أرشيف الوسم : الدهون

ما هي أفضل الأطعمة لحرق الدهون

أطعمة تساعد على حرق الدهون لبناء العضلات وفقدان الدهون تحتاج إلى إستهلاك مجموعة متنوعة من البروتينات والخضار والفواكه والكربوهيدرات والدهون الصحية. كما أن البروتين يحتوي على تأثير حراري من الكربوهيدرات الذي يساعد على بناء وصيانة العضلات ويساعد على فقدان الدهون. كما أن نقص الهرمونات المسؤولة عن معدل حرق البروتينات والكربوهيدرات …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد مشروب الكراوية للتخلص من الدهون

توجد العديد من المنتجات التي تساعد في التخلص من الدهون والحصول على جسم مشدود ومتناسق في حين يمكن أن تسبب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية آثار جانبية للبعض، لذلك سنقدم لك سيدتي وصفة مميزة للتخلص من البطن والقضاء على الدهون الموجودة في جسمك، والتي تعتبر الكراوية مكونها الأساسي. إضافةً …

أكمل القراءة »

وصفات للتخلص من الدهون والحصول على جسم رشيق

لأننا حريصون دومًا على مساعدتك عزيزتي في إيجاد حلول للمشاكل التي تتعرضين لها خاصةً منها زيادة الوزن، سنقدم لك مجموعة من الوصفات الرائعة التي ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد في غضون أسبوع لتتمتعي بجسم رشيق ومتناسق طالما حلمت به، وفيما يلي الوصفات: وصفة للتخلص من الوزن الزائد: انقعي ملعقة …

أكمل القراءة »

ثلاث وصفات للتخلص من الدهون بسرعة

إذا كنت ترغبين في التخلص من الدهون الموجودة في جسمك والتمتع بجسم رشيق وصحة جيدة يمكنك تناول العديد من المشروبات التي تساعدك في حرق الدهون خاصة منها الدهون الموجودة في البطن، حيث تتوفر العديد من المشروبات التي تساعد في عملية الهضم وتحفيز عملية الأيض ومنها ما يساعد على تقليل الغاز …

أكمل القراءة »

دراسة: الدهون تمنحك حياة صحية لمدة 100 عام

كشف بحث علمي حديث أن هناك نوع من الدهون قد يساعد على الوصول إلى 100 عام من الحياة الصحية، وهو موجود في زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات، وذلك وفقا لموقع “ديلي ميل” البريطاني. وأجرى العلماء دراستهم على بعض الحيوانات التي أعطيت المركب الصحي من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، ووجدوا أنها …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد اللوز الأخضر في حرق الدهون

يعد اللوز الأخضر من ألذ الأطعمة الربيعية، وذلك بسبب طعمه الحامض والقرمشة المميزة التي يتمتع بها، فتناول كمية صغيرة منه تساعد الجسم على حرق الدهون المتراكمة به بشكل فعال، كما يمنحك الشبع السريع بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية الصحية، فمثلا تناول 14 حبة من اللوز الأخضر والتي …

أكمل القراءة »

تقليل نسبة الدهون في الجسم بطريقة بسيطة

على الرغم من أن تكون هناك عضلات في منطقة الصدر والذراعين، إلا أن الدهون غالبا ما تتواجد في المعدة، رغم كل ما يقوم به الشخص من تمارين رياضية مختلفة. فغالبا ما تنتشر الدهون في جميع أنحاء الجسم في شكل الأنسجة الدهنية، وسواء كنت الدهون في الجسم 20٪ أو أقل من …

أكمل القراءة »

أماكن تخزين الدهون في جسمك

لا يتم تخزين الدهون في منطقة واحدة بالجسم، بل تتغير وفقا لنوع الدهون، حيث تلعب مستويات هرمون معينة دورا كبيرا في كمية ومكان تخزين الدهون الزائدة. فعلى سبيل المثال، عندما شرب المياه من الزجاجات البلاستيكية التي تنظم هرمون الاستروجين مما يجعل تخزين الدهون الزائدة في الساق، وعندما يتم تغيير ذلك …

أكمل القراءة »

كيف تساعدك دهون جوز الهند على خسارة وزنك؟

قد يبدو لك الأمر غريبا، ولكن تناول بعض الدهون بشكل معتدل يمكن له أن يكون عاملاً في خسارتك لبعض الكيلوغرامات، حيث أشارت صحيفة “الديلي مايل” البريطانية في تقرير كانت قد تناقلته عن موقع “هيلثيستا” الطبّي أن هنالك 6 مصادر للدّهون المفيدة، والتي من شأنها أن تساعد كل من يعاني من …

أكمل القراءة »

طرق بسيطة لحرق الدهون دون الذهاب إلى الصالون

للتخلص من الوزن الزائد وحرق المزيد من الدهون يجب اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة بانتظام. قد تؤدي هذه الطرق إلى تحقيق الكثير من النتائج لكن هناك أيضًا طرق ناجعة سنقدمها لك اليوم حتى لا تضطري للذهاب إلى صالون الألعاب الرياضية. صعود ونزول السلالم صعود ونزول الدرج يمكن أن …

أكمل القراءة »

مواد طبيعية تحرق الدهون دون تمارين

إذا كنت ترغب في حرق الدهون بسرعة خلال التمرين، يجب أن تعتمد على مجموعة من المواد الغذائية الطبيعية، التي تساعدك في حرق الدهون العنيدة بالجسم، وهي طريقة تغنيك عن القيام بتمارين مكثفة أو التمارين التي تعتمد على القلق وزيادة الضغط على العضلة. -وتعد “البيروفات” من أشهر تلك المواد الغذائية الطبيعية، …

أكمل القراءة »

وصفة سحرية تخلصك من الدهون بسرعة

تسعى السيدات اللواتي يعانين من السمنة أو الوزن الزائد إلى تجربة كل الطرق المتاحة للتخفيف من الوزن والحصول على جسم رشيق ومنحوت. سنقدم لك في هذا المقال وصفة بمكونات طبيعية بسيطة تمكنك من خسارة الوزن عن طريق التخلص من المياه الزائدة في الجسم، تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون المتراكمة. مكونات …

أكمل القراءة »

علاجات طبيعية تساعد على حرق الدهون

تشكل الدهون خطر على صحتنا، لكن هناك البعض منها ضروري ويجب إضافته إلى النظام الغذائي اليومي واستهلاكه بكميات معقولة، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول الزيوت النباتية مثل الزيتون، جوز الهند واللوز والسمسم والكتان وجنين القمح، الأفوكادو، الفواكه الجافة والبذور. وتشير العديد من الدراسات أن تناول الدهون النباتية الصحية يساعد في القضاء …

أكمل القراءة »

كيف تقيس نسبة الدهون في الجسم؟

يعكس جسم اي كائن حي بما فيه البشر تراكم مجموعة من المواد الغذائية، والمكتسبات الأخرى من البيئة، ومع تحليل مكونات الجسم، يتاح لنا أن نفهم الوظائف الخلوية وتسجيل التغيرات الأيضية داخل مجموعات سكانية مختلفة. ويساهم تكوين الجسم في أداء العديد من الألعاب الرياضية، على سبيل المثال، لا بد أن يكون …

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من الدهون العنيدة؟

تعتبر الدهون العنيدة في منطقة البطن، من أصعب العوائق التي تقابل الشخص الرياضي الذي يريد أن يفقد الدهون ويبني عضلات الجسم، وهو ما يحتاج إلى جهد مشترك بين خطة للنظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية. وتحتاج في هذا الأمر إلى ممارسة تمارين الساق وتمارين الضغط وتمارين التويست لمدة ثلاثة ايام في …

أكمل القراءة »

رجيم الليمون يخلصك من الدهون الزائدة في 7 أيام فقط

عند البحث عن رجيم يساعدك على التخلص من الوزن الزائد قد تريدين اختيار رجيم قصير وفعال يخلصك من الدهون المتراكمة في وقت وجيز، سنقدم لك في هذا المقال رجيم الليمون الذي يقدمه الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة. الإفطار يتم تناوله على الريق صباحا وجبة خفيفة+ كوب ماء مقطر …

أكمل القراءة »

10 طرق صحية لعلاج الدهون الثلاثية

علاج الدهون الثلاثية الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم ويتم تخزينها في الخلايا الدهنية، التي يتم إستخدامها لإعطاء الطاقة للجسم. الدهون الثلاثية يحتاجها الجسم ليخلق الهرمونات والبنية الخلوية. كما أنها ضروريه لحسن سير عمل الخلايا. ولكن إرتفاع هذه الدهون يكون خطر على الصحة ويمكن أن يسبب عده …

أكمل القراءة »

اكتشفي أين توجد الدهون الصحية؟

إذا كنت ترغبين في اتباع نظام غذائي صحي دون سعرات حرارية زائدة، فيجب القضاء على الدهون التي تسبب السمنة، لذلك سنكشف لك سيدتي اليوم مجموعة الدهون الصحية التي يمكنك استخدامها في المطبخ حتى تتمكني من طهي طعام صحي أثناء الحمية أو لحماية عائلتك من الدهون السيئة أو تناولها لتعزيز صحة …

أكمل القراءة »

طرق تحفيز عملية حرق الدهون للتخسيس السريع و انقاص الوزن الزائد

اكثر ما يعيق التخسيس وانقاص الوزن الزائد هو بطء عملية حرق الدهون وهى ما يطلق عليها الايض وهناك العديد من العوامل التى تؤدى الى بطء عملية حرق الدهون منها ما ينتج عن الاصابة بأحد الامراض مثل الاصابة بخمول الغدة الدرقية وكذلك اضطراب هرمونات الجسم وهناك عوامل اخرى ايضاً والتى لا …

أكمل القراءة »

احدث نظام غذائي لخسارة الوزن

للتخلص من الوزن الزائد والحصول على وزن مثالي ورشيق في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم نظام غذائي لخسارة الوزن الزائد تخفيف الوزن تنتشر هذه الأيام العديد من الطرق لتخفيف الوزن، بعض هذه الطّرق تكون صحيّةً وبعضها الآخر بخلاف ذلك …

أكمل القراءة »

10 اطعمة يمكن تناولها قبل التمرين

هناك الكثير من الاطعمة التي يمكن تناولها قبل التمرين في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة يمكن تناولها قبل التمرين الرياضة هي طاقة جسديّة، وإبداعات يمارسها الشخص تحت مجموعة من القواعد، بهدف المنافسة، والاستمتاع، وقضاء الوقت، أو الحصول على …

أكمل القراءة »

اضرار رجيم الماء

هناك الكثير من الاضرار التي تصاحب رجيم الماء في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم اضرار وفوائد رجيم الماء فوائد رجيم الماء هنالك العديد من الممارسات الصحيحة لتجنب زيادة الوزن عن حدّه الطبيعي ولإعطاء الجسم رونقه وإظهار الجسم منحوتاً بمنظر …

أكمل القراءة »

اعشاب لحرق الدهون

هناك الكثير من الاعشاب التي تساعد على حرق الدهون في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق والنصائح للتخلص من الوزن الزائد حرق الدهون تتنوّع الأعشاب التي يتم استخدامها بهدف حرق الدهون والتخلص منها بصورة شبه دائمة، والتي تتميز بمذاقها …

أكمل القراءة »

رجيم الالياف لخسارة الوزن

يمتاز رجيم الالياف بالعديد من الفوائد الصحية ويساعد على خسارة الوزن الزائد في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهمية رجيم الالياف لخسارة الوزن تعتبر الألياف الغذائية عامل أساسي من العوامل الصحية للإنسان من خلال خفضها لنسبة الكوليسترول بالدم وضغط الدم …

أكمل القراءة »