الركض
-
تفسير حلم
حلم الركض وتفسيره
الركض علي الرجلين يدل علي سرعة تحقيق الحاجة والمطلب الذي تريديه أما الركض حافية القدمين فهو السرعة والسعي وراء شيئ…
أكمل القراءة » -
انظمه برامج رجيم
امشي و اركضي لتحافظي على رشاقتك
يعتبر المشي من بين الرياضات المثالية، كونه يسمح بتحريك كل أعضاء الجسم برفق و بطريقة سلسة، كما تساعد ممارسة رياضة…
أكمل القراءة » -
صحة
كيف احمي مفاصلي اثناء الركض
تعريف المفصل هو مكان التقاء عظم بعظم آخر أو بين عظم و غضروف أو بين غضروفين. ويوجد أنواع مختلفة من…
أكمل القراءة » -
صحة
الركض ساعة يوميا يطيل عمرك 3 سنوات
توصلت دراسة حديثة، إلى أن الركض لمدة ساعة يمد فترة حياة الإنسان 7 ساعات، مشيرة إلى أن الركض، لساعة يوميا…
أكمل القراءة » -
صحة
نصائح للاستعداد لمسابقات ركض طويلة
المارثون هو الدخول في مسابقة للجري لمسافة تصل إلى 42.195 كم أو ما يعادل 26.22 ميل، على الأقل إن لم…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضيه
المشي : تقرير متكامل عن فوائد المشي
تُعد رياضة المشي من أقدم الرياضات، هنا سوف تتعرف على كل ما يخص المشي من فوائد وسعرات حرارية وأنواع المشي…
أكمل القراءة »
