الخميس , مايو 25 2017

أرشيف الوسم : الظهر

كيف تحمين نفسك من آلام الظهر

مجلتكِ تقدم لك بعض النصائح الثمينة للوقاية من آلام الظهر القاسية التي ربما تعانين منها بين الفينة والأخرى أو تخشين المعاناة منها. إليكِ هذه الإرشادات القيمة:– حافظي على الوزن المناسب فالوزن الزائد يضغط على الظهر. – واظبي على ممارسة التمارين الرياضية فلها دور كبير في تقوية عضلات الظهر وتمدّدها، فالعضلات …

أكمل القراءة »

العلاجات المنزلية لعلاج آلام الظهر

آلام الظهر هي مشكلة صحية شائعة بين كبار السن ولكن في بعض الأحيان الشباب يعانون أيضا من آلام الظهر  . بعض من أعراض آلام الظهر هي ألم في الظهر أو حول الوركين وانخفاض مرونة العمود الفقري وصعوبة النوم . يمكن أن تحدث آلام الظهر لأسباب كثيرة مثل توتر العضلات والنظام …

أكمل القراءة »

ألم أسفل الظهر أسبابه و أعراضه و كيفية علاجه

ألم أسفل الظهر أصبح هما يشكو منه الكثيرون و بخاصة بسبب بعض العادات التي نؤديها بشكل يومي , أو الأشياء الغير صحيحة التي يقوم بها بعض الناس , فهناك بعض العادات الخاطئة التي نتبعها و تتسبب لنا في العديد من المشاكل الصحية دون التفكير في مدى خطورتها . العادات الخاطئة …

أكمل القراءة »

كل ما يجب أن تفعله مع إصابات الظهر!

العمود الفقري، هو الجزء الرئيسي في الجسد، الذي يعتمد عليه كل العضلات والاربطة والأوتار، وأي مشكلة في وضع العمود الفقري، تؤثر على مختلف عضلات الجسم، بل قد يؤثر في قدرتك على الوقوف لمدة 30-60 دقيقة دون وجود آلام في منطقة أسفل الظهر أو أعلى الظهر أو الركبتين. وهو ما قد …

أكمل القراءة »

أسباب آلام الظهر أثناء الحمل

هناك لحظات سحرية و مثيرة جدا تشعر بها و لا تريد أن تنتهي عندما تعلمي أنك حامل . هذه الأشهر التسعة تغيير حياتك إلى الأبد . و لكن تحتاجي أن تكوني مستعده جسديا و عقليا على حد سواء لتغييرات كبيرة من شأنها أن تحدث في الأشهر القليلة المقبلة من حملك …

أكمل القراءة »

تعرف على وضعيات النوم الصحيحة لتجنب آلام الظهر

أكدت مجلة “بريجيت” الألمانية أن وضعية النوم تؤثر بشكل كبير على الصحة، خاصة بالنسبة للأفراد الذين يعانون من مشاكل جسدية مثل حرقة المعدة أو آلام الرقبة أو مشاكل الظهر.  ووفقا للمجلة فإن وضعية النوم الصحيحة للأشخاص الذين يعانون من آلام في الكتف هي النوم على الظهر وليس على أحد الجانبين. …

أكمل القراءة »

أسرار التخلص من دهون البطن والظهر

يعتبر كلا من البطن والظهر من المناطق العنيدة في الجسم التي يصبح من الصعب التخلص من الدهون المتراكمة فيهما ، وربما تكون قد قمت بتجريب العديد من الطرق لذلك ، أليس كذلك ؟ والمؤسف في هذا الأمر هو أنك لا تستطيع إستهداف جزء معين لتقليل الدهون الموجودة به ، ولكن …

أكمل القراءة »

3 نصائح لحمايتك من آلام الظهر أثناء الحمل

تعاني أغلب السيدات الحوامل من آلام في منطقة الظهر، كثيرا ما تسبب لهن الإزعاج الشديد، خاصةً عندما يعجزن عن الوقوف لفترة طويلة أو أيضا عند الجلوس على كرسي غير مريح. ولأن غايتنا مد اليد العون إليك دائما، قررنا في هذا المقال، سيدتي، مدك بمجموعة من النصائح الذهبية لتقوية عضلات ظهرك …

أكمل القراءة »

اطعمة تساعد على التخلص من دهون الظهر

مشكلة الدهون لا تقتصر فقط على الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن فهي تصيب أيضاً الأشخاص الذي لا يعانون من زيادة وزن ولكن يعانون من تراكم الدهون في منطقة محددة في الجسم وخاصة منطقة الظهر والتي تسبب العديد من المشاكل النفسية على الشخص وتؤدي إلى آثار سيئة فهي تعطي …

أكمل القراءة »

علاج البرد في الظهر والمفاصل أو الصدر

علاج البرد في الظهر والمفاصل أو الصدر, أهم علاج لبرد الجسم سواء أكان الظهر أو المفاصل أو الصدر يكون من خلال التدليك الخفيف لجميع آلام الرقبة, وكذلك عمل مساح من خلال النقر الدائري وأيضا عبر مساج التدوير, كذلك من خلال تدليك الصدر جيدا الذي يخفف من حدة السعال, وأيضا التدليك …

أكمل القراءة »

الجينز الضيق والجاكيتات الشتوية قد تصيبك بألم الظهر!

كشف مختصون في المجال الصحي ان بلاطين الجينز الضيقة والجاكيتات الشتوية التي تمتاز بسمكها من شانها ان ترفع من خطر اصابة النساء بالم الظهر. حيث اوضحت جمعية تقويم العمود الفقري البريطانية (British Chiropractic Association) ان ثلاثة ارباع النساء يعانين من الم الظهر، وان الملابس تعد من احد عوامل خطر الاصابة …

أكمل القراءة »

اتبعي هذه النصائح لتجنب آلام الرقبة والظهر

تعتبر والرقبة مشكلة صحية شائعة لدى الرجال والنساء على حد سواء، والسبب الأبرز لآلام الظهر والرقبة وحتى الكتفين هو تشنج وتقلص العضلات الناتج أغلب الأحيان عن الجلوس لعدة ساعات أمام الكمبيوتر بدون استراحة، وممارسة العمل المكتبي لفترات طويلة، أو القيام بأعمال تتطلب الانحناء وبالتالي الضغط على العمود الفقري مما يسبب …

أكمل القراءة »

الصلاة تفيد في علاج آلام الظهر والمفاصل

اظهرت دراسة جديدة اجريت في جامعة بينغهامتون (Binghamton University) في نيويورك في الولايات المتحدة الامريكية، ان الصلاة التي يقوم بها المسلمون خمس مرات يوميا قد تخفف بالفعل من الام الظهر، وتزيد من مرونة المفاصل، وذلك اذا قام بها الانسان بالشكل الصحيح. ووجدت الدراسة ان حركة الانحناء للركوع هي اكثر حركة …

أكمل القراءة »

نصائح لتجنب آلام الظهر خلال الحمل

تعاني السيدات من آلام الظهر أثناء فترة الحمل وقد تتزايد كلما صار عمر الجنين أكبر. سنقدم لك في هذا المقال بعض النصائح التي تساعدك على تجنب هذه الآلام بشكل طبيعي. يمكنك تجنب الإصابة بآلام الظهر من خلال إتباع هذه النصائح: احرصي على تغيير وضعية جسمك من حين لآخر. تجنبي رفع …

أكمل القراءة »

تجلس لمدة طويلة؟.. هذه التمارين تخلصك من آلام ظهرك نهائيا

آلام الظهر باتت واحدة من أكثر الأمراض الشائعة، خاصة إذا كانت طبيعة عملك تستدعي الجلوس طويلا أمام شاشة الحاسب الآلي، أو الوقوف طويلا، لذلك لا أحد منّا بمنأى عنه، والمزعج في الآمر أن ألمه قد يعطلك عن فعل أي شيء آخر سوى الشعور بالألم. وقبل التعرض لطرق التخلص من الألم، …

أكمل القراءة »

مستحضرات تجميل طبيعية للحد من ظهور البثور على الظهر

يظهر حب الشباب في أماكن متفرقة من الجسم خاصة الظهر لذلك سنقدم لك اليوم وصفات طبيعية ستساعدك على الحد من ظهور هذه البثور. الوصفة الأولى: مرة واحدة في الأسبوع، يمكنك مزج حبة من الطماطم وملعقة من زيت الزيتون في الخلاط الكهربائي ثم قومي بتوزيع هذه الوصفة على ظهرك، إذا كانت …

أكمل القراءة »

10 اطعمة للتخلص من دهون الظهر

يعاني الكثيرين من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الظهر في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق الطبيعية المنزلية للتخلص من دهون منطقة الظهر دهون الظهر قد تلاحظين وجود مناطق منتفخة في الظهر أو حول منطقة حمّالة الصدر، ويبدو هذا …

أكمل القراءة »

10 علاجات طبيعية لمشاكل الظهر باستخدام الثوم

للتخلص من مشاكل الظهر في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم العلاجات الطبيعية للحد من مشاكل والالام الظهر باستخدام الثوم يُعتبر ألم الظهر أكثر الآلام شيوعاً بين الناس، ويعود ذلك لعدة أسباب، وعدة أفعال خاطئة قد يترتب عليها آلام في …

أكمل القراءة »

10 وصفات طبيعية لعلاج حبوب الظهر

للتخلص من مشاكل حبوب الظهر في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم اسباب وطرق العلاج والتخلص من مشكلة حبوب الظهر من أحد مشاكل البشرة التي نتعرض لها هي ظهور البثور في مناطق الجسم ، فظهور الحبوب من أحد المشاكل البشرة …

أكمل القراءة »

4 نصائح لتجنب آلالم الظهر

يشتكي الكثيرات من الحوامل من مشكلة الالم الظهر في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح لعلاج مشكلة الالم الظهر لدى الحامل تتعرض المرأة خلال فترة الحمل للعديد من التغيرات التي تحدث معها ، منها ما هو نفسي و منه …

أكمل القراءة »

نصائح للتخلص من الام الظهر

اذا كنت تعاني من اوجاع الظهر و تبحث عن اهم الاسباب و طرق العلاج الصحية فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال شامل يضمن نصائح للتخلص من الام الظهر. الحركات اليومية لا غنى عنها من المشي والركض ، والقفز ، والتسلق ، …

أكمل القراءة »

طرق منزليه للتخلص من الام الظهر

اذا كنت تعاني من اوجاع الظهر و تبحث عن اهم الاسباب و طرق العلاج الصحية فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال صحي و شامل يحوي على طرق منزليه للتخلص من الام الظهر. الحركات اليومية لا غنى عنها من المشي والركض ، …

أكمل القراءة »

علاج آلام أسفل الظهر في المنزل

اذا كنت تعاني من الام اسفل الظهر و تبحث عن افضل الحلول الصحية و العلاجية فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل كيفية علاج آلام أسفل الظهر في المنزل. أسلوب الحياة العصري الذي يتطلب الكثير من الجهد يعتبر من اكثر اسباب …

أكمل القراءة »

نصائح صحية للتعامل مع آلام الظهر

اذا كنت تعاني من اوجاع الظهر و تبحث عن افضل الحلول الطبيعية للتخلص منها فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل نصائح صحية للتعامل مع آلام الظهر. آلام الظهر هي الأكثر شيوعا هذة الأيام ، ويمكن أن تحدث فجأة بسبب إصابة …

أكمل القراءة »