصيف قد يفقد بعض الاشخاص السيطرة فيتسبب في المزيد من السيعرات الحرارية والسموم.مجلة رجيم تقدم لك بضع خطوات لتنظيف جسمك قبل الحلول المواسم الاخرى. تتمثل هذه الخطوات في: البشرة: إبدئي منذ الآن، بإتباع قواعد سليمة للعناية ببشرتكِ، لأنكِ مقبلة على فترة أعياد جديدة …

أكمل القراءة »

خطوات مهمه لانجاح الكيكة الاسفنجية و الادوات المساعدة لذلك

خطوات مهمه لانجاح الكيكة الاسفنجية و الادوات المساعدة لذلك , ماتقدمه لك مجلة رجيم حتى تتميزي دوما في احتفالات عائلتك وتكوني الافضل دوما امام ضيوفك اذا اتبعي هذه النصائح والارشادات وابتعدي عن الفشل المتكرر  لصناعة تورته احترافية .   المقادير الاساسية للكيكه الاسفنجية لكيكة ناجحة ومتوسطه الحجم نحتاج الي 8 …

أكمل القراءة »

نصائح مهمة لنجاح الكيك و الادوات اللازمة لصناعته

نصائح مهمة لنجاح الكيك و الادوات اللازمة لصناعته  تقدمها لك مجلة رجيم، حتى تتعرفي على الخطوات الصحيحة والمثالية للحصول على كيكة ناجحة مئة بالمئة  تفتخرين بها امام ضيوف واقاربك واسرتك، فقط اتبعي الخطوات الصحيحة لكيكه مذهلة. لصانعة اي كيك يجب ان يكون لديك المقادير التالية بيض زيت سكر ،وبيكنغ باودر …

أكمل القراءة »

أفكار لتناول الخضروات والفاكهة بنسبة أكبر

أفكار لتناول الخضروات والفاكهة بنسبة أكبر

بالرغم من أهمية الخضروات والفاكهة لبرامج الرجيم الا ان الكثير من الفتيات والسيدات يعانين عدم تقبلهن لتناول الفاكهة والخضار خاصة خلال البرامج، لذلك مجلة رجيم تقدم لك افكار تساعدك على تناولها بنسبة اكبر و ألذ من المعتاد. يمكنك اتباع هذه النصائح السريعة لتساعدك على تغيير نظامك الغذائي فوراً : ركزي …

أكمل القراءة »

اليك بعض الحلول لبكاء طفلك

اليك بعض الحلول لبكاء طفلك

يعد انزعاج طفلك سببا مهما لبكائه قد يكون انزعج من الجوع، البلل، الملابس قد تكون حارة أو باردة أو في بعض الأحيان فقط لكي يُحمل. مجلة رجيم تنصحك بعدة خطوات و حلول جربيها و ستلاحظين الفرق. اليك الخطوات التالية لتريح طفلك: احملي طفلك وتحدثي أو أنشدي له. هذا سوف يشعر …

أكمل القراءة »