الرئيسية / أرشيف الوسم : الفاكهة

أرشيف الوسم : الفاكهة

أنقص وزنك بدون الشعور بالجوع بوجبة الزبادي اليوناني مع الفاكهة

الزبادي اليوناني أفضل فائدة من الزبادي العادي لإحتوائه على البروتين بنسبة أعلي ، ولتعلمي  أن الزبادي اليوناني به ثلاثة وعشرين غراما من البروتين في كل كوب. يؤمن هذا النوع من الزبادي نسبة عالية من الكالسيوم وهو ضروري للجسم في بناء العظام وصحة الأسنان وكذلك  للقلب ، ومقوي للأعصاب . يحتوي …

أكمل القراءة »

أكل الفاكهة الطازجة يحميك من مرض السكري فيما لا تفيدك العصائر

الفاكهة الطازجة غنية بالعديد من المركبات الغذائية الضرورية مثل الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن إلى جانب مركبات أخرى عالية القيمة. وأظهرت العديد من الدراسات أن أكل الفواكه الطازجة يحمي الإنسان من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.بينما العصائر ليست كالفاكهة إلا إذا كانت خالية من السكر، حيث …

أكمل القراءة »

تقنية جديدة لحفظ الخضار والفاكهة ضعفي المدّة

طور علماء بريطانيون، تقنية جديدة لتوضيب الخضار والفاكهة، تبقيها طازجة ضعفي المدة العادية لها.وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أن هذه التقنية، ستساعد على التخفيف من نسبة رمي الفاكهة والخضار بسبب تلفها.وأشارت الصحيقة إلى أن سلسلتي محلات “تيسكو وأسدا” البريطانيتين ستطبقان هذه التقنية أولاً على البطاطا.وأوضحت “ديلي ميل”، أن نظام التوضيب …

أكمل القراءة »

أفضل أنواع الفاكهة الصحية 

يعتبر تناول الفاكهة بشكل منتظم هو أفضل طريقة للحصول على صحة جيدة، ومع ذلك لا تتساوى جميع أنواع الفاكهة في فوائدها الصحية بل هناك أنواع معينة تتقدم على الأخرى لما لها من فوائد مذهلة جعلتها الأكثر صحة على كوكب الأرض فهيا بنا نلق نظرة عليها. 1- الجريب فروت يعتبر الجريب …

أكمل القراءة »

حيل تساعدك على جعل الطفل يتناول الفاكهه

نقدم لكِ عزيزى فى هذا المقال بعض حيل تساعدك على جعل الطفل يتناول الفاكهه … فالفواكه والخضروات من العوامل الاساسية فى غذاء الطفل ويجب الاهتمام بالامداد اليومى لحصص مقسمة ومتنوعة من الخضروات والفاكهه للطفل حتى تقوى مناعته وتحميه من كثير من الامراض حيل تساعدك على جعل الطفل يتناول الفاكهه قد …

أكمل القراءة »

سكر الفاكهة

سكر الفاكهة سكر الفاكهة هل ترفعُ الفاكهةُ السُّكَّرَ في الدَّم؟: يعتبر السُّكَّري منَ الأمراض الشائعة، الناتج عن ارتفاع  معدَّل السُّكَّر في الدَّم (الجلوكوز) لانخفاض إنتاج الأنسولين في الجسْم، ما يُسبِّبُ مضاعفات صحيَّة عدة كتلَف الأعصاب، والفشل الكلوي، والسكتات الدماغية، والنوبات القلبية، والعَمى، وفقدان السمع وغيرها من المشاكل، ما يوجب على …

أكمل القراءة »

فوائد الفاكهة

تعتبر الفاكهة احد النعم المذهلة التي انعم الله عليها لقيمتها الغذائية لتي يحتاجها الجسم و لهذا نقدم لكم حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل اهمية الفوائد للصحة و الجمال. فوائد الفواكه مزود الطاقة عندما تأكل الفاكهة، تقوم بزيادة الطاقة وهذا هو السبب …

أكمل القراءة »

الفاكهة و الدايت منافع و اضرار

اذا كنت تريد القيام برجيم الفواكه عليك اولا ان تتعرف على كيفيته الصحية و خاصة اضراره التي يمكن ان تتعرض لها نقدمها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر المقال التالي تابعينا فيما يلي. الأضرار التي تعود من عمل رجيم الفواكه: – الإفراط …

أكمل القراءة »

اخسر 4 كيلو في 5 ايام رجيم المناسبات 2015

اخسر 4 كيلو في 5 ايام رجيم المناسبات 2015 حصريا على مجلة رجيم فقط اتبعه بحذافيره لتتحصل على النتيجة المذكورة. اخسر 4 كيلو في 5 ايام رجيم المناسبات 2015 البرنامج الغذائي فطور الصباح  نوع واحد من الفاكهة السناك  شاي او قهوة دون سكر الغذاء  خضر مسلوقة او  شوربة ( كمية …

أكمل القراءة »

كيف خسرت 3 كيلو في اسبوع بكل سهولة شاركوني تجربتي

كيف خسرت 3 كيلو في اسبوع بكل سهولة شاركوني تجربتي على مجلة رجيم نقدم لكم هذه الطريقه فقط يجب الالتزام الحرفي بالمطلوب هنا كيف خسرت 3 كيلو في اسبوع بكل سهولة شاركوني تجربتي البرنامج الغذائي للرجيم فطور الصباح 7 تمرات + كوب حليب او زبادي عادي الغذاء خضار مطهوة على …

أكمل القراءة »

فقدان الوزن طبيعيا دون جهد

فقدان الوزن طبيعيا دون جهد حصريا على مجلة رجيم نقدم لك ابسط الطرق المساعدة لفقدان الوزن فقط اتبع النصائح . فقدان الوزن طبيعيا دون جهد فقدان الوزن طبيعيا امر جد معقول فذا كنت ترغب في فقدان الدهون دون القيام بدايت صعب او شرب الادوية فان الامر بسيط فقط عليك تغيير …

أكمل القراءة »

الرجيم السريع اخسر حتى 10 كيلو في 10 ايام

الرجيم السريع اخسر حتى 10 كيلو في 10 ايام حصريا على  مجلة رجيم نقدم لكم رجيم Michel Bontemps فقط تابع الخطوات و التزم به. فهو دايت يقوم على حرق الدهون و ليس العضل . الرجيم السريع اخسر حتى 10 كيلو في 10 ايام البرنامج المرحلة الاولى مرحلة الهجوم مدتها يومين فقط …

أكمل القراءة »

لن تصدق ان هذه الفاكهة المنبوذة في الحمية تكسر شحوم البطن

لن تصدق ان هذه الفاكهة المنبوذة في الحمية تكسر شحوم البطن حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم الجديد فعكس ما هو شائع ان الموز فاكهة لا تصلح للدايت و التخسيس فان هذه الفاكهة التي تمنحك طاقة رائعة اذا اكلتها قبل التدريب قادرة ايضا على تحطيم شحوم البطن العنيدة . لن …

أكمل القراءة »

فوائد الموز للصحة وتخفيف الوزن

تقريبا كل الناس يعرفون أن الموز جيد للصحة. وفقا لخبراء التغذية الموز يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم والدهون والمعادن والبوتاسيوم والفيتامينات والكربوهيدرات، والبروتينات، وأكثر من ذلك. الموز ليست جيدة فقط لصحتك ولكن يمكن أيضا أن تكون جيدة من منظور الجمال! على مجلة رجيم اعرف اكثر عن …

أكمل القراءة »

7 خطوات تساعدك على فقدان 9 كيلو في اسبوعين

تريد أن تفقد 9 كيلو في 2 أسبوعين دون اتباع نظام غذائي وممارسة رياضة قوية؟ حتى من دون حبوب الحمية، وعدم التوقف عن ممارسة التمارين واتباع نظام غذائي تقييدي، يمكن أن تفقد الوزن وتشعر بقدر كبير. يمكنك تعيش حياتك بسعادة وتقليص حجمها في هذه العملية. كيف يكون هذا هل هو …

أكمل القراءة »

25 نوع من الأطعمة لفقدان الوزن

قائمة من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن الأطعمة لذيذة بشكل لا يصدق وصحية التي تساعد في فقدان الوزن على مجلة رجيم 1. الحليب المخفف الدسم (2٪) السعرات الحرارية لكل حصة: 122 الحليب المخفف الدسم هو واحد من أصح منتجات الألبان. انها منخفضة في الدهون، وانها مصدر ممتاز من البروتين والكالسيوم، والفوسفور، …

أكمل القراءة »

فوائد الشوفان

فوائد الشوفان اصبحت لا تحصى خصوصا في مجال الرشاقه و اصبح من ركائز الحميات العالمية فما هو الشوفان و ما هي فوائده و استعمالاته . الشوفان نوع من الحبوب و بنفس الوقت هو عشبي يشبه القمح والشعير في شكله ولكن حجمها بينهما . يحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات منها …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية للشخص النباتي

إذا كنت نباتي عليك أن تعرف أكثر عن ذلك حول كيفية الغذاء يؤثر على صحتك. من المهم أن تعرف ما المغذيات التي يحتاجها الجسم وما هي الأطعمة الأساسية عليك ان تأكل بتنوع واعتدال . على مجلة رجيم بعص النصائح للاشخاص النباتيين الغذاء النباتي بطرق مختلفة قد يكون هناك عدة أسباب …

أكمل القراءة »

صحة الجسم مع المواد الغذائية الخضراء

اتباع نظام غذائي نباتي هو جيد لضغط الدم.ولصحة الجسم بشكل عام مع مجلة رجيم بعض النصائح لاتباع نظام غذائي صحي ولتقليل ضغط الدم   واتباع نظام غذائي يمكن أن يساعد على تخفيض ضغط الدم وفقا لدراسة يابانية. الوقت لترك اللحم؟ واتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يكون له آثار جيدة …

أكمل القراءة »

أسرار المرأة نحيفة و المحافظة على الوزن

هل تحلمين بالرشاقة والمحافظة على الوزن المثالي انه ليس حلم هنا على مجلة رجيم مجموعه من النصائح التي تساعد في المحافظة على الوزن الآن، تظهر الأبحاث أن النساء الذين هم بطبيعة الحال رشيقات يفكرون بطريقة مختلفة – ولها نهج مختلف في الغذاء – بالمقارنة مع العديد من الآخرين. 1. يأكلون …

أكمل القراءة »

الغذاء المناسب لمن يعمل ليلا

الانسان يحتاج الى النوم ليلا ليكون نشط خلال النهار.لكن العمل الذين يعملون ليلا لديهم عكس ذلك النوم نهار والعمل ليلا لذلك يحتاجون الى بعض الاجراءات الصحيحة والقليل من التخطيط للحصول على جسم قوي وبصحة جيدة على مجلة رجيم الغذاء المناسب لمن يعمل ليلا في الليل و بين 2:00 حتي 4:00، …

أكمل القراءة »

اخسر 5 كيلو في 5 ايام حقيقة وليس خيال

اخسر 5 كيلو في 5 ايام حقيقة وليس خيال حصريا على مجلة رجيم من الحميات السريعة ينصح باتباعها مرة واحده في الشهر كما يجب الحذر في الكل بعد نهاية الخمس ايام . اخسر 5 كيلو في 5 ايام حقيقة وليس خيال     البرنامج الغذائي . الفطور  ( موحد)  2 …

أكمل القراءة »

10 طرق للحصول على سيقان ممشوقة

تحلمين بالحصول على سيقان جميلة رشيقة منحوتة كسيقان عارضات الازياء اذا اليك هذا المقال من مجلة ريجيم تقدم لك فيه 10 طرق للحصول على السيقان التي تحلمين بها ممارسة الرياضة احصلي على حصص مع مدرب الرياضة فهو سيعمل على زيادة العضلات لديك و التخلص من الدهون الموجودة فهذا مجاله و …

أكمل القراءة »

8 حيل ذكية لانقاص الوزن بسهوله

فقدان الوزن هو أكثر فعالية إذا اتبعت بعض النصائح الذكية! هل النضال ومحاولاتك باستمرار للتخلص من الوزن الزائد بدون اي نتائج وهنا على مجلة رجيم بعض الحيل التي تسهل فقدان الوزن! 1. النوم جيدا يمكن إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية ذلك يؤثر على الهرمونات التي تتحكم في الشهية حتى …

أكمل القراءة »