أرشيف الوسم : الشوفان

رجيم الشوفان رجيم بلا حرمان

في مقالة اليوم سنتعرف على فوائد الشوفان للرجيم وللتخسيس وللتنحيف , فالشوفان يحتوي على قدر كبير من العناصر الغذائية الضرورية والمفيدة للجسم, ومن بين اهم هذه المركبات نجد الالياف والفيتامينات والبروتينات والمعادن والاملاح والدهون الصحية فالشوفان غني بالأحماض الدهنية الغير المشبعة الأساسية مثل حامض اللينوليك. مما يجعل الشوفان عنصر مهم …

أكمل القراءة »

الشوفان يواجه شهيّتك

هل سمعت بفوائد الشوفان الصحيّة التي لا تعدّ ولا تحصى؟ مركز التغذية Low Cal Diet Clinic يُسلّط الضوء على أهميّة إدخال الشوفان في نظامك الغذائي، في ما يلي: قد يُساعدك الشوفان في التخفيف من مستوى “الكوليسترول” والسكّر في الدم، فضلاً عن الحدّ من الشهيّة والتخفيف من الشعور بالجوع. كيف يساعدك …

أكمل القراءة »

كيف نُحقق أقصى استفادة من الشوفان؟

يتميز الشوفان بخصائصه المتعددة والمضادة للالتهابات ويمنح البشرة النعومة والتغذية ويُساعد على تقشير الجلد والتخلص من الخلايا الميتة وامتصاص الأوساخ المتراكمة في المسام وضمان تنظيف عميق ويُحاربة التجاعيد ومشاكل البشرة المختلفة والأفضل من كل شئ أنه يناسب كل أنواع البشرة. لا شك أن إعداد إحدى الوصفات المنزلية يُشكل أفضل طريقة …

أكمل القراءة »

بودنج الشوفان

 بودنج الشوفان من انواع حلويات الدايت المقادير 2 كوب حليب قليلا الدسم 1 كوب شوفان 1 ملعقة كبيرة عسل 6 حبات لوز مقطعة للزينة 1/4 ملعقة صغيرة هال 1 ملعقة صغيرة فانيلا سائلة طريقة التحضير 1_في اناء على النار يوضع الحليب والعسل والهال ويترك حتى يغلي 2_ يضاف الشوفان وماء …

أكمل القراءة »

طريقة عمل كيكة الشوفان

نقدم لكم طريقة عمل كيكة الشوفان وصفة جديدة بخطوات سهلة وبسيطة  ومغذية لجميع أفراد أسرتك طريقة عمل كيكة الشوفان مقادير كيكة الشوفان : 2 كوب شوفان . م ك بيكنج باودر . م ص حبهان بودرة . م ص قرفة مطحونة . ملعقة جوز هند . 3 حبات بيض . …

أكمل القراءة »

قناع العسل والشوفان لتخفيف التجاعيد

يُشكل العسل والشوفان مزيجًا مثاليًا وواحدًا من الأقنعة الأكثر شعبية المساعدة على إزالة الخلايا الميتة والشوائب التي تُؤثر على جمال وإطلالة البشرة، والأفضل من كل شئ أن هذه الوصفة تتأقلم مع كل أنواع البشرة وتنظم إفراز الدهون، وتُحافظ على الرطوبة داخل الخلايا. وصفة العسل والشوفان لتخفيف التجاعيد المكونات: ملقة كبيرة …

أكمل القراءة »

وصفة الشوفان لأيادي ناعمة ورقيقة

ترغب كل سيدة بالحصول على أياد ناعمة وجميلة، وقد تُؤثر العديد من العوامل الخارجية ومختلف الأعمال المنزلية على صحة وجمال اليدين، مما يضطر العديدات لإنفاق مبالغ باهضة لشراء كريمات العناية، ونحن اليوم نقدم لك وصفة سهلة واقتصادية لاستعادة نعومة يديك. وصفة الشوفان للعناية باليدين المكونات: زيت نبق البحر. الشوفان. طريقة …

أكمل القراءة »

جربي قناع الشوفان الطبيعي وتخلصي من الشعر الباهت

تعتبر رقائق الشوفان من أشهى المكونات الطبيعية التي نتناولها كوجبة إفطار صباحية منعشة، مغذية وصحية، حيث يتضمن الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة. سنقدم لك في هذا المقال طريقة تحضير قناع الشوفان الغني بالفيتامين B لعلاج الشعر الباهت والمقصف. قناع الشوفان للشعر الباهت كل ما تحتاجين إليه هو 5 ملاعق كبيرة …

أكمل القراءة »

حلا البنجر ورقائق الشوفان

المقادير 4 حبات بنجر 1 ملعقة صغيرة زعفران 1 كوب حليب رشة قرفة 1/2 كوب سكر بني 2 كوب رقائق شوفان 2 ملعقة كبيرة زبدة 1/2 كوب سكر بني 1/2 كوب جوز 1 كوب زبيب اسود بدون بذور طريقة التحضير 1_ تشوى حبات البنجر وتقشر 2_ توضع حبات البنجر والحليب …

أكمل القراءة »

مقشر العسل والشوفان للتخلص من الخلايا الميتة

كثيرًا ما يُستخدم العسل كإكسير رائع للعناية بالبشرة والجمال بفضل مميزاته وفوائده العديدة، فهو مرطب طبيعي ممتاز يسهُل الحصول عليه، ويتميز بخصائصه المطهرة والمذهلة، ويمكنك استخدامه لإزالة خلايا الجلد الميتة بما يجعل البشرة تبدو أكثر سطوعًا ونعومة، ويمكنك استخدامه بمثابة مقشر طبيعي، وعنصر فعال في تجديد البشرة، وجعلها تبدو أكثر …

أكمل القراءة »

قناع العسل والشوفان لترطيب البشرة

العسل عنصر طبيعي رائع بمكوناته الرائعة ومقوماته الصحية العديدة، ويمكن القول أنه يشكل أحد أفضل البدائل لترطيب البشرة بصورة طبيعية، وحليف ممتاز للعناية بالشعر والجلد، ومن أجل ذلك تم دمجه في العديد من منتجات التجميل العالمية والطبيعية، فما رأيك بأن نستغل كل هذه الفوائد الرائعة بالصورة المثلى لتعزيز جمال بشرتك. …

أكمل القراءة »

حلى عش الشوفان

المقادير 1 كوب شوفان 1 كوب حليب جاف 1 كوب جوز هند مبشور 1 كوب حليب سائل 1/2 كوب سكر 3 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني للحشو طريقة التحضير 1_ في اناء على النار يوضع الحليب الف ويحمص على نار هادئة ثم يضاف الشوفان وجوز الهند ويقلب 2_يعجن الخليط بالحليب …

أكمل القراءة »

الشوفان لاتباع نظام غذائي صحي ومتكامل

أولى خطوات الحصول على الجسم السليم هي تناول الغذاء المتوازن الذي يعين الفرد على أداء مهام يومه بهمة ونشاط، والقليل منا يتناول حبوب الإفطار يوميا، ومن ضمن الأطعمة المفيدة لنا هو الشوفان والذي لا نلقي له أهمية رغم فوائده. الشوفان هو احد الحبوب الكاملة التي اشتهرت مؤخرا بفوائدها العديدة لجسم …

أكمل القراءة »

وصفة الألوفيرا والشوفان لتقشير البشرة

تتميز الألوفيرا بالعديد من الخصائص والمميزات التي تجعل منها أحد أبرز العلاجات البديلة في عالم الصحة والجمال، ومن بين فوائدها العديدة نذكر ميزة التقشير الآمن واللطيف على البشرة. يعمل الشوفان كمنظف مثالي للبشرة ويساعد على اغلاق المسام، ومعالجة مشاكل التهيج والحكة، والأفضل من كل ذلك أنه مناسب لكل أنواع البشرة …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الشوفان الحلو بالحليب و المكسرات

نقدم طريقة عمل الشوفان الحلو بالحليب و المكسرات ، وهي وجبة مغذية لكل افراد اسرتك وسوف يحبها اطفالك كثيراً ، كما ان الشوفان معروف بفوائده التى لا تعد ولا تحصى ، والشوفان مفيد جداً للأطفال  فهو غني بالأملاح المعدنية المختلفة مثل الكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم وغيرها من الأملاح المهمة،  بالإضافة إلى البروتين …

أكمل القراءة »

أفضل الحبوب التي تساعد على التخسيس

هل تعبت من الحميات والبرامج التي تساعد على التخسيس؟  في مقال اليوم، سنقدم لك أفضل الحبوب التي تحسن وتعزز الهضم وتعتني بصحتك. تعزز الحبوب الشعور بالشبع وتسمح لنا بتجنب تناول الطعام بين الوجبات، لأنها توفر لنا المواد الغذائية والألياف التي تزود الجسم بما يكفي من الطاقة. من الضروري أن تتعلمي …

أكمل القراءة »

ألواح الطاقة ..ما بين الجرانولا والشوفان

ألواح الطاقة  ….مَحطَّةُ دوْسات اليوم  تدعوكُم لإفطارٍ هنيّ.. لذيذٍ خفيفٍ صحيٍّ وغنيّ.. جرانولا الشّوفان بطعمِه الشّهيّ .. وبِفوائدِه الصحّيّةِ ثريّ .. مكوِّناتُ الجرانولا (ألواح الطاقة اللذيذة ): تُعتبر الجرانولا المكوَّنة منْ حُبوبِ فضْلاً عن العسَل والمُكسَّرات والأرُزّ، وجبةَ إفطارٍ صحيَّةٍ؛ فهيَ غنيَّةٌ بالفوائد، لِما تحتويه منْ عناصرَ غذائيَّةٍ عدَّة كالألياف …

أكمل القراءة »

وصفات متنوعة من أقنعة الشوفان للبشرة

تجدر الاشارة في بادئ الأمر الى أن أكثر ما يميز أقنعة الشوفان هي خاصية التقشير، و هذا العلاج بسيط و ضروري للبشرة بحيث يزيل خلايا البشرة الميتة و المتراكمة و يسمح للوجه أن يكون أكثر نضارةً و يعطيه مظهرًا حيويًا و صحة جيدة. و من المهم أن ننتبه أن لا …

أكمل القراءة »

فوائد الشوفان الصحية ولخسارة الوزن

يمتاز الشوفان بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفوائد الصحية والعلاجية وخسارة الوزن الزائد الأهمية الغذائية للشوفان يحتوي الشوفان على كميات كافية من فيتامينات E, B والمعادن، كالكالسيوم، والمغنيزيوم، والبوتاسيوم، وبعض المعادن النادرة كالسلينيوم …

أكمل القراءة »

7 فوائد صحية لتناول الشوفان على الافطار

يمتاز الشوفان بالعديد من الفوائد الصحية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفوائد الصحية لتناول الشوفان على وجبه الافطار الشوفان الشوفان من النباتات العشبيّة التي يتم الاستفادة من بذورها وذلك بتحضيرها بعدة طرق؛ حيث تُطحن لتنتج دقيق الشوفان، أو …

أكمل القراءة »

خلطات الشوفان الجمالية

يعتبر الشوفان من احد المكونات الطبيعية المتميزة بفوائدها الصحية و الجمالية المدهشة و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال شامل يحوي خلطات الشوفان الجمالية. الشوفان ، نبات عشبي يشبه الشعير والقمح شكلا وأصغر حجما ، وهو من الحبوب المغذية الرخيصة …

أكمل القراءة »

خلطة سحرية لإذابة دهون البطن

تعتبر وجبة الإفطار أهم الوجبات التي يتناولها الإنسان، لذا يجب أن تكون صحية وغنية بالمواد الغذائية المفيدة التي ستمده بالطاقة لكي يواصل أنشطته اليومية بشكل فعال. ومن أفضل الوجبات التي يمكن تناولها خلال وجبة الإفطار هي بذور الشيا والشوفان. فإلى جانب كونهما عنصرين هامين للتغذية حيث يمنحان الجسم طاقة كافية …

أكمل القراءة »

الشوفان صحة و جمال

يعتبر الشوفان من احد المكونات الطبيعية الغذائية المتيزة بعدة فوائد صحية و علاجية مدهشة نقدمها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال يشمل فوائد الشوفان للصحة و الجمال   هناك استعمالات كثيرة ودارجة في الوقت الحالي على مشتقات الشوفان ولكنها غير …

أكمل القراءة »

الشوفان للتخسيس

يمتاز الشوفان بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية وايضا يساعد في تقليل الوزن الزائد في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد الشوفان للتخسيس الشوفان الشوفان من الحبوب التي تستخدم في تغذية الإنسان والحيوان، ويستخدم الشوفان كغذاء رئيسي في كثير من …

أكمل القراءة »