أرشيف الوسم : الرجيم

تغلبي على الجوع أثناء الريجيم عبر هذه الحيل

رغم منافعه الهامة، إلا أن الريجيم يمثل الفترة التي تكرهها أغلب السيدات، بسبب الشعور الدائم بالجوع الذي يعرفنه أثناء هذه الفترة، فتفقد الحياة طعمها وتصبح أبسط النقاشات سببا للغضب والحنق، ويفقدن خلال هذه الفترة القدرة على السيطرة على شعور الغضب الذي يمتَلكهن، لذلك اخترنا أن نقدم لك سيدتي اليوم عددا …

أكمل القراءة »

ما هو الرجيم الصحي ؟

الرجيم أو رجيم هي كلمة تدل على هدف انقاص الوزن واتباع حمية والحصول على جسم متناسق ومتالي، و معنى كلمة رجيم بالانجليزي diet ديت وهو تعريف الحمية الغذائية. لماذا رجيم ؟ المقصود من الرجيم هو تنظيم الغذاء هو حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية بصورة متوازنة تتناسب مع حالة الشخص …

أكمل القراءة »

فوائد البيض للرجيم

توصي مدرسة هارفارد للصحّة العامة بتناول ما لا يزيد عن ثلاث بيضات أسبوعيّاً لتجنّب بعض المخاطر الصحية التي يمكن أن تصيب الجسم. البيض يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات والمعادن وليس ذلك وحسب بل انه يحتويها بتركيبه مثاليه وبأفضل صيغة ميسره للجسم. البيض المسلوق يساعد في الوصول إلى الوزن المثالي ، ومن …

أكمل القراءة »

فوائد التمر للرجيم

يعتبر التمر من أهم العناصر الأساسية في المأكولات المتوسطية ، له قيمة غذائية مهة جداً ، فقد كان يعتبر غذاءً مهماً في القدم ، وهو من الفاكهة التي تعتبر أنها تحوي على أعلى نسبة من السكر . والعديد من حميات تنزيل الوزن تعتمد التمر اعتمادا اساسيا في حمياتها ، فمثلا حمية …

أكمل القراءة »

اخطاء تسبب فشل الرجيم و زيادة الوزن

النجاح فى تخسيس الجسم وانقاص الوزن الزائد على الرغم من انه يمكن تطبيقه بكل سهولة بعد اتباع بعض الخطوات البسيطة ولكن بإلتزام ودقة ، الا انه هناك بعض الاخطاء التى يقع فيها البعض والتى تؤدى الى حدوث نتائج عكسية تؤدى الى فشل الرجيم بل وانها قد تؤدى الى حدوث زيادة …

أكمل القراءة »

7 معتقدات خاطئة عن الرجيم

7 معتقدات خاطئة عن الرجيم إشاعة :  يمنع أكل الطعام بعد السادسة مساءً الحقيقة : يجب أن يفصل بين آخر وجبة وموعد النوم ما يقارب 3- 4 ساعات إشاعة : الخبز الأسمر يحتوي على سعرات حرارية أقل من الخبز الأبيض حقيقة : حصص الخبز الأسمر أو الخبز الأبيض متساوية في …

أكمل القراءة »

الرجيم الصاروخي للتخلص من 20 كيلو من وزنك في اقل من شهر

الرجيم الصاروخي ،الجميع يبحث عن نظام غذائي سريع للتخلص من الوزن الزائد والدهون المزعجة، الرجيم الصاروخي من أكثر أنواع الأنظمة الغذائية التي تعمل علي التخلص من الوزن الزائد بسرعة كبيرة جدا وفاعلية بالاضافة الي قدرتة اكبيرة علي اعطاء الجسم القيمة الغذائية المطلوبة. الرجيم الصاروخي سمي بذلك نظرا لقدرتة السريعة علي …

أكمل القراءة »

فوائد القلقاس الصحية ولخسارة الوزن

يمتاز القلقاس بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد القلقاس الصحية ولخسارة الوزن يتعبر القلقاس مهما في حياة كثيرا من الناس كغذاء لاعتقادهم بانه من اول الخضروات التي زرعها الانسان وبالاضافة الى ذلك فهو …

أكمل القراءة »

5 نصائح لتناول النشويات اثناء الرجيم

هناك الكثير من النصائح التي تساعد على تناول النشويات اثناء الرجيم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح لتناول النشويات اثناء الرجيم جمال الأنثى من نعم المولى عليها، ولا تقدّر هذه النعمة إلا من فقدتها، فجمالها يتركز في وجهها …

أكمل القراءة »

6 مخاطر اتباع رجيم بشكل عشوائي

هناك الكثير من الاضرار والمخاطر التي يسببها اتباع رجيم بشكل عشوائي في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على مخاطر اتباع رجيم بشكل عشوائي الرجيم الرجيم هو نظام غذائي خاص، يتبعه الأشخاص الذين يعانون من زيادة مفرطة في أوزانهم، وذلك لإعادة الرشاقة، …

أكمل القراءة »

البقدونس للتخسيس

يعتبر البقدونس من احد المكونات الطبيعية الخضراء المتميزة بعدة فوائد صحية و علاجية نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال يشمل البقدونس للتخسيس. البقدونس من أشهر النباتات التي تستخدم في إعداد الطعام بجانب ذلك له فوائد صحية متعددة لذلك ينصح …

أكمل القراءة »

نصائح لتقوية العزيمة في الرجيم

هناك الكثير من النصائح والطرق لتقوية العزيمة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح لتقوية العزيمة في الرجيم تقوية العزيمة في الرجيم العزيمة والإرادة الداخليّة هي الأساس الذي تقوم عليه عملية نجاح الرجيم؛ لأنّها هي التي تؤدّي إلى دفع …

أكمل القراءة »

4 أطعمة اجتنبوها لأنها تفسد الرجيم

إذا كنت تفكر في إنقاص وزنك فلا يتعين عليك فقط اتباع نظام غذائي مناسب يساعدك على تحقيق هدفك، وإنما يتعين عليك أيضاً معرفة أنواع الأطعمة التي قد تبدو مفيدة لك أثناء الحمية لكنها في حقيقة الأمر، تفسدها. إنقاص الوزن بفعالية وصحة يتطلب اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على كميات مناسبة …

أكمل القراءة »

10 طرق للتغلب على الملل اثناء الرجيم

من اجل الاستمرار بالحمية الغذائية وتجنب الملل في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق والنصائح التي تساعدك في مواصلة الحمية الغذائية يعاني الكثير من الناس حول العالم من إتباع انظمة رجيم قاسية و مع ذلك لا تؤدي إلى أي …

أكمل القراءة »

7 اسباب تؤدي الى فشل الرجيم

هناك الكثير من الاسباب والعوامل التي تؤدي الى افساد الرجيم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم اسباب فشل الحميات الغذائية وتجنبها هل جربت حمية لخفض وزنك وفشلت؟ انت ليست الوحيد. هناك الكثير من الاشخاص يفشلون في الوصول للوزن الصحي …

أكمل القراءة »

فوائد الكمون للصحه والرجيم

يمتاز الكمون بالعديد من الفوائد الصحية والغذائية ايضا في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفوائد الصحية والعلاجية للكمون بذور الكراوية، الكمون، المعروف أيضا باسم ميريديان الشمر أو الكمون الفارسي، هو عشب مرة كل سنتين مع جذر لحمي ونحيلة، السيقان …

أكمل القراءة »

الرجيم الحراري للتخسيس

يمتاز الرجيم الحراري بانه يساعد على خسارة الوزن الزائد بدون حرمان في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على الرجيم الحراري لخسارة الوزن الزائد تتعدد أنظمة الرجيم والحميات الغذائية المتبعة لخسارة الوزن الزائد وحرق الدهون ، والتي ينصح بأن تكون طريقة صحية …

أكمل القراءة »

7 نصائح ذهبية لرجيم فعال

لكل من يرغب في خسارة الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ومثالي في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح الذهبية لرجيم فعال وصحي دائمًا ما يربط الأشخاص بين اللياقة البدنية وحرق الدهون أو خسارة الوزن. لكن في سبيل الحصول …

أكمل القراءة »

5 وصفات للتخسيس في رمضان

هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي تساعد في خسارة الوزن الزائد في رمضان في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الوصفات الطبيعية للتخسيس وخسارة الوزن التحكّم بالوزن في رمضان يرى الكثير منا أنّ التحكّم في وزنه خلال شهر رمضان هو …

أكمل القراءة »

8 اخطاء عند اتباع الرجيم

هناك الكثير من الاخطاء التي يرتكبها الكثيرين اثناء اتباع الرجيم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاخطاء المتبعه اثناء الرجيم يعاني الكثير من الناس حول العالم من إتباع انظمة رجيم قاسية و مع ذلك لا تؤدي إلى أي خسارة …

أكمل القراءة »

أغذية تمنع تساقط الشعر أثناء الرجيم

اذا كنت تتبع احد البرامج الغذائية و التي ممكن ان تسبب لك تساقط ملحوظ في الشعر فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل و صحي يشمل أغذية تمنع تساقط الشعر أثناء الرجيم. افضل الاغذية لمنع تساقط الشعر :- 1-البيض Egg : …

أكمل القراءة »

اسباب اكتئاب الرجيم

اذا كنت تعاني من الاكتئاب نتيجة احد انواع الحميات الغذائية القاسية نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل يشمل اسباب اكتئاب الرجيم. يتبع الناس انظمة التخسيس للتخلص من السمنة وسعيا لحلم الرشاقة ، وهناك العديد من أنظمة الرجيم منها الصحي المتوازن …

أكمل القراءة »

اضرار الرجيم الكيميائي

اذا كنت تتبع برنامج الرجيم الكميائي فعليك اولا قراءة المقال الذي نقدمه لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال نتحدث لك فيه حول اضرار الرجيم الكيميائي. انتشرت في السنوات القليلة الماضية العديد من الانظمة الغذائية على رأسها ما يعرف بالرجيم الكيميائي بهدف التخلص من …

أكمل القراءة »

اسباب فشل الرجيم

اذا كنت دائما ما تجرب احد الحميات الفعالة لكن بدون نتائج مرغوبة  نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل و صحي يشمل اسباب فشل الرجيم تتعرف عليها فيما يلي. يعاني الكثير من الناس حول العالم من إتباع انظمة رجيم قاسية و …

أكمل القراءة »