أرشيف الوسم : المناسب

المحافظة على الوزن – طرق المحافظة على الوزن المثالي

الوصول للوزن المثالي امر صعب وشاق ولكنه ليس مستحيلا واهم الامور التي يحرص عليها من فقد الوزن هو طرق المحافظة على هذا الوزن وعدم اكتساب الوزن الزائد وفي هذا المقال تعرف معنا على اهم الطرق للمحافظة على الوزن المثالي حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال …

أكمل القراءة »

المشي : تقرير متكامل عن فوائد المشي

تُعد رياضة المشي من أقدم الرياضات، هنا سوف تتعرف على كل ما يخص المشي من فوائد وسعرات حرارية وأنواع المشي الصحيح. المشي الصحيح حتى يكون المشي صحيح يجب أن تراعي النقاط التالية عند ممارستك رياضة المشي:  أن يكون المشي بخطى واسعة كالجرى البطيء مع تحريك الذراعين بعكس حركة القدمين.  أن …

أكمل القراءة »