الرئيسية / أرشيف الوسم : السبانخ

أرشيف الوسم : السبانخ

ماذا تعرف عن فوائد السبانخ في انقاص وزن الجسم

السبانخ هي إحدى الخضروات الورقية و التي يقبل على تناولها العديدون و نظرا لأن سعراتها الحرارية قليلة فهي مناسبة لمن يتبعون أنظمة غذائية من أجل إنقاص أوزنهم و يمكن تناولها بأكثر من طريقة لذلك لن تجعل الشخص يشعر بالملل فيمكن له أن يعدها كل مرة بطريقة مختلفة. – فوائد السبانخ …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد السبانخ الصحية

نشرت مجلة “فرويندين” الألمانية مقالا في موقعها الإلكتروني حول فوائد “السبانخ” الذي يعتبر ضمن أنواع الخضروات الورقية، وحول أهميته للوقاية من عدة أمراض، كالنوبات القلبية والتجلطات الدموية، وذلك بفضل احتوائه على “النترات” ومضادات الأكسدة، كما يحمي أيضا من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان الجلد والسكري، وذلك بفضل احتوائه على العديد …

أكمل القراءة »

إليك ريجيم السبانخ المذهل لخسارة الوزن

تتعدد وتتنوع أنواع الريجيم والحميات الغذائية التي تساعد في الحصول على جسم متناسق ومن خلال هذا المقال سوف نطلعك سيدتي على ريجيم السبانخ ونقدم لك طريقة الاستعمال والوصفات الخاصة به: في الصباح:  عليك أن تتناولي فطورًا أساسه شراب السبانخ وهو ما سيساعدك على تقليل الرغبة في الطعام بنسبة 95 بالمائة …

أكمل القراءة »

الموز والسبانخ والبطاطا الحلوة قد تغنيك عن حبة الضغط!

اظهر بحث جديد نشر مؤخرا في المجلة الامريكية لعلم وظائف الاعضاء (The American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism) ان الاستهلاك المنظم للبوتاسيوم المتواجد بمستويات عالية في مصادر الغذاء الطبيعية، من الممكن ان يساعد مرضى ضغط الدم على الحفاظ على مستويات الضغط لديهم ضمن المدى الطبيعي، وقد يكون بفعالية …

أكمل القراءة »

السبانخ بلحم راس العصفور

المقادير 200 غرام لحم احمر مقطع راس عصفور 1 بصلة مفروم ناعم 3 فص ثوم مفروم ¼ ملعقة صغيرة ( ملح .فلفل اسمر .هال ) 1 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء مفروم ناعم 1 ملعقة كبيرة معجون بندورة 3 كوب سبانخ مقطع 2 كوب ماء 3 حبات بندورة مبشورة طريقة التحضير …

أكمل القراءة »

إليك فوائد السبانخ للتخفيف من الوزن

تعتقد الكثيرات أن التخفيف من الوزن الزائد يعني اتباع حمية غذائية صارمة وممارسة التمارين الرياضية القاسية، لكن هناك بعض التفاصيل الصغيرة التي تساعدنا في التخسيس مثل الاهتمام بعاداتنا الغذائية أو من خلال تناول الأطباق المشبعة و الخالية من السعرات الحرارية المسؤلة عن زيادة الوزن. ومن هذا المنطلق نقدم لك وصفة …

أكمل القراءة »

السبانخ وطرق تخزينه

السبانخ وطرق تخزينه …تقديم : دخل استخدام السبانخ في تحضير الكثير من الأطباق مثل الفطائر والسلطات ، حيث من الممكن تناول أوراق السبانخ بشكل مطبوخ أو نيء ، ويعد السبانخ من النباتات المفيدة في علاج الحالات التي تعاني من الألم في الحلق ، أمراض الصدر والنزلات المستمرة . انطلاقاً من الفوائد …

أكمل القراءة »

السبانخ وفوائده

  تقديم: هو نوْعٌ منَ النباتات الورقيَّةِ، تحتوي على الكثير منَ الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم مثل البوتاسيوم، والمغْنسيوم، والمنْغنيز، وحمض الفوليك، وكمية كبيرة من الحديد.. وله الكثير من الفوائد العلاجيّة المذهلة لصحَّة الجسم؛ فينصح بتناوله بكثرة للوقاية من الكثير من الأمراض. وسنتعرّف في هذا المقال على فوائد السَّبانخ الكثيرة. السبانخ …

أكمل القراءة »

فوائد السبانخ

يعتبر السبانخ من احد الاعشاب الخضراء التي تتميز بعدة فوائد صحية و علاجية نذذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال شامل حول السبانخ. السبانخ من أهم الخضراوات الورقية المفيدة لك ولصحتك لإحتوائها على سعرات حرارية قليلة ونسبة عالية من الأملاح …

أكمل القراءة »

فوائد السبانخ للصحه وخاصة لمرضى السكري

يمتاز السبانخ بالعديد من الفوائد الصحية والقيمة الغذائية العالية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد السبانخ للصحه ولمرضى السكري والقلب السبانخ السبانخ هو نوع من النباتات الورقيّة تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم مثل البوتاسيوم، والمغنسيوم، …

أكمل القراءة »

مالا تعرفه عن السبانخ حقائق مذهلة

مالا تعرفه عن السبانخ حقائق مذهلة و عجيبة تجعلك لن تستغنى عنه في مائدتك باختصار هذا ما نقدمه لكم على مجلة رجيم الاول في عالم الرشاقه و الصحة و التخسيس السبانخ العجيب الأوراق الصغيرة الغضة أفضل من الأوراق الكبيرة فكلما نضجت الأوراق تصبح ليفية وقاسية. كمية العناصر الغذائية في الأوراق …

أكمل القراءة »

السبانخ غذاء و علاج

يعتبر السبانخ من احد الاطعمة الصحية الخضراء و التي تتميز بعدة فوائد علاجية نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال المقال التالي. السبانخ، نبات زهري ينتمي الى الفصيلة القطيفية، وموطنه الأصلي آسيا. السمة الأبرز للسبانخ انه يحتوي على الحديد، الاّ انّ …

أكمل القراءة »

اكثر من 10 فوائد صحية للسبانخ

يمتاز السبانخ بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية والقيم الغذائية العالية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد السبانخ الصحية والطبية السبانخ خضار ورقي له قيمة مغذية إستثنائية. فهو يملك كل ما تحتاج له لتتمتع بصحة جيدة: الفيتامينات، المعادن، المركبات …

أكمل القراءة »

طرق حفظ السبانخ

00تعتبر السبانخ من الاعشاب الخضراء المميزة بوصفاتها الغذائية المختلفة و الشهية بالاضافة الى فوائد صحية نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر المقال التالي. السبانخ خضار ورقي له قيمة مغذية إستثنائية. فهو يملك كل ما تحتاج له لتتمتع بصحة جيدة: الفيتامينات، المعادن، …

أكمل القراءة »

فوائد عصير السبانخ المذهلة

تعتبر السبانخ من احد الخضروات الورقية الخضراء  التي تتميز بعدة فوائد نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال في المقال التالي. السبانخ خضار ورقي له قيمة مغذية إستثنائية. فهو يملك كل ما تحتاج له لتتمتع بصحة جيدة: الفيتامينات، المعادن، المركبات النشيطة والأحماض العضوية. …

أكمل القراءة »

قيمة السبانخ الغذائية

تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الأملاح والفيتامينات الهامة مما يجعلها من اهم الخضروات الورقية الصحية للجسم نقدم لك فوائدها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال في المقال التالي. السبانخ خضار ورقي له قيمة مغذية إستثنائية. فهو يملك كل ما تحتاج له لتتمتع بصحة …

أكمل القراءة »

فوائد السبانخ-تقرير مميز عن السبانخ و اهميته للجسم

تعتبر السبانخ من الخضروات الورقية المهمة و المفيدة لصحة الجسم و ذلك كونها قليلة السعرات الحرارية حيث انها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والفيتامينات الهامة كما ستتعرفين على فوائد اخرى للسبانخ حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال في المقال التالي. ملخص عن فوائد …

أكمل القراءة »

الطريقة الصحيحة للعناية بالشعر المموج

الشعر المموج يحتاج الى عناية خاصة حتى يحافظ على صحته ورونقه مجلة رجيم تقدم لكم بعض النصائح للعناية بالشعر المموج. يحتاج الشعر المجعد الى الكثير من الإهتمام والعناية، فكثيرٌ من الفتيات يعانين من شعرهن المجعد وذلك لعدم قدرتهن على الإعتناء به، وفيما يلي سأقدم لك نصائح للعناية بالشعر المجعّد! والتي …

أكمل القراءة »

التغذية والوقاية من السرطان

نصائح بسيطة تقدمها لكم مجلة رجيم حول الغذاء المناسب للوقاية من السرطان ,الغذاء الغني بالفيتامينات والمعادن هو الافضل لوقاية وحماية الجسم من الامراض العامه ومنها السرطان بعض الطريقة البسيطة للوقاية من السرطان وفقا لأبحاث التى اجريت على مرض السرطان في المملكة المتحدة، لا يمكن ان نمنع مرض السرطان بنفس الطريقة …

أكمل القراءة »

30 نصيحه تساعدك في الوصول الى الرشاقة

الرشاقة هي حلم الكثيرين ولكن القليل جدا من يحاول الوصول الى الرشاقة بالطرق الصحيحة وبدون تعب او اجهاد للجسم وبدون مشاكل اخرى مجلة رجيم تقدم لكم 30 نصيحة تساعدك في الوصول الى الوزن المثالي * نمط حياة صحيّ على الرغم من أن اتباع نظام غذائي يمكن أن يساعد في التخلّص …

أكمل القراءة »

وصفات رائعة لتطويل الشعر

الشعر هو تاج المرأه وجميع النساء تسعى للحصول على شعر صحي وقوي وخالي من مشاكل التقصف والقشرة والخشونه مجلة رجيم تقدم لكم عدة وصفات لتطويل الشعر وتنعيمه وصفات لتطويل الشعر وتنعيمه الشعر الجاف والخشن قد يسبب مشاكل خاصة للسيدات ، بالإضافة إلى مظهره غير الصحي فإن المشاكل قد تظهر على …

أكمل القراءة »

25 نوع من الأطعمة لفقدان الوزن

قائمة من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن الأطعمة لذيذة بشكل لا يصدق وصحية التي تساعد في فقدان الوزن على مجلة رجيم 1. الحليب المخفف الدسم (2٪) السعرات الحرارية لكل حصة: 122 الحليب المخفف الدسم هو واحد من أصح منتجات الألبان. انها منخفضة في الدهون، وانها مصدر ممتاز من البروتين والكالسيوم، والفوسفور، …

أكمل القراءة »

اخسر دهون البطن مع الموز

اخسر دهون البطن مع الموز حقيقه هي و ليس خيال فالموز الذي يعتبره الكثير عدو الرجيم رغم ان سعراته الحراريه قليله و فائدته للجسم كبيره لكنها بعض المفاهيم الخاطئة التي ترسخت في عقول الناس اخسر دهون البطن مع الموز اليوم  على مجلة رجيم حصريا نقدم لكم عصائر اساسها هذه الفاكهة …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية للشخص النباتي

إذا كنت نباتي عليك أن تعرف أكثر عن ذلك حول كيفية الغذاء يؤثر على صحتك. من المهم أن تعرف ما المغذيات التي يحتاجها الجسم وما هي الأطعمة الأساسية عليك ان تأكل بتنوع واعتدال . على مجلة رجيم بعص النصائح للاشخاص النباتيين الغذاء النباتي بطرق مختلفة قد يكون هناك عدة أسباب …

أكمل القراءة »