أرشيف الوسم : السيطره

3 نصائح للسيطرة على الشهية في الشتاء

يقترن الشتاء بالإقبال الزائد على تناول الأطعمة بهدف تزويد الجسم بالطاقة والدفء، ممّا يتسبب باكتساب الوزن.لذا، تقدم اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان مجموعة من النصائح للسيطرة على الشهية، في أيام الشتاء الباردة: يرتبط انخفاض درجات حرارة الطقس بانخفاض درجات حرارة الجسم، خصوصاً خلال الفترة الممتدة من نوفمبر/تشرين الثاني إلى مارس/آذار، مما …

أكمل القراءة »

السيطرة على الشراهة في الطعام

السيطرة على الشراهة في الطعام . السيطرة على الشراهة في الطعام هدف الجميع خصوصا من يتبعون حميات .  السيطرة على الشراهة للطعام: بعض الخيارات الصحية كوجبات خفيفة 3 اكواب من الفوشار+ 15 غ من جبنة القليلة الدسم المذابة= حوالي 115 وحدات حرارية. قطعة من الخبز الافرنجي (الباغيت) 30 غ + …

أكمل القراءة »