فوائد السلمون سمك السلمون هو اسم لعدة أنواع من الأسماك التي تنتمي إلى عائلة أسماك التروتة وهي من عائلة الأسماك شعاعية الزعانف أسماك السلمون تعيش في المحيط الأطلسي والمحيط الهادي وبعض البحيرات الكبيرةن وعند وضع البيض تهاجر الى المياه الحلوة وتعود مرة أخرى للمياه المالحة لأن معظم أنواع هذا السمك …
أكمل القراءة »
السلمون ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة تناول الأسماك والمأكولات البحرية بكل أنواعها وذلك للاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم, يمتاز السلمون بالعديد من الفوائد الصحية وهو غني باوميغا 3 في هذا المقال و سنتطرق في خلال الموضوع في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد تناول …
أكمل القراءة »
يعتبر سمك السلمون من احد الماكلولات البحرية المفضلة للكثير لتميزها بالفوائد الصحية المدهشة تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال المقال التالي. فوائد سمك السلمون كثيرة ومتعددة والكثير منا يحب تناوله لما له من طعم شهي وفوائد عظيمة واليوم سنتكلم عن …
أكمل القراءة »
يمتاز السلمون بالعديد من الفوائد الصحية وهو غني باوميغا 3 في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد سمك السلمون الصحية مع التركيز على فوائد أوميغا 3 من سمك السلمون، يلاحظ على وجود العديد من الفوائد الصحية الفريدة من سمك …
أكمل القراءة »
على مجلة رجيم مقال عن الاوميغا 3 فوائدها والاثار الجانبية لها أثبت الدراسات في السنوات الأخيرة ، مميزات عديدة لزيت السمك أو الأوميجا3 فهو يوجد بكثر في الأسماك الدهنية وعبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة وينصح أخصائين التغذية بالحرص علي تناوله لفوائده العديده . وتوجد العديد من الأسئلة التي تدور …
أكمل القراءة »
المكسرات هي مثالية كتسليه. ولكنها مفيده لتمتع بصحة جيدة، وإعطاء الطاقة وتوفير الدهون المهمة والصحية.ولديها قدرة لحماية الجسم وتعزيز الجهازالمناعي ضد الامراض وبالإضافة إلى ذلك، فهي سهله الحمل في اي مكان سواء في العمل او النزهات للمكسرات العديد من الفوائد بمختلف انواعها على مجلة رجيم اعرف اكثر عن المكسرات وفوائدها …
أكمل القراءة »
لكل محبي المعكرونه والاسباغتي مجلة رجيم تقدم لكم مجموعه من الوصفات المتنوعه بالخضر واللحم والسمك الاسباغتي الايطالي من المأكولات الإيطالية الشهيرة هي مكرونة اسباجيتي مع الثوم و البقدونس المقادير ١/٣ كوب زيت زيتون ٣ فصوص ثوم ٢ ملعقة طعام من البقدونس 500 غرام من المكرونة الإسباجيتي ماء ملح 1 ملعقة …
أكمل القراءة »
صحة الجلد هي الامر الذي نحتاجه جميعنا ونسعى للحصول على جلد وبشرة صحية خالية من المشاكل والامراض ولكن هناك عوامل خارجية مؤثرة مثل التلوث البيئي والكيميائيات والاجهاد وقلة النوم ولكن ايضا التركيب الجيني له دور واسلوب الحياة ونظامها على مجلة رجيم اعرف اكثر عن البشرة وكيفية اعادة التوازن لها هل …
أكمل القراءة »
الكثير من الطعام والقليل من الحركه هذا هو حال اغلب الناس خاصة في فصل الشتاء على مجلة رجيم 11 نصيحة مفيدة لتخفيف الوزن باسهل وابسط الطرق ولحياه اكثر صحه هنا لا نطلب منك التمارين الشاقة او اتباع نظام غذائي قاسي كل ما عليك القيام به هي اتباع بعض الخطوات البسيطة …
أكمل القراءة »
ما هو فيتامين التخسيس و حرق الدهون نقدمه لكم على مجلة رجيم هو B6 اكتشاف الدكتور بيتر فاش من عيادة كاليفورنيا مختص في التخسيس . ما هو فيتامين التخسيس و حرق الدهون فبعد دراسات و ابحاث وجد الدكتور ان هذا الفيتامين يزيد في سرعة الاستقلاب اي الحرق . اين نجد …
أكمل القراءة »
على ماذا يعتمد الجسم لحصوله على الطاقة وما هي الكميات المناسبه التي يحتاجها الجسم من الدهون والكربوهيدرات والبروتين كل هذا مع مجلة رجيم الدهون هي مصدر هام من مصادر الطاقة لأجسامنا والحق الدهون أمر بالغ الأهمية بالنسبة لنا لنشعر بحالة جيدة. ان الكثير يشعر على نحو أفضل من خلال تناول …
أكمل القراءة »
الحامل يجب ان تحرص على نوعيه طعامها ونظامها الغذائي خاصة في الاشهر الثلاثة الاولى مع مجلة رجيم تحذير الحامل من بكتيريا الليستيريا البكتيريا الليستيريا تكون في سمك السلمون خاصة خلال الاشهر الثلاثة الاولى . وحذر النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من الجهاز المناعي. هناك حالات عديدة من الالتهابات التي تسببها …
أكمل القراءة »
وصفة سريعة وسهله لمحبي سمك السلمون ,سمك السلمون مع الليمون وصفة رائعة تقدمها لكم مجلة رجيم المكونات 4 قطع سمك السلمون (150 غرام) حوالي 200 غرام فاصوليا خضراء مجمدة الملح والفلفل 2 dl كريمة حامضة 1 الجير 12 الطماطم الخيار 1 2 ملعقة طعام الشبت المفروم 1 ملعقة طعام من …
أكمل القراءة »
للتخلص من الوزن الزائد مع مجلة رجيم الحمية السريعة لمحاربه الدهون قائمه بالطعام والشراب المسموح به اثناء القيام بهذه الحميه التي تساعد في فقدان حوالي 5 كيلو غرام في 14 يوم تقريبا و جميعنا نعلم ان فقدان الوزن يختلف من شخص الى أخر الموضوع تابع لموضوع الحمية السريعة للتخلص من …
أكمل القراءة »
الفيتامينات واهميتها للجسم واعراض نقصها بعض الفيتامينات و فوائدها للجسم و اين توجد تقدمها لكم مجلة رجيم فيتامين B6 – البيريدوكسين هذا الفيتامين يلعب دورا أساسيا في تشكيل وتدهور البروتينات والكربوهيدرات. وتشارك في العديد من التفاعلات الإنزيمية في الجسم. في كثير من الأحيان ردود فعل النقص هي: فقدان الشهية، الهزال، …
أكمل القراءة »
في عمليات الايض بالجسم الوراثة تعتبر عاملا مساعدا، ولكن أيضا الجنس والعمر يلعب دورا حاسما في عمليات الايض .الجينات إذا كنت رجل أو امرأة،هي بالطبع ثابتة ولا تتغير. لكن مع مجلة رجيم هناك عددا من الحيل الصغيرة التي يمكن أن تتغير معدل الاحتراق في الجسم . معدل الاحتراق النشط هو …
أكمل القراءة »
لا تحتاج إلى أن يكون خائفا من أكل الدهون – ولكن تأكد من اختيار النوع الصحيح! وفيما يلي مع مجلة رجيم ثمانية من الدهون الأساسية التي تساعدك على انقاص وزنك . ولكن هل تعلم أن هناك ما يصل إلى 8 الزيوت والأحماض الدهنية المختلفة التي يحتاجها جسمك 1- أوميغا 3 …
أكمل القراءة »
كثير من الاشخاص لهم اعتقاد ان كل الاطعمة تزيد من تراكم الدهون و لكن هذا الاعتقاد خاطئ فمجلة رجيم تقدم لك اغذية صحية تحرق الدهون دون اللجوء الى الرياضة. الشاى الأخضر: يحتوى الشاى الأخضر على الكافيين الذى يساهم فى إرتفاع دقات القلب مما يؤدى الى زيادة نسبة الأيض . بذور …
أكمل القراءة »
5 أطعمة لخفض الكولسترول تقدمها لك مجلة رجيم وهذا حتى يتم السيطرة على الكوليسترول، وانخفاض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب ومع هذه الوصايا المذهلة للشرايين. 1 اللوز المحمص، مع قشره حفنة من اللوز تحتوي على 9 غرامات من الدهون غير المشبعة الاحادية الجيدة، والتي تخفض الكولسترول السيئ …
أكمل القراءة »
اصبت بنزلة برد مفاجئة وقد تاخر الوقت لذهاب الى طبيب لا تقلقي عزيزتي مجلة ريجيم تقدم لك حصريا في هذا المقال 5 اطعمة تساعدك في التخلص من الانفلونزا ونزلات البرد مع تمنياتنا لك بالشفاء 1/الثوم اضافة الى دوره في تقوية جهاز المناعة الثوم ايضا يعد احسن مضاد للجراثيم و الفيروسات …
أكمل القراءة »
هل تعانين من شكل اظافرك مع انك تقومين بالعناية بها بشكل جيد قد لا يكون السبب خارجي فالعناية تبدا من الداخل مجلة رجيم تقدم لكم بعض الاطعمة المناسبة لتقوية الاظافر ما يمكن ان تأكله لاظافر قوية وجميلة 1- البيض يحتوي على كميات كبيرة من البروتين وهو المفتاح الاساسي لاظافر قوية …
أكمل القراءة »
فيتامين د من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ونقصه يسبب الكثير من الامراض كتساقط الشعر وفقدان الذاكرة والكثير الكثير ولكن تم اكتشاف بأن نقص فيتامين د يزيد من خطر الاصابة بالخرف والزهايمر مقال بسيط تقدمه لكم مجلة رجيم الحصه المثالية من فيتامين د ما يعادل 2000 وحدة دولية 400 غرام …
أكمل القراءة »
لتحضير هذه الوجبه الصحية والغنية بالكثير من المواد الغذائية المفيدة للجسم تقدمها لكم مجلة رجيم المقادير: 4 قطع سمك سلمون 1 ملعقة كبيرة زبدة او سمن 1 ملعقة صغيرة ملح 1 قرص فلفل الرز: رز 1/4 كوب صلصلة 4 حبات طماطم 1 بصله زيتون الطريقه: طبخ الرز مع الصلصة وتقطيع …
أكمل القراءة »
هناك عدة اطعمة تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم هذا ما ستقدمه لكم مجلة رجيم بعض الاطعمة التي تزيد من حرق الدهون وعمليات الايض في الجسم افضل نظام لحرق الدهون البروتين اللحوم والدواجن والاسماك والبيض والتوفو والكورن تشبع بشكل جيد وتتطلب الكثير من الطاقة لحرقها في الجسم الكالسيوم يربط …
أكمل القراءة »
مجلة رجيم مجلة صحة تهتم بالدايت والرشاقة وجمال المرأة وَِ الرجل.