الفواكه التي يوجد بها كالسيوم

يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية اللازمة لبناء جسم قوي، ولا تقتصر المصادر الأساسية للكالسيوم على الحليب ومشتقاته من منتجات الألبان، حيث تتوفر الكثير من الخضروات…