أرشيف الوسم : الغذائي

أفضل الوسائل لتسريع عملية التمثيل الغذائي

معدل التمثيل الغذائي هو أحد العوامل الحيوية المؤثرة في نجاح عملية خسارة الوزن الزائد. وقد يدفعك التفكير في ذلك لتناول بعض الأنواع الخطرة من المنشطات والمكملات الغذائية الغير ضرورية لتحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. لكن تلك الوسائل تحمل العديد من المخاطر الصحية والأثار الجانبية على الجسم. أفضل الطرق لتحفيز …

أكمل القراءة »

تعرّفي إلى الهرم الغذائيّ الجديد

تحتاج الفتيات إلى 2071 سعرة حرارية يومياً في المرحلة العمريّة الممتدّة من سنّ الـ9 إلى الـ13 سنة، وتزيد هذه الحاجة إلى 2368 سعرة حراريّة خلال المرحلة الممتدة من سنّ الـ14 إلى الـ18 سنة. احتياجات المراهقة من العناصر الغذائيّة: • البروتين: تحتاج المراهقات إلى 34 جراماً يومياً من البروتين، خلال المرحلة …

أكمل القراءة »

النظام الغذائي وبناء العضلات

يمثل النظام الغذائي نسبة 80% من الأهمية في بناء العضلات والحصول على جسم رياضي، حيث أنه يساهم في تحقيق فائض السعرات الحرارية، وتناول الطعام النظيف، يساعد على القيام بتمارين الهوائية وتمارين المقاومة المتعلقة بالأوزان، ما يحقق كثير من المكاسب الصحية. وهي طرق فعالة وتختلف من شخص لآخر وفقا للجسم، والجنس، …

أكمل القراءة »

أطعمة تسبب التسمم الغذائي

تسمم غذائي حتوي الكثير من الأغذية التي نفضل تناولها على نسبة قليلة من السموم لا تشكل خطرًا إلا في حالة تناول كمية كبيرة من منها، وتؤذي هذه السموم أجهزة الجسم المختلفة كالكبد والكلى والمعدة, تحدث الإصابة بالتسمم الغذائي غالبًا بعد تناول وجبات ملوثة مثل اللحوم و البيض و الاسماك الفاسدة و …

أكمل القراءة »

معلومات هامة حول التسمم الغذائي وعلاجه

تزداد حالات التسمم الغذائي مع بداية فصل الصيف، ولكن هل تعلم ما هو التسمم الغذائي بالتحديد وما الذي يسببه؟ هل بامكانك تناول الطعام بعد اصابتك بالتسمم؟ اليك اهم المعلومات حول الموضوع. التسمم الغذائي: اسباب وعوامل التسمم الغذائي حالة صحية شائعة، تحدث نتيجة تلوث الماء والطعام بمسببات المرض (Pathogens)، ومن اهمها: …

أكمل القراءة »

عينة من قوائم نظام DASH الغذائي

الطرق الغذائية لايقاف ارتفاع ضغط الدم (DASH) هي خطة غذائية لخفض او التحكم في ارتفاع ضغط الدم. يسلط هذا النظام الغذائي الضوء على ان الاطعمة التي تحتوي على صوديوم اقل والاطعمة الغنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم والكالسيوم تساعد في خفض ضغط الدم. ويتكون هذا النظام الغذائي من قوائم الطعام الغنية بالخضراوات والفاكهة …

أكمل القراءة »

أفضل المشروبات لتسريع عميلة التمثيل الغذائي

للتخلص من الوزن الزائد يجب أن تمري سيدتي بمرحلة حرق الدهون وللقيام بذلك يجب تسريع عملية التمثيل الغذائي. يوجد العديد من الطرق والأساليب لكن لايوجد أفضل من منقوع المكونات الطبيعية التي تساعد على التخسيس. منقوع قشر التفاح والقرفة يساعد قشر التفاح على بناء العضلات وإنقاص الوزن، لأنه يحتوي على يوروسوليك، …

أكمل القراءة »

النظام الغذائي للغدة الدرقية

اذا كنت تعاني من امراض الغذة الدرقية و تبحث عن افضل العلاجات الطبيعية و الغذائية فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل النظام الغذائي للغدة الدرقية. الغدة الدرقية الغدة الدرقية هو اضطراب في الغدد الصماء ، والتي تتسبب في عدم إنتاج …

أكمل القراءة »

النظام الغذائي المتوازن للام الحامل

اذا كنت حامل فستحتاجين الى غذاء صحي منتظم طوال فترة حملك تتعرفين عليه  حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال شامل حول النظام الغذائي المتوازن للام الحامل. تحتاج المرأة الحامل لنظام غذائي خاص يعمل على امدادها بالفيتامينات والبروتينات والمعادن الضرورية التي تحتاجها …

أكمل القراءة »

النظام الغذائي للغدة الدرقية

اذا كنت تعاني من امراض الغذة الذرقية و تبحث عن اهم الاسباب و طرق العلاج فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال شامل حول النظام الغذائي للغدة الدرقية. ماهي الغدة الدرقية؟ الغدة الدرقية Thyroid Gland هي أحد الغدد الصماء المهمة و الحيوية في …

أكمل القراءة »

النظام الغذائي الخاص بمرضى القلب

اذا كنت احد المصابين بامراض القلب المختلفة و تبحث عن اهم النصائح الغذائية الصحية فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل و صحي يشمل النظام الغذائي الخاص بمرضى القلب. أصبح الكثيرين يعانون في الآونة الأخيرة من أمراض القلب ، حيث تسببت …

أكمل القراءة »

النظام الغذائي للخصوبة

اذا كنت متزوجا تعاني من ضعف الخصوبة و تبحث عن افضل الوسائل لزيادة فرص الانجاب فتابعنا حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال مميز يشمل فوائد النظام الغذائي للخصوبة. تناول الفيتامينات أثناء التخطيط للحمل من الأمور الهامة التي تساعد على زيادة فرص …

أكمل القراءة »

اعراض نقص الكالسيوم

يعاني الكثيرون من مشاكل نقص الكالسيوم سواء في الغذاء او في الدم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اعراض نقص الكالسيوم وطرق علاجه ما هو نقص الكالسيوم ؟ يعد نقص الكالسيوم حالة عدم إحتواء الجسم علي كميات كافية من الكالسيوم …

أكمل القراءة »

التسمم الغذائي

يعاني الكثير من مشكلة التسمم الغذائي وفي هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال تعرف على اسباب واعراض التسمم الغذائي بالاضافة الى طرق للعلاج والوقاية ما هو التسمم الغذائي : هي معاناه من الإسهال، والغثيان، أو تقلصات في المعدة ، و يكون التسمم …

أكمل القراءة »

اسباب وعلاج التسمم الغذائي – علاجات منزلية للتسمم الغذائي

لكل من يعاني من مشكلة التسمم الغذائي التي تسببها الفيروسات والبكتيريا في هذا المقال تعرف معنا على اهم العلاجات المنزلية لمشكلة التسمم الغذائي بالاضافة الى الاعراض واسباب المرض حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال ما هو التسمم الغذائي : هي معاناه من الإسهال، والغثيان، أو …

أكمل القراءة »

اقوى انظمة رجيم سريعة لخسارة فوق 5 كيلو في اسبوع

اقوى انظمة رجيم سريعة لخسارة فوق 5 كيلو في اسبوع حصريا على مجلةرجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس نقدم لكم  3 اقوى انظمة رجيم سريعة لخسارة فوق 5 كيلو في اسبوع اقوى انظمة رجيم سريعة لخسارة فوق 5 كيلو في اسبوع النظام الاول برنامج رجيم السوائل لخسارة 7 كيلو …

أكمل القراءة »

امراض الكلى وعلاجها

تعتبر امراض الكلى شائعة جدا ولها عدة اسباب مجلة رجيم تقدم لكم مقال عن امراض الكلى وعلاجها   الكليتين لدينا هما بعض من الأجهزة الأكثر أهمية في جسم الإنسان . أنها تخدم العديد من الأغراض ، وربما الأهم من ذلك ، وأبرزها باسم اللاعب الرئيسي في وظيفة البول من الجسم …

أكمل القراءة »

رجيم الماء اخسر 4 كيلو في 5 ايام

رجيم الماء اخسر 4 كيلو في 5 ايام نقدمه لكم على مجلة رجيم هذا الرجيم يكرر مرة في الشهر و لتحقيق النزول المطلوب يجب الالتزام الحرفي بالدايت دون اي تغيير كما ينصح بالمشي اليومي لمدة ساعة . رجيم الماء اخسر 4 كيلو في 5 ايام البرنامج الغذائي لرجيم الماء اخسر 4 …

أكمل القراءة »

رجيم 2015 من دكتور تغذية لخسارة 10 كيلو في الشهر

رجيم 2015 من دكتور تغذية لخسارة 10 كيلو في الشهر حصريا على مجلة رجيم اقوى رجيم ناجح و فعال فقط الالتزام الحرفي بالمطلوب و عدم تغيير الوجبات .مع شرب المياه بكثرة رجيم 2015 من دكتور تغذية لخسارة 10 كيلو في الشهر البرنامج الغذائي فطور الصباح  شاي او قهوة دون سكر …

أكمل القراءة »

اخسر 5 كيلو من الشحوم في 10 ايام مع الليمون

اخسر 5 كيلو من الشحوم في 10 ايام مع الليمون حصريا على مجلة رجيم نقدم لك طريقة حمية رائعة و اكيدة لخساره الوزن اخسر 5 كيلو من الشحوم في 10 ايام مع الليمون اول خطوة في الدايت هي خلطة بسيطة نشربها قبل الوجبات الثلاثة بربع ساعة الخلطة عصير نصف ليمونه …

أكمل القراءة »

اخسر 4 كيلو في 5 ايام رجيم المناسبات 2015

اخسر 4 كيلو في 5 ايام رجيم المناسبات 2015 حصريا على مجلة رجيم فقط اتبعه بحذافيره لتتحصل على النتيجة المذكورة. اخسر 4 كيلو في 5 ايام رجيم المناسبات 2015 البرنامج الغذائي فطور الصباح  نوع واحد من الفاكهة السناك  شاي او قهوة دون سكر الغذاء  خضر مسلوقة او  شوربة ( كمية …

أكمل القراءة »

الطريقة الصحيحة للعناية بالشعر المموج

الشعر المموج يحتاج الى عناية خاصة حتى يحافظ على صحته ورونقه مجلة رجيم تقدم لكم بعض النصائح للعناية بالشعر المموج. يحتاج الشعر المجعد الى الكثير من الإهتمام والعناية، فكثيرٌ من الفتيات يعانين من شعرهن المجعد وذلك لعدم قدرتهن على الإعتناء به، وفيما يلي سأقدم لك نصائح للعناية بالشعر المجعّد! والتي …

أكمل القراءة »

فوائد الفستق الحلبي

الفستق الحلبي معروف بفوائده العديدة والكثيرة مجلة رجيم تقدم لكم بعض من فوائد الفستق الحلبي يعود أصل أشجار الفستق الحلبي الى مناطق غرب آسيا، ومنها انتشرب الى دول شرقي البحر الأبيض المتوسط، قبل نحو اربعة آلاف عام. وهي أشجار تنتمي الى فصيلة “بيستاشيا” التي يمتد تاريخها الى نحو ٨٠ مليون …

أكمل القراءة »

الفوائد والاثار الجانبية للاوميغا 3

على مجلة رجيم مقال عن الاوميغا 3 فوائدها والاثار الجانبية لها أثبت الدراسات في السنوات الأخيرة ، مميزات عديدة لزيت السمك أو الأوميجا3 فهو يوجد بكثر في الأسماك الدهنية وعبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة وينصح أخصائين التغذية بالحرص علي تناوله لفوائده العديده . وتوجد العديد من الأسئلة التي تدور …

أكمل القراءة »