الرياضه

رشاقة

التغدية والرياضة

التغذيه و الرياضه وجهين لعملة واحدة فكلاهما مكمل للاخر لصحه جيدة و على مجلة رجيم سنتكلم عن العلاقه الوطيدة بينهما…

أكمل القراءة »
صحة

أقصى إرتفاع لضغط الدم

خلق الله سبحانه وتعالى الإنسان ومنحه العديد من الاجهزة الضرورية ليمارس حياته بشكل طبيعى ويُعتبر الدم من ألاشياء الأساسية فى…

أكمل القراءة »
صحة

ما هو أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية

بعضنا يميل إلى القيام بالتمارين الرياضية صباحًا، وآخرون في منتصف النهار، بينما يفضلها آخرون في أواخر ساعات النهار أو بالليل،…

أكمل القراءة »
انظمه برامج رجيم

نصائح هامة لرشاقتك تعرفى عليها قبل ممارسة الرياضة

تهتم جميع النساء برشاقتهن، وتتمنى لو أن تحصلن على الجسم الصحى والرشيق فى آن واحد، وقد تهمل أغلب النساء صحتهن…

أكمل القراءة »
انظمه برامج رجيم

التمارين الرياضية لكل شخص

شاعت في الأيام الأخيرة، ظاهرة امتناع الأطفال عن ممارسة التمارين الرياضية التي تدخل ضمن الجدول الدراسي المدرسي، لأنهم يفضلون تمضية…

أكمل القراءة »
انظمه برامج رجيم

لا تهملي ممارسة الرياضة في رمضان

إذا كانت ممارسة الرياضة تكتسي أهمية بالغة لصحة الإنسان طيلة أيام السنة فإن أهميتها تزداد في شهر رمضان الفضيل. حيث…

أكمل القراءة »
انظمه برامج رجيم

9 وسائل بسيطة لخسارة الوزن دون ممارسة الرياضة

السمنة غالبا ما ترتبط بالعديد من المشكلات الصحية كمرض السكري، السرطان، أمراض القلب، والتهابات المفاصل. كما يعتقد أيضا أن زيادة…

أكمل القراءة »
انظمه برامج رجيم

نصائح تساعدك فى التغلب على الجوع بعد ممارسة الرياضة

بالطبع فمن أفضل القرارات التى يمككنا أن نستمر عليها هى ممارسة الرياضة، فالرياضة لا تساعدنا على خسارة الوزن فحسب، بل…

أكمل القراءة »
صحة

5 خرافات احذر تصديقها عن الرياضة وحرق الدهون وزيادة الوزن

يتبادل الناس النصائح المتعلقة بالتمارين الرياضية فيما بينهم، إلا أن الكثير من الأفكار والمعلومات التي يتشاركها الناس بخصوص ممارسة التمارين…

أكمل القراءة »
اكل صحي

5 أطعمة سحرية ضرورية خلال ممارسة الرياضة

لا يقتصر دور الرياضة على خسارة الوزن، بل تساعد أيضاً على البقاء في صحة جيدة طوال الوقت. وإذا كنت تتمرن…

أكمل القراءة »
رشاقة

نأكل أو لا نأكل (قبل ممارسة الرياضة): تلك هي المسألة

بتاريخ: ٦ أبريل ٢٠١٧ المصدر: الجمعية الفسيولوچية الأمريكية APS ملخص: دائما ما يتساءل عشاق الرياضة أيهما أفضل تناول الطعام أم…

أكمل القراءة »
صحة

اكتشفي فوائد ممارسة الرياضة في الصباح

من الأكيد أنك تحرصين، وبشكل دائم، على ممارسة البعض من التمارين الرياضية يوميا قصد الحفاظ على سلامة جسمك من الكثير…

أكمل القراءة »
صحة

تجنب مخاطر الموت المبكر بممارسة هذه الرياضة

توصل علماء من اسكتلندا، إلى طرق مهمة جدا للحفاظ على الصحة والوقاية من خطر الموت المبكر. وقال علماء من جامعة…

أكمل القراءة »
صحة

مارس الرياضة وأنت جائع!

كشفت دراسة قام بها الباحثون مؤخرا في جامعة باث (The  University of Bath) في بريطانيا ونشرت في المجلة الامريكية لوظائف…

أكمل القراءة »
صحة

النوم والأكل والتمارين.. مثلث بناء العضلات

إذا كنت تريد اكتساب المزيد من العضلات، فأنت بحاجة إلى التدريب وتناول الطعام، وهو ما يعد أمر طبيعي ومعروف لدى…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق