الرئيسية / أرشيف الوسم : الفواكه

أرشيف الوسم : الفواكه

“رجيم الفواكه”: ما له وما عليه

يعتبر “رجيم الفواكه” من بين الأنظمة الغذائية الأكثر فعالية، ويعتبر الحلّ الأمثل لعشاق الحلويات، إذ يمنح متتبعيه مذاقاً حلواً، بدون سعرات حرارية وفيرة. اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* تطلعكم على أسس “رجيم الفواكه”، الذي يستند إلى تناول ثمار الأشجار، وتكشف لهن عن فعاليته في إنقاص الوزن، في ما يأتي: إن غالبية ثمار …

أكمل القراءة »

ما أهمية الفواكه

كم يجب أن يتناول الطالب من الفاكهة يومياً ؟ الفاكهة من المجموعات الغذائية المهمة و التي يجب ان يتناولها الطفل يومياً و تعتبر الفاكهة مفيدة للأسباب التالية:تحتوي على نسبة عالية من الماء. مصدر مهم للألياف و التي تساعد على التقليل من امتصاص الدهون مما يقلل حالات الإمساك ،كما تحافظ على …

أكمل القراءة »

حمية الفواكه لتخسيس البطن

من أجل إنقاص وزن الجسم يسعى العديد من الناس إلى اتباع حميات غذائية و القيام بمجهودات بدنية أملا منهم في خسارة الكثير من الوزن في أقل مدة ممكنة لكن ذلك يتسم بالخطورة الشديدة في كثير من الأحيان. حمية الفواكه : من أكثر الحميات الغذائية صعوبة و قسوة و لذلك قبل …

أكمل القراءة »

أغنى وأقل الفواكه في محتوى السكر

توجد العديد من الأنواع المختلفة للفاكهة ، والتي تقدم العديد من الفوائد والمنافع الصحية ، ولكن يجب الحذر من تناول بعض الأنواع المليئة بكمية كبيرة من السكر ، والتي يمكن أن تؤثر على بعض الحالات الصحية مثل السكري أو السمنة ، وعلى الجانب الآخر توجد بعض الأنواع الصحية القليلة في …

أكمل القراءة »

الفاكهة و الرجيم بين المنافع والمعتقدات الخاطئة

يعتقد كثيرون أن للفاكهة سمعة سيئة في “الرجيم”؛ لكونها غنية بمادة “الفروكتوز” أي السكر، إلا أنها في الواقع تمدنا بالشعور بالشبع لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، فضلاً عن مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات الأساسية للصحة. اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* تشدّد على أهمية التنويع في ثمرات الفاكهة المستهلكة، مع اتباع …

أكمل القراءة »

فوائد الفواكه للجسم

فوائد الفواكه للجسم فوائد الفواكه تضمن لك الصحة المثلى على المدى الطويل. كما تفيد الجسم كثيرا لأنها مصدر طبيعي للفيتامينات والمعادن الضرورية وتحتوي على مجموعة من الألياف والمعادن ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي تقدم عدة فوائد تساعد في تحسين أداء الجهاز الهضمي والوقاية من عده مشاكل. كما أن الفواكه …

أكمل القراءة »

ريجيم الفواكه: أفضل ريجيم لإنقاص الوزن 7 كيلو جرام خلال اسبوع

إن كنت ترغبين في خسارة 7 كيلو جرام من وزنك الزائد خلال إسبوع، فقد يكون الأمر صعبًا في البداية، لكن مع اتباع بعض النصائح الغذائية البسيطة، سيمكنكِ تحقيق النتائج المطلوبة خلال وقت بسيط. من خلال هذا المقال سنتعرف معًا إلى ريجيم الفواكه لخسارة 7 كيلو جرام خلال اسبوع واحد. فيعتمد …

أكمل القراءة »

رجيم التمر واللبن والفواكه

تنوّعت وتشكلت أنواع الطعام في حياتنا لتضمّ أطباقاً من مختلف مطابخ العالم، أصبحت منتشرة في كل مكان ويسهل الوصول إليها في المطاعم، ومع حبّ الإنسان للتغيير وتجربة مختلف المذاقات التي غالباً ما تكون مصنوعةً بعناية وذات مذاق طيّب تجذبه مراراً وتكراراً لتناولها أدّى ذلك إلى إصابته بالسمنة.لزيادة الوزن آثار سلبية …

أكمل القراءة »

6 أنواع من الخضروات والفواكه تتحول إلى سموم قاتلة تؤذي الإنسان.. الليتشي إحداها

تتحول أنواع من الخضار والفواكه إلى سموم قاتلة فور دخولها جسم الإنسان، خاصة إذا تم تناولها قبل نضوجها على معدة فارغة، أو من قبل الأشخاص الذين يعانون سوء التغذية، خاصة الأطفال منهم.1 – فاكهة الليتشيتعد فاكهة ” الليتشي” المغطاة بالأشواك، نسيجاً طرياً ورطباً، وحلو المذاق، لكنها قد تتحول إلى سم …

أكمل القراءة »

نعم، الفواكه والخضار المجمدة مغذية ومفيدة!

كشفت دراسة قام بها باحثون تغذويون في الولايات المتحدة مؤخرا، ان الطعام المجمد  قد يكون بالفعل مغذيا، بل صرح بعض القائمين على الدراسة انه قد يكون اكثر فائدة من الخضار والفواكه الطازجة. ووجد الباحثون ان الاشخاص الذين يكدسون الخضار والفواكه المجمدة في الثلاجة لديهم وبانتظام، ربما يتناولون حصصا تغذوية اكثر …

أكمل القراءة »

الفواكه المكونة من الماء والآمنة لمرضى السكري

يحدث مرض السكري نتيجة نقص الإنسولين في الجسم ، كما أنه إذا كنت مريض سكري ، فإن معدلات السكر في الدم ترتفع ، وقد يسبب ذلك العديد من المشكلات الصحية مثل تلف الأعصاب ، قصور الدورة الدموية ، الفشل الكلوي ، السكتات ، فقدان البصر ، فقدان السمع ، الأزمات …

أكمل القراءة »

كيف تفيدك ألوان الفواكه والخضراوات؟

كيف تفيدك ألوان الفواكه والخضراوات؟ الأحمر البندورة البطيخ الكرز الفراولة غنية بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين والأنثوسيانين. فوائدها: تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا تخفض ضغط الدم المرتفع تقلل من نمو الأورام تخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة البرتقالي والأصفر الجزر الجريب فروت الليمون غنية بالبيتا كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين A، كما …

أكمل القراءة »

كيف ترفع معدل تناولك للخضروات و الفواكه؟

على الرغم من الفوائد الكبيرة للحوم بأنواعها، إلا أن الخضروات لا تقل عنها أهمية، وما يزيد من أهميتها هو سهولة هضمها كما أن الألياف التي تحتوي عليها تعد بمثابة غسيل جيد للمعدة. تشير الدراسات إلى أهمية تناول الخضروات و الفواكه ضمن الحمية الغذائية اليومية، فقد أوصت دراسة تمت في جامعة …

أكمل القراءة »

كنز من الفوائد في فاكهة القشطة

فاكهة القشطة هى احد انواع الفواكه الاستوائية التي لها طعم مميز يمزج بين الموز و الاناناس و هى بيضاوية الشكل لها قشور خضراء من الخارج حرشفية الملمس و من الداخل عبارة عن لب ابيض و بها بذور سوداء ، و تعود اصل هذه الفاكهة الى امريكا الجنوبية و الوسطى و …

أكمل القراءة »

رجيم الفواكه أهم 10 فوائد خيالية

رجيم الفواكه ،من الكنوز الطبيعية التي حبانا الله إياها هي الفواكة ، تحتوي الفواكه علي الكثير من العناصر الطبيعية والمواد الغذائية التي تعمل علي إمداد الجسم بكل ما يحتاج إليه، علي سبيل المثال الفواكه تساعد كثيرا علي التمتع بالصحة الجيدة والوزن المثالي أيضا ، ناهيك عن قدرة الفواكة علي تحسين …

أكمل القراءة »

رجيم الفواكه

رجيم الفواكه ،رجيم الفواكه من أشهر أنواع الأنظمة الغذائية وأسرعها ،الفواكه بصفة عامة مفيدة جدا للصحة العامة وللتخسيس والتخلص من الدهون المزعجة بصفة خاصة. مزايا رجيم الفواكه: تتعدد وتتنوع مزايا رجيم الفواكه ومن أهم تلك المزايا ، احتواء الفواكه علي كافة الفيتامينات التي يحتاج اليها الجسم. الفيتامينات الموجودة في الفواكه …

أكمل القراءة »

حمْيةُ الفواكِه

  تعدَّدتْ أنواع الحمْيات الغذائيَّة، ورجيم الفواكه هو أحد هذه الأنواع،  ويقوم على فكرة تناول الفرد لصنفٍ واحدٍ منَ الفاكهة طوال اليوم. ومع دوْسات اليوم نجيب عن تساؤل خطير: هل حمْية الفواكِه ضارَّةٌ بالجسْم؟: فكثيرٌ منَ الأشخاص يعتقدون أنَّ هذه الحمْية ستجعلهم يفقدون كثيراً من الكيلوجرامات في فترةٍ وجيزةٍ، فيصبحون …

أكمل القراءة »

فوائد تناول الخضار والفاكهة على صحة الرئة

الرئة هي عضو التنفس عند الإنسان وأهم الأعضاء الحيوية بالجسم تتواجد داخل التجويف الصدري من عظام الصدر تكون الرئة اليمنى أكبر بقليل من الرئة اليسرى تتأثر أنسجة الرئة بعدد من الأمراض والعدوى منها الالتهاب الرئوي وسرطان الرئة والنزلات الشعبية وداء الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الشعب الهوائية التي تؤثر على المسالك …

أكمل القراءة »

إليك رجيم الفاكهة والخضراوات بالخطوات

للتخفيف من الوزن الزائد يجب تطبيق حمية غذائية متوازنة لحماية الجسم من أي أضرار أو مخلفات. سنقدم لك في هذا المقال رجيم الخضراوات والفاكهة للحصول على نتائج سريعة وفعالة. ينصح خلال اتباع رجيم الخضراوات والفواكه ممارسة رياضة المشي مع الإكثار من شرب الماء، إضافة إلى الابتعاد عن بعض الفواكه المعينة …

أكمل القراءة »

8 مخاطر عدم تناول الخضار والفواكه

الغذاء السليم مهم لصحه الجسم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم اضرار ومخاطر تجنب تناول الخضار والفواكه الغذاء يعتبر الغذاء أمراً مهماً جداً لجميع الكائنات الحية في هذا الوجود، فهو من المقومات الأساسية للحياة على الأرض، ومن بين الكائنات …

أكمل القراءة »

اهمية الفواكه للجسم

تعتبر الفواكه من احد المغذيات الاساسية الطبيعية لنظام غذائي صحي و متكامل و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل اهمية الفواكه للجسم. بدلا من تناول الأطعمة عديمة او قليلة الفائدة ، يمكنك تناول الفواكه والخضروات الموسمية ، الطازجة ، …

أكمل القراءة »

كيفة تناول الفواكه

تعتبر الفواكه من احد المكونات الطبيعية المدهشة بفوائدها الصحية و الجمالية الكثيرة نقدمها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال شامل حول كيفة تناول الفواكه. من العادات التي نقوم بها في حياتنا اليومية هي اننا نأكل الفواكه بعد الوجبة مباشر. وحتى …

أكمل القراءة »

فوائد الفواكه المجففة للحامل

تعتبر الفواكه من الاغذية الضرورية لجسم الانسان و هذا لتعدد فوائدها الصحية و الجمالية المدهشة و من هنا نطرح عليكم حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل و صحي يشمل فوائد الفواكه المجففة للحامل. من الجيد دائماً أن نبحث عن الخيارات الغذائية المتعددة …

أكمل القراءة »

طرق غسل الفواكه والخضار

تعتبر الخضر و الفواكه من اكثر الاغذية الضرورية لحياة الانسان يوميا و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مدهش و صحي نوضح لك فيح اهم الطرق و النصائح لغسل الفواكه و الخضار. أكل الفواكه والخضراوات هي واحدة من التوصيات الهامة …

أكمل القراءة »