أرشيف الوسم : الوزن

نصائح فعالة لخسارة الوزن بعد الولادة

فقدان الوزن بعد أشهر الحمل التسعة يستغرق وقتا من الزمن ولكنه ممكن، حين يتم التركيز على تناول الأطعمة الصحية وزيادة النشاط البدني للأم بشكل يومي. فإذا كنت واحدة من هؤلاء الأمهات الجدد اللواتي يحرصن على استعادة شكلهن السابق كما كان قبل الحمل، فلا يوجد سبب يمنعك من الاستعداد لمرحلة جديدة لا …

أكمل القراءة »

أسباب غريبة لزيادة الوزن

يبدو أن اكتشاف جسم الإنسان والبحث فيه، يخرج علينا كل مرة بمعلومات قد تبو غريبة وصادمة، ومن ذلك زيادة الوزن فنحن كنا نعتقد لوقت قريب أن زيادة الوزن سببها الرئيس كثرة الطعام والخمول، وكلما زاد حجم الخمول إلا وزاد معه وزن الشخص، لكن هذا التصور القديم والتقليدي يسقط مباشرة عند …

أكمل القراءة »

صور.. 5 عادات سيئة تتسبب في زيادة الوزن

يندهش العديد من الأشخاص من زيادة أوزانهم بطريقة غريبة، بالرغم من حرصهم على تناول أطعمة صحية، لا تحتوي على الدهون، وممارستهم الرياضة بطريقة منتظمة، وبصورة يومية. وفسر موقع “Bright side” هذا الأمر بأنه راجع العادات اليومية التي يمارسها هؤلاء الأفراد، ما تسبب زيادة مفرطة في الوزن. ومن بين هذه العادات …

أكمل القراءة »

حلَي مشروباتك ومأكولاتك بالعسل ولا تخافي من زيادة الوزن

يتم طرح العديد من الأسئلة من قبل السيدات اللواتي يرغبن بإنقاص وزنهن و اللواتي تعانين من السكري، مثل ما هي المحليات الطبيعية الأفضل التي يمكن استخدامها عند تحضير الحلويات و المشروبات، و التي تحمل للجسم عدد كبير من الفوائد الصحية، و الجواب هو العسل، حيث يمكن استخدامه بدل من السكر …

أكمل القراءة »

6 عادات صباحية تعمل على إكساب الوزن

اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي الطرق الأكثر فعالية للتعامل مع الوزن الزائد والسمنة، وعلى الرغم من ذلك تجد العديدات صعوبة في تحقيق النتائج المرجوة، ومع مرور الوقت يفقدن حماستهن لاعتقادهن أن الأمر غير مجدي. المشكلة أنكن تغفلن بأنه إلى جانب إتباع الممارسات الجيّدة ضمن الروتين اليومي، …

أكمل القراءة »

طريقتين لإنقاص الوزن باستخدام الألوة فيرا

هل من الممكن انقاص الوزن باستخدام الألوة فيرا؟ نعم سيدتي، لأنه بعد القيام بالعديد من الدراسات اتضح أن هذه العشبة التي تتميز بقلبها الشفاف يتم استخدامها كمكمل في العديد من أنظمة التخسيس لأنها تنقي الجسم من السموم والدهون المتراكمة. وأفضل طريقة لاستخدام هذه العشبة هو ادماجها في العصائر لأنها ملين …

أكمل القراءة »

كيف تحضرين مشروب الزنجبيل والكركم للتخلص من الوزن الزائد؟

من الأكيد أن الحصول على جسم رشيق يعد واحدا من أهم الغايات التي تصبو إلى تحقيقها كل امرأة، ومن أجل ذلك تسعى الكثيرات إلى التخفيف من وزنهن بشتى الطرق، حتى وإن كان ذلك عبر اتباع حمية غذائية قاسية، أو أيضا المخاطرة بإجراء عملية شفط، قد تكون نتائجها غير مضمونة. وحتى …

أكمل القراءة »

تناولي المشروب الأخضر لخسارة الوزن

هناك دائمًا حلول طبيعية سهلة وبسيطة واقتصادية مدهشة وصحية للتقليل من الكيلوغرامات الزائدة إذا ما تم التقيّد بها جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي متوازن وبعض الأنشطة الرياضية، وتعتمد وصفة اليوم أساسًا على مجموعة من العناصر الغذائية  شديدة الفعالية، وهي عبارة عن مشروب منعش للجسم، تابعينا في هذا المقال …

أكمل القراءة »

لهذا تصبح خسارتك للوزن أصعب مع تقدمك في السن!

كشف الاطباء مؤخرا عن بعض العوامل التي ربما تزيد من فرص تراكم الدهون في الجسم، ما يجعل خسارتك للوزن كلما تقدم بك العمر اكثر صعوبة من ذي قبل. وعلى الرغم من هذا كله، الا ان بعض الاطباء يرون ان الامر لن يكون بالصعوبة التي تتخيلها اذا ما قمت باجراء بعض …

أكمل القراءة »

ببساطة ماهي جراحات المعدة لخفض الوزن؟

من المعروف ان السمنة  اصبحت في الاعوام الاخيرة وباء عالميا وخاصة في الدول الغنية، التي تتمتع برغد العيش. وتعد السمنة  ام الامراض، لانها كما اثبتت جميع الدراسات، السبب الرئيس لمعظم الامراض الخطيرة. من المعروف ايضا ان علاج السمنة عن طريق الحمية يفشل في معظم الحالات لاسباب عديدة، اهمها صعوبة التقيد …

أكمل القراءة »

ما هي أهم الأغذية لإنقاص الوزن

نظام غذائي لإنقاص الوزن زيادة الوزن المفرطة تكون محرجة ومقلقة كما أنها مشكلة صحية خطيرة وسبب للعديد من الأمراض المزمنة. هناك عوامل تتحكم بكيفية انقاص الوزن ولكن بطرق صحيحة وآمنة. يجب الحصول على التمثيل الغذائي لتسريع قدرة حرق السعرات الحرارية لانقاص الوزن والحاجة إلى إنتاج المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية …

أكمل القراءة »

مشروب سحري لفقدان الوزن بصورة طبيعية

ستكتشفين معنا اليوم وصفة طبيعية من وصفات الجدة آمنة و فعالة ستخلصك من الدهون الزائدة، ومع اقتراب فصل الصيف سيمكنك التمتع بارتداء ملابسك الجميلة وستبدو لائقة عليك بعيدًا عن الشعور بالاحراج والبطن المنتفخ أمام زوجك وصديقاتك. وصفة اليوم تعتمد بشكل أساسي على الليمون أحد العناصر الغذائية الفقيرة من السكر  والغنية …

أكمل القراءة »

اللوز يخفض الوزن والكوليسترول

من المكسرات المحبوبة لدى الجميع، والمشهورة جدا بفوائدها العديدة للدماغ والقلب والصحة عامة، كما أنه غنى بالفيتامينات والمواد الغذائية مثل فيتامين E والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيزيوم، والفوسفور والدهون أحادية التشبع التي تمنحك الطاقة بدون اكتساب وزن اضافي. يؤدي أكل حفنة من اللوز يوميا إلى الوقاية من السمنة وخفض الوزن بنسبة …

أكمل القراءة »

إليك فوائد السبانخ للتخفيف من الوزن

تعتقد الكثيرات أن التخفيف من الوزن الزائد يعني اتباع حمية غذائية صارمة وممارسة التمارين الرياضية القاسية، لكن هناك بعض التفاصيل الصغيرة التي تساعدنا في التخسيس مثل الاهتمام بعاداتنا الغذائية أو من خلال تناول الأطباق المشبعة و الخالية من السعرات الحرارية المسؤلة عن زيادة الوزن. ومن هذا المنطلق نقدم لك وصفة …

أكمل القراءة »

كيف يساهم التمر في إنقاص الوزن؟

تناول التمر باعتدال يعتبر إضافة جيدة لنظام فقدان الوزن، فتكوين التمر الغني بالألياف الغذائية سيساعدك على زيادة امتلاء المعدة وبالتالي زيادة الشعور بالشبع. كما وجدت بعض الدراسات علاقة تربط بين زيادة تناول الاغذية العالية بالألياف وتقليل محيط الخصر. إذا يمكنك استغلال هذه الصفة في التمر، وادخاله ضمن رجيم غذائي صحي …

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية لإنقاص الوزن

أصبح عالم الإنترنت مليئ بجميع الأمور التي تخص حياتنا اليوميه حتى إن البعض أصبح يتعلم مهارات جديدة عن طريق الشبكة العنكبوتيه , ومن ضمن الأمور التي حازت على إهتمام النساء هي الوصفات الطبيعية لإنقاص الوزن والتي بضغطة زر تستطيع الوصول إلى الوزن المثالي دون عناء الذهاب إلى مراكز التجميل للحصول …

أكمل القراءة »

القهوة التركية لإنقاص الوزن و شد الجسم

القهوة من أكثر المشروبات التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية و قد أثبتت فاعليتها في ‏إنقاص وزن الجسم بكافة أنواعها الخضراء أو الأمريكية أو التركية لكن يجب عدم تناولها ‏بشكل زائد عن الحد لأنها ستتسبب في إصابة الجسم بالعديد من المشكلات الصحية و لذلك ‏ينصح بتناولها باعتدال.‏ القهوة التركية …

أكمل القراءة »

طرق مثالية لإنقاص الوزن بدون مجهود كبير

لا يتبع الجميع الطرق الصحيحة لإنقاص وزن الجسم فغالبية الناس يعتمدون على ‏الأعشاب و الحبوب و الدهانات و قد يختارون في أحيان كثيرة طرقا لا تتناسب مع ‏طبيعة أجسامهم.‏ و فيما يلي سنقدم إليك طرق مثالية لإنقاص الوزن لا تحتاج منك إلى مجهود كبير أو أن ‏تتعبي نفسك و تحرميها …

أكمل القراءة »

ماهو سبب ثبات الوزن

بعد اتباع الحمية الغذائية و الالتزام بها بشكل دقيق و القيام بالتمارين الرياضية و التعود عليها و تلاحظ وزنك قد بدأ ينخفض بشكل جيد ، مع مرور الوقت تُفاجئ بأن الميزان لا يتحرك مهما فعلت من تمارين رياضية و التزام كامل كمية الغذاء اليومي و السعرات الحرارية المطلوبة تجد الميزان …

أكمل القراءة »

رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحيحة

إن كنت ممن يحاولن التخلص من الوزن الزائد للحصول على جسم رشيق، متناسق وخالي من الدهون، سنقدم لك في هذا المقال حمية غذائية صحية غنية بالعناصر الغذائية الأساسية وتتضمن سعرات حرارية بسيطة. وجبة الفطور لكامل أيام الرجيم بيضتان مسلوقتان+ حبة خيار+ شريحة مرتديلا اليوم الأول الغداء: طبق سلطة خضار ورقية …

أكمل القراءة »

3 أسباب تجعلك لا تخسر الدهون

رغم أن الكثيرين يقومون بالتمارين الرياضية بشكل منتظم، ويعتمدون على برنامج غذائي صارم، إلا أن بعضهم لا يفقد الكثير من وزنه، أو لا يستطيع بناء العضلات كما يريد، وهو ما يعود لعدة اسباب تتصل في الأساس بالبرنامج الرياضي أو الغذائي الذي يقوم به الشخص نفسه. 1) السبب الأول يتعلق بالحمية …

أكمل القراءة »

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن

للتخلص من الوزن الزائد يجب تغيير بعض العادات الغذائية وتطبيق هذه النصائح المثالية. الفحص الطبي: لفقدان الوزن مع المحافظة على صحتك يجب أن تقومي أولاً بفحص طبي لأخذ بعض النصائح ولقياس بعض المؤشرات الأساسية مثل مستوى السكر، الكولستيرول، مشاكل القلب، فقر الدم… شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون: …

أكمل القراءة »

جربي وصفات النعناع للتخلص من الوزن الزائد

تميل صاحبات الوزن الزائد إلى استعمال بعض المنتجات الخاصة بالتخسيس مثل الكريمات أو الحبوب الخاصة بفقدان الوزن، لكن لا تكون النتيجة دائما كما هو متوقع. سنقدم لك في هذا المقال وصفة طبيعية تمنحك نتائج رائعة بالاعتماد على النعناع. وصفات النعناع للتخسيس وصفة النعناع والخيار: اخلطي في محضرة الطعام عصير ليمونة …

أكمل القراءة »

طرق خاطئة يتبعها البعض من أجل فقدان الوزن

نسمع و نقرأ الكثير عن طرق جديدة لإنقاص الوزن بحيث أصبح من الصعب الفصل بين ما هو صحيح وما هو كاذب، وقد نتبع منها ما طرق خاطئة تؤذينا وتؤثر سلبا على صحتنا، من تلك الطرق: الامتناع عن الدهون: من المستحسن الحد من تناول الدهون المشبعة لصحة أفضل. ومع ذلك، يجب …

أكمل القراءة »