أرشيف الوسم : الصحيه

فوائد البيض الصحية

البيض فوائد البيض الصحية عديدة بالرغم من صغر حجمه و عادة مايكون حجم البيضة الكبيرة 50 جرام فكيف لها أن تكون مفيدة. يعتبر البيض غذاء كاملا لاحتوائه على البروتين والدهن والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون والبيض أحسن الأغذية وأسرعها انهضاما إذا كان نيئا أو مشويا قليلا ويعطى لذوي الصحة …

أكمل القراءة »

أساسيات التغذية الصحية أثناء صيام رمضان

يواجه الجسم أثناء الصيام مجموعة من التغيرات أهمها نقص السوائل، وتغير مواعيد الوجبات. وقد ينتج عن ذلك ردود فعل من الجسم، مثل الإمساك والدوخة أو عدم التركيز وضعف العضلات. لتتمتع بصيام صحي اتبع نصائح التغذية التالية: العادات الغذائية تحبّذ إعداد أصناف عديدة من الحلويات الغنية بالدهون والسكر، إلا أنها ليست …

أكمل القراءة »

فوائد ملح ابسوم الصحية

ملح ابسوم لديه العديد من الفوائد الصحية وكذلك العديد من الإستخدامات التجميلية . ملح ابسوم مكون من كبريتات المغنيسيوم ومركب كيميائي . المغنيسيوم واحد من مكونات الخلايا البشرية مطلوب لتنظيم أكثر من 325 من الإنزيمات ويلعب دورا هاما في كثير من وظائف الجسم . كما يرتبط نقص الماغنسيوم مع مشاكل صحية مثل …

أكمل القراءة »

فوائد القرفة الصحية

القرفة هي شجرة صغيرة تنتمي الى عائلة لوراسيا، أصلية من سريلانكا و تزرع الآن في العديد من البلدان الاستوائية، بما فيها المكسيك. يتم حص القرفة من اللحاء الداخلي للأشجار التي تم تجفيفه و بعد ذلك تتم معالجة القرفة الى عيدان و تسمى الريشات و أيضا الى مسحوق ناعم. هناك أربعة …

أكمل القراءة »

فوائد اليانسون الصحية

يعد اليانسون عشب مفيد للغاية بالنسبة لنا ، و له العديد من الخصائص الطبية مثل أنه طارد للغازات و التشنات و أحيانا يستخدم في مختلف الأطباق على نطاق واسع . و الاسم العلمي لليانسون هو أنيسون و هو رمادي اللون و البذور البيضاء و له رائحة رائعة، و من الأسماء …

أكمل القراءة »

فوائد البامية غذائية وصحية

البامية إن البامية هي أحد الخضروات الخضراء الموسمية وهي تتوفر بشكل أساسي في فصل الصيف،ويطلق على البامية اسم أصابع السيدة, و ذلك لشكله الطويل و المدبب الذي يشبه أصابع سيدة أنيقة, فهو مصدر رائع للعديد من الفيتامينات, كفيتامين أ, ج, ه, ب, ك, و الحديد, و الكالسيوم, و البوتاسيوم, و …

أكمل القراءة »

فوائد الكيوي الغذائية

الكيوي يعتبر الكيوي من الفواكه التي تتعدد فوائدها الغذائية للجسم نتيجة احتوائه على نسب كبيرة من الفيتامينات المختلفة والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، حيث يحتوي الكيوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يتميز به البرتقال والليمون وربما تتعدى نسبة فيتامين سي الموجودة في الكيوي عن تلك الفواكه الحمضية, نقدم …

أكمل القراءة »

أفضل أنواع الفاكهة الصحية 

يعتبر تناول الفاكهة بشكل منتظم هو أفضل طريقة للحصول على صحة جيدة، ومع ذلك لا تتساوى جميع أنواع الفاكهة في فوائدها الصحية بل هناك أنواع معينة تتقدم على الأخرى لما لها من فوائد مذهلة جعلتها الأكثر صحة على كوكب الأرض فهيا بنا نلق نظرة عليها. 1- الجريب فروت يعتبر الجريب …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد السبانخ الصحية

نشرت مجلة “فرويندين” الألمانية مقالا في موقعها الإلكتروني حول فوائد “السبانخ” الذي يعتبر ضمن أنواع الخضروات الورقية، وحول أهميته للوقاية من عدة أمراض، كالنوبات القلبية والتجلطات الدموية، وذلك بفضل احتوائه على “النترات” ومضادات الأكسدة، كما يحمي أيضا من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان الجلد والسكري، وذلك بفضل احتوائه على العديد …

أكمل القراءة »

فوائد الزبادي الصحية

الزبادي الزبادي من منتجات الألبان المعروفة بفوائدها الصحية التي لا حصر لها والتي تجعلها من أهم الأطعمة التي يجب إدراجها في نظامك الغذائي اليومي للتمتع بنظام غذائي متوازن وغني بالعناصر التي يحتاجها الجسم, ، ويأكل الناس الزبادي في جميع أنحاء العالم يوميا, و بالإضافة الى مذاقه الجيد، فإن اللبن الزبادي له …

أكمل القراءة »

فوائد الأناناس الغذائية

الأناناس الأناناس فاكهة عصيرية منعشة لها طعم حامضي حلو وشكل مستدير عليه حراشيف خشنه لونها أخضر مزرق على سطحه من الخارج وفي الداخل لحمه ليفي قوي لونه أخضر. ويعتقد أن نشأة الأناناس كانت في أمريكا الجنوبية وقد اكتشفه الأوروبيون عام 1493 على جزر البحر الكاريبي في أواسط أمريكا حيث تم …

أكمل القراءة »

فوائد تناول السلمون الصحية

السلمون ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة تناول الأسماك والمأكولات البحرية بكل أنواعها وذلك للاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم, يمتاز السلمون بالعديد من الفوائد الصحية وهو غني باوميغا 3 في هذا المقال و سنتطرق في خلال الموضوع في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد تناول …

أكمل القراءة »

فوائد التفاح الغذائية

التفاح يعتبر التفاح من الفواكه اللذيذة التي يفضل الكثير من الناس تناولها لمذاقها الرائع وقيمها الغذائية العالية، حيث يحتوي التفاح على نسب عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم والتي تحميه من الإصابة بالأمراض المختلفة، كما أن فوائد التفاح عديدة ولا تعد ولا تحصى، سواء تفاح أحمر او تفاح أخضر، …

أكمل القراءة »

فوائد اليقطين الصحية

اليقطين القرع، أو اليقطين، نبات عشبي ينمو في الأقطار العربية جميعها، وهو متعدد الألوان, وهو أحد الأصناف الغذائية الهامة والتي يستخدمها الكثير من الناس للحصول على الفوائد الغذائية الكثيرة التي يحتوي عليها ،حيث يحتوي اليقطين على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالفائدة على صحة الإنسان ، حيث يحتوي على …

أكمل القراءة »

فوائد الكرنب الصحية

الكرنب ويسمي الكرنب ويعرف ايضاً ب “الملفوف” هو أحد الخضراوات الورقية, يعتبر نبات الكرنب من النباتات المشهورة في الوطن العربي, التى تحتوى على كثير من الفوائد الصحية والغذائية حيث أكتشف العلماء أن له الكثير من الأعراض الطبية فهو يحتوى على أحماض أمينية لذلك الكرنب له دور في علاج الإلتهابات لانه يحتوي …

أكمل القراءة »

فوائد البندق الصحية

البندق يعتبر البندق من المكسرات الشائعة بين عامة الناس وتستخدم بشكل كبير وتدخل في اصناف الحلويات والشوكولا لما يملكه من طعم مميز ولذيذ, لكن فوائد البندق ايضا هامة والتي تجعلك لا تستغني عنه, إليك أهم فوائد البندق الصحية . فوائد البندق الصحية يمتاز البندق بالكثير من فوائد الصحية بالاضافة الى انه …

أكمل القراءة »

فوائد الشكولاطة الصحية

الشكولاطة من منا لا يحب الشكولاطة ؟ لأنها تعتبر الشوكولاتة من الأغذية التي تفضلها الكثير من النساء حيث إنها تزيد من الشعور بالسعادة نظرًا لاحتوائها على بعض العناصر التي تعزز من هرمون الساعدة في الجسم، لكن للشوكولاتة بعض الأخطار خاصة لتأثيرها على زيادة الوزن, هناك عدد كثيرة من فوائد الشكولاطة …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الدجاج وتحضيره وحفظه الصحية

يعتبر الدجاج احد خيارات مجموعة اللحوم البيضاء، والتي عادة ما ينصح بتناولها لضمان حصولك على التغذية السليمة والمتوازنة،  ولامدادك بمجموعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. وتعتبر الدواجن بما فيها الدجاج احد مصادر البروتينات، والاحماض الامينية الرئيسية، والتي تعتبر مهمة لبناء الخلايا في الجسم والقيام بالعديد من العمليات الحيوية. كما …

أكمل القراءة »

أهم المنتجعات الصحية في مدينة جاكرتا

تعد جاكرتا من أهم المدن في اندونيسيا تمتاز بالطبيعة الخلابة و يتوافد إليها أعداد هائلة من السياح من كل العالم، يوجد بها كافة أنواع السياحة الترفيهية و التاريخية و العلاجية أهمها المنتجعات الصحية العلاجية المنتشرة في جميع أنحاء جاكرتا ، هي منتجعات لطالبي الاستشفاء من أجل علاج الروح وتهدئة النفس …

أكمل القراءة »

تناول هذه الكبسولة وستعرف حالتك الصحية عبر هاتفك

هل فكرت يوما أن تتناول كبسولة إلكترونية، ترسل لك على هاتفك الجوال حالتك الصحية؟ أو ظننت لحظة أن التكنولوجيا ستتمكن من الطب لدرجة توافر هذا النوع من الكبسولات. تمكن باحثون في معهد ماساشوستس، من ابتكار كبسولة إلكترونية بها مجسات لقياس مؤشرات الجسم، حيث تعمل على جمع المعلومات الطبية من الجهاز …

أكمل القراءة »

اكتشفي الفوائد الصحية للفول السوداني

يعتبر الفول السوداني من أكثر البقوليات المتوفرة في عالمنا العربي، حيث يتم تناوله كمسليات أو وجبات خفيفة. يتضمن الفول السوداني الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل البروتين، الألياف والأملاح المعدنية مثل الحديد، الفسفور، البوتاسيوم والصوديوم، لذلك فهو مهم للحفاظ على صحة الجسم. سنقدم لك في هذا المقال ابرز الفوائد الصحية …

أكمل القراءة »

اكتشفي أين توجد الدهون الصحية؟

إذا كنت ترغبين في اتباع نظام غذائي صحي دون سعرات حرارية زائدة، فيجب القضاء على الدهون التي تسبب السمنة، لذلك سنكشف لك سيدتي اليوم مجموعة الدهون الصحية التي يمكنك استخدامها في المطبخ حتى تتمكني من طهي طعام صحي أثناء الحمية أو لحماية عائلتك من الدهون السيئة أو تناولها لتعزيز صحة …

أكمل القراءة »

14 فائده صحية لزبدة الكاكاو

تمتاز زبدة الكاكاو بالعديد من الفوائد الصحية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفوائد الصحية لزبدة الكاكاو زبدة الكاكاو للزبدة أنواع كثيرة، فمنها الزبدة الحيوانيّة والتي تستخرج من الحليب، والزبدة النباتيّة والتي تستخرج من عدّة أشجار، كزبدة الشيا، وزبدة …

أكمل القراءة »

فوائد البندق الصحية

يمتاز البندق بالكثير من الفوائد الصحية بالاضافة الى انه غني بالقيمة الغذائيه المهمة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد البندق الصحية يعتبر البندق من أهم وأشهى المكسرات، الذي يحتوي على العديد من الفوائد الغزائية، فهو يحتوي على نسبة …

أكمل القراءة »