أرشيف الوسم : الصيام

التمارين الهوائية مع الصيام المتقطع.. أفضل طريقة لحرق الدهون

النصيحة الأكثر شيوعًا بين الرياضيين حول العالم، في مجال إنقاص وحرق الدهون، هي ممارسة التمارين الهوائية السريعة، والتي تساعدك على حرق الدهون، كأن تجري لمسافة 6 ميل في مدة دقيقة واحدة، ولكن العنصر الأبرز في تلك التمارين هي أدائها خلال فترة الصوم. حيث يؤدي ذلك إلى غياب الغذاء لفترة طويلة …

أكمل القراءة »

دراسة حديثة: الصيام يتصدى للشيخوخة

على مدار سنوات عدة لم تتوقف الأبحاث والدراسات التي تتناول الصيام وأثره وفوائده، حتى أضحى الصوم علاجا للعديد من الأمراض. وكشفت دارسة أميركية حديثة أن النظام الغذائي المتبع في الصيام، المعتمد على تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الأشخاص بنسبة تصل إلى النصف، يُبطئ الشيخوخة، ويقلل خطر الإصابة بأمراض السرطان والسكري. …

أكمل القراءة »

فوائد الصيام على فترات .. تعرف عليها!

خلال السنوات الأخيرة، زادت شعبية النظام الغذائي الذي يعتمد على الصيام، بشكل مضاعف، ولا يبدو في المستقبل القريب أن هذا التوجه سوف يتباطأ. وبات هناك عشرات الآلاف من الناس الذي يتخطون وجبة الإفطار لتحقيق أهداف لياقتهم البدنية، بل إن هناك من يظل بضعة أيام دون طعام من أجل فقدان الدهون. …

أكمل القراءة »

9 نصائح لتغذية صحية في رمضان

هناك الكثير من الطرق والنصائح الغذائية التي تساعد في الحصول على جسم رشيق ومثالي وصحي في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح الغذائية لصحه افضل في رمضان   9 نصائح لتغذية صحية في رمضان الرياضة: واظبي على ممارسة الرياضة …

أكمل القراءة »

8 طرق لتنجب رائحه الفم اثناء الصيام

تشكل رائحه الفم الكريهه مشكلة لدى الكثيرين خاصة اثناء الصيام في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق لتنجنب رائحه الفم الكريهه اثناء الصيام تعد رائحة الفم الكريهة إحدى أكبر المشكلات التي يعاني منها الكثيرون في شهر الصيام ما يسبب …

أكمل القراءة »

الرضاعة الطبيعية أثناء الصيام

اذا كنت اما مرضعا و تبحثين عن اهم النصائح و الارشادات في كيفية صيام الشهر المبارك فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال شامل حول الرضاعة الطبيعية أثناء الصيام. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فإن معظم علماء المسلمين يعطين الرخصة للنساء …

أكمل القراءة »

الصيام أثناء الحمل

اذا كنت حامل في شهر رمضان المبارك و تبحثين عن اهم النصائح لصيام صحي و سليم فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال مقال يشمل كيفية الصيام اثناء الحمل. تتساءل العديد من الأمهات الحوامل عن مدى جواز الصيام وأمانه بالنسبة لصحتها وصحة الجنين ، …

أكمل القراءة »