الرئيسية / أرشيف الوسم : الرشاقه

أرشيف الوسم : الرشاقه

في السرعة البدانة و في التأني الرشاقة

تعتبر البدانة أو سمنة من الأشياء التي تؤرق عددا كبيرا من النساء ، فالتخلص من الوزن الزائد يشكل أمرا غير هين عليهن ، ليست كل امرأة قادرة على الالتزام برجيم معين أو المواظبة على ممارسة الرياضة . و لكن هناك طرق سهلة و بسيطة يمكننا اعتمادها حتى نتمكن من التخلص …

أكمل القراءة »

كيف تستعيدين رشاقتك

كثيرات هن النساء اللائي يفقدن السيطرة على نظامهن الغذائي خلال شهر رمضان ، فيرمين تعب العام بأكمله هباء منثورا ليكتسبن كيلوغرامات إضافية و يفقدن الرشاقة التي حاولن الحفاظ عليها طوال السنة . لذلك سنجعلك اليوم عزيزتي تتداركين الأمر ، حيث سنقدم لك بعض النصائح و الإرشادات التي ستساعدك على التخلص …

أكمل القراءة »

تعرفي على أسرار الرشاقة

إنه من أهم أساسيات الحصول على جسم جميل و رشيق، هو الأخذ بعين الاعتبار أن هناك بعض الشروط الأساسية و التي من الضروري الخضوع لها ، لأنه لولاها لما تمتعت بعض النساء بالجسم الرشيق…. و هناك العديد من النساء اللواتي لا يعرفن بعضا من هذه الأسرار المهمة للحصول على ما …

أكمل القراءة »

الخيار…صديق الرشاقة الوفي

الخيار هو من بين أهم الخضروات التي ينصح بها خبراء التغذية أثناء إتباع الرجيم، كونه يتميز بقلة السعرات الحرارية، لهذا يمكن تناوله في أي وقت و في كل وقت، دون الخوف من ارتفاع الوزن… بالإضافة إلى ذلك يتميز الخيار بغناه بالألياف الغذائية، كما أن أكله يجعل الجسم منتعشا نتيجة كمية …

أكمل القراءة »

كوني رشيقة مع الخيار

يعتبر الخيار من بين الخضار التي تحارب العطش بكفاءة لا تضاهى، و بالإضافة إلى ذلك فالخيار يتميز بكونه قليل السعرات الحرارية لهذا فهو يعتبر ملك النحافة بامتياز…علاقة الخيار بالنحافة تحتوي كل 100 غرام من الخيار على 10 وحدات حرارية، و بالإضافة إلى ذلك فالخيار خال من السكريات و لا يؤدي …

أكمل القراءة »

كيف تهدّد قلّة النوم رشاقتك؟

لا يسبّب تناول الأطعمة غير الصحيّة والإغفال عن ممارسة التمرينات الرياضية حصراً زيادة الوزن، بل إن لقلة النوم تأثيراً على الوزن والصحّة معاً، علماً أن حوالي 70 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من مشكلات في النوم. اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* تسلّط الضوء على مدى تأثير النقص في النوم على …

أكمل القراءة »

نصائح هامة لرشاقتك تعرفى عليها قبل ممارسة الرياضة

تهتم جميع النساء برشاقتهن، وتتمنى لو أن تحصلن على الجسم الصحى والرشيق فى آن واحد، وقد تهمل أغلب النساء صحتهن أثناء وبعد ممارسة الرياضة، فمن أجل الحصول على الجسم الرشيق والصحى، يجبالمحافظة على تغذية الجسم وطاقته. لذلك اقدم لكِ سيدتى فى هذا المقال أهم النصائح لصحتك ولرشاقتك، والتى يجب التعرف …

أكمل القراءة »

التفاح صديق رشاقتك

التفاح هو من بين أكثر الفواكه شعبية على الصعيد العالمي، وهناك ما يفوق السبعة آلاف نوع من التفاح التي تختلف من حيث الطعم و اللون و الحجم، و درجة الحلاوة والحموضة، والتي تختلف حتى من حيث وقت الزراعة. من مميزات فاكهة التفاح أنه سهل الهضم، كما أنه يحتوي على حمضي …

أكمل القراءة »

11 نصيحة لاستعادة رشاقتك بعد العيد

هل تشعرين بالذنب تجاه الوزن الإضافي الذي اكتسبته خلال أيام العيد، بسبب الإفراط في تناول الحلويات المغرية؟! اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تقدّم لك 11 نصيحة، للتخلّص من الكيلوجرامات الزائدة المكتسبة في العيد، في ما يأتي: اشربي ليترين من الماء خلال اليوم، بمعدّل كوب كلّ ساعتين. كلّما رغبت في تناول الطعام، …

أكمل القراءة »

أسرار الرشاقة عند اليابانيات

أثار انتباه العلماء أن المرأة اليابانية تتمتع برشاقة وصحة جيدة، مما استدعاهم لكشف أسرارها. فوجدوا أنه من بين هذه الأسرار أسلوب حياتهن ونظامهن الغذائي . لذا سيدتي إذا رغبت في الحصول على رشاقة على الطريقة اليابانية، عليك باتباع هذا النظام الغذائي وهذه النصائح : – يرتكز هذا النظام الغذائي على …

أكمل القراءة »

للحصول على الرشاقة بالجو الحار

تعاني المرأة خلال فصل الصيف من مشاكل السمنة حيث تكثر خلال الجو الحار من تناول المثلجات و المسليات و الحلويات، كما تفرط في شرب المشروبات الغازية مما يسبب في ارتفاع نسبة السعرات الحرارية بالجسم و بالتالي في السمنة…. تجنبي الإصابة بالسمنة خلال الصيف بهذه النصائح – تجنب الإفراط في استهلاك …

أكمل القراءة »

العنب لرشاقة صحية

أجرى باحثون أمريكيون دراسة علمية حديثة أثبتت أن تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة بشكل مستمر يساعد الكثير من الاشخاص فى مقاومة إغراءات الأطعمة السريعة والمواد الغذائية المليئة بالكربوهيدرات، والسكريات والتى تؤدى الى اكتساب الجسم للكثير من السعرات الحرارية المسببة للبدانة والسمنة المفرطة.وقال الباحثون بجامعة “يال” بالولايات المتحدة الأمريكية: إن …

أكمل القراءة »

عصير للباحثات عن الرشاقة

إنه عصير سحري و صحي في نفس الوقت، بإمكان المرأة العربية متتبعة الرجيم أن تشرب منه القدر الذي يرويها دون أن تخاف من العواقب ، سيساعدك هذا العصير عزيزتي حواء على التخلص من الوزن الزائد و الحصول على القامة الجميلة و الممشوقة التي لطالما تمنيتها كما يخلص جسمك من السموم …

أكمل القراءة »

كيف أحافظ على رشاقتي

الرشاقة تعتبر الرشاقة أحد أهمّ الأمور التي تسعى الأنثى للمحافظة عليها؛ حيث يُشكّل الوزن الزائد مشكلةً كبيرة لدى أغلب الناس، كما يتطلب فقدانه مجموعة من الإجراءات القاسية التي تتضمّن الحرمان من الطعام لفترات زمنية طويلة، وبعد مرور مدّةٍ طويلة من الزمن يخسر الإنسان كميّةً من الدهون، ويصبح وزنه مناسباً، ولكن …

أكمل القراءة »

دقيق جوز الهند.. مفتاح الصحة والرشاقة

أفادت مجلة “كوزموبوليتان” الألمانية بأن دقيق جوز الهند يعد مفتاح الصحة والرشاقة، حيث إنه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن. وأوضحت المجلة في موقعها على الإنترنت أن دقيق جوز الهند غني بفيتامين C وفيتامين B2 و B6، كما أنه يزخر بالمعادن، مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك …

أكمل القراءة »

ملعقة واحدة قبل النوم تذيب شحوم الكرش و دهون الارداف و الزنود و تفقدك10 كيلو في30 يوم دون تعب و دون رجيم

ملعقة واحدة قبل النوم تذيب شحوم الكرش و دهون الارداف و الزنود و تفقدك10 كيلو في30 يوم دون تعب و دون رجيم حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس . المكونات و الاستعمال المكونات ملعقة عسل + نصف ملعقة قرفة الاستعمال نمزج الكل و نقسمه على جزئين و …

أكمل القراءة »

الارداف المثالية مرآة الرشاقة

الارداف المثالية مرآة الرشاقة  فهدف النساء دوما ،طول القامة، الرشاقه، الجسم الممشوق ، وهذا يكون  بالأرداف المثالية. هذه ليست مهمة مستحيلة، لأن الأرداف تتكون من العضلات، فإنها يمكن أن تعيدي تشكيلها متى  ترغبين في ذلك ومجلة رجيم تقدم لك الكثير عن ذلك . الأرداف تتشكل الأرداف من عضلات متعددة؛ لكل …

أكمل القراءة »

اليك حواء تعلمي فن الاناقة مع هاته الخطوات 27

إن الأناقة لا تشترط الغرور إطلاقا، بل تتطلب الرقة واللطف والحكمة. و حينما نبذل الجهد لنبدو بمظهر أنيق،فهذا يعني أننا نهتم بإبداء أخلاقنا الفاضلة و مظهرنا اللائق الذي يؤثر على المحيطين بنا. ولكي تكوني أنيقة تقدم لك مجلة ريجيم هاته الخطوات 1/ارتدي ملابسك كامرأة: من أهم الطرق التي تظهرك كأنثى …

أكمل القراءة »

حرق الدهون و انقاص الوزن مع تمارين البيلاتس الجزء الثاني

حرق الدهون و انقاص الوزن مع تمارين البيلاتس الجزء الثاني حصريا على مجلة رجيم الان يمكنك تطبيقها في البيت تعد تمارين البيلاتس من افضل و احدث تمارين الرشاقه و اللياقة و قد استعرضنا الجزء الاول من الموضوع الذي يحوي  تعريفا ملخصا عن هذا النوع من الرياضة بالاضافة الى بعض الحركات …

أكمل القراءة »

رجيم مجلة رجيم الاسبوع الاول

رجيم مجلة رجيم الاسبوع الاول الجماعي هو خطوتك الاكيدة نحو الرشاقه نقدمه لك على مجلة رجيم ما عليك فقط الا التحلي بالصبر و الارادة و التطبيق الحرفي للمضمون دون اي تغيير . تنويه العناوين التي بالاحمر هي روابط اضغط عليها للوصول للمواضيع الاخرى الاسبوع الاول هو اسهل  اسبوع و فقدان …

أكمل القراءة »

مشكلتي في كبر الارداف ؟ السؤال المحير و الحل هنا

اقوى خلطة مجربة لنسف شحوم المؤخرة

مشكلتي في كبر الارداف ؟ السؤال المحير و الحل هنا .. هذا السؤال الذي يؤرق الكثيرات بسبب تراكم الدهون و تشوه المنظر الخلفي لمرأة . فالمؤخرة منذ القدم من اساسيات جمال المرأة . مع مجلة رجيم يمكنك الحصول على ارداف مشدودة منحوتة فالحل هنا معنا لرشاقة اكيدة فقط يجب المثابره …

أكمل القراءة »

تثبيت الوزن بعد الرجيم

تثبيت الوزن بعد الرجيم

تثبيت الوزن بعد الرجيم من اهم ما يؤرق تفكير الاغلبية فالجميع يرغب في المحافظة على الرشاقه بعد عناء الوصول لها . تثبيت الوزن بعد الرجيم يمكن ان يتحقق باتباع نصائح و اسس بعد فقدان الوزن تثبيت الوزن بعد الرجيم • التحول من الخبز الأبيض إلى الخبز الأسمر. • ألا تتعدى …

أكمل القراءة »

السمنة و انواعها و كيفيه الحصول على الرشاقة

السمنة و انواعها و كيفيه الحصول على الرشاقة. السمنة و انواعها و كيفيه الحصول على الرشاقة فلكل واحده سمنه تختلف عن الاخر فهناك ما يسمى بجسم الاجاص و جسم التفاح اب هناك من تتمركز سمنتهم في الجزء العلوي او السفلي او الجيم كله وطبعا هذا كله بسبب الهرمونات اذ لها …

أكمل القراءة »

حلم الرشاقة في خطوات

حلم الرشاقة في خطوات حلم الرشاقة في خطوات لان اساس النجاح هو التنظيم و متابعه نقاط بحذافيرها لكي نضمن النجاج هذه من الاسس الناجحه لرشاقة اكيده 1 – اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة فهي أسرع وأسهل وارخص طريقة للتقليل من الشهية وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام. 2- …

أكمل القراءة »